Боязнь зеркал и отражения — спектрофобия

В мире существует множество различных фобий, что в переводе с древнегреческого означает страхи.

Среди них есть широко известные, такие как – боязнь высоты, замкнутого пространства, крови или насекомых. Но есть страхи, которые встречаются реже и известны не всем, например, спектрофобия.

Рассмотрим далее в нашей статье подробно, определение этого страха, его виды и степени, причины развития и симптомы, а также диагностику, лечение, профилактику и прогнозы на будущее.

Научное определение

Спектрофобия это боязнь зеркал, своего отражения в нем или «кого-то еще». Термин возник от производного латинского слова specio, что в переводе означает – внешний вид, образ или, если углубленно, то призрак, привидение.

Специалисты описывают клинические проявления спектрофобии, как конкретную, навязчивую боязнь человека отражения в зеркале и зеркал вообще. Индивидуум панически озабочен, что может увидеть не только свое отражение, что очень его пугает, но и обязательно страшных призраков, «посланцев» с «того света».

Человек также озабочен, что из зеркала на него может смотреть нежить – существа нематериального мира, которые стремятся уничтожить все живое.

Место в психологии и психиатрии

В психологии и психиатрии специалист сможет выявить данную фобию, благодаря следующим факторам:

• частота проявления страха – человек всегда избегает зеркал, болезненно реагирует, если вдруг неожиданно с ними «встречается», например, в общественном месте, магазине;
• беспричинность – когда причины для тревоги нет и все окружающие себя ведут обычно, а страдающий спектрофобией впадает в панику.

Синонимы и смежные понятия

Существует и еще один схожий страх под названием эйсптрофобия – постоянный страх увидеть свое зеркальное отражение. Его название появилось от греческой формулировки κάτοπτρον kátoptron – зеркало.

Эта проблема часто замешана еще на одном страхе – дисморфофобии. Страдающий чрезмерно озабочен своим внешним видом, возможно уродством, старостью. Психическое расстройство может возникнуть, даже если у индивида совершенно незначительный изъян, например, горбинка на носу, родинка, «не тот» цвет глаз.

Венгерский психоаналитик Ш.Ференци выделяет две главные причины, при которых возможно появления вышеперечисленных фобий – страх перед самопознанием и эксгибиционизм (демонстрация своего голого тела посторонним людям).

Виды и степени болезни

При легкой начальной степени обычно человеку ничего не угрожает. Не только сам заболевающий не понимает ситуацию, но и окружающие не обращают внимания на странное поведение спектрофоба.

Когда фобия начинает незаметно и основательно «захватывать» психику человека, его здоровью уже создается угроза – постоянная тревожность и страхи начинают разрушать изнутри. Организм выгорает физически и эмоционально.

Появляются изменения в работе нервной и сердечнососудистой системе, больного посещают головные боли, скачет давление – организм переключается на работу в экстремальном режиме (на износ).

Все может кончиться печально – инсультом или инфарктом в раннем возрасте. Поэтому следует обязательно обращаться как можно раньше к врачам. Только специалист сможет качественно и грамотно провести диагностику, выявить истинные причины возникновения страха и провести квалифицированное лечение.

Причины развития

Специалисты выделяют несколько причин, которые могут стать «почвой» для начала развития спектрофобии:

• Заниженная самооценка. При патологически заниженной самооценке человек очень часто себя воспринимает с неприязнью, до такой степени, что не выносит свое отражение в зеркале и на всех гладких зеркальных поверхностей.

  Мужчины часто это связывают с сексуальными проблемами, дисфункцией, а женщины – из-за внешнего вида, который не подходит под конкретный «идеальный» образ в голове. Это может быть рост или вес, длина ног, форма лица, объем груди и др.

