фото 23824_1Многие сталкивались со стрессом, плохим настроением, но у некоторых людей состояние подавленности и тоски усугубляется.

Оно переходит в депрессию, что уже труднее поддается терапии и требует лечения. Специалисты используют различные методы, в их числе и кинотерапия.

Кинотерапия — выход из хандры и отчаяния

Просмотр кино во время психотерапии используют с момента появления синематографа. Изначально психологи обращали внимание на воспитательную роль фильмов. В качестве терапевтического инструмента их рассматривали психиатры в 50-е годы. Активно изучались реакции пациентов на определенные киноленты.

Ученые установили взаимосвязь демонстрируемого на экране с возникающими от просмотра эмоциями – возбуждения, страха, смеха и т.д. Психоаналитики проводили эксперименты, включая фильмы в группе и индивидуально. Со временем психологи выяснили, что люди склонны сопереживать, испытывать настоящие эмоции к персонажам и происходящим в кино событиям. Поэтому появилась возможность корректировать реакции, поведение пациентов с помощью этого метода.

Следует понимать, что кинотерапия — исключительно вспомогательный, а не основной метод борьбы с депрессией. Ни в коем случае нельзя при острой фазе заболевания ограничиваться просмотров жизнеутверждающих фильмов. Как и назначать самому себе диагнозы и лечение. Только психотерапевт или психиатр могут адекватно подобрать методы терапии.

Кинотерапия идет рука об руку с медикаментозным лечением. Но это, конечно, зависит от назначения специалиста. Легко можно повысить настроение после отличного кино, например, комедийного жанра. Фильмы помогают облегчить состояние человека, пребывающего в унынии и даже депрессии.


фото 23824_2Под депрессией понимается расстройство психики, включающее комплекс симптомов:

  • Угнетенное, подавленное состояние.
  • Ощущение тревоги без причины.
  • Боязливое или безразличное настроение.
  • Сниженная работоспособность.
  • Неспособность испытывать удовольствие от ранее любимых дел.
  • Снижение аппетита, нарушение сна и проч.

Депрессия отличается просто от хандры, усталости. Грусть и тоска проходят за короткий срок, а депрессивное состояние растягивается на недели. При нем возникают физические симптомы и боли в теле.

Фильмы позволяют выявить глубинные причины возникновения депрессии. Ведь чаще всего пациент не осознает, почему он находится в этом состоянии. Отслеживание реакции на те или иные события по сюжету поможет установить первопричину. Сам человек лучше познает себя, посмотрев на похожую или травмирующую ситуацию со стороны. И тем самым найти для себя выход. Главное – выбрать подходящее кино.

Жанр, настраивающий идти вперед

Жанровое разнообразие фильмов в современном мире велико. При желании просто поднять себе настроение подойдут комедии. Чтобы эмоционально переключиться, подойдут даже ужасы или триллеры, которые выведут из хандры. Если устали от повседневной рутины, то фэнтези, фантастика, сказки — лучший выбор. Спортивные фильмы учат преодолению через боль, возможные потери и травмы, умению ставить, видеть и достигать цели.

При более тяжелых состояниях подойдут фильмы, отвечающие на актуальные, конкретные запросы: о любви, дружбе, жизни и смерти, философски осмысленные. Существует немало кинокартин об одиночестве и его преодолении. О том, как другие персонажи справлялись с похожими проблемами. Это, в том числе, и драмы, и трагедии. Выход эмоций через слезы – тоже терапия.

Подбор киноленты может усугубить состояние. Лучше заранее ознакомиться с описанием, рецензиями на фильм, если нет уверенности в выборе. При необходимости проконсультироваться с психологом.

Какой же посмотреть — список лучших кинолент

Список отличных фильмов может быть бесконечным, перед вами топ-10 лучших:

Фэнтези

фото 23824_3Сюда входят:

  • «Гарри Поттер»;
  • «Властелин колец»;
  • «Алиса в Стране чудес» и др.

Они переносят зрителя в полностью отличное от привычного пространство. Погружают в мир, где у персонажей свои трудности, требующие решения.

