foto19562-1Боязнь больших слов имеет очень сложное труднопроизносимое название — гиппопотомонстросескиппедалофобия (hippopotomonstrosesquippedaliophobia).

Считается, что специалисты не случайно придумали этот термин, если пациент почувствует панический страх при его произношении — чаще всего это подтверждает наличие у него фобии длинных слов.

Американская психиатрическая ассоциация официально не признает этот вид страха самостоятельным и относит его к социальной фобии. Специалисты утверждают, что гиппопотомонстросескиппедалофобией страдает каждый двадцатый житель планеты.

Определение понятия

Гиппопотомонстросескиппедалофобия — это вид тревожного расстройства человека, является разновидностью социальной фобии, когда у него возникает гипотетичный патологический страх при прочтении сложных или длинных слов.

Этот термин встречается во многих научных работах, общих и специализированных справочниках по психологии, но официально Американская психиатрическая ассоциация не признает его в качестве самостоятельной разновидности фобии.


foto19562-2В психологии этот вид фобии определяется как иррациональный, усиленный и постоянный страх к сложным или длинным словам.

Этот страх в большей степени присущ детям и подросткам. Гиппопотомонстросескиппедалофобия также встречается у тех лиц, которые по долгу службы вынуждены часто участвовать в дискуссиях или на совещаниях, где используются сложные, длинные или редкие термины. К ним относятся преподаватели вузов и врачи.

Люди, подверженные этому страху, могут испытывать нервозность не только от произношения сложного термина, но и от его прочтения.

 Важно! Термин гиппопотомонстросескиппедалофобия не имеет научного обоснования, может статься, что это просто мем или шутка. Кем и когда в первый раз было произнесено это слово в настоящее время неизвестно.

Этот вид фобии довольно персонализирован. Некоторые пациенты опасаются длинноватых заковыристых слов, а кто-то — непонятных слов. Существует разновидность фобии, когда она проявляется у людей при прочтении слов средней длинны.

Основные признаки фобии больших слов:

  • иррациональный и непрерывный страх, вызываемый большими словами;
  • отказ от чтения из-за боязни увидеть такое слово;
  • страх прочтения научных трудов, со сложной терминологией;
  • паническое состояние у человека, при произношении окружающими людьми труднопроизносимых слов.

Место фобии в психологии и психиатрии

foto19562-3Гиппопотомонстросескиппедалофобия относится к редкой специфической фобии, которая лечится и профильными психотерапевтами, и психологами, все будет зависеть от формы проявления страха и его продолжительности.

При слабой форме помогают сеансы гипноза у профессионального психотерапевта, который владеет определёнными техниками. В случае сложной запущенной болезни — требуется медикаментозное лечение, которое может обеспечить только врач психиатр.

Синонимы и смежные понятия

Боязнь длинных слов может быть связана с другими страхами, во время чтения или написания и имеет смежные понятия с такими видами фобии:

  1. Библиофобия — боязнь книг.
  2. Мифобия — боязнь легенд, может быть вызвана боязнью больших, незнакомых отрывков, особенно в старых легендах.
  3. Додекафобия — это страх слов, состоящих из 12-ти букв.
  4. Айбофобия — боязнь слов / фраз, которые читаются одинаковыми в разном направлении, например, мадам.
  5. Акрибофобия — боязнь непонимания смысла прочитанного текста.
  6. Ксеноглоссофобия — боязнь неизвестных языков.
  7. Гносиофобия — страх получения знаний.

Причины развития

foto19562-4Психотерапевты полагают, что редкостные фобии, к которым относиться гиппопотомонстросескиппедалофобия, возникают благодаря специфической реакции отделов мозга, которые отвечают за чувство страха.

Страх больших слов не является врожденным. Она неизменно сопряжена с конкретной малоприятной жизненной ситуацией, «спутниками» которой были большие слова.

Это возможно была психотравма, физическая травма, например, при ДТП. В этот стрессовый момент человеческий мозг «зацепился» за длинное слово, которое в будущем может вызывать повторение стрессовой реакции.

Существует ряд основных причин и факторов риска развития патологии:


  1. Взаимосвязанное негативное событие, например, человек, который в детстве не мог выучить в школе длинное слово и подвергался насмешкам.
  2. Генетика, люди, у которых родственники также страдали данной фобией.
  3. Окружающая среда: соседи, друзья и коллектив могут способствовать развитию этой фобии у человека, особенно после перенесенных травматических переживаний.
  4. Функция мозга: изменения в активности мозга человека.
Важно! Специалисты-психотерапевты считают, что источником фобии больших слов является неуверенность в себе и личностные комплексы, приводящие к возникновению иррационального страха. Как правило, они связаны с проблемами воспитания в детстве.

