У каждого человека в жизни бывает плохое настроение, отчаяние или глубокая депрессия. Приятно ощущать поддержку и дружескую помощь в любом случае.

Настоящий друг не отвернется от страдающего, а приложит все усилия, чтобы проявить любовь и заботу. О том, как помочь другу или подруге выйти из депрессии, расскажем далее.

Как распознать наличие заболевания?

Чтобы точно определить болезнь, нельзя самому себе ставить диагноз или слушать советы знакомых. Важно обратиться к грамотному врачу, и не к одному.

Консультация с несколькими специалистами поможет сравнить и выбрать более эффективное лечение.

Врач-психотерапевт проведет тесты и анализы, определит степень тяжести — легкая, средняя или тяжелая это форма. Предполагается разное лечение для каждого отдельного случая.


Категорически запрещено лечить друзей народными средствами или другими непризнанными методами даже из хороших побуждений и великой любви. Лучшее лекарство от друзей — это внимание и практическая помощь!

Отличие от грустного настроения

Есть люди, которые переоценивают свое состояние, а некоторые недооценивают. В первом случае уныние считают депрессией, а во втором — преуменьшают психическое заболевание, тем самым усугубляя положение.

Нельзя игнорировать признаки затянувшегося плохого настроения, потерю интереса к жизни. Как же понять, где депрессивное состояние, а где временное отчаяние?

Симптомы тяжелой депрессии Симптомы чувства подавленности
Приступ длится полгода и больше Один или несколько дней одолевает чувство отчаяния и грусти из-за временных трудностей
Пессимизм, неспособность радоваться, апатичное состояние Чаще всего подавленность уходит быстро
Отстраненность от мира, безразличие к хорошему и плохому Интерес к жизни возвращается через время
Раздражительность, постоянная бессонница, отсутствие аппетита При подавленности бывает изредка
Постоянный страх без причины, чувство вины, нарушение концентрации внимания Страх, чувство вины, невнимательность возникает по какой-то объяснимой причине
Двигательная и мыслительная заторможенность В обычном состоянии присутствует здравомыслие и рассудительность

Депрессивное настроение бывает и временным, но при определенных обстоятельствах:

    foto22775-2

  • смерть родственника, друга, ребенка или знакомого;
  • неожиданное серьезное заболевание и стресс;
  • потеря работы, отсутствие средств для обеспечения жизни;
  • развод, разлука с любимым человеком или другом;
  • побочные эффекты после приема препаратов.

Практически у каждого человека проявляются симптомы депрессии в горестные моменты. Чаще всего со временем они проходят, когда боль и стресс утихает. И если человек борется с унынием, принимает вовремя лекарства, принимает помощь близких депрессия исчезнет быстрее.

Но выявить точные симптомы депрессии, сделать вывод и дать четкое определение можно в том случае, если проанализировать состояние человека с помощью врача-психотерапевта. Ведь от точных знаний зависят способы, как поддерживать друга и помочь ему.

Итак, депрессивное состояние — это психическое расстройство, при котором наблюдается затяжная подавленность, страх без причины, потеря интереса к жизни и много других неприятных признаков, мешающих нормально функционировать и наслаждаться жизнью. Это мучительное заболевание, которое каждый день омрачает жизнь человека.

О 10 симптомах депрессии расскажет видео:

Что делать, чтобы вытащить человека из пагубного состояния?

Иногда здоровым людям кажется, что они не смогут найти нужные слова утешения. Не знают, что сказать и как действовать в новых обстоятельствах.


Бывает, некоторые так не хотят навязываться, что становятся безразличными. А есть и другая крайность, когда друг оказывает чрезмерную заботу и внимание, не давая даже вздохнуть самостоятельно.

В обоих случаях лучшим будет уравновешенность и понимание, любовь и преданность. Ведь лучше быть простым и искренним, где-то неловким, чем равнодушным или слишком опекающим другого.

Стать источником поддержки для друга возможно, главное — иметь желание, а метод всегда найдется. Пять действенных способов облегчат состояние человека, страдающего депрессией, полностью или частично.

Правильные беседы

foto22775-3Не стоит обманывать и заверять друга в том, что скоро все наладится или изменится, если на самом деле все наоборот.

Осторожно подбирать фразы, не разговаривать с ним как с беспомощной жертвой и с жалостью, иначе он опустит руки и начнет так же думать. А это не ведёт к выздоровлению.

Использовать свой дар речи так, чтобы укреплять и придавать сил бороться. Важно учесть три особенности: проявлять уважение, доброту и терпение.

Также нужно замечать успехи, честно хвалить друга, но без лести, и искренне заверять в своей любви. Когда нет слов для разговора, то можно просто спросить: «О чем бы ты хотел поговорить, рассказать? Я послушаю внимательно».

Бывает так, что и не нужно что-либо говорить, искать слова, а лучше быть рядом, просто выслушивать человека, переживая ситуацию вместе. Но не забывать во всем быть уравновешенным и не переусердствовать, чтобы и самому не впасть в апатичное состояние!

