В мире существует множество различных фобий, что в переводе с древнегреческого означает страхи.
Среди них есть широко известные, такие как – боязнь высоты, замкнутого пространства, крови или насекомых. Но есть страхи, которые встречаются реже и известны не всем, например, спектрофобия.
Рассмотрим далее в нашей статье подробно, определение этого страха, его виды и степени, причины развития и симптомы, а также диагностику, лечение, профилактику и прогнозы на будущее.
Содержание
Научное определение
Спектрофобия это боязнь зеркал, своего отражения в нем или «кого-то еще». Термин возник от производного латинского слова specio, что в переводе означает – внешний вид, образ или, если углубленно, то призрак, привидение.
Специалисты описывают клинические проявления спектрофобии, как конкретную, навязчивую боязнь человека отражения в зеркале и зеркал вообще. Индивидуум панически озабочен, что может увидеть не только свое отражение, что очень его пугает, но и обязательно страшных призраков, «посланцев» с «того света».
Человек также озабочен, что из зеркала на него может смотреть нежить – существа нематериального мира, которые стремятся уничтожить все живое.
Место в психологии и психиатрии
В психологии и психиатрии специалист сможет выявить данную фобию, благодаря следующим факторам:
- частота проявления страха – человек всегда избегает зеркал, болезненно реагирует, если вдруг неожиданно с ними «встречается», например, в общественном месте, магазине;
- беспричинность – когда причины для тревоги нет и все окружающие себя ведут обычно, а страдающий спектрофобией впадает в панику.
Синонимы и смежные понятия
Существует и еще один схожий страх под названием эйсптрофобия – постоянный страх увидеть свое зеркальное отражение. Его название появилось от греческой формулировки κάτοπτρον kátoptron – зеркало.
Эта проблема часто замешана еще на одном страхе – дисморфофобии. Страдающий чрезмерно озабочен своим внешним видом, возможно уродством, старостью. Психическое расстройство может возникнуть, даже если у индивида совершенно незначительный изъян, например, горбинка на носу, родинка, «не тот» цвет глаз.
Венгерский психоаналитик Ш.Ференци выделяет две главные причины, при которых возможно появления вышеперечисленных фобий – страх перед самопознанием и эксгибиционизм (демонстрация своего голого тела посторонним людям).
Виды и степени болезни
При легкой начальной степени обычно человеку ничего не угрожает. Не только сам заболевающий не понимает ситуацию, но и окружающие не обращают внимания на странное поведение спектрофоба.
Когда фобия начинает незаметно и основательно «захватывать» психику человека, его здоровью уже создается угроза – постоянная тревожность и страхи начинают разрушать изнутри. Организм выгорает физически и эмоционально.
Появляются изменения в работе нервной и сердечнососудистой системе, больного посещают головные боли, скачет давление – организм переключается на работу в экстремальном режиме (на износ).
Все может кончиться печально – инсультом или инфарктом в раннем возрасте. Поэтому следует обязательно обращаться как можно раньше к врачам. Только специалист сможет качественно и грамотно провести диагностику, выявить истинные причины возникновения страха и провести квалифицированное лечение.
Причины развития
Специалисты выделяют несколько причин, которые могут стать «почвой» для начала развития спектрофобии:
-
Заниженная самооценка. При патологически заниженной самооценке человек очень часто себя воспринимает с неприязнью, до такой степени, что не выносит свое отражение в зеркале и на всех гладких зеркальных поверхностей.
Мужчины часто это связывают с сексуальными проблемами, дисфункцией, а женщины – из-за внешнего вида, который не подходит под конкретный «идеальный» образ в голове. Это может быть рост или вес, длина ног, форма лица, объем груди и др.
- Сопутствующая тревога. Не совсем смелые личности в темное время суток предпочитают не смотреть в зеркало, чтобы не увидеть там «монстров». Социофобы имеют проблемы с самоидентификацией и не выносят своего отражения в зеркалах, так же как и индивиды со страхом перед старением, смертью и др.
