фото 23761_1По многочисленным исследованиям специалистов в области психического здоровья, женщины более подвержены депрессивным расстройствам, чем мужчины.

Это может быть связанно со склонностью мужчин все носить в себе и боязнью показаться слабым.

По этой причине мужская депрессия намного опаснее, поскольку заметить ее часто удается, только тогда, когда заболевание сильно запущенно.

Как распознать признаки у парня?

Депрессия – довольно распространенное заболевание как среди женщин, так и среди представителей сильного пола. В психиатрии нет разделения на мужскую или женскую депрессию. Данное состояние проявляется у всех людей одинаково. Если у близкого человека наблюдаются признаки длительной апатии либо нервного истощения, стоит насторожиться – это могут быть симптомы депрессии.

Существует ряд признаков, по которым можно понять, что ваш мужчина попал в эмоциональный капкан. Если он перестал радоваться вещам, которые всегда приносили удовольствие – это тревожный признак.


Например, мужчина является заядлым рыбаком, а теперь отказывается от поездок к водоемам, все чаще пребывает в плохом расположении духа, старается избегать выходов из дома, а свободное время стремится проводить, не вставая с кровати – это повод задуматься, все ли в порядке с его психологическим состоянием.

Главное, чем отличается мужская депрессия от женской это стереотипы, укоренившиеся в обществе. С детства многим представителям сильного пола регулярно твердят «Мужчины не плачут», «Возьми себя в руки», «Ты ж не девочка». Все это приводит к тому, что заметить проблему очень сложно.

Человек, находящийся в депрессивном состоянии как никогда нуждается в помощи и поддержки близких.

Но, прежде чем решать проблему – необходимо ее заметить.

фото 23761_2Часто для мужчин в состоянии депрессии свойственны резкие перепады настроения, например:

  • Нервозность.
  • Вялость.
  • Замыкание.
  • Агрессивность.
  • Апатия.
  • Раздражительность.

Для мужчин характерно списывать первичные признаки депрессивного состояния на усталость. Поэтому в начале заболевания они могут делать положительные, но неожиданные поступки, например заняться спортом или проявить рвение в работе.

Внутренние переживания, которые представители сильного пола предпочитают проживать самостоятельно, только усиливают тоску. Ведь «настоящий мужчина» не должен обсуждать свои проблемы и жаловаться на жизнь. На фоне всего этого появляется только больше негативных мыслей, например:

  • Ему кажется, что у него нет в жизни перспектив.
  • Что он не состоялся как личность или профессионал.
  • Появляется чувство вины за что-либо.

На фоне депрессивного состояния активизируются и другие проблемы, такие как:

  • Ухудшается концентрации и интеллектуальных функций.
  • Человек становится рассеянным, трудно запоминает информацию.
  • Снижается половое влечение.
  • Пропадает аппетит.
  • Возникают головные боли.
  • Нарушается сон.

Как женщине вывести любимого из тревожного состояния?

фото 23761_3Если ваш мужчина оказался в трудной жизненной ситуации, крайне важно повести себя правильно и оказать необходимую помощь и поддержку.

Если депрессия находится на стадии плохого настроения и апатии, а не профессионально поставленного диагноза, то лучше вести себя с мужчиной так словно ничего не происходит.

При этом стоит незаметно делать акцент на том, что его ценят, любят и в любом случае поддержат.


В некоторых случаях помогает смена обстановки. Можно устроить длительную прогулку или отправиться в путешествие, если есть такая возможность.

Не рекомендуется требовать от молодого человека быть весёлым или активным. Лучше дать возможность самостоятельно вернуться к нормальному ритму жизни.

Если мужчина упорно стремится избежать контакта, не стоит игнорировать его и думать, что все само наладится. Лучше попробовать предложить помощь и просто выслушать, если в этом есть необходимости. Не нужно оставлять его наедине с проблемой. В такие моменты поддержка и понимание важны как никогда.

Если у мужчины наблюдается депрессивное состояние, женщине не стоит обижаться на грубость и принимать все что происходит на свой счет. Не стоит думать, что чувства остыли. Необходимо понимать: ему сейчас плохо, и он может быть не в состоянии вести привычный вам образ жизни.

Не стоит навязываться и слишком «лезть в душу». Лучше просто быть рядом.

Как поддержать и поднять настроение?

Пытаться поднять настроение парню в неврозе, можно шутками. Важно это делать по-доброму. Человек в состоянии депрессии склонен к самобичеванию и у него занижена самооценка. Даже если пара знакома много лет и для их отношений сарказм и циничный юмор является нормой, лучше на время отойти от этой привычки.

Однако шутить и смеяться нужно. Юмор это отличный способ показать, что человек не один и его искренне поддерживают. Это не избавит от проблемы, но поможет облегчить страдания.

Что можно и нельзя говорить мужу?

Человеку в столь тяжелом состоянии нужно позволить прожить свои эмоции, какими бы плохими они не были. Нельзя говорить ничего, что обесценит его страдания.

