Причины депрессии

Депрессия – психическое нарушение, которое искажает восприятие реальности. Иногда она длится недолго – несколько недель, но способна растянуться и на годы, если не обратиться к специалисту.

Во время нее жизнь ощущается в черно-белых тонах – ничего не радует, появляется тревожность и безразличие. Большую часть времени человек находится в подавленном настроении.

Из-за чего возникает болезнь?

Длительность депрессии и ее влияние на психологическое и физическое здоровье зависит от того, что вызвало это расстройство.

Эндогенные факторы

Эндогенное расстройство – угнетенное состояние человека, спровоцированное наследственностью.

Внешние причины второстепенны, хотя и способны спровоцировать обострение. Ключевая роль отводится предрасположенности человека к расстройству психики, которая наследуется генетически.

Психогенные

Психогенную депрессию вызывают внешние раздражители – когда в жизни человека происходят сложные ситуации, травмирующие психику.

Человек не может думать ни о чем другом, кроме возникшей проблемы. Длительное пребывание в таком состоянии может привести к попытке совершить суицид.

В таком состоянии человек не способен объективно оценить реальность. Восприятие искажено из-за сильных эмоций.

Стрессогенные

Стрессогенные факторы – негативные ситуации, которые продолжаются длительное время. Это могут быть внешние раздражители – проблемы на работе, или внутренние – привычка видеть во всем только плохое.

Жизненные неурядицы и собственное черно-белое восприятие мира способно вогнать человека в стресс. Чем дольше он длится, тем сильнее отражается на здоровье – иммунитет слабеет, а хронические заболевания обостряются.

Причины возникновения

Депрессия – тяжелое заболевание, которое отражается не только на здоровье человека, но и на все сферах жизни. Ее необходимо лечить.

Но самолечение опасно, так как причины, вызывающие расстройство, очень индивидуальны, поэтому нужно всестороннее обследование.

Психосоциальные

К основной группе риска относятся люди с меланхоличным темпераментом. Меланхолики часто грустят без видимых причин и видят жизнь в сером цвете. Они неуверенны в себе, эмоциональны, ранимы и чувствительны.

Такие люди способны преувеличивать собственные проблемы. Это негативно сказывается на их состоянии и может вызвать депрессию.

Еще одной причиной является низкая самооценка. Человек стремится быть для всех хорошим и правильным, чтобы избежать критики. Это приводит к тому, что он подстраивается под окружающих, и ведет себя так, как от него ждут.

Следствие – человек не проживает свою жизнь, а самооценка падает еще ниже. Ему кажется, что он плохой человек, который не достоин ничего хорошего. Некоторые даже считают, что не заслужили право жить. Постоянное прокручивание негативных мыслей создает стресс, который может, впоследствии, привести к тяжелой депрессии.

Довольно часто, комплекс неполноценности мешает строить отношения с окружающими и реализоваться в обществе. Человек чувствует себя одиноким. Ему сложно общаться с людьми, раскрываться перед ними.

Когда человек ощущает себя в изоляции от общественной жизни, он может впасть в отчаяние и апатию. Чаще всего суицид совершают те, кто чувствовал себя нелюбимым и никому не нужным человеком.

Наиболее распространенные душевные травмы:

• потеря близкого человека – члена семьи или друга;
• конфликты в семье – развод или ссоры с родственниками;
• жестокое обращение и изнасилование;
• катаклизмы;
• несчастные случаи;
• война;
• инвалидность, приступы.

Когда человек сталкивается с тяжелыми для психики ситуациями, он может с ними не справиться. Травмы могут оказаться слишком сильными и глубокими. Хорошо, если рядом окажутся те, кто сможет поддержать и помочь человеку в трудную минуту.

Биологические и физиологические

Депрессия может быть генетически обусловлена. То есть, человек унаследовал ее от одного из родственников, который страдал от этого психического расстройства.

Проблемы с физическим здоровьем тоже могут привести человека в отчаяние. Например, если он часто болел, либо стал инвалидом из-за несчастного случая. Не последнюю роль играют биологические факторы.

