foto19721-1Загадки космоса всегда привлекали землян. Но для некоторых людей звезды стали источником астрофобии — серьезным и иррациональным навязчивым страхом. Для многих звездная фобия тесно связана со страхом перед инопланетянами.

Зачастую она формируется фильмами и книгами, где повествуются фантастические идеи, например, что разумная жизнь, враждебная человеку, может существовать за пределами нашей планеты. Многие из этих фильмов содержат сценарии судного дня, в которых жизнь человека, находится под угрозой внеземных атак и астрофоб начинает верить этому.

Проявление интереса человека к космосу и связанным с ним темам, совершенно не означает, что у него астрофобия. Но в том случае, когда заинтересованность превращается в навязчивую идею, ограничивающую нормальный образ жизни, такому человеку необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Определение

Астрофобия — это крайне серьезный и иррационально навязанный страх, вызываемый всем, что имеет отношение к космосу. В специальной медицинской литературе по психологии он описывается как страх или боязнь звезд, страх перед небесными телами или в целом перед космическим пространством.

Слово астрофобия происходит от двух греческих слов: астро, означающая звезды, и фобос, означающий глубокое отвращение или страх.


Кроме звездного неба и планет, астрофоб дополнительно способен пугаться других объектов, связанных с космосом, включая инопланетян. Простая мысль об этих космических объектах способна вызвать у такого человека паническую атаку, которую он не может самостоятельно контролировать.

Место этой фобии в психологии и психиатрии

foto19721-2В психиатрии астрофобия не признается в качестве отдельного состояния личности, которые определены в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) или МКБ10, и диагностируется, как специфическая фобия.

Невзирая на то, что традиционно в задачи российских психологов не входит обязательная диагностика психических заболеваний, каждый такой специалист должен уметь определить, насколько психически здоров его пациент.

Это позволяет найти совместные пути лечения больного астрофобией психотерапевтами и психологами. Поэтому российские специалисты в области психиатрии и психологии руководствуются DSM-5, так же как и их коллеги в большинстве стран мира.

Важно! Такие симптомы также определены во времени, они должны проявляться не менее полугода и не быть вызваны другим психическим расстройством.

Синонимы и смежные понятия

Астрофобию часто путают с астрафобией, то есть страхом перед грозой и молнией. Другие синонимы и смежные понятия астрофобии:

  • Акрофобия — боязнь высоты, имеется схожесть в высоте над уровнем земли, но отличие между ними — нет космических объектов.
  • Аэрофобия — боязнь полетов на летательных аппаратах, схожесть в близком присутствии неба, но другие космические объекты могут отсутствовать, например, в дневное время суток или при сильном тумане.

Причины развития

foto19721-3Как и для других специфических фобий, такие факторы, как ПТСР, семейный анамнез и полученный негативный опыт, могут стать толчком в развитии этого страха, особенно при развитом воображении.

Например, просмотр устрашающих фильмов или телешоу, посвященных космосу, или трагическая история развития космоса, например, взрывы космических кораблей Challenger и Columbia. Как и в случаях со многими фобиями, у астрофобии нет одного источника возникновения страха.

Ученые считают, что при тревожных расстройствах, играет роль множество различных факторов. Специалисты в области психиатрии выделяют такие этиологические модели возникновения заболевания:

  • Генетическая — люди наследуют страхи и фобии от своих близких родственников. Клетки мозга (нейроны) выделяют определенные химические вещества, называемые нейротрансмиттерами.
  • Психотравмирующая — человек пережил травму в раннем детстве или будучи уже взрослым, например, при просмотре фильмов или чтении книги, посещении планетария или получения травмирующего опыта в ночное время.
  • Поведенческая — иррациональный страх звезд и неба может быть вызван поведением, усвоенным путем репликации, когда дети копируют поведение членов семьи.
  • Профессиональная — родственники астронавтов переживают за них, а потому воспринимают космос как угрозу. А у самих астронавтов страх может появиться после неудачного полета.

Кто предрасположен?

Люди с генетической или семейной предрасположенностью к тревоге могут подвергаться высокому риску развития такого вида фобии. Не менее подвержены страху и впечатлительные мечтатели, сторонники «теории заговора».

На степень реагирования, будет в большой степени влиять индивидуальный жизненный опыт – количество и продолжительности событий, вызывающих панические атаки.

На заметку. Возраст, социально-экономический статус и пол также оказывает влияние для этого вида фобий. Например, женщины и дети больше страдают астрофобией, при этом детские звездные фобии, часто проходят самостоятельно, при достижении ребенком юношеского возраста.

Симптомы

foto19721-4Люди с астрофобией стараются уйти от любых космических тем. Даже самая безобидная мысль о космических пришельцах, кораблях и планетах может привести к полномасштабной панической атаке.

Некоторые из них стараются не выходить из дома ночью, чтобы не видеть звездное небо. Космические темы могут вызвать у астрофоба следующие физические симптомы:


  • учащенный пульс, высокое кровяное давление, одышка и давление в груди;
  • потливость и сонливость;
  • головокружение, усталость и отрешенность;
  • тошнота и отсутствие аппетита;
  • сухость во рту и сильный звон в ушах.

Отдельно отмечают такие психологические симптомы при возникновении панической атаки у астрофоба:

  • раздражительность;
  • страх потерять контроль;
  • перепады настроения;
  • страх смерти;
  • чувство беспомощности.

