Настает момент, когда для девушки или парня приходит время вступления во взрослую жизнь, а значит и начала интимных отношений. Первый раз всегда вызывает волнение.
Однако иногда оно может перерасти в неконтролируемый беспричинный страх, с которым сложно справиться, что оказывает негативное влияние на жизнь в целом.
С проблемой необходимо бороться. Сделать это можно самостоятельно или при помощи специалистов, например, психолога, психотерапевта или сексолога.
Содержание
Причины страха
Вступление в половую жизнь в первый раз – всегда волнительно, и это вполне понятно. Неизвестность, отсутствие сексуального опыта — все это вызывает определенные эмоции и сомнения.
Однако существуют и другие причины, которые заставляют задуматься и сделать шаг назад. Некоторые из них нелогичны и основаны только на особенностях характера, другие вполне объяснимы.
Основные причины страха перед первым сексом представлены в таблице ниже:
| Страхи | Общие |
| Страх незапланированной беременности. | Ни девушка, ни молодой человек в большинстве случаев не мечтают стать родителями в столь юном возрасте или в начале развития отношений. |
| Детская психологическая травма. | Это может быть определенная форма насилия, некорректное обращение со стороны родителей. Или отец оставил мать, после чего она запила, меняла партнеров. В результате по мере взросления человек думает, что при помощи секса невозможно выстроить нормальные отношения, а значит он и не нужен. |
У девушек
Основные причины страха перед первым сексом у девушек:
| Страхи | У девушек |
| Боязнь ЗППП. | Боязнь заражения опасными заболеваниями, передающимися половым путем.
Это одна из частых причин, почему приходится отказываться от секса. |
| Боль. | Действительно лишение девственности иногда сопровождается неприятными болезненными ощущениями. Но однозначно утверждать, что такое бывает со всеми, не стоит. Организм каждого человека разный, и этот процесс у всех происходит по своему. |
| Ханжеское воспитание. | Часто родители говорят о сексе как о чем-то грязном, неприличном и постыдном. В результате в голове у ребенка откладывается мысль, что вступать в интимные отношения, тем более в первый раз, нужно только после брака. |
| Стеснительность. | Многие девушки не воспринимают свое тело таким, какое оно есть, считают его некрасивым. Поэтому они могут отказываться от интимных отношений, чтобы избежать обнажения перед мужчиной. |
У парней
Основные причины страха перед первым сексом у парней:
| Страхи | У парней |
| Отсутствие эрекции. | Это одна из наиболее распространенных причин среди мужской половины населения. Даже если нет никаких проблем со здоровьем, все равно будет присутствовать мысль: «А вдруг не получится». Боязнь выглядеть глупо и быть осмеянным заставляет оттягивать момент сексуальной близости. |
| Быстрый оргазм. | Не всегда мужчина уверен в своих способностях. Часто это перерастает в комплексы и страх, что женщина останется неудовлетворенной и в дальнейшем прекратит с ним любые отношения. |
| Боязнь, что партнерша будет разочарована. | Страх, что девушка не получит удовольствие – она из причин отказа от секса. В большинстве случаев от этого страдают мужчины, которые по-настоящему любят свою избранницу и хотят провести с ней дальнейшую жизнь. |
| Ответственность. | Многие парни не хотят брать на себя некоторые обязательства, поэтому предпочитают оттягивать момент интима. Они считают, что после первого сексуального контакта женщина будет настаивать на браке. |
| Страх крови. | Мужчина может испытывать брезгливость при виде кровяных выделений. |
| Боязнь девственности. | Некоторые парни нервничают из-за того, что в такой момент могут причинить девушке дискомфорт. Из-за этого часто оттягивают близость. |
Почему паника все осложняет?
Сама по себе боязнь первого секса доставляет определенные неудобства, неловкость. Но если страх ничем не объяснимый, усиливается, и с ним ничего не получается сделать, это негативно сказывается на жизни человека в целом.
Он перестает общаться с противоположным полом, замыкается в себе, постоянно преследуют мысли о своей, по его мнению, неполноценности. Это в свою очередь может привести к проблемам со здоровьем, как психологическим, так и физическим.
Кроме того, одержимые страхом интимной близости люди нередко остаются одни на всю жизнь, поскольку из-за отсутствия и непринятия секса не могут построить полноценные отношения.
Подходящие условия
Природа, лунная ночь… Все это несомненно создает романтические условия. Однако нужно помнить, что близость, происходящая впервые, подразумевает потерю девственности, что у девушек сопровождается выделением крови. Кроме того, обстановка должна предрасполагать к интиму, настроить на него психологически.
Поэтому лучшим местом для сближения будет помещение (квартира или дом) с душем или ванной, где никто не сможет помешать, зайти в самый ответственный момент.
Также нужно позаботиться и о ложе. Лучше, если это будет большая, застеленная свежим постельным бельем кровать. Создание максимально комфортных условий способствует расслаблению и настрою на половой контакт.
Как настроиться?
Общие рекомендации для обоих партнеров:
- Поделиться своими переживаниями. Состояние нервозности – нормальное явление перед первым разом. Справиться с беспокойством поможет только искренний разговор со своей второй половинкой.
