Депрессия – это болезнь, требующая постановки диагноза и лечения. Но помочь человеку, оказавшемуся в беде, могут не только специалисты.

Большая ответственность ложится на близких людей: они в состоянии как упростить процесс лечения, так и усложнить его. Неправильные действия усугубят ситуацию, поэтому работать нужно очень осторожно.

Если нет уверенности в своих силах, лучше не экспериментировать и сразу обратиться к специалистам. Как помочь близкому человеку (сыну, дочери и так далее) выйти из депрессии, расскажем в статье.

Тревожные признаки

Поставить диагноз может только специалист, но некоторые признаки заболевания бросаются в глаза. Они помогут понять, что близкий человек — мама, дочь, отец, супруг и т.д. — возможно, в депрессии.

Важнейший симптом – продолжительное подавленное настроение, на которое не влияют внешние раздражители. Жизненный тонус всё время снижен, причём желание изменить это отсутствует.

Другие признаки депрессии:


    foto22962-2

  • вялость — люди, которых мы ранее видели деятельными, спят до обеда, перестают следить за собой;
  • утрата увлечений, хобби — занятия, которые были важными, становятся непосильными;
  • раздражительность — даже небольшая проблема может вызвать бурю негативных эмоций;
  • усталость — пациент быстро теряет энергию, не может сконцентрироваться на занятии;
  • суицидальные мысли — прямой признак депрессии – нежелание жить, очевидное и для больного, и для окружающих.

Проблема в том, что мы не всегда хотим замечать проблемы близких людей. Это особенно касается родителей, мужа, братьев и сестёр, так как мы привыкли видеть их сильными.

По отношению к детям признаки депрессии могут списываться на позёрство, блажь. Сомнения стоит отбросить, сначала разобравшись в проблеме. Выводы можно сделать позже.

Как отличить от горя, плохого настроения и других состояний?

Без специального образования и опыта работы с депрессиями правильный диагноз поставить не получится. Но некоторые явные отличия заболевания от подавленного настроения имеются. Чтобы обнаружить их, нужно наблюдать за близким человеком, общаться с ним.

Отличия депрессии от подавленного состояния:

  1. Длительность. Подавленность, плохое настроение обычно не держатся дольше 2-3 дней. Депрессия же продолжается неделями, и состояние только усугубляется.
  2. Невозможность преодолеть самостоятельно. Внутренних ресурсов не хватает для восстановления равновесия.
  3. Наличие источника заболевания. У депрессии всегда есть причина.

Чем вы на самом деле можете поддержать?

foto22962-3Самое главное, что способен сделать близкий – убедить лечиться.

Пациент в состоянии депрессии не верит в себя, сомневается, что кризис удастся преодолеть. Если ему будут помогать домашние, если самые близкие люди убедят в необходимости лечения, это станет шагом к победе.

Состояние можно компенсировать, исключив некоторые из раздражителей. Порой переломить ситуацию поможет банальная помощь с рабочими и домашними делами.

Но не всегда пациент готов принять поддержку, поэтому действовать нужно аккуратно. Можно предложить совместный поход к психологу, если больной сам теряется, стесняется говорить о проблеме.

Рекомендации психолога

Ещё до лечения можно предпринять шаги, благодаря которым состояние улучшится:


  1. Поддержка. Как бы банально это ни звучало, пациенту нужно человеческое участие и понимание. Общение с ним позволит получить дополнительный ресурс, чтобы противостоять негативным мыслям.
  2. Внимание. Так как эмоциональный фон снижен, нужно взять на себя дополнительную заботу о больном. Можно приготовить вкусную еду, освободить от домашней работы, избавить от лишних стрессов.
  3. Снижение психоэмоциональной нагрузки. Стоит отказаться от запланированного приёма гостей, тяжёлого физического труда. Если в доме постоянно включен телевизор, то на время лечения нужно избавиться от такой привычки.
  4. Совместное посещение психолога. Это допустимо в отношении самых близких: супруга, ребёнка, родителя. В ряде ситуаций лечение пойдёт гораздо быстрее и будет эффективнее.

Как жить рядом с больным и защитить себя от негативных эмоций?

Болезнь протекает по-разному, в некоторых формах она становится настоящим испытанием для близких людей. Набор неудобств широк: отказ от мытья посуды или ухода за собой, алкоголизация, попытки дать выход эмоциям на близком человеке.

Не стоит забывать, что родной человек временно нездоров, поэтому ему многое можно простить. Агрессию не следует принимать на свой счёт, и уж тем более нельзя погружаться в депрессию вместе с близким.

Распространённая ошибка, которую совершают родственники – это полный отказ от своих нужд. В результате болезнь не пройдёт, а качество жизни ухудшится. Исходя из особенностей пациента, специалист поможет выстроить оптимальную модель общения с ним.

Что не стоит делать?

Близкие люди допускают следующие ошибки:

  1. Обесценивание. Болезнь просто отрицают, игнорируют, считают блажью или способом привлечь внимание.
  2. Нагнетание. В депрессии человек легко раздражается, но крайне опасный шаг – втягиваться в конфликты, подпитывать их.
  3. Самолечение. В ход идут препараты, которые подобраны самостоятельно, что может лишь навредить.
  4. Алкоголизация. Поскольку спиртное помогает расслабиться, некоторые люди начинают спаивать своих родственников.

Видео по теме статьи

7 эффективных техник помощи близкому с депрессией — в видео:

Заключение

Главное, что нужно сделать — отделить болезнь от человека и понять, что близкий в беде. Легче всего делать вид, что ничего не происходит или упрекать мужа, сына, родителя в том, что он притворяется. Но реальность куда сложнее: депрессия не пройдёт сама.

Самое важное, что может сделать близкий человек– убедить лечиться. Но и самому тоже придётся приложить усилия для улучшения ситуации. Пациента в депрессии нельзя бросать, оставлять одного. Чем раньше начнёте действовать, тем выше шансы на полное выздоровление. И наоборот, промедление порой стоит слишком дорого.