Боязнь машин — амаксофобия: как побороть страх водить, ездить и находиться в авто?

Незнакомое многим слово амаксофобия означает довольно распространенный у людей страх автомобиля.

Существует отличие между здравым страхом и патологическим. Первый естественен для людей, не имеющих практики вождения или переживших травматический опыт управлением авто.

Последний — иррациональный, чрезмерный страх, полностью парализующий волю и действия человека. Исследования, проведенные в мире, говорят о том, что автомобильной фобии подвержено около 33% населения, при этом 6 % полностью утратили возможность самостоятельно водить машину. В большей степени это люди 30-40 лет, среди которых преобладают женщины.

Амаксофобия — что это такое?

Амаксофобия — это патологический иррациональный страх оказаться в опасной ситуации, связанной с транспортом (автомобили, метро, автобусы, троллейбусы, трамваи и т.д.). В большинстве случаев, даже сама идея амаксофоба сесть в транспортное средство, порождает у него физические расстройства. Эта фобия присуща и мужчинам, и женщинам, вторые страдают от нее в большей степени.

В жизни встречаются случаи амаксофобии с весьма выраженной симптоматикой, когда страх охватывает его носителя до такой степени, что не позволяет ему пользоваться любым транспортом, даже общественным. Люди, страдающие такой патологией, должны получить вовремя профессиональную терапевтическую поддержку, чтобы жить полноценной жизнью.

Место патологии в психологии и психиатрии

Амаксофобия лечится и психотерапевтами, и психиатрами, в зависимости от степени заболевания, форм ее проявления и необходимости медикаментозной терапии.

В последнем случае лечение лекарственными препаратами может проводить только психиатр.

Психиатры и психологи пришли к общему мнению, что легкие формы этой фобии не нуждаются в лечении, поскольку они выполняют защитную роль, минимизирующую риск возникновения аварий и ДТП.

Напротив, в этом случае человек станет более тщательно подходить к выбору автотранспорта, всегда будет пристегиваться и не сядет за руль в нетрезвом состоянии.

Для легкой формы достаточно посещения психолога и групповых сеансов. Но если все-таки страх становится навязчивым, иррациональным и постоянно прогрессирует, то применяют комплексную психотерапию, с гипнотическими сеансами и лекарственными препаратами.

Как называются смежные понятия?

На практике встречается множество фобических проявлений:

• боязнь конкретного типа транспорта;
• боязнь любых авто;
• боязнь нахождения в ТС;
• страх скорости;
• боязнь попасть в ДТП;
• страх садиться за руль;
• боязнь ездить пассажиром;
• боязнь парковаться.

Наиболее распространенные страхи амаксофоба:

• Автофобия — боязнь садиться за руль и водить машину. Люди, страдающие этой фобией, испытывают сильнейшее беспокойство, когда находятся за рулем автомобиля.

  Обычно такой страх возникает у них после ДТП.

  В таких случаях человек также может страдать посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), и если его не лечить, оно трансформируется в амаксофобию.

• Тахофобия — это состояние, присущее тем, кто боится быстрой езды.

  Если скорость вызывает у человека страх, причем не важно где (в машине, в общественном транспорте и даже на велосипеде), то у него тахофобия. Такая фобия одинаково присуща и мужчинам, и женщинам.

  Чаще всего ее развитие провоцируют негативные переживания, которые стали причиной сильного стресса во время поездки на авто. Зачастую тахофобия является результатом проявления танатофобии — это страх смерти. В этом случае человек будет бояться быстрой езды не только самостоятельно управляя транспортным средством, но и при нахождении в авто в качестве пассажира.

Существует достаточно много смежных понятий, которые мешают точно установить амаксофобию.

Порой водитель остерегается не самого автомобиля, а замкнутого пространства в нем. Такой страх определяется в психологии как клаустрофобия.

Причины развития

К основной причине развития амаксофобии относят психотравму. Личное участие в ДТП в качестве виновника, свидетеля или пострадавшего, смерть близкого под колесами авто, шокирующее видео с кадрами аварии – все это может стать причиной травмы и развития фобии.

