foto21840-2Существует много самых различных фобий, одни из которых не доставляют серьезного дискомфорта, а другие способны испортить человеку жизнь.

Одной из наиболее неприятных и опасных фобий является гипнофобия или страх перед сном.

При данном заболевании человек страдает не только от психических и нервных нарушений, но и из-за дефицита сна. Гипнофобия способна быстро истощить организм и нервную систему больного, поэтому такое состояние требует незамедлительного квалифицированного лечения.

Что собой представляет?

Гипнофобию также называют сомнофобией. Заболевание характеризуется паническим страхом перед сном. Человек боится умереть, задохнуться, поэтому всячески пытается бороться с таким необходимым физиологическим процессом — сном.

Данное состояние способно серьезно подорвать здоровье, снизить работоспособность, ухудшить работу головного мозга, память и внимание.

Как можно дольше оттягивая момент отхода к ночному отдыху, гипнофоб может воздерживаться от сна по несколько дней, подвергая свой организм умственным и физическим нагрузкам. В результате такие люди засыпают от сильной усталости, при этом у большинства сомнофобов сон длится меньше положенный нормы, больной беспокоиться даже во сне и не может нормально выспаться, впоследствии жалуется, что его «выкидывает из сна».


foto21840-3Нарушение биологического ритма становится причиной разбитости, нервозности, головных болей, подавленного настроения и депрессии.

Фобия может иметь разную степень выраженности. В некоторых случаях такое состояние возникает из-за какого-либо неприятного случая, сильного стресса, и спустя некоторое время проходит самостоятельно.

Пациенты с ярко-выраженными симптомами, которые не проходят на протяжении длительного времени и вызывают другие побочные эффекты и проблемы со здоровьем, требуют профессионального лечения.

Гипнофобия встречалась даже у знаменитых личностей. Известно, что сильный страх перед сном испытывал Иосиф Сталин. Фобия заставляла генерального секретаря работать по ночам до полного истощения.

Почему возникает боязнь?

До настоящего времени точные причины развития гипнофобии установить не удалось.

Чаще всего такая патология наблюдается у пациентов, которым пришлось столкнуться с ночными кошмарами или сонным параличом.

  1. Ночные кошмары. Плохие сны более или менее часто снятся каждому человеку, что считается нормой. Однако некоторые люди во время ночного отдыха видят яркие кошмары, из-за которых человек постоянно просыпается.

    Впечатления от них могут беспокоить на протяжении всего дня. Страх остается даже после сна и мешает сосредоточиться, ухудшает эмоциональное состояние. Если такие кошмары повторяются часто, и при этом человек четко помнит все подробности ночного сна днем, то со временем у него может развиться гипнофобия, когда взрослому или ребенку страшно засыпать и переживать новые кошмарные сны.

    Особенно опасно такое состояние, если в ночных видениях спящий подвергается нападению, покушению на его жизнь. Иногда человек даже начинает кричать в голос и просыпается.

  2. Сонный паралич — характеризуется пробуждением человека во время фазы быстрого сна и сопровождается параличом мышц, а также кошмарными галлюцинациями. Такое состояние хотя бы однажды приходилось переживать в ночных снах многим людям.

    Если сонный паралич повторяется часто, при этом человеку приходится переживать яркие, пугающие эпизоды, которые он хорошо помнит в течение дня, это также может стать причиной развития сомнофобии. Люди, которые не знают о существовании такого явления, могут придавать ему мистическое значение и испытывать панический страх перед сном.

  3. Посттравматическое стрессовое расстройство или психическая травма — еще одна возможная причина возникновения гипнофобии. Например, человек может бояться ночного пожара, нападения грабителей, землетрясения или другого стихийного бедствия и не может заснуть.

foto21840-11Основной причиной гипнофобии является чувство подсознательной боязни смерти. Человек, который находится в состоянии сна, не способен контролировать свое состояние и чувствует себя уязвимым.

Наиболее часто такое расстройство встречается у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и предрасположенностью к храпу. Страх смерти во сне может возникать у таких пациентов в связи с опасением остановки сердца.

Люди, которые слышали о летаргическом сне от знакомых или из средств СМИ, могут испытывать панический страх умереть во время ночного отдыха и быть похороненными заживо.

Кто чаще боится умереть, заснув?

Предрасположенность к гипнофобии имеют особо впечатлительные лица, страдающие теми или иными расстройствами психики.

Также к страху перед сном предрасположены впечатлительные дети. Именно потому, что психика ребенка еще не сформирована, он может особенно ярко переживать неприятные, пугающие эпизоды, необходимо запрещать просмотры фильмов, чтение книг, в которых описываются мистические или кровавые сцены. Как правило, детские страхи появляются у малышей после просмотра фильмов или услышанных рассказов с пугающими сценами.

