foto20890-1 (3)Как ни старайся, а в жизни все равно происходят не только хорошие события. негатива тоже хватает. Под грузом проблем люди чувствуют себя подавленными, а порой и истощенными.

И если иногда для улучшения ситуации достаточно просто отдохнуть и выспаться, в некоторых случаях придется прибегнуть к помощи специалистов. Так, например, справиться с негативными мыслями поможет курс аудио-гипноза от Елены Вальяк.

Что это такое?

Программа “Как отпустить негативные эмоции” от Е. Вальякэто сделанная автором аудиозапись, длиной чуть более получаса. Слушая ее каждый день на протяжении месяца, можно понять, откуда взялось напряжение в мышцах шеи и спины, почему всегда плохое настроение и общее самочувствие, что конкретно спровоцировало появление негатива.

Медитация учит выражать негативные чувства, отпускать их, освобождая таким способом место для позитива.

Для кого подходит?

Медитировать могут мужчины и женщины любого возраста. Что касается детей, они, конечно, могут прослушать запись. Но вряд ли они смогут ее понять. Поэтому лучше подождать, пока они повзрослеют.

Что включает в себя сеанс аудио-гипноза?

foto20890-1 (1)Сеанс гипноза “Как отпустить негативные эмоции” — это обычная аудиозапись. Текст читает Елена Вальяк. На протяжении 33 минут она сначала помогает расслабиться, а после определить негативные эмоции, проработать их и устранить.


Автор предлагает представить ситуации, в которых возникают негативные эмоции. Причем представить во всех деталях, услышать, что говорят и делают люди. Дальше нужно выдохнуть эмоции в воздушный шарик и отпустить его.

Как очистить мозг от негатива: техника

Программа представляет собой аудио-гипноз. Во время его прослушивания человек погружается в легкий гипнотический транс, позволяющий ему не только проникнуть вглубь подсознания, но и заново пережить различные ситуации, чувства и эмоции.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется следовать ряду простых правил:

  1. Занять максимально удобное положение. Можно сидеть или прилечь, главное, чтобы было комфортно.
  2. Приглушить свет, надеть наушники. Сделать так, чтобы в комнате было и не слишком жарко, но и не холодно.
  3. Попросить родных и близких не беспокоить на протяжении определенного промежутка времени. По возможности объяснить им суть занятия.
Предостережение! При прослушивании записи гипноза человек погружается в легкий транс. Поэтому ни в коем случае нельзя слушать его во время езды за рулем или при работе с какими-либо механизмами.

Медитировать можно в любое время. Кому-то удобно делать это утром, другим же вечером перед сном. Время роли не играет. Главное — регулярность. Полное очищение сознания наступает примерно через месяц ежедневных медитаций.

При необходимости можно прослушивать не один, а сразу несколько курсов (максимум 10).

Также важно заранее определиться, для чего нужна программа, какой результат ожидается. Он должен быть сформулирован в позитивном ключе, приносить пользу личности в целом, быть ощутимым, осязаемым.

Сложности

Сложнее всего правильно настроиться. Часто бывает так, что домочадцы не понимают важность медитации и всячески мешают процессу. Решить проблему поможет разговор.

Если говорить о новичках, им трудно сосредоточиться, расслабиться и убрать из головы посторонние мысли. Однако это дело времени. Через несколько занятий станет проще.

Плюсы и минусы

foto20890-1 (2)Главным преимуществом программы Е. Вальяк “Как отпустить негативные эмоции” является результат.

Она помогает находить источник этих эмоций, выражать их и отпускать. Благодаря этому снижается уровень стресса, а также улучшается работа всех органов и систем организма.

Несмотря на видимую пользу недостатки у курса тоже есть. Один из них — наличие противопоказаний. Их несколько:

  • психические расстройства, например, шизофрения;
  • алкогольное опьянение;
  • эпилепсия;
  • острая форма некоторых заболеваний;
  • инфекции;
  • воспаления.
Противопоказанием считаются пограничные состояния психики. Это заболевания, для которых характерны эмоциональная нестабильность, проблемы в отношениях с окружающими людьми и неадекватная оценка себя.

Отзывы

foto20890-1 (4)Те, кто уже медитировал с Е. Вальяк, оставляют о программе только положительные отзывы. Если собрать их воедино, можно выделить несколько пунктов:


  1. Аудио-гипноз помогает успокоиться, расслабиться, разложить мысли “по полочкам”.
  2. После прослушивания файла люди становятся более уверенными в себе, устойчивыми к разного рода стрессам.
  3. В душе появляется умиротворение.
  4. Многие пользователи отмечают исчезновение бессонницы, расслабление мускулатуры, повышение жизненной энергии.

Также, согласно отзывам, медитация помогает справиться с подавленностью и тревожностью.

Отзывы на медитацию Е. Вальяк вы можете прочитать здесь.

Сколько стоит и где найти?

На официальном сайте авторского центра гипноза Елены Вальяк программа избавления от негативных мыслей стоит 1 420 рублей. Она представлена в mp3 формате, поэтому ее можно скачать на компьютер, смартфон или плеер.

На других ресурсах этот сеанс аудио-гипноза есть в свободном доступе:

Аналогичные программы других авторов

Очистить себя от негативных мыслей и эмоций предлагают и другие авторы медитаций. Один из примеров — Елена Балацкая. По ее словам, регулярное выполнение практики способствует освобождению от неправильных установок, которые день за днем разрушают душу и тело.

С медитацией Е. Балацкой вы можете ознакомиться на этом сайте.

Заключение

Стрессы не проходят бесследно. Весь полученный негатив скапливается в подсознании, вызывая подавленность, плохое настроение, апатию. и другие неприятные ощущения. Поэтому с ними нужно бороться. Программа Е. Вальяк об избавлении от негативных мыслей — один из наиболее эффективных способов сделать это.