Существует много самых различных фобий, одни из которых не доставляют серьезного дискомфорта, а другие способны испортить человеку жизнь.
Одной из наиболее неприятных и опасных фобий является гипнофобия или страх перед сном.
При данном заболевании человек страдает не только от психических и нервных нарушений, но и из-за дефицита сна. Гипнофобия способна быстро истощить организм и нервную систему больного, поэтому такое состояние требует незамедлительного квалифицированного лечения.
Содержание
Что собой представляет?
Данное состояние способно серьезно подорвать здоровье, снизить работоспособность, ухудшить работу головного мозга, память и внимание.
Как можно дольше оттягивая момент отхода к ночному отдыху, гипнофоб может воздерживаться от сна по несколько дней, подвергая свой организм умственным и физическим нагрузкам. В результате такие люди засыпают от сильной усталости, при этом у большинства сомнофобов сон длится меньше положенный нормы, больной беспокоиться даже во сне и не может нормально выспаться, впоследствии жалуется, что его «выкидывает из сна».
Нарушение биологического ритма становится причиной разбитости, нервозности, головных болей, подавленного настроения и депрессии.
Фобия может иметь разную степень выраженности. В некоторых случаях такое состояние возникает из-за какого-либо неприятного случая, сильного стресса, и спустя некоторое время проходит самостоятельно.
Пациенты с ярко-выраженными симптомами, которые не проходят на протяжении длительного времени и вызывают другие побочные эффекты и проблемы со здоровьем, требуют профессионального лечения.
Гипнофобия встречалась даже у знаменитых личностей. Известно, что сильный страх перед сном испытывал Иосиф Сталин. Фобия заставляла генерального секретаря работать по ночам до полного истощения.
Почему возникает боязнь?
Чаще всего такая патология наблюдается у пациентов, которым пришлось столкнуться с ночными кошмарами или сонным параличом.
-
Ночные кошмары. Плохие сны более или менее часто снятся каждому человеку, что считается нормой. Однако некоторые люди во время ночного отдыха видят яркие кошмары, из-за которых человек постоянно просыпается.
Впечатления от них могут беспокоить на протяжении всего дня. Страх остается даже после сна и мешает сосредоточиться, ухудшает эмоциональное состояние. Если такие кошмары повторяются часто, и при этом человек четко помнит все подробности ночного сна днем, то со временем у него может развиться гипнофобия, когда взрослому или ребенку страшно засыпать и переживать новые кошмарные сны.
Особенно опасно такое состояние, если в ночных видениях спящий подвергается нападению, покушению на его жизнь. Иногда человек даже начинает кричать в голос и просыпается.
-
Сонный паралич — характеризуется пробуждением человека во время фазы быстрого сна и сопровождается параличом мышц, а также кошмарными галлюцинациями. Такое состояние хотя бы однажды приходилось переживать в ночных снах многим людям.
Если сонный паралич повторяется часто, при этом человеку приходится переживать яркие, пугающие эпизоды, которые он хорошо помнит в течение дня, это также может стать причиной развития сомнофобии. Люди, которые не знают о существовании такого явления, могут придавать ему мистическое значение и испытывать панический страх перед сном.
- Посттравматическое стрессовое расстройство или психическая травма — еще одна возможная причина возникновения гипнофобии. Например, человек может бояться ночного пожара, нападения грабителей, землетрясения или другого стихийного бедствия и не может заснуть.
Основной причиной гипнофобии является чувство подсознательной боязни смерти. Человек, который находится в состоянии сна, не способен контролировать свое состояние и чувствует себя уязвимым.
Наиболее часто такое расстройство встречается у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и предрасположенностью к храпу. Страх смерти во сне может возникать у таких пациентов в связи с опасением остановки сердца.
Люди, которые слышали о летаргическом сне от знакомых или из средств СМИ, могут испытывать панический страх умереть во время ночного отдыха и быть похороненными заживо.
Кто чаще боится умереть, заснув?
Также к страху перед сном предрасположены впечатлительные дети. Именно потому, что психика ребенка еще не сформирована, он может особенно ярко переживать неприятные, пугающие эпизоды, необходимо запрещать просмотры фильмов, чтение книг, в которых описываются мистические или кровавые сцены. Как правило, детские страхи появляются у малышей после просмотра фильмов или услышанных рассказов с пугающими сценами.
