фото 20873_1Перед тем как подойти к 3 этапу цикла медитаций необходимо овладеть индукционной практикой и знать свои проблемные чувства и эмоции.

Доверившись Высшему разуму, самое время закрепить результат. На подходе к успеху, к новой жизни необходимо освоить технику «меняю».

Цели третьего периода

Невозможно изменить свою жизнь к лучшему пока находишься в плену у негативных ограничений.

К ним относятся следующие состояния:

  • зависть;
  • злость;
  • страх;
  • гнев;
  • беспокойство;
  • стыд.

У каждого есть свой бесконечный список нежелательных эмоций. Цель третьего периода – заменить их на новые, которые позволят сделать мышление позитивным.


Мысли – это источник мировосприятия. По мнению доктора Джо, нельзя прийти к новому будущему, оперируя прошлым. Одинаковые мысли рождают одинаковый выбор, приводит который к стереотипному поведению, опыту, эмоциям и снова к тем же мыслям. Получается замкнутый круг, выйти из которого возможно лишь изменив свое сознание, разрушив программное мышление.

Войти в подсознание поможет медитация.

Для кого подойдёт методика?

Всем, кто хочет приятных перемен в жизни метод показан к применению. Это удачный способ улучшить качество жизни и даже, как утверждают специалисты отодвинуть старость.

Не подойдут медитации лишь для нетерпеливых людей, которые не готовы уделять время для собственного саморазвития. Практиковаться нужно ежедневно.

С осторожностью стоит медитировать людям с психическими расстройствами. Перед применением необходима консультация врача!

Программа практики

фото 20873_27 дней посвящаются достижению осознанности. В этот период происходит «перепрограммирование» подсознания.

Релаксирующая мелодия в дополнении приятного голоса дают верные установки. Это помогает достигнуть цели. Ни одна мысль, не одно действие, которое может принести вред новому «Я», не должны остаться незамеченными.

Наблюдая за собой со стороны, возвысившись над временем и пространством доводим субъективный разум до объективности, абстрагируясь от прежнего состояния. Должно прийти чёткое понимания того, кем вы больше не являетесь.

Осознав необходимость перемен внутри себя, нужно подпитаться энергетикой этого желания. Все силы направляются на решение.

Моделируются 3 жизненных ситуации:

  1. раннее утро;
  2. середина дня;
  3. отход ко сну.

Воображение рисует картины ситуаций, где могут подстерегать нежелательные эмоции. И в эти моменты необходимо сказать: «меняю». Рассоединяя нейроны мыслительных действий, которые прежде оказывали вредное влияние на вашу жизнь, достигается осознание.

Понимание того, что вы властелин своей судьбы, у вас есть возможность контролировать важные для жизни процессы.

Техника

К упражнениям должен быть правильный подход. Перед началом нужно подготовиться. Для этого примерно за час нужно отвлечься от всех дел и мыслей, побыть в тишине или послушать приятную музыку.

Старт процедуры задает необходимый дыхательный ритм. Вдохи и выдохи расслабляют, погружая в волшебный мир медитации. При этом нужно принять удобное положение.


фото 20873_3Далее есть несколько вариантов процедуры:

  • Прослушать медитации от автора, с уже подобранной мелодией и озвучкой необходимых установок.
  • Можно прибегнуть к аудиоверсиям, выбрав предпочтительный голос, который будет располагать к действиям именно вас, он может быть мужской или женский, кому как удобнее.
  • Можно озвучить медитацию своим голосом, сделав запись, задавая удобный ритм и тембр. Наложить индивидуально подходящую музыкальную композицию.

В заключении медитации делаются глубокие вдох и выдох, медленно открывая глаза. После окончания в течении 2-3 минут оставаться нужно в спокойном состоянии, потом можно встать

Сложности в выполнении

Теоретически выполнить упражнения нетрудно. Но на практике многие сталкиваются с различными проблемами:

  • Самая распространённая – сбивают посторонние мысли, которые то и дело уводят в сторону от процесса.
  • Релаксация может спровоцировать желание уснуть.
  • Переход в альфа состояние не у всех это получается легко и быстро.

Плюсы и минусы

Тех, кто дошёл до 3 недели медитации нельзя назвать новичками. В теме они уже разбираются. Если на первых двух этапах были минусы в виде сложностей с освоением навыка индукционной техники и отслеживанием нежелательных эмоций, на данном этапе, судя по отзывам практикующих, появляется всё больше плюсов:

  • Внутренние ощущения и реакция на действительность меняются в лучшую сторону.
  • Постоянно приподнятое настроение, много энергии.
  • Пропадают проблемы с концентрацией внимания, перестают отвлекать внешние факторы.
К минусам можно отнести то, что для некоторых людей цикл затягивается. К 3 неделе нужно приступать не раньше того, как освоишь практику предыдущих. Не всем удаётся это сделать за 14 дней.

Отзывы можно почитать здесь.

Где найти материал для занятий?

Практику 3 недели можно освоить по книге «Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели», стоит она около 700 рублей. Хотя на некоторых интернет-площадках стоимость книги варьируется в пределах 300-400 рублей.

Можно найти сайты, которые бесплатно предоставляют информацию для действий, например, здесь.

На YouTube можно найти аудиоверсии медитации, которые помогут освоить технику «меняю» и подойти к заключительной части созидательного цикла. Женский голос диктора:

Мужской голос:

Заключение

Итак, можно сделать следующие выводы:

  • На 3 неделе медитации необходимо прийти к осознанности своих негативных эмоций. Сменить их должно позитивное мышление – залог счастливой жизни.
  • Подойдёт методика всем готовым отказаться от стереотипов прошлого и запрограммировать себя на успех.
  • Техника предпоследнего этапа цикла «Сила подсознания» заключается в отслеживании нежелательных эмоций и избавлении от них. Причём делать это нужно не только в процессе медитации, но и в течение дня.
  • Работать над сознанием будет проще с каждой неделей практических занятий.
  • Не всем удаётся достигнуть необходимой сноровки за 14 дней, а это необходимое условие, чтобы продолжить курс.
  • Медитация – занятие не для ленивых. Плодотворности здесь можно добиться лишь упорным путём регулярных ежедневных тренировок.