Панический страх перед толпой людей — демофобия: симптомы и лечение

Немотивированный страх перед большим скоплением людей сильно ограничивает человека в его действиях и часто приводит к ухудшению качества жизни.

Данный тип психического расстройства называется демофобией.

Чтобы справиться с этим состоянием, надо понимать причины патологии и уметь отличать симптомы фобического состояния от естественного чувства страха, который может овладеть человеком в определенной ситуации.

Определение понятия

Опасения, связанные с попаданием в «гущу» толпы являются нормальными у человека, который боится кражи кошелька среди бегущих в панике людей. Тут есть оправдание: действительно легче грабить жертву в толпе. В случае общей паники люди могут физически покалечить друг друга.

Каждый индивидуум имеет право на личные физические границы. При сокращении дистанции между малознакомыми людьми многие испытывают дискомфорт. Есть категория людей, склонных к уединению. Они не любят толпу и просто стараются минимально встречаться с ней. Эти состояния не являются патологией.

Главным признаком демофобии является необоснованность страха и невозможность контролировать эмоции. Чем ближе к людям, тем хуже самочувствие, появляется агрессия и другие неадекватные ситуации проявления.

Демофобу неважно, почему и зачем вокруг него столько людей. Приступ паники могут спровоцировать даже мысли о толпе.

Демофобия – тип тревожного расстройства, который связан с сильным неуправляемым страхом перед толпой как единого и непредсказуемого механизма.

Как еще называется эта фобия?

Демофобию следует отличать от других, очень близких фобий:

• Агорафобия — страх перед любым открытым пространством, даже если там никого нет. Демофоба пугает факт массового скопления людей, в том числе в закрытом пространстве, поэтому называть его агарофобом будет ошибкой.
• Охлофобия — страх дезорганизованной толпы. Панику вызывает толпа там, где присутствует некое социальное напряжение — болельщики, митингующие, люди в переполненном вагоне. В этом отличие от демофоба, который боится попасть в зал оперного театра.

Почему дети и взрослые бояться массовых собраний?

Точка отсчета, провоцирующий фактор или пусковой механизм к развитию патологии есть всегда. Триггером могут выступить:

• длительные истощающие нервную систему переживания;
• психологические детские травмы;
• неправильное воспитание;
• стрессовая ситуация;
• повышенная мнительность;
• гормональные, эндокринные, инфекционные патологии.

Демофобия может быть частью тяжелого психического расстройства и развиться на фоне стрессовых событий, не связанных с толпой.

Пусковой механизм может включиться у человека в любом возрасте, но чаще всего психологическое расстройство формируется в детстве.

Избавиться от демофобии без установления первопричины намного сложнее, поэтому специалисту важно определить, почему ребенок или взрослый боится толпы.

Предрасположенность

Не все люди, пережившие негативный опыт или прошедшие через сильнейший эмоциональный стресс, приобретают фобию. В группе риска обычно оказываются:

• Дети из семей, где взрослые придерживались авторитарной системы воспитания, подавляли личность ребенка, запрещали самовыражаться, нарушали личные границы.
• Ранимые, чувствительные люди, как правило, интроверты. У таких пациентов часто диагностируют сразу несколько фобий.

Доказано, что получить расстройство в виде демофобии выше у впечатлительных людей, которые воспринимают слишком близко к сердцу травмирующие события и верят любой информации в СМИ. С развитием интернета запустить механизм боязни чего-либо в нашем мире не представляет сложностей.

Симптомы

В основе любой фобии лежит иррациональное поведение, когда реальной причины к опасениям нет. Демофобы не способны удерживать под контролем эмоции и оставаться невозмутимыми в толпе.

Главным симптомом является непонятный дискомфорт в момент посещения любых многолюдных мест — концертных залов, развлекательных мероприятий, магазинов. Страх вытесняет логику, которая сопутствует здоровому мышлению.

Паника сопровождается чувством безысходности, острой неприязни к окружающим людям.

Проявления демофобии на физическом уровне:

• головная боль;
• головокружение и тошнота (иногда до рвоты);
• учащенный пульс;
• перебои в работе сердца;
• лицо бледнеет или выступают красные пятна на лице, шее, груди;
• появляется сильная потливость;

Диагностика

Эффективность лечения зависит от того, насколько верно поставлен диагноз и определена причина страха. Особых методов диагностики демофобии не существует. После беседы с клиентом врач анализирует услышанное и наблюдает за реакциями. Особое внимание уделяется воспоминаниям детства. Так как механизм возникновения демофобии на данный момент не изучен в полной мере, необходимо проведение комплексной диагностики.

