foto20906-1 (3)Четвертая неделя — заключительная в цикле трансформационных медитаций Джо Диспенза “Сила подсознания”.

Вы овладеете навыками работы со своим телом и разумом настолько, что сможете легко и естественно входить в нужное состояние.

Мысленные репетиции новой жизни буквально сделают вас другим человеком.

Каких целей вам предстоит достигнуть?

На заключительном этапе цикла вы переходите к самому интересному: начинается формирование желаемых событий. Произойдет переход от глубокой внутренней работы над собой к созидательным действиям над жизнью вашей мечты.

Не следует питать иллюзий, что за месяц решатся все проблемы, которые накапливались в вашей жизни годами или даже десятилетиями. Но вы получите навык, благодаря которому шаг за шагом сможете совершенствоваться как личность.

Кому подходит практика, а кому нет?

foto20906-1 (2)Если вы добросовестно проходили три предшествующие части цикла, то вопрос продолжать или нет не будет перед вами стоять.


По отзывам успешно практикующих людей, эффект от четвертой недели медитаций сравним с прохождением длительной психотерапии. Но для этого практики должны стать частью вашей жизни, элементом ментальной гигиены.

Определенная категория людей считает визуализацию праздным времяпровождением. Если вы медитируете “через силу”, вас это утомляет или раздражает, возможно, это не ваш путь.

Программа

Прежде чем переходить к трансовым состояниям, нужно письменно проработать вопросы, которые характеризуют ваш идеальный образ:

  • мысли, которые будут у моей новой личности;
  • как будет вести себя мой идеальный образ в разных ситуациях;
  • чувства, которые у меня будут в идеальном состоянии.

Собственно медиативная практика состоит из двух этапов:

  • ментальное созидание новой личности;
  • мысленная репетиция новой жизни.

Рекомендации по технике

foto20906-1 (1)Техники четвертой недели присоединяются к уже проработанным ранее. Вы будете день за днем последовательно проходить все четыре практики. При этом общее время удлинится, суммарно они займут около часа.

Автор не уточняет, когда и как долго необходимо делать медитации. По опыту практикующих, работу над собой лучше проводить в первой половине дня, пока вы чувствуете себя более бодрым после ночного отдыха. Перед сном у вас больше шансов начать дремать.

Входить в медитативное состояние нужно сидя в позе лотоса или на стуле, выпрямив спину и опираясь ступнями на пол. В положении полулежа или лежа трудно сохранять концентрацию внимания, так как тело привычно погружается в сон.

Хороший знак, если в ходе выполнения вы будете в прекрасном настроении и почувствуете готовность прожить нечто столь замечательное, что в это сложно поверить. Не обрывайте свои мечты, не анализируйте их, так как включение логики выбросит вас из альфа-состояния.

Трудности при выполнении индукции Части тела и других

Основной источник сопротивления — это тело, которое пытается сохранить свою руководящую роль. Относитесь с пониманием к происходящему, спокойно возвращайтесь в состояние “здесь и сейчас” и продолжайте. Диспенза говорит, что медитация успешна, если после завершения вы будете чувствовать себя другим человеком.

Люди с богатым опытом медитативных практик могут входить в альфа-состояние легко и быстро. Если вы чувствуете, что индукция “Части тела” или “Прибывающая вода” для вас слишком долгая, можно использовать другие методы.

Текст медитации не является догмой или магической мантрой. Если у вас возникает ощущение, что в созданный ранее список негативных эмоций и образов нужно внести коррективы, сделайте это.

Чем отличается от 3-х предыдущих?

Работа, которую предстоит выполнить на 4-й неделе, отличается от проделанной ранее. За предшествующий период вы должны были очистить свое сознание от негативных установок и шаблонов поведения.

Теперь вы будете использовать выработанные навыки концентрации, чтобы как можно точнее представить себе свою новую жизнь. Ментальные репетиции делают возможным проявление желаемых изменений в реальности.


Сколько стоит и где найти?

Так как медитация последней части цикла не является самостоятельным продуктом, отдельно приобрести ее на официальном сайте Джо Диспенза или в интернет-магазинах не получится. Вы будете использовать те тексты и аудиозаписи, которые нашли для предыдущих этапов. Можно найти книгу в среднем за 700 рублей.

После многократных повторений медитативная практика может несколько наскучить. Можно разнообразить ее, используя другую озвучку. На посвященных саморазвитию ютюб-каналах есть ролики с записями всего четырехнедельного цикла, которые озвучивают увлеченные люди.

Вот один из них:

Заключение

После завершения четвертой недели начинается самое интересное. Когда вы поверите в реальность мыслей, новая личность начнет проявляться и создавать жизнь, о которой вы мечтали.