Кто предрасположен?

foto19562-5Никто не рождается с фобией больших слов. Это усвоенный страх, проистекающий из травмирующего события. Большинство людей, которые им страдают, понятия не имеют, когда впервые началось их паническое состояние и что ее вызвало.

Уязвимость к этой фобии может быть наследственной или генетической, при этом виды фобий могут отличаться у членов семьи. Больше всего к ней расположены дети и подростки.

Многие специалисты считают, что гиппопотомонстросескиппедалофобия также может быть связана с образованием человека. Возможно, в школьной программе не использовались большие и сложные слова или, возможно, семья не использовала их дома.

Одна из возможных причин развития этой фобии связана с тем, что над ребенком смеялись в школе за то, что он читал отрывок перед классом и неправильно произносил длинные слова. Паническая атака может возникнуть у него даже в зрелом возрасте в аналогичной ситуации, например, во время презентации на работе.

Симптомы патологии

Признаки бывают эмоциональными в виде иррационального страха, беспокойства, паники и физические, которые сопровождаются у пациента:

  • головной болью;
  • дрожью по телу;
  • обильным потоотделением;
  • обмороком и головокружением;
  • сухостью во рту;
  • учащенным дыханием;
  • высоким пульсом;
  • нервным срывом с плачем и криками.
Внимание! Ввиду того, что гиппопотомонстросескиппедалофобия встречается довольно редко у взрослых людей, подобные симптомы могут проявляться у человека и при других фобиях, поэтому важно обратится к специалисту психотерапевту, чтобы он установил точный диагноз.

Диагностика

foto19562-6Как правило, взрослые люди редко обращаются к специалисту по этому виду фобии, скорее они поменяют работу или условия проживания, чтобы в жизненной ситуации им не встречались труднопроизносимые слова.

Если они не могут этого сделать, а панические атаки возникают все чаще и чаще, они должны обратиться к психотерапевту.

Для точной диагностики врач должен путем опроса выявить симптомы в соответствии с международным диагностическим руководством DSM-5. Также потребуется изучить психиатрический, медицинский, семейный и социальный анамнез пациента.

Поскольку психиатрические и медицинские ассоциации официально не признают гиппопотомонстросескиппедалофобию, и она не прописана в DSM-5, они должны использовать список диагностических критериев, смежных фобий.

В этом случае проводится дифференциальный диагноз, когда фактические симптомы можно объяснить другими расстройствами. Тот факт, что страх проявляется конкретно большими словами, отделяет эту фобию от схожих расстройств, например, таких, как генерализованное тревожное расстройство, у которых другая основа.

Как побороть этот страх самостоятельно?

Внимание! Фобия больших слов способна вызвать расстройства у человека на физическом и психическом уровнях. В результате которых зачастую наступает депрессия, когда он не способен справиться с проблемой самостоятельно.

Для этого специалисты подготовили ряд рекомендаций, выполнение которых помогает человеку справиться с гиппопотомонстросескиппедалофобией самостоятельно. Вот основные из тех, которые следует применять при возникновении панической атаки от встречи с большими словами:

  1. Быстро восстановить дыхание после приступа одышки и расслабить тело, чтобы унять дрожь.
  2. Работать над своим произношением, читая скороговорки и обратившись за помощью к логопеду.
  3. Заучивать сложносоставные термины нужно каждый день, очень эффективно это делать перед зеркалом.
  4. Изменить свой образ жизни, исключить из рациона кофеин и другие, возбуждающие беспокойства вещества, соблюдать здоровую диету.
  5. Научиться разбивать сложные слова по слогам.
  6. Заменять длинные слова короткими синонимами. Для эффективности можно воспользоваться современными электронными устройствами: компьютерами, планшетами и смартфонами.

foto19562-7Лучшее лечение гиппопотомонстросескиппедалофобии основывается на методике саморегулирования в форме медитации и глубокого дыхания.


Успокаивающие лечебные средства всего лишь ослабляют симптомы тревоги, но не устраняют её причину. Поэтому лекарственные препараты врач назначает только в крайнем случае, если другие терапевтические методы не принесли результата.

