foto20078-6Нагота человеческого тела давно является предметом споров между людьми. Каждый человек воспринимает обнаженное тело по-своему.

Одни восхваляют его красоту, наслаждаются ею, увековечивают в картинах, скульптурах и прочих видах искусства.

Другие считают, что демонстрация наготы – это пошлость и стыд. Но есть особая группа людей, которая не только осуждает наготу, но и испытывает панический страх перед голым телом, причем не только перед чужим, но и перед своим.

В психологии это называется гимнофобией, а простыми словами – боязнь обнаженного тела. Такой необоснованный страх требует лечения, ведь он очень усложняет жизнь.

Что такое гимнофобия и как она проявляется?

Боязнь наготы известна еще как нудофобия. Человек сначала воспринимает голое тело как нечто безобразное, вульгарное, что нельзя показывать другим людям. Это отвращение постепенно выходит за рамки обычной ненависти и становится причиной необоснованного, иррационального, преувеличенного страха.


foto20078-2Гимнофоб испытывает этот страх даже в обычных местах (сауна, спортзал, собственная ванная). У многих пациентов возникает чувство неполноценности при сравнении своего тела с телами других людей. Это вызывает чувство разочарования.

Гимнофобия проявляется по-разному. Одни люди боятся только чужих голых тел, другие только своего, третьи своего и чужого. Вариант, при котором человек не может видеть наготу собственного тела, доставляет больше всего дискомфорта. Ведь при такой фобии он не хочет видеть себя в зеркале, мыться, заниматься сексом.

Гимнофобы считают человеческое тело омерзительным. Чтобы его не видеть, они надевают закрытую одежду, даже посещать пляж и баню могут одетыми. Люди, боящиеся наготы, испытывают брезгливость, раздражение, неприязнь при виде голых тел.

У гимнофобов случаются панические атаки, проявляющиеся следующими соматическими признаками:

  • потливость, покраснение кожных покровов и похолодание конечностей;
  • головная боль и головокружение;
  • тошнота и мелкая дрожь во всем теле;
  • скачки давления, одышка и тахикардия.

После проявления физических симптомов, когда человек не может справиться со своей фобией, возникают поведенческие реакции, заключающиеся в побеге от пугающей ситуации.

В дальнейшем фобия формирует процесс избегания травмирующего стимула. Из-за этого гимнофобы не ходят на пляж, в бассейн, в баню, в спортивные кружки и во все места, где можно встретить полностью или частично обнаженного человека.

Причины

foto20078-7Гимнофобия чаще всего развивается у детей. Но иногда проявляется у людей и во взрослом возрасте. Провоцируют развитие следующие факторы:

  • строгое воспитание;
  • комплексы;
  • психологическая травма.
Во взрослом возрасте причинами гимнофобии становятся сексуальное насилие, ряд неудач в интимной сфере, болезни или травмы, приведшие к обезображиванию тела.

Строгое воспитание

В семьях, где взрослые придерживаются мнения, что обнаженное тел – это стыдно, существует негативное отношение к человеческой сексуальности, а секс считается чем-то неприличным, необходимым только для продолжения рода, часто дети стыдятся раздеваться даже частично в местах, где это принято (в бане, на пляже).

Это часто случается в набожных семьях с патриархальным укладом, у родителей с пуританскими взглядами, которые постоянно говорят своим детям о греховности сексуальной близости, показа и рассматривания обнаженного тела.

Комплексы

В некоторых семьях ребенку с раннего детства внушают отвращение к своему телу, даже если у маленького человека все в порядке. Многие родители любят указывать на обычные, легко исправимые недостатки, которые часто проходят самостоятельно по мере роста ребенка (полнота, оттопыренные уши, слишком высокий или низкий рост).

Причем делают это часто в присутствии родственников, друзей и посторонних. В результате у ребенка появляются комплексы, развивается неприятие и ненависть к своему телу, которая в подростковом возрасте может перерасти в фобию.

Психотравма

foto20078-3Причин для получения психотравмы в детском и подростковом возрасте много. Дети очень чувствительны к собственной наготе, особенно когда у них просыпается интерес к телу. А это происходит рано, к 3-5 годам.

Родители считают детей в этом возрасте маленькими, поэтому могут переодевать или полностью раздевать их даже в общественном месте, на виду у посторонних.


Ребенок чувствует себя некомфортно, он видит любопытные взгляды проходящих мимо людей, которые могут смеяться, указывать пальцем, говорят что-нибудь неприятное. Он думает, что его тело какое-то не такое, оно страшное или смешное, раз на него так обращают внимание. Сначала начинает стесняться, а потом и вовсе возненавидит свое тело.

Другой психотравмой является сексуальное насилие над ребенком или момент, когда он видел тело человека, которое его шокировало (ампутированные конечности, многочисленные шрамы, крайняя степень истощенности или ожирения). В таком случае фобия будет связана с ненавистью к обнаженным телам других людей.

К психотравмам относятся и унижения в детском саду, школе. Если над ребенком грубо пошутили, прилюдно раздели (например, если он обмочился, и воспитатель демонстративно раздел его, показывая всем, какой ребенок плохой), это скажется на его психике.

Для подростков психотравмы более опасны из-за нестабильности психики. Издевательства со стороны сверстников, интерес к сексу и своим вторичным половым признакам, несоответствие их «нормальным» (по мнению подростка) параметрам, неудачный первый сексуальный опыт, все это ведет к неприятию своего тела.

