фото 17472_1Кризис среднего возраста обычно приходит неожиданно. В определенный момент времени к человеку начинает подкрадываться переосмысление жизни во всех её аспектах.

Возникает недовольство привычным ходом событий и актуальной жизненной ситуацией. И хоть сама суть кризиса не меняется в зависимости от гендера, детали его протекания у мужчин и женщин будут отличаться.

Когда наступает?

фото 17472_2Кризис среднего возраста у женщин в среднем начинается чуть раньше, чем у мужчин. Начаться он может уже в 30 лет.

А если человеку присущи мнительность и повышенный уровень тревожности, то первые черты кризисного состояния могут отмечаться и раньше.

Лишь четверть людей переживают кризис среднего возраста в острой форме. Для многих он может протекать незаметно, либо ощущаться как небольшой неприятный период.

Переходный период у женщины обычно начинается с момента потери иллюзий о себе или об окружающих. Это приводит к возникновению подавленного эмоционального состояния, упадку физических и духовных сил. И возраст начала подобного переосмысления зависит от личностных качеств человека.

Какой период длится?

Классическими границами длительности кризисного периода принято считать возраст от 30 до 50 лет.

На практике часто бывает ситуация, когда этот кризис вытекает из других возрастных кризисов и проходит в несколько этапов:

  • Кризис 30 лет. Обычно остро проявляется у женщин, не достигших желаемого в личной и профессиональной жизни.
  • Кризис 40 лет. Обычно возникает у женщин, которые не смогли эффективно справиться с состоянием, возникшим в предыдущий период. Именно в 40 лет велика вероятность возникновения острого депрессивного состояния.
  • Кризис 50 лет. Здесь на первый план выходит ощущение того, что основные жизненные цели уже выполнены и нет возможности что-то изменить. Это также может привести к депрессивному состоянию или же, напротив, к состоянию повышенной возбудимости. Описанные границы очень условны. Далеко не у всех обязательно наличие всех трех периодов.

Существует ряд факторов, которые способствуют продолжительности кризисного периода:

  • Уровень принятия от близких. Если женщина встречает понимание и поддержку со стороны семьи и друзей, ей будет легче справляться с любыми невзгодами.
  • Уровень рефлексивности. Женщина, которая способна к глубокому самоанализу, быстрее и проще выйдет из кризисного состояния, так как она способна отследить его причины.
  • Личностные качества. Тип темперамента и уровень стрессоустойчивости значительно влияют как на тяжесть, так и на длительность кризиса. Так, женщина-меланхолик будет острее переживать все эмоциональные перепады, чем женщина с флегматичным типом темперамента.

Окончание

фото 17472_4Кризис среднего возраста, как и любой другой, заканчивается новообразованиями психики.

Как только женщина принимает факт изменения жизненных ориентиров, неидеальность близких людей и потерю прежних иллюзий, эмоциональные «качели» прекращаются.

А вместе с этим происходит и формирование новых потребность и желаний. Границы окончания очень условны. У кого-то кризис может начать и закончиться буквально в течении 1-2 лет. У кого-то процесс может затянуться на 10 лет.

Также не стоит забывать, что существует понятие «неперижитого» кризиса. Чаще оно применяется к подростковому возрасту, но и в случае со средним возрастом это возможно. Суть заключается в том, что человек «застревает» в состоянии перелома, так и не переходя к новообразованиям. Именно поэтому не стоит пускать ход кризиса на самотёк. Особенно если его симптомы проявляются ярко.

Если женщина чувствует, что симптомы кризиса выражены чрезмерно ярко и мешают нормально жить, обращение к психологу будет отличной идеей.

Заключение

Любая женщина может пережить кризис среднего возраста с минимальными потерями. Для этого нужно четкое понимание и осознание того, что именно происходит. Также имеет значение поддержка и понимание в семье.

Сроки и временные рамки кризиса условны и индивидуальны. Не стоит переживать, если кризис затягивается. При грамотном подходе к его коррекции рано или поздно состояние стабилизируется. А вместе с ним возникнут и новые конструкты психики.