foto20307-1Данные социологических исследований говорят о том, что страх ответственности относится к самому распространённому виду фобий. Но часто человек не в состоянии понять и признать у себя наличие этого психического расстройства.

Он убеждает себя и окружающих в том, от него просто слишком много требуют.

Рассмотрим подробнее, чем отличается гипенгиофобия от умышленного ухода от ответственности по той причине, что так человеку удобнее жить или он просто не уверен в своих силах.

Гипенгиофобия в психологии

Боязнь ответственности – это бич современного человека. В психологии это расстройство называется гипенгиофобия – склонность к избеганию любых обязательств в жизни. Это одна из видов социальных фобий. Суть гипенгиофобии в том, что человека одолевает панический страх, когда возникает необходимость брать на себя ответственность за любое событие.

Он боится не справиться с возникшими обязательствами, пугают возможные последствия, например, осуждение, критика, потеря сложившихся межличностных отношений. Причем это могут быть элементарные вещи, которые выполнить вполне под силу и неподготовленному человеку.


Патология может проявиться у людей любого возраста, как у мужчин, так и женщин. Психологи считают, что у таких людей отсутствует базовое доверие к окружающему миру.

Как ни старается гипенгиофоб избежать ситуаций, чтобы не принимать решения, на практике это невозможно. Нервное напряжение истощает организм и провоцирует развитие психосоматических заболеваний. У человека, страдающего навязчивым страхом ответственности, нередко возникает депрессия на фоне частых стрессов.

Гипенгиофобы не способны создать гармоничные отношения в браке. Пока заболевание прогрессирует, о карьерном росте на работе нет и речи.

Как еще называется?

foto20307-7Синонимом гипенгиофобии является термин хипенгиофобия (греч. hypengion означает ответственность).

Более узким понятием является аутогипенгиофобия, когда человек панически боится брать на себя ответственность за происходящее.

При любых обстоятельствах он категорически отвергает свою вину, даже если она очевидна.

Почему люди боятся брать на себя обязательства?

Обычно причина расстройства в том, что люди просто боятся совершить ошибку. Ситуации, из-за которых может возникать хипенгиофобия, могут быть разными, но все причины можно объединить в пять больших групп:

  • Неправильное воспитание в детстве, когда формируется социальный опыт. Родители, воспитатели, педагоги накладывают постоянные запреты, за малейшую ошибку следует наказание, это накапливает страх. Фразы «ты должен делать только то, что говорит мама», «ты без меня никто», «ты только все портишь» убивают на корню способность самостоятельно принимать решения.
  • Отрицательная установка и предубеждение в результате печального опыта в подростковом или в более взрослом возрасте. Если вследствие принятия неудачного решения пациент испытал огромные неприятности, на все свои будущие действия он будет смотреть с этого ракурса и испытывать безотчетный страх.
  • Склонность к перфекционизму в сочетании с низкой самооценкой.  Перфекционист — это человек, который стремиться к максимальном результату, из-за неуверенности в себе он боится брать на себя любые обязательства. Следствием становится непреходящее чувство страха.
Причиной гипенгиофобии может стать такое серьезное психическое заболевание, как шизофрения. Часто страдают этой фобией и люди с гебефреническим синдромом.

Предрасположенность

Согласитесь, что каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивался с тем, что его решение приводило к печальным результатам. Авторитарные родители и неграмотные педагоги — тоже не редкость в нашем обществе. Однако далеко не все страдают гипенгиофобией.

foto20307-8Больше шансов заиметь психическое расстройство у людей с высокой чувствительностью к оценке посторонних людей. Они настолько боятся осуждения и критики, что при необходимости принятия решения у них «душа уходит в пятки».

Подвержены этой и другим социальным фобиям люди с чрезмерной внушаемостью. Эта черта личности подсознательно толкает человека безоговорочно придерживаться стереотипов, навязанных обществом.

Они не имеют собственного мнения, не умеют критически мыслить. Если кто-то хотя бы раз заявил — «какой из тебя руководитель, ты все только портишь», гипенгиофобия уже в кармане.


Симптомы этой фобии

Боязнь брать на себя обязательства у человека с гипенгиофобией проявляется так:

  • В критический момент возникает паническая атака. Гипенгиофоб начинает тяжело дышать, со стороны кажется, что у него предынфарктное состояние из-за стресса.
  • Может появиться тремор конечностей, дрожит голос и подбородок.
  • Тошнота, головокружение, вплоть до обморока.
  • Истеричный плач или смех.
  • Острый приступ желудочно-кишечного расстройства, позывы к мочеиспусканию.
К перечисленным симптомам можно добавить агрессию к окружающим, которые требуют от гипенгиофоба принятие решения. Такую картину можно наблюдать в ситуации, когда жена пытается уговорить мужа — гипенгиофоба взять ответственность как за свою жизнь, так и за материальное благополучие семьи.

