Программы медитаций Олега Гадецкого

К сожалению, с каждым днем стрессов становится все больше и больше. Они связаны с ситуацией в мире, с работой, со здоровьем и другими сферами жизни.

В попытке справиться с ними люди употребляют алкоголь и наркотики, с головой уходят в мир виртуальных игр, проигрывают крупные суммы в казино.

Да, все это помогает забыться, но лишь на время. Есть масса других способов расслабиться и успокоиться. Один из них — воспользоваться медитативными программами Олега Гадецкого.

Краткая биография

В интернете не так уж и много данных об этом авторе медитаций. Но кое-что все-таки есть:

1. В 1992 году закончил обучение в Санкт-Петербургском техническом ВУЗе, став специалистом по социально-психологическим тренингам.
2. Несколько лет работал в Поволжской академии государственной службы, проводя тренинги и семинары для чиновников.
3. В 1993 году занял должность в правительстве Российской Федерации — эксперт по методам оценки персонала.
4. В 1994 году защитил диссертацию по специальности “Социальная философия”.
5. В том же 1994 году основал центр “Открытие себя”.
6. Начиная с 2022 года проводит тренинги в городах России и стран СНГ.
7. В 2005 и 2009 годах вышли книги “Лучшие психологические техники, или что делать, если не везет” и “Законы судьбы или три шага к успеху и счастью” (позже были и другие издания).

Цели практик

На этот вопрос ответил сам автор. Согласно его словам, человек рождается для того, чтобы реализовывать свой потенциал, а не приспосабливаться к неудачам и ограничением. Следовательно, главная задача его деятельности — помочь открыть и правильно использовать тот самый потенциал.

Применяемые техники

Олег Гадецкий использует известные многим аудио-медитации. Все его программы представляют собой обычные видеозаписи, на которых звук (слова автора) наложены на красивую музыку. Спокойным и уверенным голосом автор рассказывает, как справиться с той или иной проблемой. В целом ничего сложного в подобных техниках нет.

Но для того, чтобы они принесли максимальную пользу, нужно следовать ряду рекомендаций:

1. Медитировать лучше в хорошо проветренной комнате с приглушенным светом. По возможности делать это следует в одиночестве.
2. Нужно заранее избавиться от всего, что может мешать: выключить мобильный телефон, телевизор, компьютер.
3. Точных указаний относительно времени нет, если, это не медитация специально для утра или сна. Здесь можно действовать так, как удобно. Некоторые люди, например, выделяют время в течение рабочего дня. А кому-то все же удобно делать это в домашних условиях.
4. Касательно позы тоже ограничений нет. Важно, чтобы было удобно.

Описание программ

Олег Гадецкий разработал более 15 медитативных программ. С их помощью он учит знакомству с внутренним “Я”, избавлению от старых обид, привлечению процветания, налаживанию внутрисемейных отношений и т.д.

Все записи представляют собой аудио-медитации, слова для которых проговаривает сам автор. Рассмотрим подробнее.

Утренняя

Эта программа, как и многие другие, находится в свободном доступе на YouTube:

По мнению Олега Гадецкого, каждый новый день — это холст, на котором можно нарисовать все, что угодно. То есть, человек может запрограммировать день так, как хочет, а также контролировать все, происходящее в нем.

Прощения

Олег Гадецкий, как и многие психологи, называет обиду самой разрушительной эмоцией. Она не только мешает полноценно радоваться жизни, но и ухудшает физическое здоровье, часто вызывая серьезные заболевания, в том числе и онкологические.

Медитация прощения поможет избавиться от накопившихся негативных эмоций. При этом не придется проводить какую-то сложнейшую работу. Достаточно лишь регулярно слушать запись. Обычно рекомендуется делать это каждый день на протяжении месяца.

Прослушать медитацию можно по ссылке:

Как и предыдущая запись, она полностью бесплатна.

Какие трудности могут быть?