Распространенные примеры

Самые частые причины и симптомы депрессии:

• Комплекс неполноценности. Он приводит к тому, что человек не управляет своей судьбой, а отдает ее в руки более авторитетных людей.

  Сбрасывает с себя ответственность и ждет, когда другие решат, как ему жить, что хотеть и к чему стремиться.

  Подобное поведение не дает человеку реализовать потенциал личности. Он не чувствует удовлетворение от жизни.

  Именно такие люди острее переносят кризис среднего возраста, из-за которого часто возникает депрессия.

• Длительный стресс. Работа, которая раздражает, ссоры в семье, проблемы со здоровьем держат в постоянном напряжении. Длительный стресс отрицательно сказывается на здоровье. Организм начинает работать неправильно, что приводит к психическим расстройствам.

• Сезонная депрессия. Она появляется эпизодически и начинается, как правило, в зависимости от времени года. Чаще всего обострения происходят весной, осенью или зимой от недостатка солнечного света. Человек становится вялым, ему постоянно хочется спать, жизненный тонус снижается, становится сложнее концентрироваться.

• Одиночество. Одинокий человек ощущает изолированность от общества и чувствует себя неуютно в таком положении. Ему хочется, чтобы рядом были близкие люди, но их нет. Возникает ощущение ненужности, что может привести к попытке суицида.

• Развод. Расставание с партнером ломает весь устоявшийся уклад жизни. Человек теряется и не знает, как и куда ему двигаться дальше. Особенно, если все жизненные планы были связаны с партнером. Появляется настолько сильная душевная боль, что некоторые способны ощущать ее физически.

• Смерть близкого. Самое страшное, с чем сталкивается человек в этой ситуации – необратимость. То есть, понимание того, что ничего нельзя исправить и изменить. Это настоящая трагедия, с которой сложно справиться самостоятельно.

• День рождения. Чем ближе приближается этот праздник, тем больше человек задумывается о собственной жизни. Насколько она устраивает его. Сделал ли он то, к чему стремился. Если жизнь далека от идеала, это может привести к ее обесцениванию. Настроение будет все чаще портиться, а за этим последуют апатия и уныние.

• Работа. Проблемы в карьере могут быть сложными и длительными. Если человек находится в постоянном стрессе, то психика не выдержит. Поэтому к сложностям на работе добавятся проблемы с психологическим состоянием.

• Алкогольная депрессия провоцируется из-за ряда факторов. В первую очередь, сказывается влияние алкоголя на организм.

  Появляются сбои в рецепторах головного мозга и нарушение общего метаболизма.

  При отказе от алкоголя развивается абстиненция (расстройства психики).

• Коронавирус. Сам вирус вызывает чувство страха, доходящего до паники. Человека пугает возможность умереть. Помимо этого, из-за болезни людям приходится менять образ жизни. Многие лишились работы или даже близких людей. Все это негативно отражается на психологическом здоровье человека.

• Посткоитальная депрессия. Человек впадает в меланхолию (тоску и уныние) после секса. Такое состояние возможно, если в паре есть нерешенные проблемы, либо оно может быть вызвано скачком гормонов в организме.

Так как человек не всегда осознает причины, из-за которых он приобрел депрессивное психическое расстройство, лучше обратиться к специалисту.

Классификация

Классификация депрессий в зависимости от причин:

• Психогенная депрессия появляется, как реакция организма на какую-то стрессовую ситуацию.
• Эндогенная депрессия развивается из-за генетической предрасположенности к ней.
• Невротическая депрессия свойственна людям с невротическим типом личности. Они страдают навязчивыми состояниями, склонны к истерикам. У них низкая самооценка и сложности в принятии решений.
• Циркулярная депрессия, которую еще называют сезонной. Чаще она проявляется осенью и зимой, как реакция на изменения в природе. Мало солнечного света, частые дожди и холод плохо отражаются на настроении человека.
• Послеродовая депрессия встречается у многих женщин. Она никаким образом не относится к мужчинам. Ее вызывают не только гормональные изменения, но и тревожность мамы за новорожденного. Усугубляет состояние нарушение режима сна, отсутствие полноценного отдыха и изменение всего образа жизни.

