В плохом настроении нет ничего страшного. Каждый человек по-разному реагирует на то, что происходит вокруг него.

Но бывает и так, что негативные эмоции накрывают с головой, появляется чувство безысходности, бессмысленности жизни, апатия. Если они являются следствием банальной усталости и переутомления, достаточно просто выспаться.

Но если эти симптомы не проходят на протяжении нескольких месяцев, нужно бить тревогу. Скорее всего, это затяжная депрессия.

Что это такое?

foto13104-11Затяжной депрессией называется расстройство психики, для которого характерно длительное течение. Согласно общепринятым данным, она длится минимум 2 месяца.

Большая часть пациентов даже не подозревает о своем состоянии из-за слабой выраженности его симптомов. В результате эти симптомы усугубляются, расстройство прогрессирует. Возрастает риск развития серьезных осложнений, в том числе и самоубийства.

Внимание! Затяжной может стать любая депрессия, будь то сезонная или, например, послеродовая.

Причины и механизм развития

Все причины развития можно разделить на 5 больших групп:

  1. Психогенные — трагические события внутри семьи или на работе, физическое и психологическое насилие, одиночество.
  2. Эндогенные — генетическая предрасположенность, особенности психики конкретного человека.
  3. Соматические — заболевания внутренних органов и систем, в особенности эндокринной.
  4. Экзогенные — алкогольная и наркотическая зависимость.
  5. Биологические — возрастные изменения. Специалисты выделяют ряд периодов, когда риск развития затяжной депрессии заметно повышается. Речь идет о юности и пожилом возрасте.

Также существует ряд факторов, каждый из которых провоцирует появление депрессивного расстройства такой формы:

foto13104-9

  • сильное переутомление, постоянная усталость;
  • повышенная ответственность на работе;
  • тревожность, стеснительность, чувствительность;
  • серьезный диагноз;
  • проблемы в финансовой сфере, например, долги;
  • конфликты в коллективе;
  • частые ссоры и скандалы внутри семьи;
  • расставание, развод;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков.

Сложно сказать, какой из перечисленных факторов играет самую важную роль. Некоторые люди легко переносят большую часть из них. Другим же достаточно столкнуться с чем-то одним для того, чтобы впасть в депрессию.

Отдельно стоит сказать о причинах развития затяжной депрессии у детей. У них еще неокрепшая психика, поэтому повлиять на нее могут самые незначительные факторы. Взрослые на них даже не отреагировали бы. К таким факторам относятся:

  • продолжительное лечение серьезных заболеваний;
  • заболевания нервной системы;
  • мнительность, нервозность;
  • неблагоприятная атмосфера внутри семьи;
  • психические расстройства.
Важно! Чтобы у ребенка развилась депрессия, порой достаточно ссоры между его родителями.

Первые признаки и общие симптомы

foto13104-8Симптоматика затяжной депрессии не такая яркая, как в случае с другими формами депрессивных расстройств.

Однако она сохраняется на протяжении длительного промежутка времени. Распознать данный тип депрессии можно по следующим признакам:

  • полная апатия, утрата былых интересов, желаний;
  • слезливость, постоянная грусть;
  • подавленность, ощущение безысходности;
  • излишняя самокритика, самобичевание, обдумывание прежних ошибок;
  • навязчивые плохие мысли;
  • повышенная тревожность, страхи и фобии;
  • низкая самооценка;
  • утрата смысла жизни;
  • недоверие к окружающим;
  • бессонница или, наоборот, сильная сонливость;
  • плохой аппетит;
  • тошнота;
  • снижение либидо;
  • желание всегда быть в одиночестве;
  • тихая речь, длительное нахождение в одной позе;
  • ухудшение мыслительной деятельности.

Симптомы могут возникать как по отдельности, так и группами, по несколько сразу.

foto13104-4Детская имеет другие проявления:

  • немотивированная агрессия;
  • частые ссоры с родителями;
  • плохая успеваемость;
  • снижение интеллекта;
  • нерешительность;
  • замкнутость;
  • непреходящее чувство вины.