Примеры среди знаменитостей

Одна из самых красивых актрис Анастасия Вертинская редко появляется в свете. Известно, что и до первой роли в кино она была замкнутым ребенком. В 15 лет девочке досталась роли Ассоль в «Алых парусах». После того, как она стала знаменитой, патологический страх толпы усилился.

Страдает демофобией и Алена Апина. Выход на сцену дается ей с большим трудом. Толчком к развитию патологии стал инцидент с Дмитрием Маликовым, когда кто-то из толпы во время концерта бросил в певца стеклянную бутылку. Дима не пострадал, но на Алену это событие произвело сильное впечатление.

Как побороть страх перед большим скоплением народа?

Невозможно постоянно прятаться от людей. Приступ страха можно попробовать купировать, следуя рекомендациям специалистов:

• Находясь в толпе, надо сосредоточить внимание на конкретных вещах: деталях одежды, обуви (своих, стоящего рядом человека).
• Освойте расслабляющие дыхательные гимнастики. При первом признаке нарастающей тревоге, начинайте дышать по особой технике, снимающей приступы.
• Попробовать обратиться к стоящему рядом человеку с обычным вопросом, например, спросить, сколько время. Это поможет понять, что люди не настроены враждебно.
• Генерируйте в положительные мысли. Вспоминайте о хороших моментах жизни. Отвлекайтесь от реальности, если надо какое-то время побыть в толпе.

Если вы намерены преодолевать страх самостоятельно, сначала посещайте места с малым скоплением людей. Не экспериментируйте дальше, пока не убедитесь, что в небольшой толпе уже нет ощущения дискомфорта. Если что-то при самолечении демофобии пойдет не так, в момент паники можно случайно получить травму.

Когда надо обращаться к профессионалу?

При демофобии человеку тяжело находится в любых местах, где много людей, даже если у них исключительно мирные намерения. Они не могут спокойно ездить в общественном транспорте, ходить по супермаркетам, посещать народные гулянья. Когда вы поняли, что именно страх управляет вашим сознанием, а не сознание страхом, это повод задуматься над психическим здоровьем.

Толпа может пугать и раздражать, но на это должны быть реальные причины. Если их нет, это патология, надо обращаться к специалисту.

Методы терапии

Главная задача психотерапевта — помочь пациенту осознать глубину проблемы и выработать стратегию поведения. Если деструктивная реакция сформирована в глубоком детстве, это не повод опускать руки. Давность триггера не имеет значения при лечении.

Наиболее эффективные методики:

• Гештальт-терапия. Помогает обрести контроль за эмоциями, не допускать паники.
• Когнитивно-поведенческая терапия. Восстанавливает способность адекватно воспринимать и анализировать события, выработать здоровую модель поведения.
• Гипнотерапия. Особенно показана людям с тяжелыми проявлениями демофобии. Излечиваются даже запущенные случаи.

• Физиотерапия. Вода, массаж, электроимпульсы благотворно влияют на психологическое самочувствие пациента.

• Медикаментозное лечение. Применяется в качестве вспомогательного средства для улучшения общего эмоционального фона, снижения тревожности, улучшения качества сна.

Таким образом, пациент постепенно избавляется от иррациональных страхов. Выбор метода лечения демофобии зависит от индивидуальных особенностей пациента.

Профилактика

Так как фобии часто родом из детства и возникают после травмирующих факторов, профилактикой служит правильное отношение взрослых к личности ребенка. Особенно это касается легкоранимых детей. Следует исключить факторы, ухудшающие процессы социальной интеграции.

Взрослому человеку лучшей профилактикой станет проработка стрессовой ситуации с психологом. Посттравматический синдром может протекать скрыто, а последствия непредсказуемы.

Последствия и прогноз

Человек, страдающий демофобией, старается планировать жизнь так, чтобы избегать многолюдных улиц, не посещать крупных торговых центров, культурно-развлекательных мероприятий.

Тяжелое течение патологии приводит к тому, что даже обычное наблюдение толпы в телевизоре или через окно приводит к учащению сердцебиения и панике. Постепенно развивается деструктивная защитная модель поведения.

Не надо доводить состояние до критического. На стадии формировании ложного убеждения о неизбежности негативного исхода от встречи с толпой побороть страх значительно легче.

Интересное видео

Посмотрите познавательное видео про демофобию:

Заключение

Демофобия является функциональным психическим расстройствам обратимого типа. Действие профессиональных методик будет эффективным, если человек твердо настроен на выздоровление, умеет заниматься самоконтролем, не боится прилагать усилия, постоянно работая над собой.

Людям, страдающим демофобией, легче справиться с расстройством, когда они чувствуют понимание и поддержку близких людей.