фото 23787_2Депрессия – это диагноз, который ставят человеку с психическим расстройством определённой группы. Недуг не стоит путать с подавленным настроением, угнетённостью или лёгкой тревожностью.

Часто можно услышать, что депрессия лечится на расстоянии. Так ли это? Что можно сделать для человека с такой болезнью, а чего делать нельзя ни в коем случае? Поговорим об этом в статье.

Основные способы вывести человека из тревожного состояния

По разным оценкам, от этого психического расстройства страдает несколько десятков миллионов людей во всём мире. Однако у депрессии различная природа, что влияет на способы лечения. Симптомы, соответствующие расстройству, должны наблюдаться не менее двух недель для постановки диагноза.

Если болезнь выявлена, то остаётся следовать рекомендациям врача. Как правило, недуг лечится амбулаторно и даже без медицинских препаратов. Но в тяжёлых случаях нужны антидепрессанты, а порой – и госпитализация. Вот почему даже банальная поддержка – большая ответственность.

Вытащить из депрессии на расстоянии можно, если:


  1. Работает врач. Специалисту нужно видеть клиническую картину, что в целом допустимо онлайн.
  2. Речь идёт действительно о депрессии. Некоторые психические заболевания, имеющие схожие признаки, на самом деле могут оказаться проявлениями иного рода.
  3. У помогающего есть возможность предпринять безотлагательные меры. Помощь, в том числе и госпитализация, может потребоваться в любой момент.
Советы, которые дают в интернете, призваны помочь лишь с проявлениями депрессии. Действительно, смена обстановки или большие физические нагрузки на время помогут выйти из состояния подавленности. Но если причина депрессии сохранится, то возврат к болезни неминуем.

Как себя вести, чтобы поддержать?

Если у собеседника действительно депрессия, действовать нужно осторожно. Очень рискуют люди, которые прочитали 2-3 книги по психологии и мнят себя большими мастерами поддержки.

фото 23787_3Рискуют не своим, а чужим здоровьем.

  1. Во-первых, нужно признать проблему: у собеседника – реальная болезнь. Он не притворяется, не привлекает к себе внимание, а действительно страдает.
  2. Во-вторых, навредить в этой ситуации проще, чем помочь. Там, где дипломированный специалист действует по методике и протоколу, близкий или случайный человек поступает по наитию.
  3. В-третьих, всегда нужно держать в уме, что помощь врача может потребоваться в любой момент.

Кратко перечислим то, чего делать нельзя:

  1. Отрицать болезнь. Это характерно для самых близких (родителей, супругов, друзей): они просто не признают всю сложность ситуации.
  2. Обесценивать. Избегайте фраз «само пройдёт», «у меня так было», «всем тяжело». Нужно выслушать человека и не давать врачебных рекомендаций, не назначать ему препараты или «алкогольную терапию».
  3. Провоцировать конфликт. Человек в депрессии всё воспринимает близко к сердцу. Даже небольшая склока может показаться ему трагедией, и состояние ухудшится.
  4. Прекращать общение. Коль взялся помогать больному, делать это нужно постоянно.
В разговоре нужно быть осторожным, избегать резкой смены тем. Желательно дать больному выговориться, но и заставлять его всё время разговаривать тоже нельзя. Можно ненавязчиво уточнять, как самочувствие, не изменилось ли состояние. Допустимо вместе поискать какое-то занятие онлайн: посмотреть фильм или сериал, поиграть в несложную игру.

Если доступна только переписка?

Важно понимать: одно из проявлений депрессии – непреходящее чувство одиночества. Если у пациента есть хотя бы виртуальный собеседник, ему уже будет значительно проще. Но чтобы действительно помочь, нужно быть на одной волне. Самое важное – не отрицать и не обесценивать, потому что такое поведение тут же усугубит состояние.

фото 23787_4Следуйте нашим советам:

  1. Не прекращайте общение. Человек в депрессии раним, даже день или два игнорирования могут обернуться для него смертельной обидой.
  2. Избегайте разговоров на серьёзные темы. Для болезни характерна физическая и ментальная заторможенность, поэтому предмет общения должен быть простым.
  3. Говорите о болеющем, а не о себе. Важно подчеркнуть заботу, помогите ему высказать всё, что накопилось.

Заключение

Если речь действительно идёт о депрессии, то дистанционно навредить куда проще, чем помочь. Не имея в голове модели диалога, не представляя поведение пациента, легко усугубить состояние. Человека в депрессии нельзя бросать и обесценивать. Самое важное, что можно для него сделать – это ненавязчиво подтолкнуть к лечению.

Психологи практикуют удалённое общение со своими пациентами. Вести речь об исцелении можно, лишь установив клиническую картину и причину депрессии. Не стоит забывать, что болезнь редко проходит сама, зато имеет тенденцию к обострению.