Как ни старайся, а в жизни все равно происходят не только хорошие события. негатива тоже хватает. Под грузом проблем люди чувствуют себя подавленными, а порой и истощенными.
И если иногда для улучшения ситуации достаточно просто отдохнуть и выспаться, в некоторых случаях придется прибегнуть к помощи специалистов. Так, например, справиться с негативными мыслями поможет курс аудио-гипноза от Елены Вальяк.
Содержание
Что это такое?
Программа “Как отпустить негативные эмоции” от Е. Вальяк — это сделанная автором аудиозапись, длиной чуть более получаса. Слушая ее каждый день на протяжении месяца, можно понять, откуда взялось напряжение в мышцах шеи и спины, почему всегда плохое настроение и общее самочувствие, что конкретно спровоцировало появление негатива.
Для кого подходит?
Медитировать могут мужчины и женщины любого возраста. Что касается детей, они, конечно, могут прослушать запись. Но вряд ли они смогут ее понять. Поэтому лучше подождать, пока они повзрослеют.
Что включает в себя сеанс аудио-гипноза?
Сеанс гипноза “Как отпустить негативные эмоции” — это обычная аудиозапись. Текст читает Елена Вальяк. На протяжении 33 минут она сначала помогает расслабиться, а после определить негативные эмоции, проработать их и устранить.
Автор предлагает представить ситуации, в которых возникают негативные эмоции. Причем представить во всех деталях, услышать, что говорят и делают люди. Дальше нужно выдохнуть эмоции в воздушный шарик и отпустить его.
Как очистить мозг от негатива: техника
Программа представляет собой аудио-гипноз. Во время его прослушивания человек погружается в легкий гипнотический транс, позволяющий ему не только проникнуть вглубь подсознания, но и заново пережить различные ситуации, чувства и эмоции.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется следовать ряду простых правил:
- Занять максимально удобное положение. Можно сидеть или прилечь, главное, чтобы было комфортно.
- Приглушить свет, надеть наушники. Сделать так, чтобы в комнате было и не слишком жарко, но и не холодно.
- Попросить родных и близких не беспокоить на протяжении определенного промежутка времени. По возможности объяснить им суть занятия.
Медитировать можно в любое время. Кому-то удобно делать это утром, другим же вечером перед сном. Время роли не играет. Главное — регулярность. Полное очищение сознания наступает примерно через месяц ежедневных медитаций.
При необходимости можно прослушивать не один, а сразу несколько курсов (максимум 10).
Также важно заранее определиться, для чего нужна программа, какой результат ожидается. Он должен быть сформулирован в позитивном ключе, приносить пользу личности в целом, быть ощутимым, осязаемым.
Сложности
Сложнее всего правильно настроиться. Часто бывает так, что домочадцы не понимают важность медитации и всячески мешают процессу. Решить проблему поможет разговор.
Если говорить о новичках, им трудно сосредоточиться, расслабиться и убрать из головы посторонние мысли. Однако это дело времени. Через несколько занятий станет проще.
Плюсы и минусы
Главным преимуществом программы Е. Вальяк “Как отпустить негативные эмоции” является результат.
Она помогает находить источник этих эмоций, выражать их и отпускать. Благодаря этому снижается уровень стресса, а также улучшается работа всех органов и систем организма.
Несмотря на видимую пользу недостатки у курса тоже есть. Один из них — наличие противопоказаний. Их несколько:
- психические расстройства, например, шизофрения;
- алкогольное опьянение;
- эпилепсия;
- острая форма некоторых заболеваний;
- инфекции;
- воспаления.
Отзывы
Те, кто уже медитировал с Е. Вальяк, оставляют о программе только положительные отзывы. Если собрать их воедино, можно выделить несколько пунктов:
- Аудио-гипноз помогает успокоиться, расслабиться, разложить мысли “по полочкам”.
- После прослушивания файла люди становятся более уверенными в себе, устойчивыми к разного рода стрессам.
- В душе появляется умиротворение.
- Многие пользователи отмечают исчезновение бессонницы, расслабление мускулатуры, повышение жизненной энергии.
Также, согласно отзывам, медитация помогает справиться с подавленностью и тревожностью.
Отзывы на медитацию Е. Вальяк вы можете прочитать здесь.
Сколько стоит и где найти?
На официальном сайте авторского центра гипноза Елены Вальяк программа избавления от негативных мыслей стоит 1 420 рублей. Она представлена в mp3 формате, поэтому ее можно скачать на компьютер, смартфон или плеер.
На других ресурсах этот сеанс аудио-гипноза есть в свободном доступе:
Аналогичные программы других авторов
Очистить себя от негативных мыслей и эмоций предлагают и другие авторы медитаций. Один из примеров — Елена Балацкая. По ее словам, регулярное выполнение практики способствует освобождению от неправильных установок, которые день за днем разрушают душу и тело.
С медитацией Е. Балацкой вы можете ознакомиться на этом сайте.
Заключение
Стрессы не проходят бесследно. Весь полученный негатив скапливается в подсознании, вызывая подавленность, плохое настроение, апатию. и другие неприятные ощущения. Поэтому с ними нужно бороться. Программа Е. Вальяк об избавлении от негативных мыслей — один из наиболее эффективных способов сделать это.