Иногда амаксофобия сочетается с гиперответственностью и желанием контролировать все вокруг. Страх быть неспособным оказать помощь в случае необходимости провоцирует развитие страха авто.

Одна из самых распространенных причин страха авто у начинающих водителей – это некорректное отношение автоинструктора (крик, чрезмерная критика и т.п.) вкупе с неопытностью и неуверенностью в своих силах.

Таким образом, к основным причинам амаксофобии относится:

• недоверие к самому себе и другим людям;
• психотравма в прошлом;
• неуверенность в себе и внушаемость;
• гиперответственность.

Симптомы, при которых амаксофоб должен обратиться за врачебной помощью:

1. Паническая атака или состояние тревоги, вызванная в транспортном средстве, например, во время большой скорости движения или даже во время продолжительной остановки при транспортной «пробке» на дороге.
2. Последствия травмы в дорожно-транспортном происшествии.
3. Уединенный образ жизни.
4. Страх перед любым транспортным средством.

Симптомы

Обычный страх перед вождением или при превышении скорости не свидетельствует о наличии амаксофобии. Но если страх сопровождается следующими симптомами, его классифицируют как амаксофобию:

• симптомы панической атаки (чувство удушья,одышка, тремор, холодный пот, сердцебиение, тошнота, головокружения и обмороки, сухость во рту);
• утрата самоконтроля, приводящего к эмоциональному шоку и появлению драматических мыслей;
• чрезмерное волнение при контакте с автомобилями и даже при мыслях о поездке.

Люди без прав со временем и утяжелением симптоматики перестают пользоваться любыми транспортными средствами.

Диагностика

Когда специалисты говорят об амаксофобии, то эта фобия выражается иррациональным, непропорциональным и дезадаптивным страхом перед транспортными средствами.

Поэтому при диагностике важно отличить эту фобию от естественного страха, вызванного неуверенностью в вождении (своем или другого человека).

В первом случае он несоразмерен остроте ситуации и не может быть мотивирован человеком, который страдает от него, находится вне его контроля и ведет к проявлению неадекватного поведения. В этой ситуации человек сам не справится ему, потребуется помощь как минимум психотерапевта. Во втором случае страх пройдет после приобретения опыта вождения или смены водителя.

Существует ряд признаков для диагностики амаксофобии:

1. Неконтролируемые тревожные реакции, такие как дрожь, одышка и проблемы с пищеварением.
2. Преувеличенная реакция, совершенно несоразмерная реальному риску.
3. Изоляция от общества из-за нарушения образа жизни.
4. Продолжительность панических атак более 6 месяцев.

Врач должен провести тщательное обследование на базе тестов, медицинского осмотра и опроса, чтобы исключить другие сходные симптомы, например, агорафобии, панического расстройства или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Страх перед вождением у знаменитостей

Это довольно распространенная фобия среди людей, ею также страдают и многие знаменитости. Так, Дэниел Рэдклифф, прославившийся после выхода в свет фильмов о Гарри Поттере, не раз признавался, что боится садиться за руль. Известно, что артист практиковался водить машину в провинциях Лондона, где не такой огромный поток машин. Правда, дальше он так и не смог сесть за руль.

Мало кто знает, но в далекие 90-е актриса Барбра Стрейзанд попала в аварию — ее машина опрокинулась, съехав в кювет. После этого она больше никогда не садилась за руль.

Кейт Бекинсейл, хорошо известная по фильму «Алиса в Зазеркалье» всегда хотела научиться ездить, но как провалила свой первый экзамен — больше не садилась за руль авто.

Как преодолеть фобию самостоятельно?

Лечить амаксофобию самостоятельно не рекомендуется.

Своими силами можно побороть только предпосылки к формированию расстройства, когда у человека возникают эпизодические приступы легкого страха, не переходящие в панические атаки.