Симптомы

Признаками развития гипнофобии являются:


  • беспокойство и страх при мыслях о сне;
  • стрессовое состояние, усиливающееся по мере приближения ночного отдыха;
  • чрезмерное акцентирование внимания на вещах, которые связаны со сном;
  • стремление откладывать ночной отдых как можно дольше;
  • развитие раздражительности, перепадов настроения.

Существует также ряд физических симптомов данной патологии, которые проявляются:

  • тошнотой, неприятными ощущениями в области желудка или кишечника, вызванными постоянным беспокойством при мыслях о сне;
  • сердцебиением и тяжестью в груди;
  • ознобом, усиленным потоотделением, нарушением дыхания.

Гипнофобия у детей может проявляться нежеланием оставаться во время сна в комнате одним, без присутствия родителей.

Диагностика фобии

foto21840-5При подозрении на гипнофобию важно незамедлительно обратиться к психологу или психиатру.

После личной беседы врач подтвердит или опровергнет диагноз, и при выявлении данной патологии установит истинную причину ее развития, что поможет повысить шансы на успешное лечение.

Можно ли самому перестать испытывать ужас?

В отличие от многих других фобий, бороться с гипнофобией самостоятельно очень сложно. Если патология не приобрела затяжной характер, перед сном рекомендуется просматривать кинофильмы с приятными, легкими сюжетами, слушать любимую музыку.

Употреблять снотворное или успокаивающие препараты перед отходом ко сну без назначения врача нельзя, поскольку это может привести к усугублению ситуации.

Если причиной расстройства стал сонный паралич, рекомендуется тщательно изучить механизм возникновения этого состояния. Это поможет понять, что оно не способно причинить вред здоровью и жизни спящего.

Лечение у врача

Обращаться к врачу необходимо при обнаружении у себя или членов семьи страха перед сном. Очень важно установить причину развития расстройства и своевременно принять меры для ее устранения.

В зависимости от причины психолог или психотерапевт назначит квалифицированное лечение, что позволит нормализовать психоэмоциональное состояние и вернуть пациента к нормальному образу жизни.

Методы терапии

Применение рациональной и когнитивно-поведенческой психотерапии, элементов психоанализа, а также ряда других методик в большинстве случаев позволяет избавиться от неприятной фобии всего за несколько сеансов.

Сеансы психотерапии способствуют устранению повышенной тревожности и страха перед засыпанием, помогают пациенту осознать бессмысленность своих опасений.


foto21840-4При необходимости врач может назначить препараты, обладающие противотревожным и успокаивающим действием.

В качестве дополнительного лечения гипнофобии у взрослых может быть рекомендована медитация от тревоги или йога.

Эти методики помогают обучиться контролю над собственным телом и разумом, быстрому расслаблению.

Профилактика

Специально разработанных профилактических мер для борьбы с гипнофобией не существует. С целью предотвращения развития тяжелых осложнений очень важно не откладывать визит к врачу и провести своевременное лечение.

Во избежание развития детских страхов необходимо избегать обсуждения в присутствии ребенка сюжетов, которые могут оказать негативное влияние на его психику.

Cледует принимать активное участие в жизни малыша, интересоваться его увлечениями и при необходимости ограничить доступ к компьютерным играм и фильмам с нежелательным содержимым.

Если ребенок боится спать один в своей комнате, необходимо выяснить конкретную причину его страхов и помочь осознать их бессмысленность. Важно понимать, что лучше всего справиться с такой задачей получится только у опытного специалиста. Поэтому при затяжном течении ребенка нужно обязательно показать детскому психологу.

Последствия и прогноз

Игнорирование симптомов гипнофобии ведет к развитию серьезных проблем со здоровьем. Необходимо понимать, что во время ночного сна происходит восстановление сил человека и затраченной в течение дня энергии.

Серьезные расстройства сна ведут к нарушению функционирования всего организма в целом, развитию эмоционального выгорания, депрессии и неврозов, тяжелых психических расстройств. Кроме того, нарушение соматического здоровья может стать причиной возникновения заболеваний дыхательной системы, нарушения функции мышц, зрения.

Заключение

Гипнофобия относится к одному из расстройств, которое невозможно вылечить самостоятельно. При неконтролируемом и нерациональном страхе, резком возрастании тревожности при мыслях о сне важно как можно скорее обратиться к специалисту. Употреблять какие-либо препараты без его назначения при данном состоянии ни в коем случае нельзя.