foto26616-6Фобий, которым подвержен современный человек, огромное множество. Некоторые из них относятся к экзотическим, например, лепидоптерофобия — боязнь бабочек. Не специалистам сложно понять, как можно бояться этих прекрасных существ?

В происхождении других тревожных расстройств прослеживается логика. К ним относится талассофобия — патологическая боязнь больших водоемов.

Определение понятия

Талассофобия — неконтролируемый страх перед большими водными пространствами. Люди, подверженные этой фобии, не могут купаться в море, ходить по теплым камушкам и загорать на берегу теплого океана. Прогулки на лодках, катерах, путешествия на теплоходах принесут им не удовольствие, а муку. «Большая вода» видится им как гнетущее и зловещее пространство.

В психологии и психиатрии данную фобию рассматривают не только как боязнь огромной водной глади, но и купания, морских путешествий.

Талассофобию не надо путать с батофобией — боязнью глубины. В первом случае речь идет о водных просторах большого размера, даже если глубина в них не превышает человеческий рост. В то же время эти две фобии могут развиваться вместе или вытекать одна из другой.

Другие смежные фобии:


  • гидрофобия — более общее понятие боязни воды, утопления, а также боязнь сырости, любых жидкостей;
  • аблютофобия — страх оказаться в воде и всего, что связано с купанием.

foto26616-4Фобический страх перед морем — это не просто проявление инстинкта самосохранения и здравого смысла, когда нет желания заплывать за буйки или находиться на берегу в момент сильного шторма.

У человека, страдающим этим недугом панику вызывает один вид огромной водной глади. При высокой степени поражения этим недугом у пациента начнется паника при разглядывании фотографии с изображением морских просторов или картины художника-мариниста.

Не переносят присутствие огромных водоемов рядом с собой пациенты, страдающие апейрофобией (боязнью бесконечности) и мегалофобией (боязнью больших объектов).

Причины развития

Появление любых фобий специалисты связывают с травмирующим событием. Триггерами для талассофобии могут стать:

  • пережитый личный опыт чего-то опасного или тревожного, связанного с водоемами;
  • впечатление от увиденного трагического события, произошедшего с кем-то другим;
  • пугающая информация, увиденная по ТВ или в соцсетях (новости, фильмы, где показаны нападение акулы или цунами);
  • навязанная в детстве фобия неадекватными близкими («бабушка сказала …»);
  • сработал наследственный фактор.

Нередко пациент не может вспомнить событие, которое повлияло на появление талассофобии. Это связано с тем, что подобные патологии начинают развиваться в раннем детстве и в полной мере проявляют себя только в зрелом возрасте.

Фобией чаще страдают люди впечатлительные, склонные «мерить все на себя». Родители, страдающие повышенной тревожностью по отношению к детям, закладывают в них благодатную почву для развития навязчивых страхов. Предрасположены к талассофобии различные психические патологии, которые внешне никак не связаны с данной фобией.

Симптомы

foto26616-2В легких случаях талассофоб просто старается избегать ситуаций, которые провоцируют негативную реакцию на водоемы. В тяжелых случаях начинается паническая атака, которая может проявляться:

  • тахикардией;
  • гипервентиляцией, ощущением удушья;
  • дрожью и потливостью;
  • тошнотой и головокружением.

Сами по себе эти проявления не несут угрозы жизни. Большую опасность приносят физические недомогания, которые сопровождаются ощущением неминуемой гибели, желанием спрятаться, раздражение и агрессией.

Отличия у детей и подростков

В детском возрасте талассофобию распознать сложнее, так как родители списывают страх на обычный детский каприз. Ребенок плачет, вырывается из рук, убегает подальше от пугающего места. Если взрослые силой заставляют ребенка окунуться в море, фобия усиливается и может привести к трагическим последствиям.

Во взрослой жизни «странности» в поведении заметить легче. Для обычного взрослого не характерна паническая реакция на море, даже если он не умеет плавать. Неадекватную реакцию на предмет фобии смогут увидеть близкие и сам пациент.

Диагностика

Диагностировать талассофобию может только специалист. О фобическом состоянии пойдет речь, когда:


  • страх несоразмерен с реальной угрозой;
  • симптомы длятся более полугода;
  • нет других психических патологий, которые могли бы объяснить панику.
Основанием для постановки диагноза является невозможность пациента контролировать свое поведение и ощущения по поводу объекта или ситуации.

Примеры среди известных людей

foto26616-3В открытых источниках интернет есть информация о том, что певица Наташа Королева, Кристина Орбакайте и Валдис Пельш страдают страхами, приближенным к симптомам талассофобии.

