foto19048-3 (2)Если мысль о высоком или большом здании, сооружении, транспортном средстве (включая и возможную встречу с этими объектами) вызывает сильное беспокойство и страх, возможно, вы подвержены мегалофобии – боязни больших предметов.

Такое состояние сопровождается значительной нервозностью, настолько серьёзной, что приходится принимать специальные меры, чтобы не нарваться на триггер.

Этим словом психологи называют стрессовое состояние, которое становится причиной тяжёлой психологической травмы или негативных эмоций.

Мегалофобия, как и другие разновидности фобий, связана с глубокой тревогой. Тем не менее, способы справиться с подобным состоянием существуют, необходимы только время и определённые нравственные усилия.

Как называется фобия крупных предметов?

Мегалофобия — это тип тревожного расстройства, при котором человек испытывает страх перед большими вещами. Человек с мегалофобией испытывает сильный страх и тревогу, когда думает о крупных объектах: высоких зданиях, статуях, животных и транспортных средствах, либо находится рядом с ними. Мегалофобы стараются избегать ситуаций или мест, где могут находиться большие предметы.


Страх или болезнь?

Является ли мегалофобия обычным страхом или же болезненным состоянием? Фобия — это то, что вызывает сильное иррациональное беспокойство. На самом деле, многие предметы или ситуации, к которым у вас может быть фобия, вряд ли в состоянии причинить какой-либо реальный вред. Психологически же человек, страдающий фобией, испытывает такое сильное беспокойство, что может думать иначе.

foto19048-3 (3)Боязнь определенных ситуаций или предметов – нормальное явление. Например, вы можете бояться высоты или, возможно, негативный опыт общения с определенным животным заставляет вас нервничать при встрече с ним.

Однако ключевое различие между фобией и рациональным страхом заключается в том, что сильный страх, связанный с фобиями, мешает вашей повседневной жизни.

Ваши страхи могут влиять на распорядок дня, заставляя вас избегать определенных ситуаций. В более тяжёлых случаях проявляется стойкое желание вообще никуда не выходить из дома.

Мегалофобия может возникать из-за негативного опыта с большими предметами. Таким образом, всякий раз, когда вы их видите или даже думаете о них, вы можете испытывать серьёзные симптомы тревоги.

Разницу между фобией и страхом установить довольно легко – если крупный предмет не влияет на вашу безопасность, это просто нервы. Стоит ли бояться, например, навесного кухонного шкафа?

Однако страх перед большими объектами часто возникает из-за того, что вы могли стать свидетелем неадекватного поведения других членов семьи. Тогда мегалофобия может быть наследственной, хотя и проявляется иначе, чем у ваших родителей.

Независимо от того, чего вы побаиваетесь – крупных животных или высоких скульптур – лечение от таких проявлений страха возможно.

Смежные понятия со страхом крупных вещей

Поскольку существует множество видов фобий, их сложно диагностировать. Люди, страдающие мегалофобией, обычно боятся нескольких видов больших объектов. 

Существуют и другие фобии, которые характеризуются страхом перед чем-то большим, но тогда размер объекта не является основным поводом для беспокойства. Например, если вы сильно боитесь океана (большого объекта), у вас – талассофобия.

Фото

Вот как выглядят предметы, способные вызвать приступ паники у мегалофоба:

foto19048-4

foto19048-5


foto19048-6

Причины появления и развития

Основным спусковым крючком для появления мегалофобии является визуальное воздействие на человеческую психику больших объектов. Фобии могут быть связаны также с концентрированным тревожным расстройством, посттравматическим стрессовым состоянием или социальной тревожностью.

Люди с фобиями часто идут на крайние меры, чтобы избежать ситуаций, в которых есть то, чего они боятся. Если человек с мегалофобией не может избежать нахождения рядом с большими предметами, у него учащается сердцебиение, проявляются одышка и головокружение.

Вместе с тем, современный уровень развития лечебной психологии пока не позволяет достоверно выявлять источник появления мегалофобии. Чаще всего, такими состояниями считают предшествующий травмирующий опыт. Однако есть ряд различных факторов, которые могут способствовать развитию мегалофобии:

  1. Преувеличенные обычные страхи, касающиеся предметов, которые, по мнению мегалофоба, могут критически подавлять или угрожать его психике.

  2. Боязнь больших объектов — огромной скульптуры человека или животного, которая не соответствует типичному размеру, ассоциируемого с таким живым существом. У людей с мегалофобией аномальные размеры вызывают неподдельное чувство страха, тогда как другие люди могут только удивляться таким размерам.

