Самые распространенные причины депрессии у подростков

Изменчивость настроения и эмоциональная неустойчивость характерны для подросткового возраста. Но не стоит относиться к ним легкомысленно.

Постоянные негативные переживания и потеря интереса к жизни – это симптомы депрессии, с которой подросток не сможет справиться самостоятельно. Подростковая депрессия — это не слабость или что-то, что можно преодолеть силой воли. Она приносит серьезный вред психике и требует помощи от взрослых.

Как часто бывает и от чего появляется?

В подростковом возрасте психика человека наиболее уязвима. Именно на этот период приходится большое количество суицидов.

Наиболее подвержены заболеванию девочки в период полового созревания, когда резко меняется гормональный фон.

Если учитывать, что не все обращаются за помощью к специалистам, то становится ясно, что депрессия у подростков встречается очень часто.

Учащение в последние годы случаев подростковой депрессии может быть связано с изменениями нашей жизни. А может просто специалисты и родители стали более осведомленными об этой проблеме. Но факт остается фактом: с каждым годом депрессия поражает все больше подростков.

Почему возникает в подростковом возрасте?

Психологическое развитие человека динамично, потому что находится в постоянном взаимодействии с влияниями из окружающей среды.

Многочисленные социальные изменения требуют от подростков разработки новых стратегий преодоления трудностей. Они могут спровоцировать развитие депрессивного состояния.

Социальные изменения, вызывающие депрессию:

• отрыв от родителей, сопровождающийся, как правило, разнообразными проблемами и напряженностью в семье;
• создание собственного круга общения;
• первые интимные переживания и отношения;
• развитие собственного мировоззрения;
• мысли о профессиональном развитии и перспективах на будущее.

Эти задачи по развитию необходимо пройти каждому человеку. Но у большинства подростков они проходят в напряженной стрессовой обстановке. Индивидуальные потребности молодых людей всегда находятся в противоречии с требованиями и ожиданиями общества. Поэтому нередко возникают различные психологические проблемы.

У девочек к этим факторам часто добавляется недовольство своей внешностью. Им не нравится, как они выглядят, сколько весят, как одеваются.

Отличительной особенностью депрессии у мальчиков-подростков является эффект маски, когда ребенок умело прячет свои эмоции.

Такие фразы, как «будь мужчиной» и «мальчики не плачут», учат их соответствовать мужественному образу.

Печаль маскируется демонстративным поведением, агрессией. Часто они даже сами не осознают, что находятся в подавленном состоянии и нуждаются в помощи.

Риски возникновения расстройства

В развитии подростковой депрессии могут участвовать несколько факторов. Это физиологические причины – биологические, генетические и психические особенности подростка. А также социальные причины – среда развития, изменения в жизни.

В группу физиологических причин входят:

• нарушения, приводящие к дефициту мелатонина, серотонина;
• нарушения работы отделов мозга, отвечающих за эмоции;
• гормональные изменения;
• генетическая предрасположенность.

Психосоциальные факторы могут включать:

• отсутствие семьи;
• недостаток внимания, заботы;
• проблемы во взаимоотношениях с родителями, сверстниками;
• переживание стрессов (развод родителей, смерть родных и т. п.);
• негативные условия жизни.

Достоверно определить причину развития депрессии довольно трудно.

Меры профилактики

Чтобы помочь подростку легче пережить этот период и улучшить его психосоциальное благополучие надо придерживаться нескольких правил. Хотя для их выполнения от взрослых порой требуется большая выдержка и терпение.

• Проявление понимания, уважение мнения и личного пространства ребенка. Учитывая трудности и перемены, которые он переживает, споры с ними не помогут.
• Эмоциональная нестабильность, склонность к драмам, бунтарство должны встречаться с пониманием. Позвольте ему выговориться и успокоиться, прежде чем возобновить разговор и спросить его об истинной причине его эмоционального состояния.
• Договор о правилах сосуществования. Когда ребенок достигает подросткового возраста, он становится активным сторонником перемен, способным рассуждать о правилах и тщательно анализировать их. Поэтому будет уместно дать ему понять, что его мнение важно.
• Нормализация сна. В некоторых случаях крайняя усталость или изменения в поведении подростков вызваны недостатком сна.
• Создание увлечений. Часто подросток теряет интерес к тем занятиям, которые увлекали его раньше. Или учеба не оставляет времени и сил ни на что другое. Для поддержания здоровой психики очень важно иметь свои интересы и время для них.
• Организация досуга. Выходные и каникулы важно использовать для отдыха, новых впечатлений. Важно, чтоб у ребенка была такая возможность.

Как можно помочь?

Наиболее распространенными симптомами, встречающимися у детей и подростков, страдающих депрессией, являются:

• торможение двигательной активности;
• проблемы со сном;
• раздражительность, перепады настроения;
• нарушение пищевого поведения;
• социальная изоляция;
• мысли или попытки самоубийства;
• соматические симптомы, такие как головные боли или боли в животе без органических причин.

При появлении признаков депрессии важно отнестись с уважением к эмоциям ребенка, подчеркивая свою заботу и готовность выслушать. Простое признание их боли и печали, поможет им почувствовать поддержку.

Если подросток не хочет открыться, обратитесь к доверенной третьей стороне: психологу, любимому учителю.

Психотерапия при депрессии легкой и средней степени тяжести проводится в формате общения. При более тяжелой форме может потребоваться медикаментозное лечение.

Боритесь с социальной изоляцией. Делайте все возможное, чтобы подросток был связан с другими людьми. Поощряйте его встречаться с друзьями или приглашайте их в гости.

Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны. Депрессия усугубляется бездействием, недостаточным сном и плохим питанием.

К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздно ложиться спать, есть нездоровую пищу и часами сидеть в соцсетях. Но родители могут бороться с этим поведением, создавая здоровую, поддерживающую домашнюю среду.

Заключение

Подростковая депрессия встречается настолько часто, что родителям следует с огромным вниманием относиться к поведению детей в этот период.

Особенно опасно психическое здоровье ребенка, пережившего серьезный стресс, изменения в жизни. При первых признаках депрессии важно оказать ребенку поддержку, стимулировать его к общению и при необходимости обратиться за помощью к психологу.