Возрастные кризисы

Возрастные кризисы происходят не только в детстве, когда ребенок взрослеет, учиться приспосабливаться к окружающему миру, выстраивать взаимоотношения. Взрослые тоже сталкиваются с ними.

Но только теперь эти периоды больше связаны не со взрослением, а с анализом прошлого и переоценкой ценностей. Во время взрослости таких кризисов всего 9.

Что это такое?

Кризисами взрослости в психологии называют закономерные переходные стадии в развитии человека. Они вызваны изменениями в психике и поведении.

На практике это выглядит так: человек живет, ставит цели, достигает или не достигает их, работает, строит семью. А после в какой-то момент он анализирует то, что с ним происходит, оглядывается назад и дает оценку достигнутому.

Она может быть и очень хорошей, и очень плохой. Независимо от нее, кризис сопровождается рядом неприятных симптомов. Даже успешные люди впадают в депрессию и утрачивают смысл жизни. Что уж говорить о тех, кто так и не смог добиться каких-то высот.

Изучением возрастных кризисов занимались многие специалисты. О тех, которые происходят во взрослом возрасте, говорил еще Карл Юнг. Он считал, что каждый из кризисных периодов связан с индивидуацией личности. По его словам, кризисы возникают только тогда, когда у человека есть возможность самостоятельно выбирать свой жизненный путь.

Дэниел Левинсон провел интересное исследование. Испытуемыми были 40 мужчин из возрастной группы 35-45 лет. Им поручили несколько месяцев внимательно наблюдать за собой, своими ощущениями в плане эмоций и чувств. Одновременно с этим ученый изучал биографии известных людей, пытаясь найти в них переход в стадию зрелости. Что ему удалось выяснить?

Жизнь каждого человека состоит из 4 этапов:

• предвзрослость — 0-22 года;
• ранняя взрослость — 17-45 лет;
• средняя взрослость — 40-65;
• поздняя взрослость — 60 лет и старше.

Между ними есть несколько переходных периодов, которые и являются возрастными кризисами.

Их всего 5:

• к ранней взрослости — 17-22 года;
• переход 30-летия — 28-33 года;
• к средней взрослости — 40-45 лет;
• переход 50-летия — 50-55 лет;
• к поздней взрослости — 60-65 лет.

Симптомы

Во всех кризисах есть свои характерные особенности. Но психологи выделили ряд признаков, которые принадлежат к числу симптомов:

• желание бросить все и уехать путешествовать;
• отсутствие удовольствия от тех занятий, которые раньше его приносили;
• раздражительность;
• немотивированная агрессия;
• чувство беспомощности, пустоты в душе;
• стремление почувствовать себя свободным физически, например, во время прыжка с парашютом, при быстрой езде на автомобиле и т.д.;
• бессонница или, наоборот, сонливость;
• ухудшение отношений с окружающими;
• плохой аппетит;
• нежелание что-либо делать, развиваться.

В период кризиса многие люди в поисках новых ощущений уходят из семьи. Также они совершают импульсивные поступки, например, рискуют жизнью, занимаясь опасными видами спорта. Еще один симптом — смена имиджа, причем, часто очень кардинальная.

По словам специалистов, у мужчин и женщин кризис проходит по-разному. На его течение влияют особенности их психики.

Представительницы прекрасного пола более эмоциональные, поэтому с появлением возрастных проблем они закрываются в себе, тяжело переживают появление каждой маленькой морщинки, ограничивают общение с родными и близкими.

Мужчины становятся агрессивными. Но вместе с тем они практически не проявляют свои эмоции, в большинстве случаев считают, что ничего страшного не происходит.

Разница также в том, что женщины ориентированы на семью, а мужчины на построение карьеры. Если они не получают желаемое, стремление двигаться дальше угасает.

Чем вызваны возрастные сложности?

Если сказать кратко, развитию возрастных кризисов зрелости способствуют 3 группы факторов:

1. Физиологические. Человек сталкивается с ухудшением физического здоровья. Конечно, в 18-30 лет это не так заметно.

   Но дальше симптомы будут все ярче и ярче. Ближе к старости утрачивается способность вести быт и даже ухаживать за собой.

