Посещение психолога или психиатра может откладываться по причине реальных оснований (недостаток средств, физические ограничения и т.д.) или из-за защитной реакции психики, именуемой сопротивлением.

В отличие от ноющего зуба, страдающая психика незаметнее «кричит» о проблеме. В таких ситуациях есть смысл пройти тестирования на различные нарушения психического здоровья, чтобы проблема стала более конкретной и видимой.

Доступным и понятным неспециалисту методом визуализации станет шкала Занга для самооценки тревоги и депрессии.

Трудности перевода и суть теста

Оригинальное название теста – Zung Anxiety Rating Scale (ZARS). Русскоязычные источники вольно транскрибируют фамилию психиатра, создавшего шкалу. Поэтому можно встретить тест Цунга, Цанга, Зунга и другие нетривиальные формы.

Исходя из правил транслитерации с английского на русский, верным будет Занг. В соответствии с этим, устоявшееся название теста – шкала Занга для самооценки тревоги.


Тест, разработанный в Университете Дьюка (США) доктором психиатром Уильямом Зангом (1929–1992) в 1965 году, призван измерить степень выраженности фобических состояний, панических атак и уровня тревожности. Тест используют для доврачебной диагностики, селф-скриннинга и в массовых исследованиях.

Для русскоязычного населения он был адаптирован Т.И. Балашовой – сотрудником наркологического отделения НИИ им. Бехтерева.

В основу теста легли диагностические критерии депрессии и наработки Занга из его медицинской практики с депрессивными расстройствами. Поэтому его также используют для самооценки наличия депрессивных расстройств.

Кому подойдет?

foto22521-2Шкала Занга предполагает самооценку пациента и его эмоционального состояния при уточнении степени выраженности ряда утверждений.

Тест не имеет встроенной шкалы лживости. Результаты будут валидными только при честных ответах.

Главным ограничением является невозможность трезвой оценки своих состояний или их намеренное игнорирование. Прохождение теста в данном случае не даст корректную информацию.

Также естественным ограничением является возраст. Вопросы не подходят для оценки тревожных состояний детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Есть ли польза для неспециалиста?

При отсутствии ограничений Шкала Занга является эффективным инструментом скрининга тревожных и депрессивных расстройств. Она рассчитана на оценку состояний за предшествующие прохождению теста одну-две недели.

Благодаря этому можно оценить наличие проблемы не только у ранее не сталкивавшихся с депрессией людей, но и у пациентов после ремиссии.

Простой и быстрый в прохождении, опросник поможет держать руку на пульсе психического здоровья.

Структура

Шкала Занга состоит из 20 утверждений, которые оцениваются интервьюируемым по частоте возникновения:

  • редко/никогда;
  • иногда;
  • часто;
  • очень часто/всегда.

Из всех утверждений пять направлены на оценку симптомов аффективных расстройств. Остальные пятнадцать оценивают соматические симптомы возможных тревожных расстройств, наличие расстройства настроения, симптомы психомоторных нарушений.


Инструктаж по прохождению предусматривает правила заполнения шкалы, уточнение срочности оцениваемых утверждений (1-2 недели) и необходимость отвечать честно и самостоятельно. В результате прохождения теста определяется суммарный балл, который входит в один из 4 диапазонов оценки состояния.

Тест можно проходить на основе опросника из 5 столбцов, где первый – утверждение, а остальные четыре – частота возникновения. После результаты необходимо просчитывать. Более удобной и современной формой является онлайн-тест, в котором уже заложена формула расчета и остается лишь ответить.

Шкалу Занга для самооценки тревожных состояний можно пройти тут.

Результаты и их интерпретация

При работе с тестом в виде опросника с 5 столбцами, уровень депрессии (УД) рассчитывается по следующей формуле:

foto22521-3

Учитывая, что порядок утверждения всегда одинаков, можно обозначить их последовательными цифрами от 1 до 20.

Σ относится к 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19 пунктам опросника.

При прямых ответах считаются баллы от 1 до 4 по каждому вопросу, исходя из частоты возникновения последовательно, то есть:

  • редко – 1 балл;
  • иногда – 2 балла;
  • часто – 3 балла;
  • очень часто – 4 балла.

Σ относится к 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20 пунктам опросника.

В этом случае количество баллов по каждому утверждению соответствует следующим значениям:


  • редко – 4 балла;
  • иногда – 3 балла;
  • часто – 2 балла;
  • очень часто – 1 балл.

Итоговая сумма будет находиться в пределах от 20 до 80. Количество баллов определяет попадание эмоционального состояния в один из 4 диапазонов:

    foto22521-4

  • 20-44 — нормальное состояние без депрессивных расстройств;
  • 45-59 — возможно наличие легкого или средней тяжести тревожного или депрессивного расстройства;
  • 60-74 — присутствует выраженное тревожное или депрессивное расстройство среднетяжелой и тяжелой степени;
  • 75-80 — присутствует депрессивное расстройство крайне тяжелой степени.

Исходя из полученных результатов делают предварительные выводы о состоянии.

Сам себе психотерапевт

Доступ к тестам на оценку психического состояния дают ложное представление о том, что любой человек может поставить себе диагноз. Это не так. Ни один онлайн-тест не заменит консультацию у специалиста и не сможет поставить верный диагноз.

Тест может стать подспорьем для человека, особенно при решении обратиться к специалисту. Или методом самонаблюдения. Но не более того.

Видео по теме статьи

Тест Зунга на уровень депрессии — в видео:

Заключение

Шкала Занга для самооценки тревоги – рабочий инструмент для людей любой подготовки. Он помогает в самонаблюдение, скрининге и массовых исследованиях. Основными плюсами являются простота и срочность. Оценка состояния за последние две недели обычно не вызывает трудности.

У него мало ограничений — возраст и неспособность к трезвой самооценке. Он прост и понятен любому человеку, а также доступен на просторах Интернета.

Главное помнить, что результат теста не заменяет консультацию психолога или психотерапевта, но может помочь найти направление проблемы.