foto17050-1Выражение «кризис среднего возраста» слышали все. Некоторые думают, что проблема пройдет стороной. Другие опасаются наступления сложного периода. Может проходить остро или практически незаметно.

Бывает как у мужчин, так и у женщин, только проявления немного отличаются. Наступает кризис от 35 до 55 лет. Возраст зависит от многих параметров, в частности, от особенностей психики.

О симптомах, признаках и причинах кризиса среднего возраста поговорим в статье.

В чем суть явления?

foto17050-2Чаще всего кризис связан с переоценкой своей жизни. Приходит понимание, что многие возможности упущены, половина жизни пройдена.

Кризис можно определить как период эмоционального потрясения. В это время многие принимают решение круто изменить свою жизнь.

Иногда совершаются нестандартные поступки, например, человек начинает больше уделять внимание развлечениям, находит новое хобби, переезжает в другую страну. На этот период приходится большое количество разводов, измен.

Средний возраст – время переоценки ценностей, подведения итогов. Здоровье уже не такое крепкое, как в молодости, что вызывает дополнительное беспокойство. Появляются хронические заболевания, усталость.

Но человек не хочет мириться с тем фактом, что жизнь поворачивает к старости. Мысли о смерти пугают, поэтому хочется жить полной жизнью, получать наслаждение.

Изначально термин «кризис среднего возраста» применяли к мужчинам, потому что у них он проявляется достаточно ярко. Но не обходит проблема и слабую половину человечества.

Мужчины больше уделяют внимание проблемам на работе, в семье, здоровью. Для женщин важна личная жизнь, красота, здоровье.

Как проявляется на разных стадиях и этапах?

Кризис – это не просто определенный период, он проходит в несколько стадий:

  1. Депрессия. Происходит пересмотр жизненных установок. Возникает понимание, что не все, что хотелось бы, реализовано или человек не состоялся в какой-то конкретной области. В итоге – самобичевание, апатия, подавленность. Следствием становится развитие депрессии.
  2. Злость. Очень важная эмоция в процессе успешного прохождения кризиса. Помогает мобилизоваться, отстаивать свои границы, желания, потребности. Для близких этот этап неприятен. Личность становится конфликтной, раздраженной, в качестве виноватых выбираются, как правило, близкие люди. Мужчина срывается по любому поводу, может начать принимать алкоголь, проявлять расточительство, провоцирует ссоры.
  3. Затворничество. Возникает потребность в одиночестве. Человек начинает избегать встреч с друзьями, родственниками, замыкается, не любит разговоры, злиться, когда от него требуют общения, употребление алкоголя происходит в одиночестве.
  4. Терминальная. Личность трансформируется, человек становится совсем другим. Именно в это время мужчина решается круто поменять свою жизнь: уйти на другую работу, уехать, развестись, поменять круг общения.
  5. Принятие. Окончание сложного периода. Принято решение, как жить дальше. Наступает спокойствие. То, что раньше раздражало, уже не вызывает таких бурных эмоций.
Понятие кризиса среднего возраста ввел канадский ученый Жак Эллиот. Вначале считалось, что это чисто мужская проблема. Однако кризис бывает и у женщин, только проходит немного в другой форме.

Каковы причины возникновения?

foto17050-3Психологи называют несколько причин появления кризиса среднего возраста:

  1. В связи с биологическими изменениями, в частности у мужчин, возникает необходимость признания важности социальных приоритетов перед интимными.
  2. Происходит переориентация с физической деятельности на умственную.
  3. Формирование эмоциональной гибкости. Во второй половине жизни может разрушится привычный образ жизни, теряются друзья, близкие.
  4. Приходит понимание неизбежности смерти, и человек концентрируется на этой проблеме.
  5. Усугубляются проблемы в личной жизни, работе.
  6. Потеря здоровья. Человек должен научиться перенаправлять свою внимание не на недомогания, а на социальные интересы.
  7. Возникает потребность в развитии умственной гибкости.

Толчком к развитию кризиса может стать:

  • взросление детей, их уход из дома,
  • потеря работы,
  • появление хронических или тяжелых заболеваний, которые ассоциируются с приближающейся старостью.

Играет роль и общение, отношения со стареющими родителями. Человек замечает, какие с ними происходят преобразования. Ситуация усугубляется, если родители немощны, наблюдаются проблемы с интеллектом, самообслуживанием.

От чего могут усиливаться или, наоборот, уменьшаться проявления и признаки?

Если личность не смогла самореализоваться, цели не достигнуты, наблюдаются проблемы в финансовой сфере, то кризис может проявляться более ярко. Имеет значение и устойчивость нервной системы, умение справляться со стрессами.

Кризис усиливается, если близкие не понимают, что происходит с человеком, не стремятся его поддержать, а усугубляют конфликтные ситуации.

Сгладить течение кризиса может:

Занятость, любимая работа, финансовая стабильность, наличие рядом людей, которые могут поддержать – эти моменты облегчают течение кризиса.

Какие главные цели и задачи кризиса 40 лет?

Цель – преобразование личности, подготовка к новому этапу. Половина жизни прожита, и есть необходимость осознать данный факт. Любой кризис – это качественные новообразования, переломный момент. Приходит осознание, что в жизни главное, в какую сторону двигаться, чтобы не упустить возможности.

Почему важно понимать, что происходит?

Кризис – переломный момент в жизни. Знание причин позволяет снизить его проявления и более эффективно пройти тяжелый период. Во многих случаях не требуется профессиональная помощь.

Если человек понимает, что с ним происходит и почему, он может скорректировать свою жизнь, избежать ошибок, например, не уходить резко из семьи.

foto17050-4Если же появились неприятные симптомы:

  • депрессия,
  • бессонница,
  • сильная раздражительность,
  • потеря смысла жизни,

то лучше обратиться к психологу.

Что необходимо знать?

Знать о кризисе надо не только самому человеку, но его близким. Важна поддержка других людей, понимание, почему индивид поступает определенным образом. Необходимо знать, что это не просто резкие изменения в характере, социальных связях, предпочтениях, а временное явление, которое предстоит пережить.

Личность проходит трансформацию, изменяется внутренне. Часто после кризиса наступает подъем в личной жизни, работе. Человек входит в новую жизненную фазу, появляются другие интересы.

Если наступает тяжелая депрессия, то необходима помощь психолога, близких людей.

Видео по теме статьи

О кризисе среднего возраста расскажет видео:

Заключение

Кризисный период – явление естественное и временное, поэтому не надо бояться его наступления. Главное осознавать, что наступает новый жизненный этап. Не надо отказывать себе в удовольствиях, желании что-то изменить в жизни.

Если хочется поменять работу, то возраст еще позволяет это сделать. Однако надо обращать внимание на негативное эмоциональное состояние и попытаться его сгладить, не дать развитья депрессии, апатии.

Не стоит бояться обращаться к специалистам. Психолог расскажет, что происходит, какие изменения и как лучше справляться с кризисным состоянием.