Врач-диетолог Андрей Бобровский стал первым, кто на русскоязычном пространстве громко заявил, что причина лишнего веса кроется не в желудке, а в мозгу.
Более двадцати лет он помогает людям стать стройными и улучшить качество жизни.
В статье о методике доктора, ее целях, технике проведения, плюсах и минусах.
Содержание
Об авторе и его методе
Диетолог, психотерапевт и психиатр в одном лице Андрей Бобровский закончил Сибирский государственный университет. Борьба с ожирением стала предметом его научных изысканий, и он даже защитил кандидатскую диссертацию.
Как теория, так и практика свидетельствовали о том, что сбросить лишние килограммы — это только малая часть задачи. Намного сложнее закрепить и сохранить полученные результаты, иначе пациент рискует не просто вернуться к прежним формам, но и набрать немалый “довесок”.
В 2002 году молодой, амбициозный врач открыл первую клинику “Доктор Борменталь”, которая вскоре стала успешной франшизой. Авторская методика позволяла получать многократно повторяемый результат. Однако были и злые языки, которые утверждали, что основной эффект достигается за счет немалой стоимости услуг.
В 2008 году доктор стал звездой телеэкрана. Он участвовал в шоу “Я худею” на канале НТВ, помогал обрести стройность актерам, певцам и просто обычным людям. Зрелищные, яркие выступления вместе с Еленой Малышевой обеспечили ему востребованность и популярность.
Цели программы
Трансовые техники позволяют преодолеть расставленные умом ловушки. В медитативном состоянии легче всего исправить привычку заедать негативные мысли, сделать любимый продукт не таким уж привлекательным.
Кроме того, снижается тревожность, уходят страхи, можно выработать качества личности, которые приведут к успеху в разных сферах жизни. Именно для этого доктор и создает авторские медитации.
Характеристики техник
В арсенале Бобровского накопилось множество техник:
- Самые простые — это легкое погружение в приятный самогипноз. Под убаюкивающий голос вы просто задумаетесь, для чего вам хотелось бы погрузиться в свой внутренний мир. Вы легко и плавно расслабитесь, а потом без проблем заснете. С подобных методик рекомендуется начинать новичкам, но и прошедшие множество практик люди бывают удивлены их действенностью.
- Для более серьезных задач психотерапевт применяет ASMR-гипноз. Это более глубокий транс, который достигается за счет специальных звуков на бета- и тета- частотах. Вы можете их даже не уловить сознательно, но мозг получит определенные сигналы и войдет в особое состояние.
Для занятий нужно выбрать спокойное место, где вас не будут отвлекать, удобно сесть или лечь. Неплохо, если вы потом сможете спокойно уснуть.
Музыкальное сопровождение
Если речь идет об обычных медитативных практиках на расслабление, музыка в них служит обычным фоном. Вы можете просто поставить негромкую мелодию, которая вам приятна, и самостоятельно идти по разработанной автором траектории погружения.
Совсем другое дело — это бинауральные ASMR-наведения. В них важна каждая деталь, и заменять музыкальное сопровождение нельзя. Для достижения желаемого эффекта их нужно слушать в качественных наушниках, причем часть слов вы будете слышать справа, а часть — слева.
Смысл и цели гипноза
За свою тридцатилетнюю практику Андрей Вениаминович создал немало техник, которые входят в состав его платных продуктов. Отдельно медитации для похудения не продаются, это часть комплексов, которых есть и видеоуроки, и советы как избегать соблазнов, и рецепты вкусных и полезных блюд. Узнать актуальную стоимость можно, зарегистрировавшись на сайте проекта Доктор Борменталь.
На ютюб-канале доктора размещены бесплатные гипнотические трансы, при помощи которых можно решить самые разные задачи:
- поддерживать эмоциональное и физическое здоровье;
- обрести стройность;
- раскрыть природные способности;
- избавиться от комплексов;
- привлечь в свою жизнь деньги и многое другое.
Короткие утренние медитации создают положительный настрой на весь день, помогают ставить цели и достигать их. Если в течение месяца вы будете ежедневно делать практику, ориентированную на положительное мышление, жизнь ощутимо улучшится.
Есть ли сложности?
Обычно использование трансовых техник не вызывает проблем. Правда, есть небольшое количество людей, не восприимчивых к гипнозу. Если вы прослушиваете запись и ничего, кроме недоумения или раздражения она не вызывает, значит, эта методика не для вас.
Ни в коем случае не слушайте записи с медитацией, если вы ведете машину или заняты работой, которая требует концентрации внимания.
Книги психотерапевта
Свой опыт эксперта Бобровский фиксирует в книгах, которых у него вышло около десятка. Самые популярные — “Лишний вес из головы. Диета для умных” и “Путеводитель в стройность”. Отличительная особенность его книг в том, что это настоящее практическое пособие с большим количеством таблиц и практических советов, максимально адаптированных к реалиям жизни.
В последние годы Бобровский предлагает отказаться от бумажной книги в пользу более современного продукта. Его электронный дневник питания сочетает в себе удобный калькулятор подсчета калорийности и информационный ресурс с большим количеством советов и рецептов.
Плюсы и минусы
Практика специалиста обладает следующими преимуществами:
- можно выбрать платную программу или воспользоваться имеющимися в свободном доступе роликами на ютюб
- быстро улучшается эмоциональный фон
- практикующий вырабатывает у себя навык самоуспокоения, и в сложные моменты может помочь себе без внешнего воздействия
Минусы:
- для получения ощутимого результата требуется минимум десять дней подряд проходить практику
- некоторые после окончания курса возвращаются к привычному пищевому поведению, поэтому для закрепления результата может потребоваться поддержка специалиста
- если речь идет о похудении более чем на 10 килограмм, в дополнение к медитациям требуется комплексное воздействие — правильное питание, физические упражнения, массаж, физиотерапия
Отзывы практикующих
Так как Боровский — личность известная, в интернете можно найти о нем разные мнения, от восторженных до уничижительных. Однако хочется отметить, что большинство отмечает положительный эффект от бесплатных медитаций.
Что касается платных программ для похудения, некоторые пишут о том, что они имеют временный эффект, но и тех, кто достиг желанного результата, тоже немало.
Мнения подробно можно изучить по ссылке.
Ссылки на официальные страницы
Андрей Вениаминович стал медийной персоной задолго до появления социальных сетей, а сегодня успешно их использует. Его страничка в Инстаграм интересует десятки тысяч пользователей, на официальный YouTube-канал подписаны почти 100 тысяч.
Аналогичные методики
Сеть клиник “Доктор Борменталь” имеет немало последователей и подражателей. Онлайн-курсы гипнотического похудения проводят многие гипнологи. Например, Александр Кондрашов, который успешно развивает методику своего наставника.
Впрочем, не все гипнотерапевты согласны с подходом Бобровского. Так, Владимир Макулов утверждает, что проблему с пищевым поведением можно решить за один сеанс. Он вскрывает многочисленные ментальные блоки, за которыми и кроется причина лишнего веса.
Когда пациент понимает, что ему мешает поведение, которое когда-то помогало справиться с проблемой, он может легко преодолеть нездоровые пищевые привычки. “Многоразовые” сеансы гипноза Макулов считает устаревшим и неэффективным подходом.
Заключение
В отличие от многих инстаграм-тренеров и гипнологов-самоучек, Бобровский — действительно врач. Его репутация складывалась годами, наработанные методики демонстрируют хорошие результаты у самых разных людей.
