фото 17169_1Кризис среднего возраста у мужчин выпадает примерно на 40-летний возрастной рубеж, когда уже не молодой, но еще не старый человек отчетливо осознает: прошло уже полжизни, а он так и не добился всего того, чего хотел.

Представитель сильного пола понимает, что многое, что он еще не отказался бы иметь в качестве подарков судьбы, ему уже не доступно по причине возраста. Например, он не сможет устроиться на более престижную должность, открытую до 35 лет.

Кризис среднего возраста у мужчины негативно влияет не только на психологическое и эмоциональное состояние, но и на физическое. Как же помочь самому себе и что должны делать близкие люди для того, чтобы сделать этот непростой период максимально безболезненным? Постараемся разобраться.

Нужно ли вообще что-то делать?

Даже если речь идет о довольно преуспевающем человеке, действительно достигшем значительных успехов в карьере и личной жизни, все равно он неизбежно будет переосмысливать свою прожитую жизнь, подойдя к конкретному возрастном рубежу.

В отчетливом осознании, что молодость не вернуть, мужчина станет тщетно анализировать свои успехи и неудачи, и, как правило, сравнивать с другими людьми не в свою пользу. Именно поэтому бороться с подобным психологическим явлением в целом вряд ли оправданная мера.

Гораздо более удачный подход – преодолевать конкретные симптомы непростого состояния. Для начала хотя бы констатировать факт, что проблема имеется.

Определить, что у мужчины начался переходный период просто. Так, мужчины во время кризиса почти постоянно находятся в плохом настроении, не хотят разговаривать и, тем более, откровенничать. Они молчаливы, погружены в себя – иногда молчание и подавленность сменяется взрывами агрессии и гнева или наоборот, воодушевления. У мужчины может начаться бессонница, апатия, чувство постоянной усталости.

Главное, в эти моменты, как говорится, «не дать себе засохнуть», сохраняя физическую и психологическую активность, насколько это возможно.

Полезные советы: как помочь себе пережить?

  1. фото 17169_2Примите себя таким, какой вы есть – здесь и сейчас. Осознайте, как неизбежное, тот факт, что каждый человек не идеален: со временем он стареет, иногда упускает возможности и совершает ошибки.

    Идентифицируйте свой текущий кризис, как трамплин, по которому можно двигаться дальше, чтобы стать лучше, чем вы есть сейчас.

  2. Обратите внимание на других людей. Наверняка в период кризиса вы зациклены только на себе и своих проблемах, но ведь вас окружают люди, требующие внимания и участия. Сделайте сюрприз своей избраннице, навестите родителей, которых давно не видели, уделите внимание детям.
  3. Развивайте свои способности и таланты, повышайте уровень профессионального мастерства и квалификации. Чувство самоудовлетворения поможет вам снова поверить в свои силы и обрести смысл существования.
  4. Стройте планы на жизнь. Помните культовый фильм, где звучала фраза о том, что после сорока жизнь только начинается? Как бы штамповано это ни звучало, все действительно так. Ваш возрастной рубеж – прекрасное время для того, чтобы достичь феноменальных высот. Ведь, в отличие от молодого юнца, вы наверняка четко знаете, чего хотите и, главное, как нужно действовать, чтобы достичь своей цели.

Как жене поддержать мужа в сложный период?

Каждая женщина должна:

  1. Следить за тем, что вы говорит своему партнеру. Когда у мужчины начинается кризис среднего возраста, он становится очень ранимым. Его может задеть каждое неосторожное слово или сравнение с другими мужчинами.
  2. Не оставлять спутника наедине с собой надолго. Именно от жены или подруги зависит то, как быстро мужчина преодолеет этот период: если вы оставите мужа один на один с его проблемой, то он долго не сможет выйти из своего кризиса.
  3. Поддерживать столько, сколько это возможно. Главное, что вам нужно сделать — оказать мужчине психологическую помощь, даже если он отвергает актуальность проблему. Не ругайте его в этот период, будьте рядом, говорите, как он вам дорог, как он вам нужен. Окружите его любовью и заботой, чтобы ваш муж почувствовал, что он значим для вас.
  4. Дать возможность мужчине чувствовать ответственность и авторитет. В случае, если раньше вы привыкли принимать все решения самостоятельно, то теперь доверьте это мужу – пусть он почувствует себя хозяином положения. Например, если вы затеяли ремонт, то переложите на мужа выбор строительных материалов, решение бытовых вопросов и т. д.
  5. Реже молчать. Постарайтесь чаще говорить с супругом. Даже если он замыкается и предпочитает «носить все в себе», заставьте его выговориться – тогда на душе станет легче. Только после откровенных разговоров не вздумайте смеяться или подтрунивать над ним, иначе ваш муж никогда перед вами больше не раскроется. Докажите мужу, что вы им гордитесь и восхищаетесь его успехами, напоминайте ему о его успехах, о том, чего он добился в жизни.
  6. Менять обстановку и вид деятельности. Например, съездите с мужем в совместный отпуск – туда, где вы ни разу не бывали. Займитесь каким-нибудь видом спорта, который придаст вашему мужу уверенности в своих силах, чаще посещайте общественные места. Одним словом, у вашего мужчины не должно оставаться свободного времени на негативные мысли.
  7. Совершенствовать интимную жизнь. Не стоит забывать о сексе, который для мужчины сейчас очень важен. Устраивайте своему любимому романтические вечера, свидания наедине, как в юности. Так, потихоньку, своей любовью, нежностью и вниманием вы сумеете помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста.

Как действовать не нужно?

фото 17169_3Многие мужчины в подобном состоянии совершают непоправимые ошибки, которые не просто мешают успешно выйти из кризиса, но и еще больше усугубляют ситуацию.

Не стоит:

  1. Игнорировать дискомфорт. Проблемы со здоровьем не всегда физические.

    Поэтому вы если вы чувствуете пустоту на душе, не пытайтесь пустить все «на самотек».

    Признайте факт старения и смиритесь с ним достойно настоящего мужчины.

  2. Замыкаться в своей «скорлупе». Да, в таком состоянии наступает апатия и нежелание делать что-либо. Но от постоянного лежания на диване в чувстве вины и самобичевании ничего не изменится. Занимайтесь спортом, физическими упражнениями, тренировками. Не сидите на месте.
  3. Пускаться «во все тяжкие». Да, эффект от «загулов» может быть и ярко выраженный, зато чреват серьезными последствиями, начиная от проблем со здоровьем и заканчивая угрызениями совести. Подумайте, стоит ли «игра свеч».

Личный опыт в отзывах переживших кризисное время

  1. Принять мира таким, какой он есть. «Я смирился с тем, что ничего яркого и важного в жизни не сделаю».
  2. Сделать кризис трамплином для саморазвития. «Я стал инвестировать сейчас, чтобы обеспечить достойную жизнь в старости».
  3. Искать в любом положении свои плюсы.

Подробнее можно почитать здесь, здесь и на форуме по ссылке.

Автор видео делится собственный опытом:

Заключение

Подводя итоги, следует отметить, что не стоит воспринимать кризис как некий пустяк, недостойный внимания. Если вы надеетесь, что это не затронет вас, то зря. Гораздо лучше встретить его во всеоружии. Ведь каждый мужчина всегда должен находиться в максимальной боевой готовности.