Ребенку кажется, что он не нужен родителям. Из-за этого у него не только портится настроение, но и появляются плохие мысли. В особо тяжелых случаях даже о смерти.

Осложнения и страшные последствия

Важно! При отсутствии лечения затяжная депрессия прогрессирует. Симптомы проявляются ярче и интенсивнее. Вместе с ними появляются и различные осложнения.

Минимум — это нервный срыв, упадок сил, ухудшение внешнего вида. Максимум — утрата смысла жизни, мысли о смерти и даже попытки совершить самоубийство.

Диагностика

Диагностика затяжной депрессии подразумевает оценку ее проявлений и жалоб человека. Главная задача диагностических мероприятий — определить, что спровоцировало ее развитие. Был ли это стресс, трагическое событие или банальное переутомление.

foto13104-3Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, врач проводит такие процедуры:

  1. Сбор анамнеза. Специалисту нужно тщательно изучить симптомы, даже те, которые мало заметны, а также определить возможную причину расстройства.
  2. Патопсихологическое обследование. Помогает не только выявить депрессию, но и увидеть, насколько эффективным оказалось назначенное лечение. Врач оценивает эмоционально-волевую сферу человека, мышление, память и способность концентрировать внимание.
  3. Консультация смежных специалистов. Назначается в тех случаях, когда человек жалуется на какие-то соматические симптомы, например, проблемы с желудочно-кишечным трактом, головную и сердечную боль и т.д. Часто именно они являются причиной развития депрессивного расстройства. Обычно показан визит к неврологу, терапевту, эндокринологу.
  4. Другие диагностические процедуры. Проводятся, если четко заметны проявления других заболеваний. Назначается анализ на гормоны, выделяемые щитовидной железой, ЭЭГ, КТ, МРТ, а также специальные тесты на психические расстройства.
Внимание! Лечение возможно только после того, как будут получены результаты полного обследования.

Можно ли вылечить затянувшееся расстройство?

Однозначно да. Но понадобятся немалые усилия. Улучшить состояние поможет комплексная терапия под контролем опытного специалиста.

За помощью нужно обратиться к психологу или психотерапевту. С запущенной депрессией поможет справиться психиатр.

Методы лечения

foto13104-2Лечение затяжной депрессии включает в себя прием некоторых видов медикаментов и психотерапию позитивную психотерапию. Медикаментозные препараты помогают снизить уровень тревожности, восстановить нормальную работу нервной системы, подавить симптомы депрессии.

Ни в коем случае нельзя делать себе назначения самостоятельно. Каждое лекарство имеет свои противопоказания, поэтому неизвестно, как на него отреагирует организм. Назначать препараты, их дозировку и продолжительность курса приема имеет право только лечащий врач.

Задача психотерапии — помочь больному вернуть правильный взгляд на происходящее вокруг, обрести смысл жизни, поверить в себя, вернуться в социум. Она включает в себя индивидуальные занятия и в группе, иногда всей семьей. Периодичность — 3-4 раза в неделю.

Советы психолога, как выйти из этого состояния самостоятельно

Чтобы лечение было более эффективным, придется провести и самостоятельную работу над собой. Для этого стоит прислушаться к ряду советов психологов. Вот некоторые из них:

  1. Выделять достаточное время для сна и отдыха. Спать рекомендуется не менее 8 часов.
  2. Скорректировать рацион питания, убрав пищевой мусор, например, фастфуд, слишком жирные и сладкие блюда, и добавив больше свежих фруктов и овощей.
  3. Увеличить физическую активность. В этом поможет легкая утренняя зарядка, пешие прогулки, катание на велосипеде и т.д.
  4. Изменить отношение к себе. Прекратить себя жалеть, позаботиться о внешнем виде и состоянии здоровья.
  5. Общаться с людьми, которые дарят позитивные эмоции, побуждают меняться в лучшую сторону.
Внимание! Важно соблюдать все перечисленные рекомендации, поскольку самопомощь — одна из важнейших составляющих эффективного лечения затяжной депрессии.