2. Психологические. Происходит переоценка ценностей. Причем она случается в каждый кризисный период, независимо от возраста.
3. Социальные. Человек задается вопросами касательно того, все ли поставленные перед ним задачи он выполнил, построил ли карьеру, завел ли семью и т.д. Если ответ отрицательный, депрессии не избежать.

Какие бывают нормативные по годам?

Все психологи, как сказано выше, называют свои границы кризисных периодов. Если собрать эти данные воедино, таблица кризисов по годам будет выглядеть так:

Сущность кризисных периодов в жизни человека

У каждого кризиса есть свои особенности, причины развития, симптомы. Также у них есть свои задачи.

Ранняя взрослость

Г. Шихи называет этот кризис отрыванием от родительских корней, он выпадает первым среди всех кризисов. Главная задача периода — осознание необходимости в постановке целей, составлении планов на будущее, выбор профессиональной деятельности. Этот период в молодом возрасте связан с поиском себя, возможно, замужеством и рождением детей.

Чаще всего кризис ранней взрослости возникает из-за того, что человек постоянно находится перед выбором:

1. друзья;
2. работа;
3. будущее и т.д.

К тому же, со всех сторон давит общественное мнение, которое указывает, когда пора заводить семью, рожать детей, строить дом.

Проявляется кризисный период в:

1. неопределенности;
2. замкнутости;
3. излишней тревожности.

Большинство парней хватаются сразу за несколько дел, а в итоге ничего не доводят до конца. У девушек же снижается самооценка, появляется неуверенность в себе, ощущение внутренней пустоты.

Дополнительную информацию читайте здесь.

25 лет

Развивается в тот момент, когда действительность не совпадает с тем, как человек представлял свою жизнь. Например, не получается найти удовлетворяющую все потребности работу, построить личную жизнь. Сюда же можно добавить нежелание брать на себя ответственность, неуверенность в своих силах, сомнения в правильности жизненного пути.

Симптомами этого кризисного периода считается:

1. сравнение себя с более успешными знакомыми и незнакомыми людьми;
2. навязчивое желание что-то изменить в себе и своей жизни;
3. бесконтрольная борьба за идеальное тело (постоянные диеты, изнурительные тренировки в спортзале) и внешний вид в целом (пластические операции и т.д.).

Полная статья о сложном периоде по ссылке.

30 лет

Как и в предыдущем случае, развивается из-за того, что человек недоволен своей жизнью. Он оглядывается на прожитые годы и понимает, что, по сути, не добился ничего из того, что было запланировано. Или наоборот: построил карьеру и семью, родил детей и теперь не знает, куда идти дальше.

Главные проявления этого периода:

• полнейшая апатия;
• озабоченность внешним видом;
• бессонница;
• сравнение себя с другими людьми.

Также многие, пытаясь побороть нахлынувшие эмоции, совершают импульсивные и странные поступки.

Они могут внезапно уволиться и уехать путешествовать, бросить семью или кардинально сменить внешний вид.

О кризисе 30 лет подробнее.

Среднего возраста

Этот кризис с уверенностью можно назвать многогранным, поскольку он затрагивает практически все сферы жизни, начиная от семьи и заканчивая профессиональной деятельностью. Все они подвергаются тщательному анализу. Человек пересматривает ценности и приоритеты, сравнивает достижения с составленными ранее планами.

Главные симптомы этого периода — тревожность, раздражительность, частая смена настроения, упадок сил, пессимизм. Кажется, что будущего нет, жизнь проходит, а ничего хорошего в ней так и не случается.

Полная информация о кризисе среднего возраста здесь.

50 лет

Примерно до этого возраста люди живут полной жизнью. Они ходят на работу, развлекаются, воспитывают детей. Но в какой-то момент понимают, что половина жизни прожита, впереди ждет только пенсия, старость и разочарование. Это осознание вгоняет их в депрессию, следом за которой наступает кризис.

Спутниками этого периода принято считать:

1. отсутствие жизненной энергии;
2. апатию;
3. мрачный взгляд в будущее;
4. утрату интереса к жизни.

Большинство людей в этом возрасте просто плывет по течению, покорно ожидая выхода на пенсию.

Дополнительно о кризисе 50 лет в статье по ссылке.

Зрелости

Также называется предстарческим или кризисом пожилых людей. Причина его возникновения — превращение из человека, ведущего активный образ жизни, в пенсионера без перспектив и с маленькой пенсией.

