foto19285-1 (1)День рождения – грустный праздник. Так пел Игорь Николаев в своей песне, которую охотно подпевала добрая половина населения нашей страны.

День рождения – праздник детства! И это действительно так: маленькие дети с нетерпением ждут этого дня и хотят скорее вырасти. 

У взрослых все наоборот – чем ближе день Х, тем больше грусти и нежелания что-то отмечать. Почему это происходит и как выйти из депрессивного состояния накануне дня рождения – расскажем в статье. 

Почему приходит уныние?

Апатия, раздражительность и тоска перед новым годом жизни – это нормальное поведение для взрослого человека. Чем старше мы становимся, тем больше погружаемся в состояние экзистенциального кризиса и задаем вопросы о смысле жизни: 

  • Для чего я здесь? 
  • Достиг(ла) ли я того, о чем мечтал? 
  • Живу ли я так, как хочу? 
  • А все ли я успел(а)?
В среднем копание внутрь себя начинается лет в сорок. У более осознанных людей это начинается раньше – в 25-30 лет. К 60 годам созревают даже самые инфантильные натуры.

  


Осознание скоротечности жизни – непростой психологический процесс, даже если человек говорит, что не боится умирать, не хочет встретиться со смертью уже завтра. Все мы желаем пожить подольше, поздоровее, побогаче и порадостнее. 

foto19285-1 (2)А еще мало тех, кто хочет стареть! А каждый следующий день рождения прибавляет еще год.

Особенно остро увядание красоты воспринимают женщины. Морщины, потеря тургора, целлюлит, дряблость кожи лишь огорчают. Приходит понимание, что лучше уже не будет – только хуже. Как тут радоваться, когда отражение в зеркале все больше и больше напоминает приближение старости? Тоска, да и только!

Мужчины не сильно озадачиваются своей красотой и свежестью, больше – своим здоровьем. По статистике наступление импотенции в возрасте 40 лет происходит у 25-30% представителей сильной пола, а сбои эрекции – в 85% случаев. Потеря мужской силы – это серьезный удар по психике. Какое тут счастье? Одно уныние. А если к нему прибавить проблемы на работе, недопонимание в семье и ноющую поясницу – так хоть вообще вешайся!

Переоценка ценностей в жизни, которая как раз наступает в 30-40 лет, заставляет грустить перед собственным праздником дня рождения. Половина жизни прожита. Пришло время подводить промежуточные итоги, чтобы понять, куда двигаться дальше.

Неуспешные люди осознают свою «никчемность» и вваливаются в депрессию. Успешные впадают в тоску по настоящей любви и дружбе, которые они растеряли в бешеной гонке за статусом. 

Перед новым рубежом жизни – счастливым днем рождения – все душевные «болячки» выползают наружу. Психоаналитики уверены в том, что уныние перед этим днем напрямую связано с процессом рождения.

Когда малыш появляется на свет, он испытывает много боли – начинаю от удушающего состояния после отхода вод и заканчивая пронзительным первым криком. После физической боли наступает психологическая – сильнейший стресс от нового состояния: я был в тепле в мамином животике, а сейчас мне холодно и незнакомые голоса вокруг. 

Считается, что перед каждым днем рождения наше бессознательное возвращает нас в момент физического разделения с мамой. И мы вспоминаем боль, страх и потерянность. «Что случилось? Что будет со мной дальше?»

Как правильно называется это состояние?

foto19285-1 (3)В психологии состояние уныния и депрессии накануне дня рождения называется «синдромом именинника», для которого характерны состояния печали, грусти, уныния, тоски и даже депрессии.

Чаще всего он наступает по трем причинам:


  • переоценка ценностей, осознание прожитых лет;
  • детская травма, связанная с празднованием дня рождения;
  • нежелание отмечать из-за предстоящих хлопот с уборкой и готовкой.

Советы психолога: как справиться со стрессом?

Чтобы избавиться от «синдрома именинника» попробуйте предпринять следующие шаги:

  1. Примите свой возраст: 40, 50, 60 – мои года, мое богатство. 
  2. Не празднуйте день в день. Перенесите сбор гостей на ближайшие выходные. Это поможет пережить бессознательный стресс без лишней суеты. Разрешите себе погрустить и поплакать.
  3. Пригласите только любимых и близких по духу людей, среди которых не нужно из себя кого-то изображать. Будьте собой в кругу своих!
  4. Следите за своим здоровьем. Проходите программы ранней диагностики задолго до дня рождения. Это позволит избежать усугубления психологического состояния на фоне физических недугов.
  5. Попросите полезные для себя подарки. Ненужные вещи вызывают сожаление о бездумно потраченных деньгах.
  6. Не хотите суеты – не надо! Закажите столик в ресторане: никакой готовки, уборки и мытья посуды. Если средства не позволяют собрать большую компанию, можно устроить посиделки в кафе за счет подарков. Или просто проведите вечер так, как вам хочется, без праздника.

Когда необходима помощь специалиста и к кому обратиться?

Если тяжелые чувства перед днем рождения вызывают сильную тревогу или даже отвращение перед праздником, то нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту в области психологии. Он поможет вам раскопать причины и вылечить раны. 

Особенно актуальна работа психолога с детскими травмами. Ваш папа умер в свое 50-летие? Родители развелись незадолго до вашего дня рождения? Любимая бабушка не дожила пару дней до своего юбилея? Все негативные события в жизни человека, связанные с рождением, могут быть причиной «синдрома именинника».

Видео по теме

О депрессии перед днем рождения рассказывается в видео:

Заключение

День рождения – совсем не грустный праздник. Это радостное событие, которое произошло в вашей семье: вас ждали, лелеяли, любили и продолжают любить. Благодаря вам на свет появились новые люди, новые решения, новые проекты. Помните об этом!