Медитации оказывают огромное влияние на жизнь людей. И даже если человек не верит в ее силу, она все равно будет для него способом успокоиться, расслабиться и отдохнуть после напряженного рабочего дня.
Однако есть те, кто точно знает, как нужно медитировать для получения желаемого и что это занятие дает.
Один из таких специалистов — Дада Садананда. Кто он? Почему ему можно доверять?
Содержание
Биография
Дада Садананда родился в Новоалтайске. Его семья ничем не отличалась от тысяч других. Отец работал инженером, мать — журналистом.
В те времена религия была не в почете, поэтому мальчика воспитывали в духе атеизма. Единственным человеком, который пытался вложить в него хоть что-то духовное, была бабушка.
В возрасте 12 лет будущему автору десятков медиативных практик попала в руки книга о йоге. Она настолько впечатлила, что он решил посвятить ей всю жизнь, чему очень воспротивилась бабушка.
А дальше переходный возраст и желание попробовать в этой жизни все, что можно. Так, с 15 до 18 лет в жизни героя было много алкоголя, сигарет и т.д. В какой-то момент он понял, что идет не в том направлении и попросил Бога о помощи. Он отчаянно нуждался в наставнике.
Ответ пришел примерно через неделю. Дада встретил человека, который научил его основам медитаций. Спустя год, он прошел обряд посвящения и получил новое имя — Шубхатма. На санскрите оно означает человека с праведной душой.
В 1995 году Дада поступает в АлтГТУ и 2 года учится на специальности “Промышленное и гражданское строительство”. Но однажды он понимает, что хочет стать монахом, о чем и сообщает родным в ближайшее время.
Бабушка и сестра немного расстроились такому решению. А мама приняла все, как есть, и дала свое благословение. И в 2000 году начинает испытательный срок, цель которого показать, готов человек стать монахом или лучше повременить. В это период времени ему нужно выполнять те же требования, что и все другие монахи. Речь идет о большом количестве практики, обете безбрачия, отношении с любовью ко всем окружающим, будь то люди или животные.
Результат не заставил себя ждать: уже вскоре Дада сдал экзамен и получил право обучать других людей медитациям.
Цели медитаций
Своим предназначением Дада Садананда считает помощь в становлении на правильный путь, повышение духовности окружающих людей, обучение искусству медитации. Кроме того, он учит здоровому образу жизни и основам йоги.
Применяемые техники
Медитации и уроки, которые создал Дада Садананда, представлены в виде видеозаписей. В них автор простыми словами рассказывает, что нужно делать для достижения той или иной цели.
На первый взгляд может показаться, что медитации путем прослушивания или просмотра записей не требует особых усилий. В целом так и есть.
Но некоторые правила и требования все же существуют:
- Сесть, скрестив при этом ноги. Чтобы они не затекли, сидеть можно на подушке. Спина должна быть ровной.
- Расслабиться. Уделить этому моменту 2-3 минуты.
- Отвлечься от всего, что происходит вокруг. Представить себя в одиночестве в красивом месте, например, на берегу озера, в лесу или у подножья водопада.
- Сосредоточиться на прослушивании слов автора. Позволить им полностью заполнить сознание.
Описание
Все программы, составленные Дада Садананда, находятся в свободном доступе на его официальном канале на платформе YouTube.
Автор:
- помогает обрести осознанность;
- учит справляться со стрессом и депрессией;
- принимать правильные решения;
- слушать и слышать сердце и т.д.
Кроме того, у него есть ряд видеозаписей, которые открывают на пользователей мир медитаций, рассказывают об их особенностях, эффективности и воздействии на жизнь человека.
Уроки для начинающих
Эта программа состоит из нескольких видео, каждое из которых рассказывает о какой-то особенности медитирования, правилах и требованиях к процессу. Так, например, в первом уроке Дада учит правильной подготовке. Он говорит о позе, настрое и т.д. Во втором — учит концентрировать внимание, аа в 9 показывает наиболее подходящие асаны.
Общие сложности
У опытных пользователей проблем не возникнет, поскольку они знают все особенности медитирования и умеют на время отключиться от повседневной суеты.
Новичкам сложнее. И тому есть несколько причин:
- Во-первых, поначалу им трудно сосредоточиться. Практически невозможно сразу без подготовки забыть о происходящем вокруг и погрузиться в состояние транса.
- Во-вторых, не все люди верят в силу медитаций. Есть те, кто относится к ним с определенным скептицизмом. Им, пожалуй, сложнее всего. Однако и эта проблема решаема. Негатив уйдет, как только будут заметны первые результаты и изменения в жизни.
Плюсы и минусы
Если говорить в общем, то медитации в таком формате имеют ряд преимуществ:
- Медитировать можно в любое удобное время и в любом месте. Главное, чтобы была возможность остаться в одиночестве, занять правильную позу и расслабиться.
- Нет необходимости записываться на прием к инструкторам по медитации, йоге и т.д. Дада Садананда сам лично рассказывает, как и что лучше делать.
- Для всех желающих автор проводит специальные семинары и дополнительные уроки, помогающие открыть для себя духовный мир.
Отзывы
Даже скептики после знакомства с автором медитаций меняют свое мнение о нем. Их отзывы можно добавить в список преимуществ:
- После сеанса на душе появляется необъяснимое спокойствие и умиротворение.
- Улучшается настроение даже при сильных стрессах.
- Медитации способствуют устранению панических атак.
- Человек становится более вдумчивым, исчезают его страхи и фобии.
- Нормализуется психическое здоровье.
Также пользователи сообщают о том, что у них появляется желание, вдохновение на совершение каких-либо дел, новые цели и интересные идеи.
Книги
Книга написана в соавторстве с Виталием Лейбиным. Она называется “Диалоги о медитации”. Ее главная задача — дать читателям возможность посмотреть на медитации с точки зрения посвященного монаха и человека, который провел в занятиях несколько тысяч часов. В ней нет религии, поэтому даже скептики и атеисты смогут найти для себя что-то интересное.
За основу взяты беседы с автором. На протяжении долгого времени они пересматривались, дополнялись и дорабатывались. В результате получилось полноценное издание.
Приобрести книгу можно в бумажном и в электронном виде по ссылке. Цена зависит от формата (бумажная или электронная) и интернет-магазина.
Контактная информация
Информацию о контактах можно найти здесь:
Кто из авторов поддерживает подобные техники?
Благодаря своим преимуществам, в частности, простоте в использовании и высокой эффективности, аудиомедитации нашли тысячи поклонников. Многие специалисты создают свои программы именно в этой технике.
Один из примеров — Луиза Хей, известный во всем мире психолог. Ее медитации направлены на исцеление организма от любых болезней. В них автор передает опыт, полученный в борьбе со смертельной болезнью.
Еще один последователь подобного подхода к медитированию — Андрей Ракицкий, программы которого не только способствуют общему оздоровлению организма, но и помогают в борьбе с бессонницей, повышению духовности и т.д.
Заключение
Медитации от Дада Садананда — идеальный вариант для тех, кто только учится этому занятию. Автор подробно рассказывает все его особенности и нюансы, а также помогает достичь наилучших результатов. Главное — желание действовать и регулярность.