В этих историях герои непременно придут к цели, добро победит зло, каким бы оно ни было, а счастливый финал – то, что нужно для людей в депрессии.

Волшебная страна, 2004 г

Барри был писателем-неудачником, пока не встретил вдову с четырьмя детьми. Дружба с мальчиками вдохновила его на создание знаменитой сказки о Питере Пене. Это кино о преодолении потери, обретение веры в себя. Происходит взросление персонажей-детей – физическое и эмоциональное. А у взрослых героев – духовный рост, развитие личности.


Форрест Гамп, 1994 г

Гамп – добрый сердцем парень, глуповатый и медлительный. В детстве он с трудом ходил, за что подвергался нападкам хулиганов. Но мальчик нашел в себе силы и обнаружил талант к бегу. Самый жизнеутверждающий фильм подборки о человеке, не знающем преград и страхов.

Форрест двигался только вперед даже тогда, когда ноги его не слушались. Он безответно влюблен в подругу, но остается предан ей после отказа. Его герой – удивительный пример стойкости, мужества, оптимизма.

Достучаться до небес, 1997 г

Два незнакомца встречаются в больнице, узнают о неизлечимых диагнозах. Они реагируют схожим образом: отказываются сдаваться и смиренно ждать неизбежного. Вместо отчаяния герои хватают чужие миллионы и пускаются в приключение, которое, возможно, станет последним.

Фильмы о людях, болеющих смертельными заболеваниями, помогают пережить надвигающуюся неизбежность вместе с героями. Понять, что, сколько бы ни было отмерено, важно проживать каждый миг, наслаждаться им.

Два героя не пустились бы в рискованную поездку, полную впечатлений, не будь они больны. Но именно это приключение наполнило их жизни яркими красками.

Самая обаятельная и привлекательная, 1985 г

фото 23824_4Надя – активистка, преуспевающий инженер, но не замужем. Одноклассница помогает подруге подобрать достойного кандидата на роль мужа, используя науку.

Мотивирующая картина, с одной стороны, а с другой – позволяет осознать, что погоня за счастьем бывает бессмысленна.

Порой достаточно оглянуться и увидеть, что оно все это время было рядом. И не навязанное извне, а истинное.

Дневник Бриджит Джонс, 2001 г

Умница, но не красавица Бриджит влюблена в привлекательного начальника, но он не обращает на нее внимания. Джонс ведет дневник, решаясь на перемены ради мужчины: избавление от лишнего веса, вредных привычек. Картина учит:

  • принятию себя;
  • обретению уверенности;
  • справляться с одиночеством.

Всегда говори да, 2008 г

Карл страдает депрессией и оттого постоянно отказывается от предложений друзей пойти куда-либо. Однажды он соглашается говорить только «да», и в его жизнь приходит масса ярких впечатлений. Показательный фильм о человеке с депрессивным расстройством.

Комедия состоит из гиперболизированных ситуаций, необходимых для юмора, но повод задуматься есть. Герой находит то действительно важное, отзывающееся в его душе, чего он не смог бы добиться при прежних установках.


Ешь, молись, люби, 2010 г

Элизабет внезапно осознает, что живет не так, как хотела. Муж бросил ее, и женщина решается на большое путешествие. Дорога и впечатления откроют в ней внутренние ресурсы, привнесут массу новых эмоций. Героиня отпустила нелюбимого мужчину, несчастливую жизнь и поставила целью перемены. Духовной поиск лучшего для себя – важный элемент в борьбе с депрессией.

Простые, казалось бы, вещи – еда, молитва, любовь – способны пробудить себя настоящего, открыть нечто новое, вдохновлять.

Рестлер, 2008 г.

Рэнди стареет, пережил инфаркт, но продолжает работать на износ – выступать на ринге. Спортивная драма о человеке, жившего для себя, но переоценивающего весь путь после болезни.

1+1, 2011 г

Богатый Филипп теряет способность передвигаться после несчастного случая. Ничто не радует его, пока ему в помощники не попадает Дрисс. Вышедший из тюрьмы совершенно неподходящая кандидатура для присмотра, но Филипп видит в нем жизнелюбие, которого ему не хватает. Мужчины становятся друзьями.