- Обсудить детали заранее. Представления о первом сексе у каждого разные. Чтобы потом не предъявлять друг другу претензии, лучше сразу все обговорить до начала процесса.
- Не прибегать к фантазиям. Не зная о поведении своего организма, лучше исключить разнообразие и применение секс-игрушек. Также не стоит быть грубым во время самого акта.
- Не торопиться. Медленный процесс способствует расслаблению интимных мышц.
- Не нужно оттягивать или ускорять оргазм. Девушки могут не испытать его вообще, юноши, наоборот, достичь слишком быстро. Обе ситуации для первого раза считаются нормальными. С опытом неудач будет меньше, а удовольствия больше.
От переживаний и неуверенности девушке помогут избавиться некоторые советы:
- Изучить специальную литературу. Существует много полезной информации, которая поможет понять, как устроен мужской и женский организм, что собой представляет половой акт с точки зрения психологии, физиологии и биологии.
- Узнать все о миссионерской позе. По мнению специалистов именно такое положение позволяет снизить на минимум болезненность во время разрыва девственной плевы. Для подготовки себя к этой позе нужно понять, как она выглядит, какими приемами в нее можно внести разнообразие.
- Расслабиться. Можно принять теплую ванну с эфирными маслами, послушать приятную спокойную музыку.
- Научиться получать удовольствие. Если девушка не имеет представления об удовольствии, ей сложно будет понять, что такое наслаждение. Прежде, чем впервые вступать в половой контакт с партнером, желательно самостоятельно изучить свое тело, определить, что больше нравится. Подобные действия помогут понять, что нет повода для переживаний во время секса.
- Привести внешний вид в порядок. Сюда входит удаление с определенных участков тела лишней растительности, легкий макияж, красивое нижнее белье, приятный парфюм. Первый раз должен быть запоминающимся и красивым.
- Позаботиться о средствах контрацепции. Если голова не будет занята мыслями о незапланированной беременности и возможном заражении ЗППП, настроиться будет проще.
Стоит отметить, что парням в этом деле несколько проще. Чаще всего их беспокоит только то, какое впечатление они произведут на партнершу, смогут ли не облажаться в первый же раз и т. д.
Однако, если молодой человек испытывает определенные чувства к своей второй половинке, трепетно к ней относится, то, несомненно, волнение также будет присутствовать, что еще больше будет усиливать страх перед первым сексом.
Как понять, что готов?
Как правило, осознание должно идти изнутри. Если есть уверенность в своем партнере, это тот человек, с которым хочется строить серьезные отношения, мозг, организм сами подскажут, что этот момент наступил.
Как избавиться от боязни?
Справиться со своими переживаниями не всегда бывает просто. Однако не стоит опускать руки и нужно пробовать.
Мужчине
Для преодоления страха можно воспользоваться следующими советами:
- Уделить время физическому здоровью. Это могут быть занятия спортом, правильное питание, избавление от вредных привычек. Подтянутое тело поможет придать уверенности в себе.
- Улучшить эмоциональное состояние. Решить не решенные проблемы. Выкинуть из головы ненужные отнимающиме силы мысли.
- Не требовать от себя слишком много. Не стоит заниматься самокритикой, копаться в себе. Лучше сконцентрировать внимание на своей партнерше и понимании, что вам хорошо вместе.
Женщине
Для проработки волнения специалисты рекомендуют:
- Заняться психическим состоянием. Можно попробовать йогу, медитации, проговаривание аффирмаций.
- Поделиться переживаниями с подругой. Опытный человек сможет подсказать, как правильно поступить в той или иной ситуации, заверит, что в первом сексе нет ничего страшного.
- Побеспокоиться о своей безопасности. В первую очередь речь идет о контроле над своим телом. Не желательно перед половым актом, особенно, если он происходит впервые, употреблять спиртные напитки и наркотические вещества.
- Взглянуть страху в глаза. Необходимо определить, что именно вызывает страх и постараться решить эту проблему.
ТОП 5 советов по подготовке
Ознакомьтесь с рекомендациями, благодаря которым вы гарантированно настроитесь на нужный лад:
- Посмотреть фильмы с романтическим сюжетом или документальную передачу о сексе, и как это происходит в первый раз.
- Приготовить ужин при свечах, включить приятную музыку.
- Поласкать друг друга. Секс не означает только проникновение. Впервые это могут быть оральные ласки, заканчивающиеся оргазмом.
- Сконцентрироваться на процессе. Не нужно пытаться увидеть себя со стороны. Такие мысли отвлекают внимание от прикосновений партнера и собственных ощущений.
- Не пить много воды и сходить в туалет заранее.
Что делать, если страх не проходит?
Если самостоятельно справиться с переживаниями не получается, лучше не держать все в себе и посетить специалиста. Можно обратиться к сексологу, психологу или психотерапевту. Врач внимательно выслушает и даст определенные советы относительно дальнейших действий.
Заключение
Страх первого секса – нормальное состояние как для девушек, так и для парней. Нужно понять, что все исходит только из головы. Расслабленность, приятная атмосфера, разговор со специалистом помогут облегчить процесс. Главное – не замыкаться в себе.