Диагностика

Гипенгиофоба в принципе, не так сложно вычислить. Обычно такие люди разговаривают тихо, стараются быть «в тени». Им сложно выражать вслух свои мысли. Они теряются в моменты, когда на него пытаются возлагать новые обязанности. На работе или в семье гипенгиофобы (как мужчины, так и женщины) боятся брать ответственность на себя, почему и перекладывают ее активно на других, обвиняя их в провалах и неудачах.

Диагностика осложняется тем, что человек постепенно приспосабливается к фобии и категорически не хочет признавать патологию.

foto20307-2Со стороны кажется, что страдают только его близкие, которым приходится решать не только свои проблемы, но и родственника гипенгиофоба (супруга, коллеги).

Патология истощает больного и провоцирует такие проблемы со здоровьем, как язва желудка, стойкую гипертонию, разные соматические заболевания. Поэтому очень важно диагностировать болезнь правильно и как можно раньше начать лечение.

Как избавиться от боязни самому?

Перед принятием важного решения, можно развить уверенность, следуя рекомендациям:

  • Внушайте себе установку, что любая неудача — бесценный опыт, который помогает в будущем быстрее находить правильное решение.
  • Сбалансируйте питание и упорядочите режим дня. Это создаст хорошую основу для здорового психологического состояния.
  • Когда перед вами встает задача, принимайте решение без промедления, чтобы сократить до минимума период психологического напряжения.
  • Всегда доводите до конца начатое. Нервозность по поводу принятого решения увеличивается, когда результат затягивается.
Очень важно освоить техники по повышению самооценки и снижению тревожности. Так можно устранить первопричину страха и паники.

Когда обращаться к профессионалу?

В тяжелых случаях человек, страдающий гипенгиофобией, утрачивает способность адекватно действовать. В момент, когда ему требуется принять решение, он может в панике выпрыгнуть в окно, выбежать на улицу, попасть под машину. Если вы заметили у себя или близкого человека признаки нарастающего страха ответственности, не пренебрегайте услугами профессионала.

Самолечение поможет лишь купировать патологическое состояние. Грамотный специалист найдет причину фобии и поможет человеку изменить деструктивную жизненную установку, перестать бояться.

Как перестать паниковать: методы терапии

foto20307-5Эффективные методы психотерапии, которые реально помогают справиться с гипенгиофобией:

  • Когнитивно-поведенческая терапия.

    Техника считается одной из самых продуктивных, когда речь идет о восстановлении личности.

    Врач помогает пациенту заглянуть в глубины сознания, пережить опасные моменты и стереть из памяти разрушающие жизнь эмоции.

  • Приемы нейролингвистического программирования.  Они помогут управлять чувствами, поведением и справляться с проблемами самостоятельно.
  • Групповые тренинги.  Показывают отличные результаты при гипенгиофобии . Участники обмениваются эмоциями, работают над ошибками. Люди с низкой самооценкой постепенно проходят ступени социализации.
  • Гипнотерапия.  Действует на подсознание. За несколько сеансов человек избавляется от причин иррационального страха.
  • Психологическое моделирование — метод, когда специалист предлагает пациенту с гипенгиофобией вместе разобрать собственные поступки и мысли, поведение других людей, сделать оценку.
Альтернативным методом исцеления от гипенгиофобии является энергетическая психология, включающая традиционную китайскую медицину с воздействием на акупунктуры.

Для улучшения качества жизни при запущенных тревожно-психических состояниях дополнительно показано медикаментозное лечение.


Профилактика

Не нужно браться одновременно за большое количество дел. Заставляйте себя «малыми порциями» брать ответственность за вещи, которые пугают. Рациональный контроль за поступками существенно уменьшит чувство страха.

В критических ситуациях представляйте, что жизнь — театр, а вы актер главной роли. Удачи и поражения по большому счету не так уж и важны. Какая разница, свист или аплодисменты вызовет ваша игра? Жизнь продолжится, люди будут заняты своими делами, а вы — своими. Такой подход поможет снизить риск обострений гипенгиофобии.

Последствия и прогноз

foto20307-4Гипенгиофобия — серьезное психическое расстройство с опасными последствиями, если не принимать мер.

Человек становится безынициативным, вялым. Неконтролируемый страх ответственности вызывает сильнейшее эмоциональное переживание, которое может привести к жизненному кризису и инвалидизации.

Не надо допускать критического развития болезни. Патология успешно лечится, если подойти к проблеме серьезно. Иногда человеку, который страдал гипенгиофобией десятилетиями, помогает 5-10 сеансов у профессионала и жизнь становится совершенно другой.

Видео по теме

Посмотрите полезное видео про боязнь брать обязательства на себя:

Заключение

К сожалению, в обществе много предрасполагающих факторов для того, чтобы у слабых духом, мнительных, чувствительных людей развилась гипенгиофобия. Появлению патологии способствует боязнь осуждения со стороны общественности. Страх стать изгоем толкает человека к модели поведения, когда нет необходимости брать на себя обязательства.

Специалисты располагают богатым арсеналом методик, которые помогают пациенту полностью излечиться от гипенгиофобии. Человек без фобий становится открытым к людям, живет полноценно и более счастливо.