фото 23799_1Более 230 млн. человек в мире страдает от депрессии, а более 800 тыс. человек умирают от данной болезни каждый год.

Выходит, что вероятность встретить в своем окружении человека с расстройством велика.

Малая часть людей в состоянии депрессии обращается за помощью к доктору. Но помогать больному можно и самостоятельно: нужно правильно подбирать слова, ведь острые и неподходящие фразы в его сторону могут усугубить состояние.

Почему так важно правильное общение для поддержки?

фото 23799_2Люди, которые страдают от депрессии, обычно находятся в категории от 16 до 29 лет.

Большинство подростков и молодых людей просто не обращает внимание на свое состояние и плывут по течению, тем самым подвергая себя попаданию в хроническую дистимию.


С человеком, который страдает расстройством настроения, нужно беседовать, чтобы:

  1. помочь ему обозначить ценность проблемы;
  2. подбодрить;
  3. направить к врачу.
С больным стоит общаться, чтобы показать, что он не один. Правильными словами вы можете облегчить состояние неврастеника и помочь ему выбраться самостоятельно (если легкая стадия депрессии).

Как нужно разговаривать: 15 запрещенных фраз

С человеком в депрессии важно соблюдать определенный такт и знать, какие слова сказать, чтобы поддержать и фразы, которые не стоит говорить.

Да-да, у меня тоже так было

Фраза, которая заведомо обесценивает проблемы говорящего. Человеку с расстройством настроения нужна поддержка. Зачастую не все неврастеники могут делиться проблемами, так как им кажется, что их проблемы никому не нужны.

Если вы хотите помочь человеку – никогда не употребляйте эту фразу. Говоря «у меня тоже так было», вы перенаправляете разговор на себя, делая акцент на том, что проблема больного уже у кого-то была и в этом нет ничего страшного.

Ты просто ленишься, развейся, займись спортом

фото 23799_3Сказав это человеку в депрессии, вы обвиняете больного в болезни, которой подвержен любой человек вне зависимости от занятий и активности.

У спортсменов, путешественников, в целом у людей, которые каждый день имеют какую-либо активность, может наступить перегорание, переходящее в депрессию.

Словами «ты ленишься, займись делом» оттолкнет больного и загонит его в худшее состояние. У него могут появиться такие мысли, как: «я виноват в том, что нахожусь в таком состоянии», «я ничего не делаю», «я ни на что не способен».

Человек будет постоянно демотивировать себя навязанными мыслями, что часто даже приводит к суициду.

Жизнь вообще несправедлива, просто смирись с этим

Каждый знает, что в жизни бывают как черные, так и белые полосы, что наш мир полон несправедливости. Но эти слова никак не помогут человеку в расстройстве. «Смирись с этим» — слова, которые указывают больному, что не нужно ничего менять в состоянии, идти к врачу и т.д. Тем самым, неврастеник мало того, что может отвернуться от вас после таких слов, он пустит состояние на самотёк, что плохо скажется на его состоянии.

Жизнь продолжается, будь счастлив

Если бы все было так просто, вряд ли люди страдали клинической депрессией. Казалось бы, фраза довольно позитивная, но как раз она никак не поможет больному выйти из расстройства. Вы показываете, что неврастенику не стоит акцентировать внимание на проблеме, ведь жизнь идет и нужно брать от нее все.

Состояние расстройства настроения предполагает абсолютное отсутствие интереса к чему-либо, состояние подавленности, апатии – эти симптомы поглощают фразы с «будь счастлив» и т.п. в негативную сторону.


Нет у тебя депрессии, ты улыбаешься и отлично живешь

Наиболее частая фраза, которую подросток может услышать от родителей или взрослых. Это худшее, что можно сказать человеку в депрессии. Важно дать понять больному, что это проблема, с которой нужно обращаться к врачу.

Обесцениванием вы, наоборот, отворачиваете от себя неврастеника, подселяя ему то, что он все придумывает.

Люди могут улыбаться, ходить куда-то: все зависит от стадии и того, как человек переносит болезнь. Эти вещи не показывают то, что персона здорова.

К примеру, дистимия – расстройство с неявными симптомами депрессии, которое может быть не диагностирована клинически, однако есть вероятность перерастания в тяжелые болезни.

Мне бы твои проблемы

фото 23799_4Фраза из разряда «у меня тоже так было», «бывает» и т.п. Переносить на себя чужие проблемы и сравнивать их со своими – плохо. У каждого свои проблемы и все одинаково имеют право на отдельное внимание к проблеме.

Сравнивать то же состояние человека с, к примеру, материальными проблемами – нет смысла, это две разные отрасли. Даже, если у вас похожее состояние, уделите внимание больному, узнайте больше о его настроении, мыслях, желаниях, если он вам открывается.

Попей витаминки

В первую очередь стоит сказать, что, если вы хотите порекомендовать больному препараты – лучше отправьте его к врачу. В случае с расстройством настроения никакие витамины не помогут. Отнекиваясь от неврастеника фразой «попей витаминки», «пойди займись делом», вы делаете только хуже.

Веди себя нормально, тебя уже начинают обсуждать в плохом ключе

Расстройство настроения часто приводит людей к суициду. Для начала, они начинают задумываться, что делают не так, приходят к тому, что они никчемные.