• Сопутствующая тревога. Не совсем смелые личности в темное время суток предпочитают не смотреть в зеркало, чтобы не увидеть там «монстров». Социофобы имеют проблемы с самоидентификацией и не выносят своего отражения в зеркалах, так же как и индивиды со страхом перед старением, смертью и др.
• Магия и колдовство. Суеверные и сверх впечатлительные люди верят в магические силы зеркал. Они панически боятся к ним даже приближаться, не только взять в руки и не дай Бог, разбить – что приведет к «обязательной» беде. Многие считают зеркала прямым порталом в загробный мир. В данной категории могут оказаться люди, часто просматривающие фильмы ужасов, мистические сюжеты или триллеры.
• Плохой случайный опыт. Фобия может возникнуть в раннем детстве, когда малыш только знакомиться с окружающим миром. Случайное отражение в зеркале свое или нет, может шокировать, особенно при слабом освещении, когда в силуэте может что-то «показаться».

Предрасположенность к этой фобии

Предрасположенным к боязни зеркал, может быть человек любого возраста с заниженной самооценкой, не уверенный в себе, не удовлетворенный жизнью, мнительный и ведомый. Также склонность может проявиться у суеверных людей или зрителей, предпочитающих проводить много времени за просмотром «однотипных» ужастиков с мистическим уклоном.

Человек существо социальное. Он должен много времени проводить в общении доброжелательных, образованных и умных людей. К зеркалу следует относиться, как к необходимому бытовому предмету и не наделять его «не существующими» возможностями.

Симптомы фобии

Условно симптомы можно разделить на физиологические и психические. Спектрофобию могут сопровождать следующие физиологические симптомы:

• учащение сердечного ритма при виде зеркала;
• повышение или понижение давления;
• слабость или дрожь в теле;
• сбой ровного дыхания на учащенный или глубокий ритм;
• мгновенное и сильное потоотделение;
• головокружение, предобморочные состояния;
• дискомфорт в животе, тошнота.

Но эти симптомы провоцируют нервные, психические страхи. К психологическим симптомам относят:

• желание убежать;
• чувство дискомфорта и незащищенности;
• страх от ощущения, что теряется контроль над собой;
• возможны галлюцинации или нервные срывы.

В особо тяжелых случаях возникает неконтролируемый приступ паники истерика, нарушение восприятия ситуации.

Диагностика

Часто случается так, что страдающему нужна помощь близкого, так как он даже не в состоянии оценить свою «адекватность» в ситуации, ему может казаться, что все реально страшно и естественно. Необходимо показать человека психотерапевту или психиатру для установки диагноза.

Специалист, согласно определенными протоколам обследования, установит фобию и причину ее возникновения, длительность расстройства, затем предложит курс лечения. Доктор с помощью наводящих вопросов выяснит:

• срок возникнувшей боязни зеркал;
• степень тревожности;
• причину, которая послужила «точкой отсчета».

Примеры патологии

В истории известны популярные личности, страдающие спектрофобией, среди них русский полководец А.В. Суворов. Он убирал все зеркала в домах, где ему приходилось проживать. А во дворцах, усадьбах, государственных учреждениях, которые он посещал, хозяевам приходилось зеркала тщательно прятать, завешивать.

В наше время известно, что популярная голливудская актриса и фотомодель (США) Памела Андерсен призналась, что также боится смотреться в зеркала, страдает данной фобией.

Самостоятельная борьба со страхом

Психологи предупреждают, что зеркальная фобия появляется на «фундаменте» постоянных подавлений эмоций индивидуума. Вследствие этого отрицательная энергия будет копиться и «изливаться» в минуты стресса, паники.

По этой причине грамотный психолог порекомендует в первую очередь постоянно держать на контроле свое психическое состояние и обращать внимание на сбои. Можно использовать следующие советы от психологов:

1. При неожиданном столкновении (в общественном месте, транспорте) с предметом страха (зеркалом или зеркальной поверхностью, витриной или водной гладью), следует отвернуться или отойти и сделать глубокий вдох и глубокий выдох – повторить 10 раз.

   Этот отвлекающий маневр успокаивает нервную систему.