Проблема усугубляется особенностями развития (непропорциональный рост тела, неуклюжесть, юношеские прыщи). В подростковом возрасте дети особенно жестоки и могут толпой избить сверстника, раздеть его, отобрать одежду, все это заснять на телефон, выложить в соцсети. Особенно пагубно действует на развитие гимнофобии присутствие при издевательствах людей противоположного пола.

Можно ли вылечиться самостоятельно?

foto20078-5Для постановки диагноза и определения степени гимнофобии обращаются к психологу, психотерапевту или специалисту по психокоррекции.

Специалист даст соответствующие рекомендации. Гимнофобию легкой степени можно устранить самостоятельно. Специалисты советуют не замыкаться, а признать проблему и начинать работать над своим состоянием.

Для начала можно обратиться к различным видам искусства. Именно они восхваляют красоту человеческого тела. Также следует почитать специальную литературу по анатомии человека, особенно про ее асимметричность, индивидуальность.

Ведь нет абсолютно одинаковых по анатомическому строению людей, в этом и заключается уникальность, красота каждого. Рекомендуется изучить исторические факты о том, как относились к наготе в древние времена. Ее не стеснялись, так как это естественное состояние человека и стыдится здесь нечего.

Неприятие наготы своего или чужого тела чаще всего родом из детства или юности, гораздо реже – из взрослой жизни. Обычно оно спровоцировано неприятными факторами из прошлого, которые стоит проработать в мозгу, изучить, принять. Все эти меры помогут преодолеть гимнофобию, если она не связана с травмирующими воспоминаниями.

Работа со специалистом

Если страх и неприязнь собственной или чужой наготы были спровоцированы психотравмой, придется поработать с психологом. Основной метод лечения – индивидуальная психотерапия. Во время лечения выясняют основную причину, из-за которой развилась фобия. Ситуацию тщательно прорабатывают, пишут о ней подробно на бумаге, вспоминая все мельчайших деталях.

Затем совместно со специалистом в области психологии или психотерапии обсуждают, анализируют ситуацию, продумывают вероятные исходы. Важно оценить всю ситуацию адекватно, как бы со стороны взглядом постороннего человека, стараясь не задействовать эмоции. Очень важна в это время поддержка близких, которые помогут справиться с гимнофобией.

foto20078-4Специалисты по психотерапии, психокоррекции, психологии проводят тренинги, беседы, групповые занятия. Работа в группе с людьми, имеющими схожую проблему, быстро помогает почувствовать себя лучше.

Обязательно проводятся индивидуальные сеансы с психологом, количество которых зависит от состояния человека, степени тяжести его фобии.


Применяют следующие виды воздействия:

  • Психотерапия. Направлена на выяснение первопричины страха с дальнейшей ее проработкой на подсознательном уровне.
  • Психокоррекция. Специалист занимается моделированием ситуации (на практике или в воображении), которая провоцируют гимнофобию у пациента. Затем корректируется поведение человека, чтобы он справился с раздражителем и избавился от фобии. Особенно хорошо действуют методики релаксации, позволяющие успокоится и нормально принять данную ситуацию.
  • Аутотренинг. Подразумевает постоянные аутогенные тренировки, с помощью которых снижается уровень стресса.
  • Гипноз. В особых случаях, когда мозг человека заблокировал травматические воспоминания, ставшие первопричиной развития гимнофобии, в работе используется гипнотическое воздействие. Пациента вводят в транс, с помощью внушения навязывают правильную ответную реакцию на раздражитель.

Довольно редко психотерапевт назначает медикаментозную терапию, если состояние пациента сопровождается повышенной тревожностью, депрессивными состояниями, суицидальными мыслями. Схема лечения составляется индивидуально, ей нужно следовать строго, не корректировать дозировку, не менять препараты без предварительной консультации с врачом.

От страха обнаженного тела специалист избавляет пациента за месяц или два. В сложных случаях, особенно когда человек слишком поздно обратился, живет с фобией много лет, а соответственно она уже наложила значительный отпечаток на всю его жизнь, как социальную, так и интимную, работа продолжается от полугода и больше.

Профилактика

foto20078-8Так как гимнофобия часто развивается в детстве, то большая ответственность за предотвращение развития страха ложится на родителей. Нельзя обращать внимание на недостатки или особенности тела ребенка, высмеивая их, особенно перед другими людьми.

Учить любить свое тело и воспринимать таким, какое оно есть. С детства объяснять, что у каждого человека имеются свои особенности, которые являются его плюсами.

С трех лет не стоит обнажать малыша на виду у других людей. Нужно пользоваться специальными кабинками для переодевания. Если ребенок подергается насмешкам из-за своего тела со стороны сверстников, требуется его поддержать и поговорить с родителями обидчиков.

В подростковом и взрослом возрасте особой профилактики не существует. Если человек с детства адекватно воспринимал свою и чужую наготу, спровоцировать гимнофобию у подростков и взрослых может только сильнейшая травма, с которой должен работать специалист. Лучше сразу поговорить с психологом и проработать ситуацию.

Полезное видео

Подробности о гимнофобии узнаете из видео:

Заключение

Лечить гимнофобию нужно обязательно. Она сильно отравляет жизнь человеку, ухудшает ее качество. Гимнофоб старается избегать людей, замыкается в себе, постоянно переживает, что он не такой как все.

Невозможность полностью или частично раздеться, чтобы помыться, поплавать, заняться спортом или просто погулять, когда жарко, лишает его комфорта. Человек постоянно напряжен, даже поход к врачу для него – пытка. Со временем ситуация ведет к развитию неврозов, депрессий, нервных срывов. В итоге гимнофоб окажется рано или поздно в кабинете психолога или психиатра.