  3. Влияние средств массовой информации, которые публикуют новости или легенды об объектах гигантских размеров. Например, с первых дней существования парусных кораблей, частью мифологических преданий всегда были гигантские кальмары.

    Сообщалось, что такие чудовища являлись основной причиной гибели моряков. Между тем вполне вероятно, что, ввиду отсутствия современных навигационных систем, многие из кораблей древности просто садились на мель или разбивались о скалы.

    Сюда же можно отнести фантастические фильмы, в которых фигурируют гигантские животные-«убийцы» типа «Челюстей» или «Анаконды».

Кто предрасположен?

foto19048-4Как и другие фобии, мегалофобия может поразить любого человека в любом возрасте. Описываемое состояние чаще и стремительнее развивается у детей и закрепляется в сознании подростков и молодых людей (у женщин – чаще, чем у мужчин).

Исследователи не знают точное количество людей, страдающих мегалофобией, что, вероятно, связано с тем, что многие люди с проявлениями таких страхов и тревог просто не обращаются за лечением.

Внимание! Специфические фобии являются распространенным психическим заболеванием, которым страдает от 7 до 10% населения.

Симптомы

Помимо чувства непреходящего страха, мегалофобия может вызывать следующие симптомы:

  1. Болезненный озноб или дрожь в теле.
  2. Учащение пульса.
  3. Лёгкая боль в груди.
  4. Потливость.
  5. Головокружение.
  6. Расстройство желудочно-кишечного тракта, сопровождающееся тошнотой, рвотой и/или диареей.
  7. Сбивчивое или прерывистое дыхание.
  8. Плач.
  9. Подверженность паническим состояниям.

Во всех случаях человек, подверженный мегалофобии, любым способом стремится быстрее выйти из некомфортной ситуации – уйти или отъехать от объекта, закрыть глаза, отвернуться и т.п.

Опасности проявления в различных сферах, в том числе, под водой

foto19048-3 (5)Сильный страх и тревогу у людей, которые подвержены мегалофобии, могут вызвать:

  1. Высокие здания, например небоскрёбы (особенно в сочетании с узкими улицами или тротуарами).
  2. Большие статуи и памятники.
  3. Крупные или обширные природные объекты: горы, вулканы, озёра и океаны.
  4. Большие корабли и другие средства водного транспорта, например, паромы.
  5. Крупные промышленные объекты – трубы, градирни, габаритное горнодобывающее оборудование.
  6. Обширные пространства, ограниченные высокими сооружениями, например, поле внутри стадиона.
  7. Крупные животные, например, слоны или киты.
  8. Высокие деревья.

Особенности влияния таких объектов для разных людей различны: у одних чувство паники может вызвать единичный объект, а у других – группа рядом расположенных объектов с примерно одинаковыми габаритами.

Отдельно следует отметить опасность мегалофобии у дайверов. При погружении в водные глубины иное значение коэффициента преломления света вызывает у человека иллюзию увеличенных размеров обитателей морских глубин, а также их чрезмерной близости. Результатом бывает паника, сверхбыстрый подъём водолаза на поверхность, сопровождающийся резким изменением давления. Это вызывает выделение пузырьков воздуха, способных мгновенно закупорить кровеносные сосуды ныряльщика.

Так обычная мегалофобия может стать причиной смерти или, в лучшем случае – серьёзного заболевания.

Справка! При длительном течении заболевания человек может перестать выходить на улицу. Закрывшись дома, человек останется наедине со всепоглощающим страхом, который постепенно сведёт его с ума.

Диагностика

foto19048-3 (1)Мегалофобия диагностируется на основе истории болезни, опыте и симптомах человека. Чтобы установить факт заболевания, пациент должен испытывать стойкий страх и тревогу перед большими предметами в течение как минимум шести месяцев.


