Возрастные кризисы — неотъемлемая часть человеческой жизни. Это периоды, когда происходит взросление, переход на новый уровень осознанности. И происходят они не только у детей и подростков. По словам психологов, также существует кризис зрелого возраста. Почему он развивается? Что чувствует человек, вступая в пору зрелости?

Какие определения дают ученые?

Кризис зрелого возраста по-другому называют кризисом пожилых людей. Как и другие подобные периоды, возникающие в течение жизни, — это переход в новую возрастную группу, пересмотр ценностей и приоритетов, оценка достижений и всего того, что было сделано в предыдущие годы.

Бернард Ливехуд

Он представил полную информацию о кризисе. По его словам, в возрасте примерно 55-56 лет в жизни каждого человека начинается новый этап. Если раньше жизнь воспринималась как что-то долгое, впереди виделось множество перспектив и возможностей, то сейчас будущее имеет только смутные, непонятные очертания.

Приходит осознание, что так и не получилось сделать все то, что было запланировано.

Шарлотта Бюлер

Если кратко описать мысли ученой, то главное — это, то, что кризис зрелого возраста — начало старения. Она называла его трудным возрастом душевного кризиса. Люди понимают, что вскоре их жизнь круто изменится, поскольку вот-вот придется выйти на пенсию.

Дэвид Бромлей

По его мнению промежуток с 55 до 65 лет — как раз-таки и есть предпенсионный возраст, который связан с уменьшением физических сил, снижением уровня интеллекта, ослабление сексуальной функции и утратой интересов.

Галина Абрамова

Г. С. Абрамова разделила людей, переживающих кризис зрелого возраста, на 3 группы:

  1. Первая — те, кто хочет наконец-то выйти на пенсию, чтобы посвятить себя любимым занятиям, получить новые знания или просто отдохнуть.
  2. Вторая — люди, боящиеся пенсии. Любыми способами они стараются проработать как можно дольше, поскольку не хотят чувствовать себя беспомощными, не способными заработать деньги хотя бы на самое необходимое.
  3. Третья группа — равнодушные. Обладающий этой чертой человек не паникует, не беспокоиться о пенсии. Он уже давно не считает работу смыслом своей жизни, поэтому просто плывет по течению.

С каким возрастом связан, когда начинается и сколько длится?

фото 17346_2По словам психологов, кризис зрелого возраста наступает в промежутке 55-65 лет. А это значит, что его не стоит ждать в День рождения в 55 или сразу после выхода на пенсию в 60 или 65.

Определенных рамок здесь нет. Все зависит от самого человека, от особенностей его характера, эмоционального состояния и прочих факторов.

То же самое можно сказать и о длительности кризисного периода. Кто-то справляется с ним за несколько месяцев, принимая себя в любом возрасте. А кто-то впадает в отчаяние и депрессию, все больше и больше погружаясь в переживания. В этом случае кризис затягивается на годы.

Помимо особенностей личности на общую длительность кризиса влияют и такие факторы, как наличие поддержки со стороны родных и близких людей, финансовое положение, состояние здоровья (физического и психического).

Причины

По словам Эрика Эриксона, американского психолога, кризисный период — это следствие несовпадения ожиданий от жизни с действительностью. Человек оглядывается назад, анализирует прошлое и понимает, что многое упустил. Но даже если жизнь была яркой и насыщенной, переживаний не избежать, поскольку люди склонны всегда стремиться к каким-то недостижимым идеалам.

Из других факторов и причин, провоцирующих наступление кризиса зрелости, можно выделить:

  1. Выход на пенсию. Иногда человек сам соглашается на этот шаг. Но это не значит, что он полностью готов к нему.
  2. Смена социального статуса. Приходится привыкать к тому, что ценный сотрудник теперь будет обычным пенсионером.
  3. Активный образ жизни сменяется «днем сурка». Жизнь становится скучной и однообразной.
  4. Человек не понимает, что делать дальше, ведь его жизнь уже не будет такой, как раньше.
  5. Сужается круг общения. Даже если остается возможность работать, становится сложно найти общий язык с коллегами, особенно с более молодыми.
  6. Из-за постоянного стресса ухудшается общее самочувствие.
Еще одна причина наступления кризиса — зависимость от родных и близких людей. Небольшая пенсия и плохое здоровье уже не позволяют жить так, как раньше. И вроде бы не хочется быть обузой, обременять других, но выхода особо-то и нет.

Стадии

Каждый переживает кризисный период по-своему. Если человек уверен в себе, ему будет проще справиться с трудностями. Неуверенные же в себе люди сталкиваются со всеми его проявлениями.