Кино позволяет взглянуть на сложившееся положение под другим углом и найти плюсы даже там, где это было невозможно.

Еще 10 картин, помогающих справиться с недугом

Существуют не менее полезные при депрессии и схожих состояниях фильмы, способные поднять настроение.

Лучше не бывает, 2015 г

Нелюдимый писатель раздражен всем вокруг, отчего он одинок. Но однажды мужчине выпадает обязанность ухаживать за собакой, и он учится у преданного питомца простым вещам. Добрый фильм учит преодолевать собственные негативные установки на общение, восприятие окружающих.

Блондинка в законе, 2001 г

фото 23824_5Эль – красотка, первая в университете, встречается с самым лучшим парнем.

Но оказывается, он не собирается на ней жениться, считая девушку глупой и ни на что негодной. Вудс решает доказать обратное. Комедия о яркой блондинке позволяет взглянуть на мир с неожиданной стороны.

В то же время мотивирует добиваться большего, не останавливаться на достигнутом и не слушать завистников.

Операция Ы и другие приключения Шурика, 1965 г

Неловкий «ботаник» Шурик попадает в неожиданные трудности и выходит из них со смекалкой и находчивостью. Легкая комедия помогает расслабиться и воспринимать неприятности с юмором.

Душа, 2020 г

Учитель музыки Джо мечтал о большой сцене в составе джазового коллектива. Оказавшись в шаге от исполнения желаемого, он умирает. Попав в загробный мир, его душа получает шанс вернуться…Учит вовремя добиваться мечты, не размениваясь на варианты приемлемого.


Еще по одной, 2020 г

Мартин переживает кризис средних лет. Его ничто не радует: работа приелась, жена не замечает, дети не уважают. На юбилее друга он вдруг осознает всю свою никчемность и поддается общей идее – выпивать понемногу для счастья. Четыре преподавателя идут на интересный эксперимент.

В фильме одинокий, депрессивный герой находит не самый верный способ борьбы, что и показывает развитие событий.

Лента учит на чужих ошибках и помогает задуматься о собственной жизни, поиске в ней важного.

Капитан Фантастик, 2016 г

Эксцентричный отец живет с детьми в лесу и самостоятельно обучает их всему необходимому – языкам, физике, философии, основам выживания. Папа боится выпускать отпрысков в большой город, к соцсетям и прочим опасностям. Семейная история о нестандартном воспитании позволяет смотреть на мир широко, не боясь соблазнов и сохраняя внутренний стержень.

Козы, 2013 г

Двое детей жестоко разыграли в лагере, и теперь они бегут прочь от истязателей и полиции. Мечтают жить только вдвоем. Кино о нелегком детстве в статусе изгоев, которые, несмотря на унижение, не теряют веры в добро и дружбу.

Гонка, 2013 г

Ники Лауда и Джеймс Хант борются на трассах «Формулы-1». Непримиримые соперники доводят до совершенства свои болиды и изводят самих себя, лишь бы превзойти друг друга. Спортивная история о том, что нельзя сдаваться и предавать мечту даже в безвыходном положении.

Общество мертвых поэтов, 1989 г

Преподаватель Китинг не склонен придерживаться правил в построении урока. Он учит юные умы выражать свои мысли, не боясь осуждения. Вместе с учениками они создают тайное общество. Драма дарит надежду на то, что каждый может быть услышан.

Легенда №17, 2013 г

Легендарный вратарь Харламов готовится к эпохальному противостоянию против Канадской сборной. Большое влияние имеет суровый тренер Тарасов.

Спортивная драма о преодолении себя, силе веры в успех.

Полезное видео

Дополнительный список от автора видео-ролика:

Заключение

При депрессии кинотерапия возможна, но как дополнительный метод борьбы с заболеванием. Она облегчает состояние человека, однако не снимает симптомов. Просмотр фильма позволяет найти ответы, выход из трудной ситуации, пережить похожее состояние вместе с героями, чтобы выйти из депрессии, улучшить собственное самочувствие. Но пренебрегать профессиональной помощью не стоит.