День рождения – грустный праздник. Так пел Игорь Николаев в своей песне, которую охотно подпевала добрая половина населения нашей страны.
День рождения – праздник детства! И это действительно так: маленькие дети с нетерпением ждут этого дня и хотят скорее вырасти.
У взрослых все наоборот – чем ближе день Х, тем больше грусти и нежелания что-то отмечать. Почему это происходит и как выйти из депрессивного состояния накануне дня рождения – расскажем в статье.
Содержание
Почему приходит уныние?
Апатия, раздражительность и тоска перед новым годом жизни – это нормальное поведение для взрослого человека. Чем старше мы становимся, тем больше погружаемся в состояние экзистенциального кризиса и задаем вопросы о смысле жизни:
- Для чего я здесь?
- Достиг(ла) ли я того, о чем мечтал?
- Живу ли я так, как хочу?
- А все ли я успел(а)?
Осознание скоротечности жизни – непростой психологический процесс, даже если человек говорит, что не боится умирать, не хочет встретиться со смертью уже завтра. Все мы желаем пожить подольше, поздоровее, побогаче и порадостнее.
А еще мало тех, кто хочет стареть! А каждый следующий день рождения прибавляет еще год.
Особенно остро увядание красоты воспринимают женщины. Морщины, потеря тургора, целлюлит, дряблость кожи лишь огорчают. Приходит понимание, что лучше уже не будет – только хуже. Как тут радоваться, когда отражение в зеркале все больше и больше напоминает приближение старости? Тоска, да и только!
Мужчины не сильно озадачиваются своей красотой и свежестью, больше – своим здоровьем. По статистике наступление импотенции в возрасте 40 лет происходит у 25-30% представителей сильной пола, а сбои эрекции – в 85% случаев. Потеря мужской силы – это серьезный удар по психике. Какое тут счастье? Одно уныние. А если к нему прибавить проблемы на работе, недопонимание в семье и ноющую поясницу – так хоть вообще вешайся!
Неуспешные люди осознают свою «никчемность» и вваливаются в депрессию. Успешные впадают в тоску по настоящей любви и дружбе, которые они растеряли в бешеной гонке за статусом.
Перед новым рубежом жизни – счастливым днем рождения – все душевные «болячки» выползают наружу. Психоаналитики уверены в том, что уныние перед этим днем напрямую связано с процессом рождения.
Когда малыш появляется на свет, он испытывает много боли – начинаю от удушающего состояния после отхода вод и заканчивая пронзительным первым криком. После физической боли наступает психологическая – сильнейший стресс от нового состояния: я был в тепле в мамином животике, а сейчас мне холодно и незнакомые голоса вокруг.
Считается, что перед каждым днем рождения наше бессознательное возвращает нас в момент физического разделения с мамой. И мы вспоминаем боль, страх и потерянность. «Что случилось? Что будет со мной дальше?»
Как правильно называется это состояние?
В психологии состояние уныния и депрессии накануне дня рождения называется «синдромом именинника», для которого характерны состояния печали, грусти, уныния, тоски и даже депрессии.
Чаще всего он наступает по трем причинам:
- переоценка ценностей, осознание прожитых лет;
- детская травма, связанная с празднованием дня рождения;
- нежелание отмечать из-за предстоящих хлопот с уборкой и готовкой.
Советы психолога: как справиться со стрессом?
Чтобы избавиться от «синдрома именинника» попробуйте предпринять следующие шаги:
- Примите свой возраст: 40, 50, 60 – мои года, мое богатство.
- Не празднуйте день в день. Перенесите сбор гостей на ближайшие выходные. Это поможет пережить бессознательный стресс без лишней суеты. Разрешите себе погрустить и поплакать.
- Пригласите только любимых и близких по духу людей, среди которых не нужно из себя кого-то изображать. Будьте собой в кругу своих!
- Следите за своим здоровьем. Проходите программы ранней диагностики задолго до дня рождения. Это позволит избежать усугубления психологического состояния на фоне физических недугов.
- Попросите полезные для себя подарки. Ненужные вещи вызывают сожаление о бездумно потраченных деньгах.
- Не хотите суеты – не надо! Закажите столик в ресторане: никакой готовки, уборки и мытья посуды. Если средства не позволяют собрать большую компанию, можно устроить посиделки в кафе за счет подарков. Или просто проведите вечер так, как вам хочется, без праздника.
Когда необходима помощь специалиста и к кому обратиться?
Если тяжелые чувства перед днем рождения вызывают сильную тревогу или даже отвращение перед праздником, то нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту в области психологии. Он поможет вам раскопать причины и вылечить раны.
Видео по теме
О депрессии перед днем рождения рассказывается в видео:
Заключение
День рождения – совсем не грустный праздник. Это радостное событие, которое произошло в вашей семье: вас ждали, лелеяли, любили и продолжают любить. Благодаря вам на свет появились новые люди, новые решения, новые проекты. Помните об этом!