Депрессия – это болезнь, требующая постановки диагноза и лечения. Но помочь человеку, оказавшемуся в беде, могут не только специалисты.
Большая ответственность ложится на близких людей: они в состоянии как упростить процесс лечения, так и усложнить его. Неправильные действия усугубят ситуацию, поэтому работать нужно очень осторожно.
Если нет уверенности в своих силах, лучше не экспериментировать и сразу обратиться к специалистам. Как помочь близкому человеку (сыну, дочери и так далее) выйти из депрессии, расскажем в статье.
Содержание
Тревожные признаки
Поставить диагноз может только специалист, но некоторые признаки заболевания бросаются в глаза. Они помогут понять, что близкий человек — мама, дочь, отец, супруг и т.д. — возможно, в депрессии.
Другие признаки депрессии:
- вялость — люди, которых мы ранее видели деятельными, спят до обеда, перестают следить за собой;
- утрата увлечений, хобби — занятия, которые были важными, становятся непосильными;
- раздражительность — даже небольшая проблема может вызвать бурю негативных эмоций;
- усталость — пациент быстро теряет энергию, не может сконцентрироваться на занятии;
- суицидальные мысли — прямой признак депрессии – нежелание жить, очевидное и для больного, и для окружающих.
Проблема в том, что мы не всегда хотим замечать проблемы близких людей. Это особенно касается родителей, мужа, братьев и сестёр, так как мы привыкли видеть их сильными.
По отношению к детям признаки депрессии могут списываться на позёрство, блажь. Сомнения стоит отбросить, сначала разобравшись в проблеме. Выводы можно сделать позже.
Как отличить от горя, плохого настроения и других состояний?
Без специального образования и опыта работы с депрессиями правильный диагноз поставить не получится. Но некоторые явные отличия заболевания от подавленного настроения имеются. Чтобы обнаружить их, нужно наблюдать за близким человеком, общаться с ним.
Отличия депрессии от подавленного состояния:
- Длительность. Подавленность, плохое настроение обычно не держатся дольше 2-3 дней. Депрессия же продолжается неделями, и состояние только усугубляется.
- Невозможность преодолеть самостоятельно. Внутренних ресурсов не хватает для восстановления равновесия.
- Наличие источника заболевания. У депрессии всегда есть причина.
Чем вы на самом деле можете поддержать?
Самое главное, что способен сделать близкий – убедить лечиться.
Пациент в состоянии депрессии не верит в себя, сомневается, что кризис удастся преодолеть. Если ему будут помогать домашние, если самые близкие люди убедят в необходимости лечения, это станет шагом к победе.
Состояние можно компенсировать, исключив некоторые из раздражителей. Порой переломить ситуацию поможет банальная помощь с рабочими и домашними делами.
Но не всегда пациент готов принять поддержку, поэтому действовать нужно аккуратно. Можно предложить совместный поход к психологу, если больной сам теряется, стесняется говорить о проблеме.
Рекомендации психолога
Ещё до лечения можно предпринять шаги, благодаря которым состояние улучшится:
- Поддержка. Как бы банально это ни звучало, пациенту нужно человеческое участие и понимание. Общение с ним позволит получить дополнительный ресурс, чтобы противостоять негативным мыслям.
- Внимание. Так как эмоциональный фон снижен, нужно взять на себя дополнительную заботу о больном. Можно приготовить вкусную еду, освободить от домашней работы, избавить от лишних стрессов.
- Снижение психоэмоциональной нагрузки. Стоит отказаться от запланированного приёма гостей, тяжёлого физического труда. Если в доме постоянно включен телевизор, то на время лечения нужно избавиться от такой привычки.
- Совместное посещение психолога. Это допустимо в отношении самых близких: супруга, ребёнка, родителя. В ряде ситуаций лечение пойдёт гораздо быстрее и будет эффективнее.
Как жить рядом с больным и защитить себя от негативных эмоций?
Болезнь протекает по-разному, в некоторых формах она становится настоящим испытанием для близких людей. Набор неудобств широк: отказ от мытья посуды или ухода за собой, алкоголизация, попытки дать выход эмоциям на близком человеке.
Распространённая ошибка, которую совершают родственники – это полный отказ от своих нужд. В результате болезнь не пройдёт, а качество жизни ухудшится. Исходя из особенностей пациента, специалист поможет выстроить оптимальную модель общения с ним.
Что не стоит делать?
Близкие люди допускают следующие ошибки:
- Обесценивание. Болезнь просто отрицают, игнорируют, считают блажью или способом привлечь внимание.
- Нагнетание. В депрессии человек легко раздражается, но крайне опасный шаг – втягиваться в конфликты, подпитывать их.
- Самолечение. В ход идут препараты, которые подобраны самостоятельно, что может лишь навредить.
- Алкоголизация. Поскольку спиртное помогает расслабиться, некоторые люди начинают спаивать своих родственников.
Видео по теме статьи
7 эффективных техник помощи близкому с депрессией — в видео:
Заключение
Главное, что нужно сделать — отделить болезнь от человека и понять, что близкий в беде. Легче всего делать вид, что ничего не происходит или упрекать мужа, сына, родителя в том, что он притворяется. Но реальность куда сложнее: депрессия не пройдёт сама.
Самое важное, что может сделать близкий человек– убедить лечиться. Но и самому тоже придётся приложить усилия для улучшения ситуации. Пациента в депрессии нельзя бросать, оставлять одного. Чем раньше начнёте действовать, тем выше шансы на полное выздоровление. И наоборот, промедление порой стоит слишком дорого.