Сила подсознания

Если есть большое желание улучшить качество своей жизни и готовность направить её в позитивное русло, самое время начать медитировать.

Техника Диспенза позволяет избавиться от груза в виде нежелательных эмоций. Вожделенные перемены наступят уже через 4 недели.

Что собой представляют практики?

Разрабатывая свою методику Джо Диспенза опирался на работы Декарта и Ньютона. Установки строятся на том, что жизненные реалии подчиняются законам механики и физики. Эти знания, подпитанные силой мысли, позволяют оказывать влияние на собственную судьбу. Положительную тенденцию можно заметить уже после первой недели практических занятий.

Если медитация войдёт в ежедневную привычку появиться возможность избавиться от эмоциональных стереотипов прошлого. Это позволит внести яркие краски в настоящее, и твёрдой походкой войти в новое лучшее будущее.

Раскрыть свой потенциал могут не все

Полезные свойства медитации обнаружены путём многочисленных исследований и экспериментов психологов во всём мире.

Не зависимо от половой принадлежности подойдёт методика людям чётко определившимися со своими желаниями и стремлениями.

Тем, у кого есть реальные мотивы изменить жизнь и отказаться от всего, что тормозит этот процесс.

Должен быть настрой избавиться от привычного влияния сознательного и довериться подсознанию.

Не подойдёт методика скептикам. Личные убеждения могут стать преградой к достижению цели.

Людям с незакалённой психикой подобные упражнения, направленные на тренировку мыслей и чувств, способны навредить. Сравнить это можно с влиянием физических нагрузок на человека с проблемным здоровьем.

Программы

Мы сами являемся строителями собственных паттернов. Вырисовываем для себя закономерности, которые влияют на качество жизни.

Техника медитации, рассчитанная на 4 недели, направлена на то, чтобы освободить от оков нежелательных переживаний и чувств. Именно они заключают в рамки, ставят блоки.

1 неделя

Вводная часть методической программы. За этот период главное научиться перестроить своё сознание и освоить тонкости релаксирующих занятий.

Главные задачи:

• Медитация.
• Отслеживание эмоций.

Лучшее время для выполнения первой – перед сном или после него.

Важно суметь сконцентрироваться на своём теле, отработав новый навык. Переход в альфа состояние нельзя не прочувствовать.

Занятия включают в себя концентрацию внимания на всех частях своего тела и ощущении пространства вокруг них.

Вместе с тем необходимо отслеживать свои эмоции, с которыми ежедневно приходится сталкиваться. Полезно будет завести специальную тетрадь, в которой нужно будет делать контрольные записи: нежелательные эмоции и количество повторений за день.

Например:

1. гнев – 3 раза;
2. зависть – 1 раз;
3. страх – 5 раз и т. п.

С ними в последствии предстоит серьёзная работа. От усердия и настойчивости зависит дальнейший исход событий.

Полное описание первой недели здесь.

2 неделя

• Пополнение практики индукции для погружения в состояние здесь и сейчас.
• Избавление от негативных эмоций.

Закрепляется опыт первой недели. Постепенно приходит осознание того, что нужно изменить и от каких эмоций избавляться.

Необходимо мысленно превзойти тело и создать новое будущее. Для этого:

1. Стоит выйти из ограниченного состояния.
2. Произнести нежелательную эмоцию вслух, доверив проблему высшему разуму.
3. Отпустить ситуацию.
4. Прочувствовать обновлённое состояние и наполнить благодарностью своё освободившееся тело.

Подробнее тут.

3 неделя

Основная цель – достижение осознанности того, кем не хочется быть. Для реализации нужно всего лишь отказаться от мыслей, чувств, поведения, которые являются преградой. Меняя установки, оказывается воздействие на гены.

Моделируя в сознании ход дня, необходимо вести наблюдение за собой. Попадая в ситуацию, где есть все предпосылки сорваться и опуститься до нежелательной эмоции или чувства, не вредить себе. Говорить: «Меняю», доводя такую реакцию до автоматизма.

Техника 3 недели по ссылке.