фото 17346_3Независимо от этих особенностей, кризис проходит в несколько этапов:

  1. Переоценка. В данном случае речь идет не о приоритетах, а о внутреннем мире. Человек проводит переоценку своего Я. Он привыкает к смене ролей, к превращению из опытного специалиста в пенсионера.
  2. Осознание немощности и зависимости. С этим смириться сложнее всего. Но если это произойдет, появится облегчение.
  3. Принятие. После того, как человек поймет, что время все-таки не остановить и ему придется привыкнуть к новому себе, начнется последняя стадия кризиса зрелого возраста.

Все стадии в целом можно назвать сложным психосоциальным конфликтом, который способен привести к развитию серьезных проблем.

Признаки

Главный симптом кризисного периода — замедление физиологических и психических реакций. Есть и ряд других:

  1. Проблемы с памятью. Речь не идет о склерозе. Люди в возрасте 55-65 лет больше склонны забывать какие-то бытовые моменты. Но, что интересно, с долговременной памятью у них все в порядке. Они могут долго рассказывать истории из своего прошлого и т.д.
  2. Рассеянность внимания. Человеку тяжело сосредоточиться на чем-то одном. В особенности это касается серьезных занятий.
  3. Снижение интеллектуальных способностей. В отношении этого признака кризиса ведется много споров. Одни ученые говорят о том, что в возрасте от 55 и старше интеллект быстро ухудшается. Другие же приводят доказательства того, что он не зависит от возрастных показателей.
  4. Замедление скорости реакций.
Мужчины и женщины переживают кризис по-разному. Мужчины больше переживают по поводу прекращения профессиональной деятельности, поскольку карьера и социальный статус для них очень важны. Для женщин страшнее ухудшение здоровья, поскольку никто не отменял бытовые обязанности и заботу о семье.

В разные периоды времени симптомы могут ослабевать или усиливаться. Как и в случае с длительностью кризиса, все зависит и от личности человека, и от обстоятельств вокруг него. Те, у кого есть поддержка, стабильное финансовое положение, друзья, переносят вышеописанные проблемы легче.

Тем же, кто борется с вышеописанными трудностями в одиночку, страдает от низкой самооценки и каких-то психологических проблем, будет гораздо сложнее. Они столкнутся с более яркой симптоматикой.

Психологические советы: как пережить?

Первое и самое главное, о чем говорят все психологи, — не закрываться в себе. Одиночество ни к чему хорошему не приведет. Оставаться один на один со своими мыслями — главная ошибка, которую допускают люди, столкнувшиеся с кризисом зрелого возраста.

Есть и другие рекомендации:

  1. фото 17346_4Принять себя.

    Для этого нужно провести внутренний диалог с собственным Я, устранить чувство вины, смириться с тем, что некоторые вещи изменить уже нельзя.

    Как только придет это осознание, стоит отпустить ситуацию и начать жить в свое удовольствие.

  2. Найти хобби. На пенсии всегда много свободного времени. И лучше не тратить его на обдумывание того, что можно было бы сделать в прошлом. Мудрее найти занятие, которое будет приносить удовольствие. Это может быть что-то связанное с творчеством или, например, со спортом.
  3. Знакомиться с новыми людьми. Этот совет плавно вытекает из предыдущего. Найти новых знакомых или даже друзей можно во время занятий спортом, в клубах по интересам или даже на банальной прогулке в парке.
  4. Заниматься общественной деятельностью. Это может быть забота о животных в приюте, помощь детским домам или домам для престарелых. Главное, чтобы человек чувствовал себя нужным и полезным.
Также специалисты рекомендуют путешествовать. Не обязательно отправляться в другую страну. Достаточно посетить незнакомый район в своем родном городе или поменять парк возле дома на тот, что подальше.

Новообразования

После успешного окончания кризиса зрелого возраста человек переходит на новый уровень своего развития.

Главное новообразование, которое он обретает, — мудрость. Он учится принимать и любить себя независимо от:

  • внешнего вида;
  • социального статуса;
  • финансового положения.

Он развивает в себе способность получать удовольствие от всего, что происходит в его жизни. Кроме того, люди понимают, насколько важной является поддержка родных и близких людей.

Важность сложного периода

фото 17346_6То, как человек справится с кризисом зрелости, определяет особенности его поведения в будущем. А кризисные периоды на его пути еще будут.

Это первый момент. Второй — игнорирование проблем усугубляет ситуацию и продлевает кризис. В некоторых случаях он продолжается несколько лет. Не обращать внимание на неприятные симптомы — одна из главнейших ошибок.

Другая — оставаться в одиночестве. Поддержка родных и близких людей многого стоит. Даже простой доверительный разговор поднимает настроение. Что уж говорить о искреннем стремлении помочь.

Заключение

Итак, кризис зрелого возраста — это период кардинальных перемен. Время, когда нужно смириться с тем, что молодость прошла, и жизнь не будет такой, как прежде. Но это не повод для уныния. Даже выйдя на пенсию можно получать радость и удовольствие от любого занятия.