Побуждение к позитивным действиям, мотивация

Чаще всего человек, страдающий депрессией, самостоятельно не может увидеть стимул жить или бороться. Ему нужно помочь, аккуратно убедить и мотивировать к действию.

Показать другу на деле и в словах, что несмотря на болезнь, он нужен друзьям, родным, семье. И его ценят, любят как прежде.

Он может делать какие-то домашние дела по мере возможности. Даже если диагноз неутешительный, человеку возможно придать сил и найти даже самое маленькое основание для борьбы за жизнь.

Положительный настрой и любовь, отражаемые в делах и словах — бесплатные «лекарства» для ускорения процесса выздоровления.


Борьба с опасным мышлением

foto22775-4Заметив частые мысли о нежелании жить, о никчемности, необходимо каким-то грамотным способом отвести друга к врачу. Кроме этого, нужно стараться отвлекать его от вредного мышления.

Например, зная его увлечения в прошлом, предложить провести время вместе на прогулке, поиграть в любимые игры, порисовать, выгуливать питомца.

Отличной поддержкой служит практическая помощь: убрать в доме или сделать покупки в магазине. В рабочее время не забывать проявлять внимание и написать сообщение, выслать открытку, забавную ободряющую историю.

Напоминание о режиме, забота

Друг, который действительно хочет помочь, серьезно относится к своим обещаниям и старается быть пунктуальным.

Ведь у того, кто болеет депрессией, тоже есть свой график жизни, установленный врачом, и нельзя игнорировать его.

Расписать на листе бумаги режим на каждую неделю и прикрепить на видное место. В рабочие дни желательно не забывать звонить другу ближе к нужному времени и напоминать о приеме лекарств, рекомендаций.

Такая забота покажет, что терпеливый друг — человек слова и на деле проявляет любовь и помощь.

Убедительные доводы посетить доктора

Лучше предупредить болезнь заранее, чем тянуть время и потом лечить ее годами или потерять друга. Поэтому, заметив странное поведение, суицидальные разговоры, следует отвести его к врачу.

Терпеливый друг спокойно и уравновешенно может убедить страдающего депрессией человека теплыми, но твердыми словами, тем самым вызвать доверие. Не произносить вслух, что ему нужно идти к психиатру.

Лучше сказать правду по-другому, что есть грамотный специалист, который уже помог многим людям. Но есть более серьезная ситуация, когда необходима смелость и адекватность.

Распознавание и предотвращение опасных действий

В особых случаях, когда наблюдается агрессия, странное поведение, попытки покончить с жизнью, необходимо действовать спокойно, но в то же время смело и быстро.


Нужно незаметно вызвать специалистов, но позже приготовить друга к их приезду, если получится. И не обвинять себя в том, что вызвана скорая помощь без его ведома. Потом друг оценит эту заботу.

Не забывайте о собственном здоровье

foto22775-5Нельзя полностью окунаться в проблемы друга в депрессии и забыть о себе, своих трудностях и радостях. Не жертвовать комфортом и жизнью!

Нужно заниматься собственными планами, отдохнуть и набраться сил для следующего посещения друга.

Отчаяние, апатия к жизни, обидные слова могут повлиять на того, кто поддерживает. Он и сам может потерять силы, настроение и погрузиться в состояние депрессии.

Не брать на свой счёт, слыша неистовые слова друга. Ведь это слова болезни, а не его.

Помнить, что на самом деле, он не такой и не стоит обижаться и отвечать тем же. За болезнью видеть человека, его качества и напоминать себе, какой он был раньше.

Что не следует предпринимать и говорить?

Часто от волнения можно сказать другу в депрессии что-то несуразное или поступить странно. Важно фильтровать слова, контролировать эмоции и действия, чтобы усложнять жизнь.

Нужно избегать следующего:

  1. Не навязывать лечение, а убедить идти к врачу.
  2. Не заставлять что-либо делать насильно, а проявлять гибкость.
  3. Не обесценивать чувства больного, и не обвинять его поведение или слова.
  4. Не избегать разговоров о его болезни, когда это уместно.
  5. Не пытаться впечатлить яркими и веселыми вечеринками. От этого депрессивному человеку может стать еще хуже.
  6. Не винить себя, что здоров, а друг болен. Никто не виноват!
  7. Не обманывать, не быть лицемерным, а искренним и простым.

Заключение

Настоящий друг помнит, что депрессивный человек сам того не понимая, находится под властью заболевания. Ему все видится в негативных красках, и он страдает от этого. Поэтому важно быть осторожным, внимательным и понимать всю серьезность ситуации, не умаляя ее.

Скорое выздоровление зависит от приятной атмосферы в семье, среди друзей, от их положительного настроя и настоящей заботы. Когда наконец-то друг выйдет из депрессии, он обязательно оценит того, кто был рядом и это еще больше укрепит дружеские отношения.