В течение всей жизни людям приходится сталкиваться с нескольким возрастными кризисами. И представители обоих полов переживают их по-разному. Взять, к примеру, кризис 30 лет у мужчин. Как и другие подобные периоды, это толчок к дальнейшему развитию, исправление ошибок и переосмысление ценностей. Но не лишен он и некоторых трудностей.

Начало и продолжительность кризисного периода

Кризисный период не начинается ровно в ту минуту, когда мужчине исполняется 30 лет. Согласно статистике, проблемы появляются в период с 27 до 34 лет. Они не приходят внезапно, ведь с разочарованием в себе и своей жизни сталкиваются все мужчины. Просто не у всех хватает смелости сразу в этом признаться.

Что касается длительности, сказать точно, сколько продлится кризис, невозможно. Есть мужчины, которые, осознав проблему, берут себя в руки и нормализуют состояние за пару месяцев. Другие же пребывают в депрессии годами, даже не пытаясь что-то изменить.

фото 17144_3Сократить этот неприятный промежуток времени, а также снизить силу его симптомов поможет несколько факторов:

  • поддержка со стороны родных и близких людей;
  • стабильное финансовое положение;
  • устойчивый характер, наличие силы воли;
  • стабильная работа, карьерный рост.
Немаловажную роль играет и положение мужчины в обществе.

Суть проблемы

Возраст 30 лет считается неким рубежом, преодолев который мужчина становится зрелым. По сути, это поворотный момент, который побуждает подвести итоги, еще раз пересмотреть цели и, возможно, сделать работу над ошибками.

По словам самих мужчин, этот период тесно связан с тремя важными темами:

  1. Первая — ощущение безвозвратно уходящего времени. Кого-то в 30 уже назвали «стариком», кто-то внезапно осознал, что здоровье уже не то и ночные развлечения в клубе чреваты крайне неприятными последствиями в виде головной боли, похмелья и мысли о том, что лучше было бы дома поспать.

    Ситуация усугубляется, если мужчина оглядывается вокруг. Зачастую он видит более успешных сверстников и понимает, что он-то отстает от них. Время уходит, а он так и не получил желаемое образование, не добился девушку, в которую был влюблен, не согласился на выгодное предложение по работе и т.д. И эти моменты уже не вернуть.

    Есть люди, которые пытаются что-то изменить. Но в большинстве случаев представители сильной половины человечества остаются на месте с кучей сожалений и чувством вины. Они понимают, что время и возможности уходят, но ничего не делают для того, чтобы ими воспользоваться.

  2. Вторая связанная с кризисом 30 лет у мужчин тема — оценка собственной идентичности. Общество предлагает свое описание успешного мужчины. И если последний ему не соответствует, начинаются проблемы.

    Так, согласно общепринятому шаблону, успешным будет тот человек, который добился карьерных высот, обзавелся недвижимостью и автомобилем и т.д. Мужчина, работающий на заводе и живущий в съемной квартире или с родителями, автоматически исключается из списка успешных.

  3. Третья тема. Она выглядит так: мир не будет прогибаться под нас. В какой-то момент мужчина понимает, что иногда приходится играть по правилам, установленным обществом. Это нужно для того, чтобы защитить семью, сохранить работу и т.д. Приходится идти на уступки и договариваться о компромиссах с совестью.

Причины

Причины развития кризиса тридцатилетнего возраста плавно вытекают из вышеописанных тем.

фото 17144_2Их несколько:

  • невозможность реализовать давние планы, цели и мечты;
  • отсутствие денег, маленький доход;
  • отсутствие недвижимости, автомобиля и других «признаков» успешности;
  • проблемы в личной жизни;
  • наличие серьезных заболеваний;
  • напряженная социальная обстановка.

По мнению многих психологов, это список более, чем условный. Кризис 30 лет случается и у успешных, довольных жизнью мужчин. И не важно, сколько у них денег, есть ли квартира и семья. Получается, что первопричина кроется гораздо глубже.

Согласно статистике, к 30 годам в жизни каждого без исключения мужчины происходит переоценка ценностей, перестановка приоритетов. Оглядываясь назад, он понимает, что во многих ситуациях мог бы поступить по-другому. Но время уже упущено. Осознание этого провоцирует развитие депрессии, появление чувства несостоятельности и, как следствие, развитие кризиса.

Симптомы и проявления

Кризис тридцатилетнего возраста все переживают по-разному. У каждого свой характер и особенности личности. Поэтому и симптоматика может отличаться. Но в целом картина выглядит так:

  1. Мужчина принимает решение пересмотреть свои цели и взгляды. Он утрачивает мотивацию и желание двигаться дальше.
  2. Появляется желание пожалеть себя, а вместе с ним недовольство происходящим в жизни и претензии к обществу.
  3. Ухудшается личная жизнь. Чувства охладевают, исчезает стремление проводить вместе время. Редким гостем становится секс. Но и тот, что есть, особого удовольствия или, если сказать вернее, удовлетворения не приносит.
  4. Не радуют даже те занятия, которые раньше приносили удовольствие. Не хочется строить карьеру, что-то менять.
  5. У мужчины появляется ощущение нахождения в клетке. Ему кажется, что жизнь несправедлива к нему. Он испытывает усталость, апатию, чувство опустошения.