Группы риска

От депрессии никто не застрахован, но существует ряд людей, которые подвержены ей сильнее остальных. Это может касаться особенностей их психики, жизненных обстоятельств или профессии.

Группы риска:

• Обладатели генетической склонности к расстройству психики.
• Подростки, которым нелегко дается переход во взрослую жизнь.
• Женщины, которые недавно родили.
• Взрослые, вышедшие на пенсию.
• Те, кто имеет серьезные физические заболевания.
• Люди, чья работа связана с сильным стрессом: детские реаниматологи, психотерапевты, хирурги, педагоги, работники силовых структур.

Может ли быть без оснований?

Иногда принято считать, что эндогенная депрессия появляется без причины, но это ошибочное мнение. Как это понять?

У любого депрессивного психического расстройства существует причина – видимая или скрытая. Это может быть наследственный фактор, сбои работы организма, особенности темперамента и воспитания, внешние события. То есть, что-то всегда провоцирует развитие заболевания.

Советы психолога

Если депрессия не связана с наследственностью или сбоями работы тела, то причину выяснить возможно самостоятельно. Чаще всего, человек понимает, что привело к этому заболеванию. Обычно это трудные жизненные обстоятельства. Например, ссоры в семье, проблемы на работе, одиночество, нехватка денег.

Сложнее распознать причины депрессии, которую спровоцировал личностный кризис. Обычно к этому привели множество факторов, которые наслаивались друг на друга:

• низкая самооценка;
• брак не по любви, а по необходимости;
• скучная работа;
• отсутствие увлечений;
• вредные привычки и другие.

Причин может быть множество, но основная из них — человек не удовлетворил свои настоящие потребности.

Он совершал выбор, опираясь на страхи и тревоги, а не на собственные ценности. Это привело к неудовлетворенности собственной жизнью. Поэтому нужно выяснить, чего не хватает человеку для счастья и что в его жизни часто вызывает стресс. Провести анализ окружающей действительности и собственных ценностей.

Но если объективные причины не найдены, то необходимо обратиться за помощью. Возможно, расстройство появилось из-за сбоя работы организма.

Как отличить от тревожности и стресса?

Главными признаками появления депрессии является ее продолжительность и стабильность.

Практически все это время человек испытывает тоску, апатию, заторможенность речи, движений и мышления, отсутствие интереса к жизни.

Способы помочь себе

Депрессия – сложное психическое заболевание, вызываемое множеством причин, которые бывают не всегда очевидны. Поэтому самолечение – не лучший способ из нее выйти. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту!

Некоторые методы помогут поддержать себя и немного облегчить состояние:

• В первую очередь, нужно позаботиться о своем здоровье. Для этого нужно улучшить рацион питания, больше гулять, полноценно отдыхать и высыпаться, заниматься физической активностью, которая нравится.

  Эти действия помогут организму самостоятельно начать вырабатывать так называемые «гормоны счастья».

• Найти поддержку у близких людей. Иногда достаточно рассказать о своих проблемах другу, чтобы уменьшить психологическое напряжение и найти решение проблемы.

• Научиться концентрироваться на хороших событиях в жизни. Можно изменить привычку замечать только негатив, если ежедневно записывать от 7 и больше вещей, которые порадовали в течение дня.

Каким-то одним действием депрессию не победить. Поэтому необходимо использовать все методы. Но если в течение 1-2 недель лучше не становится, нужно обратиться за помощью к психотерапевту или клиническому психологу.

Как найти свое призвание и предназначение в жизни, а также избавиться от депрессии читайте здесь.

Видео по теме статьи

В данном видео кратко рассказано о том, почему появляется, какие бывают последствия расстройства и способы выхода из сложившейся ситуации:

https://youtu.be/4_eANCB3nwk

Заключение

Депрессия – распространенное заболевание в современном обществе, оно влияет на все сферы жизни человека. Многие считают, что это всего лишь плохое настроение – блажь, которой прикрываются бездельники. Даже близкие люди могут не верить в серьезность этого расстройства до тех пор, пока не станет уже слишком поздно что-либо исправить. Поэтому важно вовремя распознать депрессию и принять своевременные меры по ее лечению.