Прогнозы на выздоровление

foto13104-10Шанс на полное выздоровление есть всегда. Но любой достигнутый результат может быть вмиг аннулирован возвращением депрессии в результате воздействия какого-либо негативного фактора извне.

Важно не только четко соблюдать все врачебные рекомендации, но и максимально защитить себя от стресса. Только так получится вернуться к полноценной жизни.

Истории людей

Екатерина, 28 лет:

У этой девушки было все, что она хотела: любимый муж, собака, верные друзья, приносящая удовольствие работа. Она вела активный образ жизни, ходила в кино и в музеи, путешествовала и училась. Но в какой-то момент после нескольких бессонных ночей поняла, что ей не нравится ее жизнь.

Это был нервный срыв, который продлился несколько дней. Героиня много плакала, отказывалась общаться с друзьями и родственниками. Долгое время о ее состоянии знал только муж, хотя со временем (после того, как застали в слезах) пришлось рассказать и самым близким людям.

foto13104-6В один из дней ситуация усугубилась до такой степени, что Катя стала всерьез задумываться о самоубийстве. Это и побудило ее обратиться за помощью к врачу. Знакомый психолог посоветовал записаться к невропатологу и психиатру.

Длительная, упорная, а порой и мучительная работа с врачами принесла свои результаты — героиня полностью выздоровела. Из всего случившегося она извлекла важный урок: депрессия — это настоящая болезнь, победить которую без профессиональной помощи крайне сложно.

Вся история — по ссылке.

Маргарита:

Сейчас эта женщина является психологом, который помогает людям с помощью техник «Анти-страх» и «Анти-стресс». Но когда-то ей самой понадобилась помощь опытного специалиста. Помимо тяжелой депрессии у нее было много других психологических расстройств. Психологам она не доверяла, но в том, что помощь нужна, была уверена на 100%.

Маргарита нашла довольно необычный выход из ситуации — пошла учиться на психолога. Наиболее эффективными, по ее словам, оказались индивидуальные и групповые сеансы психотерапии. После них она избавилась не только от депрессии, но и от панических атак, ночных кошмаров, низкой самооценки и других проблем.

Полную историю можно прочитать здесь.

Пользователь с ником Mouthwing:

Девушка успешно победила депрессию несколько лет назад. Сейчас она уже знает, что это самая настоящая болезнь, а не просто грусть и меланхолия, о которые обычно сравнивают с этим понятием.

foto13104-7Расстройство выражалось в отсутствии радости, трудностях в формулировании мыслей, концентрации внимания и выстраивании логических цепочек, появлении навязчивых мыслей и т.д.

Самым сложным оказалось принять тот факт, что проблема все-таки есть. Но героиня понимала, что если не начнет действовать сейчас, позже станет хуже. Поэтому она обратилась к психологу. Он-то и поставил диагноз «депрессия». Разговор со специалистом вселил в нее надежду в то, что излечение возможно.

Помимо работы с врачом, в борьбе с депрессией девушке помогло чтение психологической литературы, физическая активность, общение с родными и близкими людьми.

Эту историю найдете тут.

Видео по теме статьи

Как проявляется долгая депрессия и как с ней справиться рассказано в данном видео:

Заключение

Затяжная депрессия не менее опасна, чем другие формы депрессивного расстройства. Симптомы выражены слабо, но при их игнорировании состояние становится все хуже и хуже. Поэтому при появлении малейших признаков депрессивного расстройства нужно сразу обращаться к психологу. Своевременное лечение — надежная защита от серьезных последствий и осложнений, самое страшное из которых — мысли о самоубийстве.