Немногие мужчины сразу понимают, что столкнулись с кризисом 30 лет. Чаще всего они думают о банальной усталости. Но в кризисный период к ним добавляются жалобы на работу и жизнь в целом, ухудшение отношений в семье и друзьями, нежелание работать.

Мужчина все больше сидит за компьютером, бесцельно бродит по социальным сетям, много времени смотрит телевизор. Плюс ко всему, он обесценивает все, чего достиг в прошлом.

Способы преодоления

Советы касаются не только столкнувшегося с кризисом мужчины, но и частично его семьи:

  1. фото 17144_4Создать в доме хорошую атмосферу. Мужчины хоть и считаются сильным полом, не меньше женщин нуждаются в поддержке.

    Им важно хотеть возвращаться домой, знать, что их там ждут, выслушают и поймут.

    Теплые отношения — залог того, что кризис пройдет с минимальными трудностями.

  2. Минимизировать количество стрессов. Речь идет не только о работе и взаимоотношениях с окружающими людьми. Много информации, способной вогнать в стресс, идет из телевизора. Поэтому было бы неплохо сократить время его просмотра и защитить тем самым свою нервную систему от лишней нагрузки.
  3. Выделять достаточное количество времени для сна и отдыха. По мнению врачей, 8-часовой сон поможет полноценно отдохнуть, получить заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
  4. Найти хобби. Это совет на тот случай, если радости не приносит ни одно из занятий, которые нравились раньше. Можно, например, вспомнить, чем хотелось заниматься в детстве. Сейчас наиболее подходящее время воплотить мечты в реальность.
  5. Отправиться в путешествие. Не обязательно сразу же бросаться за путевкой на острова. Для начала можно найти интересные места в родном или соседнем городе. Смена обстановки — неплохая возможность перезагрузиться.
  6. Забота о себе. Речь идет и о физической, и о духовной заботе. Первая подразумевает смену имиджа, занятия спортом или любую другую посильную физическую нагрузку. Начать можно даже с недолгих прогулок на свежем воздухе в ближайшем парке. Духовная забота о себе — чтение, общение с интересными людьми, получение новых знаний и т.д.
В случаях, когда все усилия оказываются напрасными, мужчинам, столкнувшимся с кризисом 30 лет, рекомендуется обратиться к психологу.

Что будет после?

Как в случае любым другим возрастным кризисом, когда он закончится, жизнь сильно изменится. В ней появятся новые правила и установки. Переосмыслив свое прошлое и достижения, мужчина:

  1. сделает выводы;
  2. найдет нужное направление для движения;
  3. поставит новые цели.

Он выйдет совсем на другой уровень взаимоотношения не только с окружающими людьми, но и в семье. Можно сказать, что его жизнь станет более упорядоченной и рациональной.

Важность периода и правильность его прохождения

Как сказано выше, длительность кризиса, а также сила проявлений его симптомов во многом зависят от того, как мужчина относится к этому периоду. Те, кто не воспринимает его всерьез, часто совершают массу ошибок:

  1. фото 17144_5Неустойчивость. Мужчина продолжает вести себя так же, как и раньше, экспериментирует. Он берет сразу несколько дел и ни одно не доводит до конца, никак не может определиться с профессией.

    Чаще всего такие представители сильной половины человечества плывут по течению, бездействуют, тем самым разрушая себя.

  2. Замкнутость. Эта ошибка заключается в том, что такого мужчину легко подавлять в любых его начинаниях. Он может составить жизненный план на ближайшие годы и строго ему следовать. Но потом, с приходом кризиса понимает, что лучшие годы нужно было потратить на что-то другое. В порыве чувств он может легко отказаться от всего, чего смог достичь.
  3. Успешный успех. Да, мужчины часто успешно идут вперед. Им под силу любое задание, они с легкостью преодолевают все трудности и достигают вершин. Но не остаются на них. Все из-за ошибочного мнения о том, что их неуверенность в себе и низкая самооценка самоустранятся после достижения успеха. Но так, к сожалению, не бывает.
Подобные модели поведения не приводят ни к чему хорошему. Мужчина только усугубляет состояние, портит отношения с окружающими, обесценивает свои достижения и т.д.

Интересное видео

О кризисе 30 лет в видео:

Заключение

Кризис 30 лет у мужчин — ступень на новый жизненный уровень. И то, как он пройдет, во многом зависит от них самих. Если мужчина осознает происходящее с ним и пытается справиться с трудностями, через пару месяцев он придет в норму. Если же плывет по течению, не считая нужным что-то менять, есть вероятность, что кризис затянется на неопределенный срок.