Этот период сопровождается:

• скукой и унынием;
• сужением круга общения;
• стремительным ухудшением здоровья.

Плюс ко всему, пожилой человек понимает, что с каждым годом ему все сложнее и сложнее справляться с бытовыми делами. Но просить помощь у родных и близких он не хочет, чтобы не стать им обузой.

Больше сведений тут.

Старости

Наступает из-за кардинальной смены обстановки в жизни пожилого человека. Меняется абсолютно все, начиная от круга общения и заканчивая состоянием его здоровья. Он переосмысливает все, что происходило с ним в прошлом, анализирует достижения, пытается вспомнить счастливые моменты.

Позднестарческий

Обычно связан с подготовкой к уходу из жизни. Люди уже ничего не планируют и практически не задумываются о будущем.

Они просто принимают жизнь такой, какая она есть, плывут по течению, даже не пытаясь что-то изменить.

В возрасте 80-89 лет человек сталкивается с серьезными проблемами со здоровьем. Часто это неизлечимые заболевания или необратимые связанные с возрастом изменения в работе организма. Естественно, все это вызывает апатию, уныние и грусть.

Долголетия

О здоровье здесь, наверное, и говорить не стоит. Хотя есть старики, которые чувствуют себя более, чем здоровыми. Но это большая редкость. Большая часть из них уже совсем не справляется с бытовыми делами и уходом за собой, возлагая эти обязанности на плечи детей или других родственников.

Симптомами кризиса долголетия принято считать усталость и порой гордость и эгоизм, появившиеся из-за того, что удалось прожить столько лет.

О кризисе старческого возраста подробнее здесь.

Экзистенциальный

Не привязан к конкретному возрастному периоду. Но имеет такую же природу, как и другие кризисы. Главная причина его развития — переоценка ценностей. А еще, по мнению психологов, экзистенциальный кризис может быть спровоцирован одним из кризисов взрослости.

Его симптомы:

• проблемы со сном;
• частое сравнение себя с более успешными людьми;
• частая смена настроения;
• желание бросить все и уехать и т.д.

Подробнее об экзистенциальном кризисе по ссылке.

Почему важно знать и понимать суть трудностей?

Как сказано выше, каждый кризис связан с определенными трудностями, с изменениями в эмоциональном и психологическом состоянии.

И от того, как человек с ними справится, зависит не только его дальнейшая жизнь, но и то, как он переживет последующие кризисные периоды.

Ведь каждый раз он развивает в себе навыки и умения, помогающие ему бороться с их проявлениями.

И еще один момент. Чем быстрее человек осознает, с чем он столкнулся, тем быстрее начнется борьба с кризисом. Если пустить все на самотек, он может затянуться на годы, хотя обычно при правильном подходе проходит за несколько месяцев.

Ошибки

Выделяют 4 ключевые ошибки:

• Самая главная ошибка — игнорировать симптомы кризиса.

  Из-за этого он может растянуться на долгие годы, в течение которых ухудшится жизнь не только самого человека, но и тех, кто его окружает.

  Он может лишиться работы, друзей и т.д.

• Вторая ошибка — импульсивные, необдуманные поступки. Чаще всего ее совершают в кризис среднего возраста. И если выкрашенные в оранжевый цвет волосы отрастут, то найти хорошую работу и вернуть семью будет крайне проблематично.
• Третья ошибка, как и вторая, характерна для представителей среднего возраста. Не в силах справиться с нахлынувшими эмоциями и трудностями человек начинает злоупотреблять спиртными напитками, а иногда даже принимать наркотики. Но ситуация от этого становится только хуже.
• И еще одна ошибка. Ее обычно допускают пожилые люди. Речь идет об одиночестве, когда человек остается один на один со своими далеко не самыми приятными чувствами и эмоциями. С одной стороны, не хочется нагружать других своими переживаниями. А с другой — разговор по душам с кем-то из родных и близких всегда успокаивает, придает сил и побуждает двигаться дальше.

Заключение

Кризисы периода взрослости — закономерная часть развития человека. Поэтому не стоит пугаться их наступлению. Лучше последовать советам психологии и научиться принимать себя в любом возрасте, с любыми внешними и внутренними изменениями.