Симптомы
Признаками развития гипнофобии являются:
- беспокойство и страх при мыслях о сне;
- стрессовое состояние, усиливающееся по мере приближения ночного отдыха;
- чрезмерное акцентирование внимания на вещах, которые связаны со сном;
- стремление откладывать ночной отдых как можно дольше;
- развитие раздражительности, перепадов настроения.
Существует также ряд физических симптомов данной патологии, которые проявляются:
- тошнотой, неприятными ощущениями в области желудка или кишечника, вызванными постоянным беспокойством при мыслях о сне;
- сердцебиением и тяжестью в груди;
- ознобом, усиленным потоотделением, нарушением дыхания.
Гипнофобия у детей может проявляться нежеланием оставаться во время сна в комнате одним, без присутствия родителей.
Диагностика фобии
При подозрении на гипнофобию важно незамедлительно обратиться к психологу или психиатру.
После личной беседы врач подтвердит или опровергнет диагноз, и при выявлении данной патологии установит истинную причину ее развития, что поможет повысить шансы на успешное лечение.
Можно ли самому перестать испытывать ужас?
В отличие от многих других фобий, бороться с гипнофобией самостоятельно очень сложно. Если патология не приобрела затяжной характер, перед сном рекомендуется просматривать кинофильмы с приятными, легкими сюжетами, слушать любимую музыку.
Если причиной расстройства стал сонный паралич, рекомендуется тщательно изучить механизм возникновения этого состояния. Это поможет понять, что оно не способно причинить вред здоровью и жизни спящего.
Лечение у врача
Обращаться к врачу необходимо при обнаружении у себя или членов семьи страха перед сном. Очень важно установить причину развития расстройства и своевременно принять меры для ее устранения.
В зависимости от причины психолог или психотерапевт назначит квалифицированное лечение, что позволит нормализовать психоэмоциональное состояние и вернуть пациента к нормальному образу жизни.
Методы терапии
Применение рациональной и когнитивно-поведенческой психотерапии, элементов психоанализа, а также ряда других методик в большинстве случаев позволяет избавиться от неприятной фобии всего за несколько сеансов.
Сеансы психотерапии способствуют устранению повышенной тревожности и страха перед засыпанием, помогают пациенту осознать бессмысленность своих опасений.
При необходимости врач может назначить препараты, обладающие противотревожным и успокаивающим действием.
В качестве дополнительного лечения гипнофобии у взрослых может быть рекомендована медитация от тревоги или йога.
Эти методики помогают обучиться контролю над собственным телом и разумом, быстрому расслаблению.
Профилактика
Специально разработанных профилактических мер для борьбы с гипнофобией не существует. С целью предотвращения развития тяжелых осложнений очень важно не откладывать визит к врачу и провести своевременное лечение.
Cледует принимать активное участие в жизни малыша, интересоваться его увлечениями и при необходимости ограничить доступ к компьютерным играм и фильмам с нежелательным содержимым.
Если ребенок боится спать один в своей комнате, необходимо выяснить конкретную причину его страхов и помочь осознать их бессмысленность. Важно понимать, что лучше всего справиться с такой задачей получится только у опытного специалиста. Поэтому при затяжном течении ребенка нужно обязательно показать детскому психологу.
Последствия и прогноз
Игнорирование симптомов гипнофобии ведет к развитию серьезных проблем со здоровьем. Необходимо понимать, что во время ночного сна происходит восстановление сил человека и затраченной в течение дня энергии.
Серьезные расстройства сна ведут к нарушению функционирования всего организма в целом, развитию эмоционального выгорания, депрессии и неврозов, тяжелых психических расстройств. Кроме того, нарушение соматического здоровья может стать причиной возникновения заболеваний дыхательной системы, нарушения функции мышц, зрения.
Заключение
Гипнофобия относится к одному из расстройств, которое невозможно вылечить самостоятельно. При неконтролируемом и нерациональном страхе, резком возрастании тревожности при мыслях о сне важно как можно скорее обратиться к специалисту. Употреблять какие-либо препараты без его назначения при данном состоянии ни в коем случае нельзя.
