Изменчивость настроения и эмоциональная неустойчивость характерны для подросткового возраста. Но не стоит относиться к ним легкомысленно.
Постоянные негативные переживания и потеря интереса к жизни – это симптомы депрессии, с которой подросток не сможет справиться самостоятельно. Подростковая депрессия — это не слабость или что-то, что можно преодолеть силой воли. Она приносит серьезный вред психике и требует помощи от взрослых.
Содержание
Как часто бывает и от чего появляется?
В подростковом возрасте психика человека наиболее уязвима. Именно на этот период приходится большое количество суицидов.
Наиболее подвержены заболеванию девочки в период полового созревания, когда резко меняется гормональный фон.
Если учитывать, что не все обращаются за помощью к специалистам, то становится ясно, что депрессия у подростков встречается очень часто.
Учащение в последние годы случаев подростковой депрессии может быть связано с изменениями нашей жизни. А может просто специалисты и родители стали более осведомленными об этой проблеме. Но факт остается фактом: с каждым годом депрессия поражает все больше подростков.
Почему возникает в подростковом возрасте?
Психологическое развитие человека динамично, потому что находится в постоянном взаимодействии с влияниями из окружающей среды.
Многочисленные социальные изменения требуют от подростков разработки новых стратегий преодоления трудностей. Они могут спровоцировать развитие депрессивного состояния.
Социальные изменения, вызывающие депрессию:
- отрыв от родителей, сопровождающийся, как правило, разнообразными проблемами и напряженностью в семье;
- создание собственного круга общения;
- первые интимные переживания и отношения;
- развитие собственного мировоззрения;
- мысли о профессиональном развитии и перспективах на будущее.
Эти задачи по развитию необходимо пройти каждому человеку. Но у большинства подростков они проходят в напряженной стрессовой обстановке. Индивидуальные потребности молодых людей всегда находятся в противоречии с требованиями и ожиданиями общества. Поэтому нередко возникают различные психологические проблемы.
У девочек к этим факторам часто добавляется недовольство своей внешностью. Им не нравится, как они выглядят, сколько весят, как одеваются.
Отличительной особенностью депрессии у мальчиков-подростков является эффект маски, когда ребенок умело прячет свои эмоции.
Такие фразы, как «будь мужчиной» и «мальчики не плачут», учат их соответствовать мужественному образу.
Печаль маскируется демонстративным поведением, агрессией. Часто они даже сами не осознают, что находятся в подавленном состоянии и нуждаются в помощи.
Риски возникновения расстройства
В развитии подростковой депрессии могут участвовать несколько факторов. Это физиологические причины – биологические, генетические и психические особенности подростка. А также социальные причины – среда развития, изменения в жизни.
В группу физиологических причин входят:
- нарушения, приводящие к дефициту мелатонина, серотонина;
- нарушения работы отделов мозга, отвечающих за эмоции;
- гормональные изменения;
- генетическая предрасположенность.
Психосоциальные факторы могут включать:
- отсутствие семьи;
- недостаток внимания, заботы;
- проблемы во взаимоотношениях с родителями, сверстниками;
- переживание стрессов (развод родителей, смерть родных и т. п.);
- негативные условия жизни.
Достоверно определить причину развития депрессии довольно трудно.
Меры профилактики
Чтобы помочь подростку легче пережить этот период и улучшить его психосоциальное благополучие надо придерживаться нескольких правил. Хотя для их выполнения от взрослых порой требуется большая выдержка и терпение.
- Проявление понимания, уважение мнения и личного пространства ребенка. Учитывая трудности и перемены, которые он переживает, споры с ними не помогут.
- Эмоциональная нестабильность, склонность к драмам, бунтарство должны встречаться с пониманием. Позвольте ему выговориться и успокоиться, прежде чем возобновить разговор и спросить его об истинной причине его эмоционального состояния.
- Договор о правилах сосуществования. Когда ребенок достигает подросткового возраста, он становится активным сторонником перемен, способным рассуждать о правилах и тщательно анализировать их. Поэтому будет уместно дать ему понять, что его мнение важно.
- Нормализация сна. В некоторых случаях крайняя усталость или изменения в поведении подростков вызваны недостатком сна.
- Создание увлечений. Часто подросток теряет интерес к тем занятиям, которые увлекали его раньше. Или учеба не оставляет времени и сил ни на что другое. Для поддержания здоровой психики очень важно иметь свои интересы и время для них.
- Организация досуга. Выходные и каникулы важно использовать для отдыха, новых впечатлений. Важно, чтоб у ребенка была такая возможность.
Как можно помочь?
Наиболее распространенными симптомами, встречающимися у детей и подростков, страдающих депрессией, являются:
- торможение двигательной активности;
- проблемы со сном;
- раздражительность, перепады настроения;
- нарушение пищевого поведения;
- социальная изоляция;
- мысли или попытки самоубийства;
- соматические симптомы, такие как головные боли или боли в животе без органических причин.
При появлении признаков депрессии важно отнестись с уважением к эмоциям ребенка, подчеркивая свою заботу и готовность выслушать. Простое признание их боли и печали, поможет им почувствовать поддержку.
Если подросток не хочет открыться, обратитесь к доверенной третьей стороне: психологу, любимому учителю.
Психотерапия при депрессии легкой и средней степени тяжести проводится в формате общения. При более тяжелой форме может потребоваться медикаментозное лечение.
Боритесь с социальной изоляцией. Делайте все возможное, чтобы подросток был связан с другими людьми. Поощряйте его встречаться с друзьями или приглашайте их в гости.
Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны. Депрессия усугубляется бездействием, недостаточным сном и плохим питанием.
К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздно ложиться спать, есть нездоровую пищу и часами сидеть в соцсетях. Но родители могут бороться с этим поведением, создавая здоровую, поддерживающую домашнюю среду.
Заключение
Подростковая депрессия встречается настолько часто, что родителям следует с огромным вниманием относиться к поведению детей в этот период.
Особенно опасно психическое здоровье ребенка, пережившего серьезный стресс, изменения в жизни. При первых признаках депрессии важно оказать ребенку поддержку, стимулировать его к общению и при необходимости обратиться за помощью к психологу.