В большинстве случаев проблем с аудио-медитациями нет. Однако новички первое время могут испытывать трудности с расслаблением. Поначалу сложно “отключать” мозг от происходящего вокруг и сосредотачиваться на словах автора.

Особенно сложно будет тем, кто скептически относится к медитированию в целом. Такие люди в большинстве своем не верят в то, что прослушивание аудиозаписей может каким-то образом повлиять на их жизни. Им придется приложить максимум усилий и заставлять себя заниматься. Но уже через неделю регулярных медитаций и появления первых результатов станет легче.

Плюсы и минусы

Стоит ли говорить, что главное преимущество — эффективность. Об этом говорят отзывы. Но это еще не все:

1. Для получения результатов не нужно записываться на прием, куда-то ехать, тратить деньги. Достаточно занять удобное положение, включить аудиозапись и наслаждаться.
2. Нет особых ограничений касательно времени занятий.
3. Не нужно проводить какую-то особую подготовку. Достаточно понять, какие цели преследует медитация.
4. Записи всегда остаются в свободном доступе, поэтому при необходимости обращаться к ним можно снова.
5. Автор не дает каких-то заумных советов. Он делится собственным опытом. Простым и понятным языком рассказывает, как изменить жизнь, избавиться от негатива или просто расслабиться.

Из минусов можно выделить наличие противопоказаний. Медитировать не рекомендуется тем, у кого есть расстройства психики или серьезные заболевания внутренних органов в стадии обострения.

Отзывы

А теперь о том, что говорят люди, которые уже воспользовались советами Олега Гадецкого. Из их слов можно составить отдельный список преимуществ его медитативных программ:

• помогают освободиться от негатива;
• дают ощущение счастья и внутренней гармонии;
• способствуют восстановлению нормальных семейных отношений;
• дают возможность познакомиться со своей внутренней личностью;
• пробуждают жизненную энергию.

Также регулярное медитирование помогает впустить в жизнь процветание и благополучие. Отзывы можно почитать под видеозаписями.

Книги тренера

Всего автор выпустил 6 книг:

1. “Лучшие психологические методики, или что делать, когда не везет?”. В этом издании собраны основные моменты из всех существующих направлений психологии.

   Они изложены простым и понятным языком, благодаря чему разобраться с ними можно самостоятельно.

2. “Законы судьбы или три шага к успеху и счастью”. Согласно отзывам, здесь представлена проверенная временем и самим автором психологическая информация.

   Она помогает сформировать вокруг себя желаемую реальность и преодолеть все трудности на пути к цели.

3. “Психология третьего тысячелетия в вопросах и ответах №1”. По сути, это консультация с автором. В книге есть вопросы от реальных людей и ответы опытного психолога.
4. “Психология третьего тысячелетия в вопросах и ответах №2”. Рассказывает, как переживать трудности и извлекать из них уроки.
5. “Свет знания”. Эта книга предназначена для тех, кто находится в поиске истины. Ее основа — древний духовный трактат Бхагавад-гита. Это практическое руководство по достижению любых целей.
6. “У Бога правил нет”. Сборник автобиографических стихов, написанных около 30 лет назад.

Контактные данные

Информация о тренере можно найти в следующих источниках:

1. Официальный сайт.
2. Канал YouTube.

Похожие подходы

Ценность аудио-медитаций оценили и другие специалисты. Так, например, психолог Людмила Ивановская предлагает с помощью медитаций успокоиться, расслабиться, хотя бы на мгновение забыть о проблемах и трудностях. Ее медитация “Земля и Небо” дарит заряд бодрости и сил для того, чтобы принять самые сложные решения в своей жизни:

Еще один приверженец такой техники — Николай Пейчев. Он предлагает медитации для исцеления, освобождения мыслей от проблем, расслабления мозга и т.д.

Заключение

Медитации действительно эффективны в борьбе со многими проблемами. Особенно, если автор — опытный психолог, испробовавший на себе их действие. Главное — медитировать регулярно и с твердой уверенностью в результате.