Добивающим фактором могут стать слова людей, тем более от близкого человека, указывающего на то, что остальные уже замечают состояние больного и всем это не нравится. Тогда больной просто не находит себе места в мире, теряет себя и в последствии может потерять жизнь.

Ты же умный и красивый, придумай что-нибудь

Речь идет не об уме и красоте. Неврастеники часто не могут просто встать с кровати и сходить в душ, порой это длится неделями или даже месяцами.

Прежде чем опустить руки, больные пробуют все, чтобы выйти из состояния.


Саморазвитие, развлечения и т.п. – когда это все не помогло, больной готов открыться, что он не в силах что-либо делать. В этом случае фраза «ну ты умный, разберешься» — пустышка.

Проводи меньше времени в телефоне и все будет нормально

Хоть Интернет полон гнева и негатива, здесь можно найти и помощь. Создано много форумов, где психологи, психиатры и просто люди, имеющие проблемы помогают друг другу.

Это даже полезно для больного проводить время на данных сайтах. Если он просто листает ленту и т.п., винить его нельзя. Возможно, это единственное, на что у персоны сейчас хватает сил.

Смотри на мир с позитивом

Одно и то же, что сказать больному раком «не умирай», или утопающему «дыши». Апатия и видение только плохого – сопровождающие факторы в расстройстве настроения. От этого не уйти с мыслями «все же хорошо». Смотреть на мир с позитивом просто невозможно. Больной замкнется и будет думать, что до его проблем нет никакого дела, ведь фраза «отнекивающаяся» от дальнейшей помощи.

Я не могу на тебя смотреть, ты уже начинаешь надоедать

Очевидно, что с персоной, находящейся в депрессивном состоянии сложно находиться рядом. Вы можете начать перенимать его чувства, агрессировать. Но больной не виноват в том, что сейчас подавлен. Если вам трудно – попробуйте сходить вместе к психологу.

Если ваш близкий не ходит к врачу (психиатр/клинический психолог), попробуйте обозначить ему ценность лечения и уговорить ходить на сеансы.

Хватит говорить о суициде, это бред

фото 23799_6Суицидальные мысли часто приходят людям в угнетенном состоянии. Неврастеник будет вынашивать мысли об этом долгое время, редко кто делится об этом.

Если вам открылись – вам доверяют и желают получить помощь. Если вы обесцениваете слова говорящего, просите его прекратить говорить о суициде – он поймет, что зря открылся, а свои намерения может воплотить в жизнь.

Это все у тебя в голове, просто настройся на другую волну

Депрессия – не просто навязчивые мысли, апатия и т.п. Это изменение в работе мозга, гормональный сбой. Обычная перенастройка не поможет. Навязчивые мысли, угнетенность пересиливают попытки измениться, а тем более перестроиться на другую волну.

Ты неблагодарный, не ценишь помощи

Если вы не психиатр и не психолог, то мала вероятность помочь неврастенику выйти из положения. Вы можете поддерживать человека, может, даже поднять настроение. Но в мозгу происходят процессы, которые угнетают человека с каждым днем больше, если не обращаться к врачу.

Поэтому, если вы думаете, что ваши слова напрасны и близкий не ценит помощи – это не так. Ему нужна работа с профессионалом, вы можете только посодействовать в данном случае. Если говорить, что больной не ценит помощи, близкий начнет думать, что он проблема и ему никак не помочь.


Запрещенные фразы и их аналоги могут негативно повлиять на психику больного, тем самым загнав его в более тяжелое состояние, из которого будет труднее выбраться.

Какие слова помогут?

фото 23799_7Для того чтобы действительно помочь неврастенику выбраться из положения, рекомендуйте ему посетить врача. Для начала можно начать с психолога, там вам могут посоветовать клинического психолога или психиатра.

Если близкий отказывается самостоятельно идти к врачу, можете предложить пойти вместе. Однако не стоит говорить это прямо.

Вы можете выразиться следующим образом:

«Я хочу тебе помочь, но я все же не профессионал. Мы можем сходить к психологу, твое настроение не меняется, тебе помогут избавиться от состояния, да и в будущем получится его пресекать. Я всегда готов тебя выслушать, но что-то большее мне недоступно, психолог должен помочь».

Спрашивайте, как состояние у человека. Некоторые не любят излишнего внимания, так что не переборщите.

Предложите поговорить о проблеме. Стоит сказать, что вы открыты для разговора и готовы оказать поддержку. Если тот, кому вы это говорите, отказался, можете повторить еще раз через время, задав вопрос: «Не забывай, что я открыт к разговору и, если захочешь поговорить, я готов тебя выслушать».

Если вам открылись – поддержите говорящего фразами «я понимаю тебя», «тебе сейчас нелегко, я разделяю твои переживания», а затем попробуйте аккуратно предложить помощь профессионала, как описано выше.

Полезное видео

Дополнительная информация в видео:

Заключение

Поддержка больного в состоянии депрессии очень важна. Стоит обращать внимание на слова человека, который вам открывается, не обесценивая его проблемы. Постарайтесь поддержать его и дать понять, что вы действуете только с хорошими намерениями, и ему будет лучше, если он обратиться к профессионалу. Не переусердствуйте, следите за тем, что вы говорите, ведь многие фразы могут ранить и завести в более тяжелое состояние человека в депрессии.