фото 23761_4Запрещено использовать подобные по смыслу фразы:

  • Это все ерунда, перестань об этом думать.
  • Возьми себя в руки.
  • Будь мужиком.
  • Чего ты ноешь.
  • Всем тяжело, ты не один такой.

Мужчинам и без того очень сложно проявлять эмоции. Используя подобные фразы можно прийти к тому, что человек рядом закроется и перестанет воспринимать все, что ему говорят.

При общении с человеком в таком состоянии важно проявлять деликатность. Если человек говорит, что ему нужно побыть одному, то в этом нет ничего обидного. Это актуально и в отношении онлайн активности. Нет смысла расстраиваться если он не отвечает на сообщения мгновенно, даже если в этот момент он в сети.

Если депрессия вызвана определенным жизненным событием (например потерей работы) нужно дать понять мужчине, что несмотря на временные трудности – он со всем справится. Возможно, ему просто не повезло, но это не значит, что проблема в нем.


Главное тщательно подбирать слова, чтобы это не выглядело как упреки или обесценивало состояние, с которым человеку приходится жить.

Вот несколько моментов которые ей нужно постараться объяснить своему мужчине:

  • Он не слабый. Несмотря на то, что последние годы мужественность стала нормой нужно объяснить, что его проблемы и чувства важны.
  • Он не ленивый. В таком состоянии нормально быть совой или откладывать свои планы.
  • Он не должен постоянно хотеть интимной близости. Мужские компании навязывают мужчинам мысль, что они обязаны постоянно хотеть секса. При этом нервы, недостаток сил могут привести к снижению либидо и проблемам с эрекцией, что только усугубит болезнь.

Советы жене: что делать и как себя вести?

фото 23761_5В такой ситуации женщина просто должна быть рядом. Важно чтобы она сама поняла, что близкий человек болен.

Не стоит транслировать его состояние на себя и искать проблемы в себе. Иначе это закончится депрессией и у женщины.

Что касается бытового уклада жизни, нужно вести себя так, словно все нормально. Не стоит акцентировать внимание на состоянии человека. Так он поймет, что все хорошо, и от него ждут возвращения к нормальной жизни.

Если состояние мужчины нарушает привычный быт, нужно отнестись к этому с пониманием, не сильно акцентируя на этом внимание.

Рекомендации психолога, как справиться с недугом

Помогая другому человеку справиться с депрессией, важно оценивать собственные ресурсы. Часто проблемы, которые загнали одного из членов семьи в такое психологическое состояние, наложили свой отпечаток и на другого человека в паре.

Если женщина стала наблюдать у своего мужчины признаки депрессии ей стоит присмотреться к собственному состоянию. Ведь ей приходится:

  • Справляться с внешними проблемами, которые привели ее мужчину в такое состояние (если они оказывают воздействие на семью);
  • Уживаться мужчиной в депрессии и стараться не воспринимать происходящее на свой счет;
  • Помогать близкому человеку преодолеть недуг;
  • Отслеживать собственное психологическое состояние.
Не каждая женщина в состоянии одновременно делать все перечисленное. Это причина, по которой если одного из пары возникли проблемы, то на ранней стадии лучше обратиться к психологу. В противном случае есть риск, что потребуется помощь психиатра.

Как понять, что нужна помощь специалиста?

фото 23761_6Первое, что должна понять женщина оказавшись в такой ситуации — давать советы о прогулках, медитациях и прочем, не ее задача.

Возможно, то, о чем она говорит и правда поможет. Однако часто люди в состоянии депрессии и сами понимаю, что требуется делать.

Для них она просто говорит банальные вещи, о которых мужчина и сам уже думал, но при этом так и не начал делать из-за недостатка сил. Если получится вытащить мужчину в гости или погулять за компанию — хорошо. Однако не стоит навязывать ему активность, даже если вам кажется, что это поможет выздороветь.

Справиться с средней или тяжелой формой депрессии по силу только квалифицированному специалисту. Побороть недуг не поможет ни мать, ни сестра, ни жена. А у самого человека в депрессии недостаточно сил на борьбу с болезнью.


Если депрессию запустить, это может привести к попыткам суицида или нервным срывам. Тогда потребуется помощь психиатра, которая может оказываться принудительно.

Доктор назначит полноценный курс лечения, который помимо прочего может включать медикаменты. Они улучшат концентрацию нейромедиаторов в головном мозге. Также врач посоветует психотерапию и именно на этом этапе помощь близких будет неоценима.

Чего делать не нужно?

Главное, чего не стоит делать, это заниматься самолечением. Можно постараться поддержать человека, выслушать, помочь ему развеяться. При этом важно поддерживать и не обесценивать страдание своей половинки. Однако если состояние мужчины похоже на сложную форму депрессии, — необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.

Полезное видео

Дополнительные советы в видео:

Заключение

Депрессия — сложное состояние. Чтобы преодолеть кризис необходимо применять комплексные меры, а женщине быть максимально терпеливой и внимательной. Если плохое настроение немного затянулось и стало приобретать слишком негативную форму, необходимо обратиться к психологу. Специалист оценит состояние и человека и подберет максимально подходящий способ лечения.