- Магия и колдовство. Суеверные и сверх впечатлительные люди верят в магические силы зеркал. Они панически боятся к ним даже приближаться, не только взять в руки и не дай Бог, разбить – что приведет к «обязательной» беде. Многие считают зеркала прямым порталом в загробный мир. В данной категории могут оказаться люди, часто просматривающие фильмы ужасов, мистические сюжеты или триллеры.
- Плохой случайный опыт. Фобия может возникнуть в раннем детстве, когда малыш только знакомиться с окружающим миром. Случайное отражение в зеркале свое или нет, может шокировать, особенно при слабом освещении, когда в силуэте может что-то «показаться».
Предрасположенность к этой фобии
Предрасположенным к боязни зеркал, может быть человек любого возраста с заниженной самооценкой, не уверенный в себе, не удовлетворенный жизнью, мнительный и ведомый. Также склонность может проявиться у суеверных людей или зрителей, предпочитающих проводить много времени за просмотром «однотипных» ужастиков с мистическим уклоном.
Человек существо социальное. Он должен много времени проводить в общении доброжелательных, образованных и умных людей. К зеркалу следует относиться, как к необходимому бытовому предмету и не наделять его «не существующими» возможностями.
Симптомы фобии
Условно симптомы можно разделить на физиологические и психические. Спектрофобию могут сопровождать следующие физиологические симптомы:
- учащение сердечного ритма при виде зеркала;
- повышение или понижение давления;
- слабость или дрожь в теле;
- сбой ровного дыхания на учащенный или глубокий ритм;
- мгновенное и сильное потоотделение;
- головокружение, предобморочные состояния;
- дискомфорт в животе, тошнота.
Но эти симптомы провоцируют нервные, психические страхи. К психологическим симптомам относят:
- желание убежать;
- чувство дискомфорта и незащищенности;
- страх от ощущения, что теряется контроль над собой;
- возможны галлюцинации или нервные срывы.
В особо тяжелых случаях возникает неконтролируемый приступ паники истерика, нарушение восприятия ситуации.
Диагностика
Часто случается так, что страдающему нужна помощь близкого, так как он даже не в состоянии оценить свою «адекватность» в ситуации, ему может казаться, что все реально страшно и естественно. Необходимо показать человека психотерапевту или психиатру для установки диагноза.
Специалист, согласно определенными протоколам обследования, установит фобию и причину ее возникновения, длительность расстройства, затем предложит курс лечения. Доктор с помощью наводящих вопросов выяснит:
- срок возникнувшей боязни зеркал;
- степень тревожности;
- причину, которая послужила «точкой отсчета».
Примеры патологии
В истории известны популярные личности, страдающие спектрофобией, среди них русский полководец А.В. Суворов. Он убирал все зеркала в домах, где ему приходилось проживать. А во дворцах, усадьбах, государственных учреждениях, которые он посещал, хозяевам приходилось зеркала тщательно прятать, завешивать.
В наше время известно, что популярная голливудская актриса и фотомодель (США) Памела Андерсен призналась, что также боится смотреться в зеркала, страдает данной фобией.
Самостоятельная борьба со страхом
Психологи предупреждают, что зеркальная фобия появляется на «фундаменте» постоянных подавлений эмоций индивидуума. Вследствие этого отрицательная энергия будет копиться и «изливаться» в минуты стресса, паники.
По этой причине грамотный психолог порекомендует в первую очередь постоянно держать на контроле свое психическое состояние и обращать внимание на сбои. Можно использовать следующие советы от психологов:
-
При неожиданном столкновении (в общественном месте, транспорте) с предметом страха (зеркалом или зеркальной поверхностью, витриной или водной гладью), следует отвернуться или отойти и сделать глубокий вдох и глубокий выдох – повторить 10 раз.
Этот отвлекающий маневр успокаивает нервную систему.
- Для того чтобы исключить возможный скачек артериального давления и учащенный пульс при фобии, можно также обратиться к правильному дыханию, проверенному временем. Делают длинный вдох на счет от 1-го до 4-х счета, затем задерживают дыхание на счет от 1-го до 7-ми, далее – глубокий выдох от 1-го до 8-ми. Так повторяют несколько раз.
