фото 20590_1Любовь к себе — понятие многогранное. Она выражается не только в довольстве внешним видом, характером и т.д.

Любящий себя человек всегда готов отстаивать свое мнение, умеет говорить нет и не позволяет нарушать его личные границы.

Программа аудио-гипноза “Принятие себя” от Елены Вальяк поможет быстро освоить эти навыки, полюбить себя и повысить самооценку.

Особенности программы обретения любви

Медитация, направленная на развитие любви к себе, — это сеанс аудио-гипноза, длящийся чуть более получаса. Прочитанный автором текст погружает в легкий гипнотический транс, в котором человек может проникнуть в глубокие слои подсознания и увидеть свое настоящее “Я”.

Курс помогает:


  • перестать критиковать себя;
  • сомневаться в своих словах и поступках;
  • сравнивать себя с окружающими.
Его главная задача — способствовать развитию здоровой самооценки и любви к себе, учить принимать себя со всеми недостатками.

Что в себя включает?

Медитация о любви к себе, как сказано выше, — это получасовой аудиофайл. Текст читает автор — Елена Вальяк. фото 20590_2Спокойным уверенным голосом она предлагает выполнить ряд простых действий:

  • занять удобное положение;
  • расслабиться всем телом;
  • потянуться, дав возможность мышцам отдохнуть;
  • представить себя на прогулке в лесу.

По словам Е. Вальяк, по окончании медитации человек уснет спокойным сном и проспит до самого утра. Это если слушать сеанс на ночь. Если же прослушивать его утром, можно настроиться на позитив и начать день с хорошим настроением.

В какой технике проводится?

Программа “Принятие себя” предлагает научиться медитировать с помощью погружения в гипнотический транс. Для того, чтобы все прошло гладко и был достигнут желаемый результат, к процессу нужно тщательно подготовиться. Как это сделать:

  1. Выбрать для медитации тихое спокойное место.
  2. По возможности приглушить свет.
  3. Занять самое удобное на данный момент положение. не важно, сидя человек будет медитировать или ему удобнее лежать.
  4. Закрыть глаза.
  5. Для полного погружения стоит надеть наушники.

Если это возможно, рекомендуется попросить родственников не отвлекать. Может быть, стоит рассказать им о пользе медитации и о том, что будет происходить.

Если в процессе появляется дискомфорт, можно открыть глаза, отдохнуть и начать сначала.

Нельзя слушать запись, находясь за рулем или в процессе работы с каким-то оборудование, поскольку любое отвлечение в этих ситуациях может привести к крайне неприятным последствиям.

Программу “Принятие себя” лучше слушать рано утром, сразу после пробуждения. Но это не закон и со временем можно экспериментировать. Так, например, как сказано в самом сеансе, еще один хороший вариант — медитировать перед сном.

Для того, чтобы в совершенстве овладеть искусством любить себя, аудио-гипноз следует слушать каждый день на протяжении месяца. Если нужно, его можно комбинировать с другими программами.

Сложности

В целом медитировать не сложно. Однако новичкам может быть нелегко сосредоточиться и отключиться от окружающего мира. Но это еще не все.

Для достижения максимального эффекта придется заранее продумать цель занятий и желаемый результат. Но это даже не сложность, а необходимость. Подготовка поможет настроиться на позитивный лад и получать от процесса удовольствие.

Плюсы и минусы

фото 20590_3Аудио-гипноз “Принятие себя” имеет такие преимущества:

  1. В глубоких слоях подсознания происходит замена негативных установок позитивными.
  2. Улучшается эмоциональное здоровье. Человек освобождается от страха, беспокойства, ревности и других негативных эмоций.
  3. Происходит развитие и закрепление внутреннего Я.
  4. Люди учатся относиться к самим себе с любовью и заботой.
  5. Появляется желание реализовать свой потенциал, научиться чему-то новому.

Что касается недостатков, то он всего один — наличие противопоказаний:

  • острая фаза психоза;
  • алкогольное опьянение;
  • эпилепсия;
  • пограничные состояния психики (нестабильность эмоций, самоповреждение, рискованное поведение и т.д.).
Также в список можно добавить соматические заболевания, находящиеся в стадии обострения. речь идет об аппендиците, инфарктах, инфекциях и воспалениях.

Отзывы

Те, кто уже увидел на себе результат действия программы Елены Вальяк “Принятие себя, оставляют о ней исключительно положительные отзывы. Чем же она полезна? Есть несколько пунктов:


  1. Помогает расслабиться, осознать собственную ценность, мысли и желания.
  2. Способствует формированию мышления победителя, снизить тревожность.
  3. Воодушевляет, наполняет жизненной энергией.
  4. Устраняет апатию, раздражительность.

Те, кто слушает сеансы аудио-гипноза на ночь, отмечают быстрое засыпание и глубокий сон.

Почитать можно на официальном сайте автора — здесь.

Сколько стоит и где найти?

Стоимость курса написана на официальном сайте автора – 1390 рублей. Посмотреть ее можно по ссылке.

На официальном канале медитация «Принятие себя» есть в свободном доступе:

Аналогичные программы

Полюбить себя, а также найти и открыть внутренние резервы помогают и другие авторы. Так, например, Елизавета Бабанова предлагает 18-минутный сеанс, показывающий представительницам прекрасного пола, как развить любовь к себе и уверенность в своих силах.

Еще один автор с подобной программой — Руслан Швачко. Его медитации направлены сначала на принятие своего тела и внешности, а после на развитие любви к ним. Результат — обретение целостности, ощущение счастья независимо от того, как человек выглядит.

Заключение

Кто бы что ни говорил, а любовь к себе — одна из важнейших личностных характеристик. Без нее не получится стать счастливыми. Развить эту способность непросто.

Поэтому и рекомендуется пользоваться “помощниками”, один из которых программа медитаций Елены Вальяк. Всего месяца регулярных занятий хватает для того, чтобы посмотреть на себя совершенно другими глазами.