4 неделя

Перед началом процедуры стоит вернуться к записям в тетради. Нужно разделить лист чертой посередине. Сверху написать эмоции, от которых удаётся избавляться, сопровождаемые чувства и поступки. Под чертой – новые мысли, поступки и эмоции.

В ходе практики ощущаем себя волшебством в форме материи. Возвышаемся над временем и пространством. Осознаём свою значимость и создаём новое будущее. Универсальный разум – это реальность. Он поможет, даст сигнал и мотивирует к действию. Нужно только вдохновиться величественностью внутри и во вне.

Вся информация о 4 неделе тут.

Техника проведения

Подход к занятиям должен быть постепенный. Не нужно в них сразу «уходить с головой». Для начала достаточно будет 20 минут вашего времени.

Перед процедурой можно выделить час для эмоционального настроя, чтобы отвлечься от насущных дел и проблем. Со второй и до четвёртой недели медитациям можно уделять до 40-50 минут в день.

Начинать процедуру нужно с дыхательных упражнений. Глубокие вдохи и выдохи помогают расслабиться и успокоиться.

Варианты как, где и в какие часы будут проходить медитации, каждый может выбирать сам. Кому-то удобнее делать их по книге, кому-то слушая аудиоверсии. Последние можно сделать под себя: записать своим голосом с индивидуально-подходящим ритмом и темпом, подобрав необходимую мелодию для релаксации.

Музыку можно найти здесь.

В чём могут возникнуть сложности?

Достичь успехов в тренировке – процесс сложный и многоярусный. На стартовых стадиях многие сталкиваются в этом с разного рода трудностями.

Например, даже после 3 недель есть те, кто не может расслабиться и что-либо почувствовать, сравнивая себя с бревном.

Бывает сложно сразу избавиться от негативных чувств и эмоций, которые за долгие годы въелись в подсознание.

Плюсы и минусы

Дать оценку методике можно только проработав её самостоятельно. Тысячи людей во всём мире используют метод для позитивных перемен в жизни.

Тем, кто только собирается повлиять на свою судьбу с помощью техники доктора Диспензы нужно быть начеку.

У медитации есть свои положительные и отрицательные моменты, к которым надо подготовиться.

Минусы:

• После прорабатывания негативных эмоций могут появиться головные или иного рода боли. Это происходит из-за смены вибраций.
• В ходе работы над собой события могут складываться не радужно. Это нормально. Для того чтобы построить новое, иногда необходимо разрушить старое.

Плюсы:

• Меняется мышление и представление о мире;
• Каждая потраченная минута на медитацию, стоит того. Это возможность заглянуть в себя и распознать корни проблемы;

Большая часть людей, кто попробовал 4-хнедельную практику оставляют положительные отзывы и комментарии о ней. Восторженно делятся опытом, говоря о продуктивности метода, здесь, здесь и по ссылке.

Где можно ознакомиться с методом на русском языке?

Аудиоверсию в формате мр3 можно скачать бесплатно тут.

Книгу «Сила подсознания», в которой расписана методика того, как за 4 недели изменить жизнь, нетрудно найти на маркет-плейсах, в специализированных интернет-магазинах.

С полной версией медитаций, рассчитанных на месяц, ознакомиться можно на YouTube:

Похожие техники

Доктор Джо Диспенза разработал достойную методику, которая помогает людям строить свою судьбу. Подобные техники есть и от отечественных авторов.

Например, проект Александра Иваницкого «Создай свой мир». Состоит он из техник и медитаций, которые также направлены на оптимизацию жизни и внутреннего состояния.

Заключение

Здесь можно сделать вывод:

• Медитации Диспенза «Сила подсознания» помогает менять паттерны и оказывает положительное влияние на жизнь;
• Методика подойдёт только тем, кто действительно готов избавиться от стереотипных эмоций и чувств в пользу нового лучшего будущего;
• Для успешных результатов работать нужно упорно и ежедневно на протяжении месяца, а может и больше;
• Сосредоточив новую мысленную и чувственную составляющие на собственной цели, можно добиться желаемой реальности.