- Рекомендуется заниматься йогой.
- Принятие расслабляющих ванн (не более 15 мин., область сердца открыта) из морской соли действует успокаивающе на нервную систему.
- Релаксация или медитация в течение 10 дней по 30-60 мин. под соответствующую расслабляющую музыку или пение птиц, дельфинов или шум моря, дождя.
В момент возникающей паники психологи рекомендуют отвлекающий маневр в виде – счета до 100, 1000 и обратно, чтения стихов или вспоминание иностранных слов (про себя).
Необходимость обращения за лечением к профессионалу
Болезнь может начинаться незаметно, сам страдающий может этого не замечать. В начале человек подсознательно будет обходить зеркала, гладкие витрины, лакированные поверхности. Затем, даже дома, больной уберет все зеркала или завесит, заставит их.
При этом беспокойство и тревожное состояние постепенно будут увеличиваться. По каким-то случайным совпадениям или без основания, страдающий будет постоянно думать о том, что зеркальное отражение несет негатив и беду.
Поэтому обращаться к специалисту стоит при появлении уже первых симптомов. Если же болезнь достигла стадии развития параноидальных состояний, то к помощи психотерапевта нужно прибегнуть незамедлительно.
Медицина предлагает различное комплексное лечение в каждом конкретном случае. Оно состоит из психотерапии и приема медикаментов.
При психиатрическом анализе врач получает всю требуемую информацию от больного в процессе общения и помогает самому понять причину фобии. Врач профессионально убеждает пациента изменить отношение к происходящему, а затем полностью избавиться от фобии.
Если доктор обнаруживает, что проблема тянется из детства, то терапия поможет человеку взглянуть на «детскую травму» уже взрослыми глазами, переосмыслить ее и изменить поведение.
Врач может применить и другой способ излечивания – постепенное приучение к предмету страха, строго, в присутствии доктора. Каждый следующий сеанс «знакомства» с зеркалом будет увеличиваться по продолжительности.
Лекарства, дозировка и протокол приема в каждом конкретном случае будет разным, в зависимости от степени фобии, запущенности и общего состояния здоровья. Исключение нервозности, тревоги, восстановление и стабилизация сердечного ритма и давления также учитываются в лечении.
Применяются транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики или бета-блокаторы. Действие препаратов направлено на восстановление и улучшение обменных процессов головного мозга. Применение, строго по назначению врача.
В комплекс лечения могут быть включены:
- групповая психотерапия фобий – с очень высокой эффективностью, как показывает практика;
- дыхательная гимнастика;
- специальные физические упражнения (расслабляющего типа);
- сбалансированное питание;
- комплексы витаминов и минералов;
- полноценный сон и отдых.
Также позитивный настрой и хорошее занятие, хобби помогут быстро восстановиться и взглянуть на мир другими глазами.
Профилактика развития или обострений
Чтобы не «подцепить» фобию боязни зеркал, человеку следует жить полноценной жизнью. Не нужно замыкаться в себе, копить обиды, относиться к себе слишком критично.
Обилие ежедневных просмотров «ужастиков», магических «сказок» лучше заменить на веселые комедии.
Можно чаще ходить на прогулки, встречаться с друзьями, родными, завести домашнего животного, который точно не даст заскучать своему «любимому» хозяину, будет дарить позитив каждый день. Хорошее настроение, улыбки и добрый настрой не оставят места для зарождения фобий.
Последствия и прогноз
При своевременном обращении к специалисту и комплексном лечении, фобия полностью излечивается, при условии, что сам страдающий, заинтересован в излечении и соблюдает все рекомендации медиков без исключений.
Заключение
Фобия может развиваться медленно, зародившись в детстве, она может явно о себе заявить во взрослом возрасте. Специалисты говорят о том, что спектрофобы боятся самих себя, так как их приводит в страх будущее, старость и старение, неизвестность. При неадекватном состоянии спектрофоба, явном отклонении в поведении, депрессивном состоянии и панических атаках, которые больной не в состоянии контролировать, обращаться к специалистам следует незамедлительно.