В ходе диагностики врач-психиатр исключает любые другие физические или психические заболевания, которые могут вызывать схожие симптомы. Основными диагностическими критериями являются:

  1. Сильный и необоснованный страх перед объектом или предметом, причём постоянный и непропорциональный обычному уровню тревожности.
  2. Предвосхищающая тревога, когда человек, страдающий фобией, склонен зацикливаться или бояться будущих ситуаций или переживаний, которые будут связаны с определённым объектом или ситуацией.
  3. Избегание: многие люди, страдающие мегалофобией, стараются находиться как можно дальше от объекта или ситуации, которых боятся.
  4. Проблемы с повседневной деятельностью, страх ограничивать обычную жизнь, что приводит к заметному дискомфорту.
Эффективного теста на мегалофобию нет. Поэтому лечащему врачу приходится задавать пациенту вопросы о его жизни, симптомах и опыте, связанных со страхом перед большими предметами. Обычно люди, страдающие мегалофобией, полностью осознают свои беспокойства и адекватно их описывают.

Например, в некоторых случаях вы можете бояться одних больших предметов, но не бояться других. Консультант по психическому здоровью сможет помочь вам связать симптомы тревоги с тем, чего вы боитесь, чтобы затем вместе работать над их преодолением. Для диагностики используют также образы типовых крупных объектов — зданий, памятников, транспортных средств.

Можно ли самому побороть и как это сделать?

foto19048-3 (6)Если вы испытываете признаки и симптомы мегалофобии, важно поговорить об этом со своим врачом. Если диагноз уже поставлен, то для того, чтобы справиться с симптомами и почувствовать себя лучше, рекомендуется:

  • Хорошо спать, заниматься спортом.
  • Практиковать осознанные действия, например, посредничество.
  • Использовать методы релаксации: глубокое дыхание и йогу.
  • Обратиться за поддержкой к семье и друзьям.

Можно присоединиться к группе поддержки людей, страдающих подобными симптомами.

Говорить о своем психическом здоровье считается неудобным. Однако оно так же важно, как и физическое, поэтому будет полезным задать своему врачу следующие вопросы:

  • Какое лечение вы рекомендуете?
  • Следует ли мне обратиться к терапевту, психологу или другим специалистам?
  • Есть ли у вас какие-либо рекомендации, с которыми можно ознакомиться?
  • Сколько времени займёт лечение?
Полезно время от времени приближаться к большим предметам, убеждая себя в том, что никакой опасности они не несут.

Методы лечения и профилактики

Мегалофобию лечат способами психотерапии: экспозиционной терапией и/или когнитивно-поведенческой терапией. Иногда людям прописывают лекарства, которые временно снимают симптомы страха и беспокойства.

Экспозиционная терапия

foto19048-3 (4)Суть метода заключается в том, чтобы постепенно побуждать пациента самостоятельно входить в ситуации, вызывающие у него тревогу, и пытаться оставаться в этой ситуации, до тех пор, пока он не сможет справиться с ней собственными усилиями.

Если вы принимаете участие в экспозиционной терапии, терапевт или психолог может начать лечебный сеанс с разговора о больших объектах. 

Затем врач постепенно переходит к показу изображений таких объектов. Далее вас могут попросить взглянуть на большой объект и подойти к нему.

Процесс экспозиционной терапии медленный и постепенный, а курс терапии подбирается в соответствии с вашими потребностями.

Когнитивно-поведенческая терапия

При такой форме психологического лечения пациенту задаются вопросы, отвечая на которые предлагается взглянуть на ситуацию с другой стороны. В результате человек учится адекватнее реагировать на проблему и справляться со своими стрессами и тревогами.

Важно! Специфических препаратов для лечения нет, но в некоторых случаях пациентам прописывают лекарства, облегчающие симптомы страха и беспокойства, когда они проходят психологическую терапию.

Прогноз, перспективы, последствия

Довольно малый процент людей, страдающих описанными симптомами, обращаются за лечением, поскольку стараются не приближаться к объекту или ситуации, либо считают эту проблему несущественной, либо испытывают чувство стыда. Отсутствие помощи и игнорирование симптомов может не только помешать получать удовольствие от жизни (путешествовать, посещать публичные места), но и создавать проблемы на работе, в общении с друзьями, семьей.


Основным способом профилактики развития и обострений мегалофобии считается внимательное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к специалисту для диагностики патологии.

Заключение

Исследования показывают, что современные технологии психотерапии эффективны при лечении мегалофобии, равно как и других специфических фобий. Важно также своевременно обращаться за лечебной помощью, ибо в противном случае вероятность развития тревожного расстройства и депрессии возрастает в 2 раза.

Если у вас мегалофобия, знайте, что вы не одиноки. Многие люди во всем мире страдают подобными расстройствами психики. Важно незамедлительно встретиться со своим врачом, чтобы получить надлежащее лечение. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее вернете себе полноценный контроль над собственной жизнью.