Когда необходимо обращаться к профессионалу?

У некоторых людей тревога, вызванная такой фобией, настолько сильна и они вынуждены тратить много времени и сил, чтобы избежать триггеров, которые их вызывают. Иногда это мешает их отношениям в семье или на работе.

В таком случае нужно подумать о терапии. Первым делом следует обратиться к участковому терапевту. Он сможет оценить проблему и объяснить, какие методы лечения доступны. Самое эффективное лечение фобии больших слов — это психотерапия.

Какие методы терапии применяются?

Справка! Задача психотерапевтического лечения — улучшить качество жизни пациента, чтобы страх больших слов не ограничивал его жизненное пространство. В ходе лечения пациент научится управлять своими реакциями, мыслями и чувствами.

Со временем он станет замечать, что его беспокойство и страх уменьшаются, и он способен самостоятельно контролировать свою жизнь. Лечение должно быть конкретным для снижения фобии больших слов.

Наиболее популярные методы лечения гиппопотомонстросескиппедалофобии:

  1. Экспозиционная терапия направлена на изменение реакции пациента на объект, который приводит к паническим атакам.
  2. Когнитивно-поведенческая терапия включает в себя воздействие на страх в сочетании с другими методами. Цель — научить пациента справляться с фобией, развивать чувство мастерства и уверенности в себе, не поддаваясь страху.
  3. Лекарства при этом виде фобии применяются довольно редко, разве что на начальном этапе. Это могут быть бета-блокаторы и седативные средства.
  4. Гипнотерапия помогает многим пациентам справиться и преодолеть фобию. Чаще всего под руководством психотерапевта гипнотерапия включает в себя ведение человека, страдающего фобией, через процесс управляемой визуализации. В нем пациент воображает встречу с объектом фобии, а затем практикуются методы самоуспокоения.
  5. Посещение группы поддержки для общения с другими людьми, которые сталкиваются с такой же фобией.
  6. Техника релаксации, включая дыхательные и физические упражнения и занятия йогой.

Профилактика развития или обострений

foto19562-8В целях профилактики гиппопотомонстросескиппедалофобии важно научить пациента сделать длинные слова не врагами, а друзьями.

Есть много занимательных и увлекательных книг по истории слов: как они возникли, кто их придумал, и как они изменились со временем.

Ключ к преодолению любого страха перед неизвестным — это попытаться понять его. В данном случае с этим можно справиться путем целенаправленного изучения слов.

Кроме того человек страдающей этой фобией должен знать что делать в процессе обострения. Когда при прочитывании трудного слова или фразы возникает панический страх, то прибегают к простому и действенному дыхательному упражнению:

  1. Глубокий продолжительный вдох — 3 сек.
  2. Задержка дыхания — 1 сек.
  3. Медленный выдох — 6 сек.
Важно! Выполняя это упражнение, потребуется задействовать диафрагму, а грудная клетка остается неподвижной. Для каждого человека психотерапевт устанавливает личностное число повторов дыхательного упражнения. Как правило, оно выполняется до того времени, пока физическое и психическое состояние человека не вернется в норму.

Последствия и прогноз

Гиппопотомонстросесквипедалиофобия при участии компетентного психотерапевта и врача психиатра, при своевременном индивидуальном лечении и активном участии пациента полностью излечима.

Лекарства при лечении такого страха практически не применяются, достаточно эффективной психологической помощи. Во многих случаях для полного выздоровления достаточно нескольких сеансов психотерапевта.

foto19562-9Задача преодолеть боязнь длинных слов заключается в том, чтобы в первую очередь определить и оценить факторы, которые привели к развитию фобии. В этом пациенту помогают психотерапевты.


Затем его постепенно приучают к длинным словам: начиная с простого созерцания слова, затем переходят к обдумыванию его смысла и, наконец, к его произношению.

Такое постепенное привыкание помогает уменьшить панику до тех пор, пока человек чувствует себя полностью комфортно и сможет их уверенно произносить.

Заключение

Гиппопотомонстросескиппедалофобия — это боязнь больших слов, одна из самых странных фобий у человека. При встрече с длинным и трудным словом, например на рекламном плакате, у него начинается паническая атака, вызывающая сильные физические и психологические страдания.

Испытывая неподдельное чувство ужаса, он старается избежать такой ситуации, ограничивая свое жизненное пространство. Эта фобия излечима, в большинстве случаев для этого потребуется посетить несколько сеансов психотерапии.