2. Для того чтобы исключить возможный скачек артериального давления и учащенный пульс при фобии, можно также обратиться к правильному дыханию, проверенному временем. Делают длинный вдох на счет от 1-го до 4-х счета, затем задерживают дыхание на счет от 1-го до 7-ми, далее – глубокий выдох от 1-го до 8-ми. Так повторяют несколько раз.
3. Рекомендуется заниматься йогой.
4. Принятие расслабляющих ванн (не более 15 мин., область сердца открыта) из морской соли действует успокаивающе на нервную систему.
5. Релаксация или медитация в течение 10 дней по 30-60 мин. под соответствующую расслабляющую музыку или пение птиц, дельфинов или шум моря, дождя.

В момент возникающей паники психологи рекомендуют отвлекающий маневр в виде – счета до 100, 1000 и обратно, чтения стихов или вспоминание иностранных слов (про себя).

Необходимость обращения за лечением к профессионалу

Болезнь может начинаться незаметно, сам страдающий может этого не замечать. В начале человек подсознательно будет обходить зеркала, гладкие витрины, лакированные поверхности. Затем, даже дома, больной уберет все зеркала или завесит, заставит их.

При этом беспокойство и тревожное состояние постепенно будут увеличиваться. По каким-то случайным совпадениям или без основания, страдающий будет постоянно думать о том, что зеркальное отражение несет негатив и беду.

Поэтому обращаться к специалисту стоит при появлении уже первых симптомов. Если же болезнь достигла стадии развития параноидальных состояний, то к помощи психотерапевта нужно прибегнуть незамедлительно.

Медицина предлагает различное комплексное лечение в каждом конкретном случае. Оно состоит из психотерапии и приема медикаментов.

При психиатрическом анализе врач получает всю требуемую информацию от больного в процессе общения и помогает самому понять причину фобии. Врач профессионально убеждает пациента изменить отношение к происходящему, а затем полностью избавиться от фобии.

Если доктор обнаруживает, что проблема тянется из детства, то терапия поможет человеку взглянуть на «детскую травму» уже взрослыми глазами, переосмыслить ее и изменить поведение.

Врач может применить и другой способ излечивания – постепенное приучение к предмету страха, строго, в присутствии доктора. Каждый следующий сеанс «знакомства» с зеркалом будет увеличиваться по продолжительности.

Лекарства, дозировка и протокол приема в каждом конкретном случае будет разным, в зависимости от степени фобии, запущенности и общего состояния здоровья. Исключение нервозности, тревоги, восстановление и стабилизация сердечного ритма и давления также учитываются в лечении.

Применяются транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики или бета-блокаторы. Действие препаратов направлено на восстановление и улучшение обменных процессов головного мозга. Применение, строго по назначению врача.

В комплекс лечения могут быть включены:

• групповая психотерапия фобий – с очень высокой эффективностью, как показывает практика;
• дыхательная гимнастика;
• специальные физические упражнения (расслабляющего типа);
• сбалансированное питание;
• комплексы витаминов и минералов;
• полноценный сон и отдых.

Также позитивный настрой и хорошее занятие, хобби помогут быстро восстановиться и взглянуть на мир другими глазами.

Профилактика развития или обострений

Чтобы не «подцепить» фобию боязни зеркал, человеку следует жить полноценной жизнью. Не нужно замыкаться в себе, копить обиды, относиться к себе слишком критично.

Обилие ежедневных просмотров «ужастиков», магических «сказок» лучше заменить на веселые комедии.

Можно чаще ходить на прогулки, встречаться с друзьями, родными, завести домашнего животного, который точно не даст заскучать своему «любимому» хозяину, будет дарить позитив каждый день. Хорошее настроение, улыбки и добрый настрой не оставят места для зарождения фобий.

Последствия и прогноз

При своевременном обращении к специалисту и комплексном лечении, фобия полностью излечивается, при условии, что сам страдающий, заинтересован в излечении и соблюдает все рекомендации медиков без исключений.

Заключение

Фобия может развиваться медленно, зародившись в детстве, она может явно о себе заявить во взрослом возрасте. Специалисты говорят о том, что спектрофобы боятся самих себя, так как их приводит в страх будущее, старость и старение, неизвестность. При неадекватном состоянии спектрофоба, явном отклонении в поведении, депрессивном состоянии и панических атаках, которые больной не в состоянии контролировать, обращаться к специалистам следует незамедлительно.