Диагностика патологии

foto19721-5Человек страдающей астрофобией по-сути перестает существовать в обычной жизни, поскольку теряет всякую надежду выйти из этого состояния. В этой ситуации ему потребуется помощь специалиста.

На первом этапе это может быть лечащий терапевт, который даст направление к профильному специалисту. Диагноз астрофобии может быть поставлен только после тщательного осмотра, опроса и обследования. Во время обследования должны быть выявлены симптомы, изучены медицинский и семейный анамнез.

Для диагностики этого вида фобии должны присутствовать следующие признаки:

  • Выраженный страх или беспокойство по поводу определенного космического объекта.
  • Фобический объект или ситуация всегда вызывают панический страх.
  • Пациент старается избежать встречи с таким объектом.
  • Несоразмерность страха реальной опасности.
  • Нарушение в социальной, профессиональной или других сферах жизнедеятельности.
  • Стойкие фобии — длятся более полугода.
Важно! Психотерапевт и психиатр должны исключить другие возможные фобические состояния, которые могут способствовать возникновению панической атаки, например, генерализованное тревожное расстройство (ГТР) и иные специфические фобии, в том числе клаустрофобия.

Как побороть страх самостоятельно?

Практические советы на основе советов психологов во многих случаях могут помощь астрофобам.

foto19721-6Для начала можно использовать популярные техники самопомощи:

  • Медитация – стоит ей заняться для расслабления ума и тела.
  • Релаксация — сосредоточиться на здоровых привычках, снижающих тревожность. Глубокое дыхание, визуализация и постепенное расслабление мышц.
  • Поддержка близких – понимание со стороны друзей и родственников всегда помогает в таких ситуациях.
  • Группы самопомощи – необходимо обсуждать свои проблемы с теми людьми, которые понимают, что вы чувствуйте.
  • Изменение образа жизни, занятие спортом, ежедневные прогулки.
  • Уменьшение количества принимаемого кофеина и любых крепких напитков.

Когда необходимо обращаться за лечением?

Если самопомощь не увенчалось успехом, тревожная реакция астрофобов перед звездами растет и приводит к паническим атакам, а их частота не дает возможность жить человеку и окружающим нормальной жизнью, в этом случае потребуется помощь специалиста.

Иногда фобия из-за замкнутости больного не позволяет ему прийти в больницу самостоятельно. Поэтому можно воспользоваться такими советами специалистов:

  • Вызвать врача домой.
  • Пройти онлайн-обследование.
  • Пригласить с собой для посещения врача друга или близкого родственника.

Какие методы терапии применяются?

foto19721-7Поскольку не существует единой причины астрофобии, также не существует единого метода ее лечения. Он разрабатывается индивидуально и может включать в себя:

  • Экспозиционную терапию — одна из самых распространенных форм лечения людей, страдающих астрофобией.

    Терапевт начинает лечение с того, что покажет пациенту фотографии звезд и небесного пространства, а в конечном итоге постепенно, предложит ему наблюдать за реальными звездами. Это позволит снизить чувствительность страха пациента.

  • Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — это психосоциальное вмешательство, направленное на улучшение психического здоровья. Это метод, который часто используется для лечения людей, страдающих тревожными расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство и ОКР.
  • Диалектическую поведенческую терапию DBT — очень эффективная форма лечения для астрофобов.
  • Медитацию, которая помогает людям войти в более уравновешенное состояние.
  • Йогу. Существует множество различных поз йоги, которые могут помочь астрофобом. Ее можно рассматривать как медитацию в движении.
Обратите внимание! Лекарственные препараты назначаются только психиатром для людей, страдающим тяжелой астрофобией с паническими атаками. В их перечень входят антидепрессанты, которые могут помочь в сочетании с другими формами терапии.

Профилактика развития и обострений

Астрофоб может иметь симптомы страха и беспокойства продолжительное время, но профилактические методы способны вернуть его к полноценной жизни.

foto19721-8Терапия по предотвращению возникновения фобий, проводится по нескольким направлениям:

  • Образование, знать причину и факторы беспокойства и методы реагирования на их нейтрализацию.
  • Контроль мысли и действий.
  • Умение распознать первые признаки приступа паники и предпринять соответствующие меры.
  • Управление физическими фобическими симптомами, такими как боль в груди, учащенное сердцебиение, повышенная потливость, головокружение или затрудненное дыхание.

Последствия и прогноз

Большинство фобий излечимы, скорее всего, что для получения результата врач будет сочетать различные методы лечения. Если фобию не лечить, то прогноз может быть негативным и разрушительным для человека.


Наиболее вероятные исходы негативного прогноза фобии:

  • социальная изоляция, избегание общественных мест, в том числе на работе или в учебном заведении;
  • проблемы с социальными навыками;
  • депрессия, а также другие тревожные расстройства;
  • злоупотребление алкоголем и наркотиками;
  • некоторые люди могут быть подвержены риску самоубийства.

Заключение

Астрофобы страдают от различных космических тем, кто-то боится потеряться в космосе и не вернуться домой, кто-то считает невесомость пугающей, а кого-то беспокоят звезды. Когда такой страх приводит к паническим атакам и мешает нормально жить человеку и его близким, поэтому как можно скорее нужно обратиться к специалисту, чтобы научится управлять своей фобией.