У этих знаменитостей был неудачный опыт в прошлом, связанный с большими водоемами.

Боятся моря многие зарубежные представители шоу-бизнеса: Натали Вуд, Вайнона Райдер, Мишель Пфайффер, Кармен Электра, Рианна. Это невероятно, но умение выполнять сложные трюки без дублера не избавило Джеки Чана от боязни моря. Актера пугает не только океан, но и обычный бассейн.

Как побороть этот страх самостоятельно?

Справиться с талассофобией самостоятельно, без помощи психотерапевта или психолога, сложно. На первом этапе надо осознать наличие проблемы. Для этого надо соотнести свои страхи с реальной угрозой.

Если человек стоит на берегу моря, начинается шторм, появилось острое желание убежать и спрятаться — это нормально. Во время круиза на пароходе нет желания прыгать в открытое море, чтобы искупаться, это инстинкт самосохранения. Но когда только одна мысль о приближении к пляжу или картинка с морским пейзажем вызывает дискомфорт на физическом уровне, это патология. Непосредственной опасности нет, а страх есть.

Избавиться от фобии могут помочь следующие приемы:

  • При приближении паники медленно и ровно дышать, чтобы остановить гипервентиляцию. Помогает снять растущее беспокойство медленный выдох.
  • Заставить себя пребывать в настоящем моменте, осознанно взглянуть на происходящее вокруг. Люди спокойно гуляют по берегу моря, купаются. Они ничего не боятся. Надо задуматься, а почему боитесь вы?
  • Поможет снизить напряжение перефокусировка внимания. Если вы стоите рядом с водоемом, начните рассматривать свою обувь, окружающих людей, сосредоточитесь на окружающих предметах.
Перечисленные приемы могут стать временным решением, «чтобы не наделать глупостей в момент паники» и приблизить пациента к выздоровлению.

Когда обращаться к профессионалу?

foto26616-5Если после самостоятельно предпринятых шагов фобия не отпускает, надо обратиться за помощью к грамотному психотерапевту. Что касается детей, к специалисту надо обращаться сразу, как только появились подозрения на наличие талассофобии.

Когда человек сам не признает неадекватность своих страхов, за консультацией к специалисту может обратиться его близкий человек, чтобы получить инструкции.

На психотерапевтической практике хорошие результаты показывает когнитивно-поведенческая терапия. На сеансах у специалиста талассофоб начинает понимать беспочвенность своих страхов. Постепенно тревожные мысли об океане уходят, физические симптомы исчезают.

Еще одним продуктивным видом лечения является экспозиционная терапия, когда пациенту дается возможность пережить тесный контакт с объектом страха (или его имитацией) под присмотром психотерапевта. Целью сеанса является сбор убедительной доказательной базы для талассофоба о том, угроза беспочвенна.


Гипнотерапия является радикальным методом для того, чтобы поменять установку на подсознательном уровне. Сопутствующее психотерапии медикаментозное лечение назначается для уменьшения симптомов тревоги и страха.

Интересным методом лечения талассофобии является звукотерапия. Многим пациентам помогли избавиться от страха перед морем звуки, которые издают дельфины на фоне релаксационной музыки.

Профилактика развития или обострений

foto26616-1Все неизведанное и неопознанное обычно пугает эмоционально неустойчивых людей. Поэтому важным средством профилактики фобий является укрепление психики, просвещение, накопление опыта.

Помогут избежать обострений фобии самоанализ и навыки самоконтроля. Иногда специалисты рекомендуют пациентам для закрепления результата регулярно посещать бассейн.

Обычное наблюдение за плавающими людьми, которым ничто не угрожает, прозрачная спокойная вода сыграют большую роль в профилактике развития талассофобии.

Последствия и прогноз

Любая фобия сильно осложняет жизнь, ограничивает возможности, сужает круг общения. Человек с гиперболизированным страхом моря выглядит нелепо в глазах окружающих. Из-за полученного стресса человек может потерять ориентацию в пространстве, навредить себе и окружающим и даже потерять сознание.

Прогноз зависит от причин фобии, выраженности патологии, психики индивидуума.

Заключение

Многие люди, страдающие талассофобией, ведут обычную жизнь. Они могут даже не знать о приобретенной патологии, пока близко не столкнутся с объектом страха. Убегать от проблемы нецелесообразно. Нужно признать наличие фобии, найти ее первопричину и начать работу над страхом. Чем раньше начато лечение, тем быстрее пойдет процесс выздоровления.