Для этих случаев психотерапевты рекомендуют:

1. Вести особый дневник, где фиксировать все случаи приступов страха, их причины и формы проявления, когда и как прошли.
2. Заниматься ежедневной медитацией и аутотренингом.
3. Контролировать негативные мысли, менять их на положительные образы.
4. Не оставаться один на один со своими страхами.
5. Исключить провоцирующие факторы: если человек боится авто, то ему точно не надо ехать по горному серпантину.
6. Ограничить употребление кофеина в чае и кофе, а также в некоторых энергетических напитках.

Когда обращаться к профессионалу?

В том случае, когда вышеперечисленные советы не помогут, амаксофобия начнет прогрессировать, поэтому следует обратиться к психологу. Если этого не сделать, то начнутся осложнения — панические атаки, невроз, депрессия и другие.

Методы терапии

Есть несколько различных вариантов лечения, которые можно использовать для помощи людям с амаксофобией. К ним относятся:

1. Медикаментозное лечение. Больному назначают лекарства, такие как антидепрессанты и успокаивающие, чтобы помочь им справиться с некоторыми физическими и психическими симптомами. Эти лекарства часто бывают наиболее эффективными при одновременном применении с психотерапией.
2. Экспозиционная терапия. Работая с терапевтом, люди постепенно обнаруживают источник своего страха, практикуя стратегию релаксации. Со временем страх начинает уменьшаться или даже исчезать.
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также может использоваться для устранения негативных или иррациональных мыслей, которые часто способствуют возникновению фобии. Исследования показывают, что в некоторых случаях методы КПТ при этой фобии эффективны уже после одного или трех сеансов.
4. Йога. Существует множество различных поз йоги, которые могут существенно помочь тем, кто страдает амаксофобией, например, хатха-йога, горячая йога и многие другие. Отчасти это связано с медитативным состоянием ума. Помимо помощи в уменьшении симптомов амаксофобии, также можете рассчитывать на увеличение силы и гибкости.
5. Снижение стресса на основе осознанности (MBSR). В такой структурированной программе человек, страдающий амаксофобией, может рассчитывать на изучение множества различных навыков, которые могут помочь ему уменьшить сильное беспокойство, связанное с этой конкретной фобией.
6. Медитация осознанности остается очень эффективным методом, помогает людям войти в более уравновешенное состояние, отвлечься от страха, перенаправляя внимание на что-то позитивное.

Последствия и прогноз

Поведенческое лечение довольно эффективно помогает справиться с фобией вождения.

Если лечение не начать вовремя, амаксофобия может прогрессировать: она не только ограничит человеку его повседневную деятельность, но может привести к различным заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые.

Прогноз для больных амаксофобией, использующих современные методы психотерапии, в большинстве случаев положительный.

Что делать для профилактики?

Профилактика этого заболевания должна начинаться еще с детского возраста. Всем известны случаи, когда родители, бабушки и дедушки внушают ребенку, что машины — это опасность. В этом случае вероятность развития фобии повышается. Конечно, детям нужно рассказывать о правилах поведения на автодорогах и вблизи них, о правилах дорожного движения, но все хорошо в меру.

Поэтому профилактика в этих случаях должна базироваться на интегрированном терапевтическом подходе, который включает:

• овладение техниками релаксации для лечения симптомов эмоциональной, когнитивной и физиологической гиперактивации;
• раннее повторное попадание в опасную ситуацию, потому что, как и в случае с любой фобией, избегание ситуации имеет тенденцию усиливать проблему;
• изменение образа мыслей о проблеме.

Полезное видео

Посмотрите интересное видео про амаксофобию:

Заключение

Амаксофобия — это иррациональный страх перед поездкой в машине. Людям, страдающим этим заболеванием, будет чрезвычайно трудно ездить в ней даже непродолжительное время. Сама мысль об этом, в силах вызвать паническую атаку.

Человеку, живущему в большом городе, страдающему амаксофобией, может быть чрезвычайно трудно справиться со своим беспокойством, поскольку простой вид автомобиля может стать его источником страха. Поэтому нужно как можно раньше обратиться к практикующему специалисту.