Для успешного человека важную роль играет эмоциональное состояние.
Многие авторы разрабатывают программы для медитации, позволяющие принять себя, наладить гармонию и найти жизненные силы для преодоления препятствий.
Методики Сюзанны Семеновой направлены на проработку различных жизненных аспектов.
Содержание
Автор практик
Сюзанна Семенова родом из г. Махчкала, республики Дагестан. Автор медитаций закончила университет по специальности «Психология».
В 2006 года начала активно путешествовать по Азии, где и прошла обучение альтернативной медицине. В Таиланде Сюзанна изучала нетрадиционные массажи, даосскую философию и работу с энергией тела. Желание перенести полученные знания в массы и принести пользу сподвигли на запись аудиодорожек для медитации.
Задачи и цели
В ходе созданий практик медитации Сюзанна Семенова синтезировала воедино несколько техник и областей знаний:
- практическую психологию и сценарное программирование;
- методику В. Райха и А. Лоуэна по работе с телесными зажимами и панцирем;
- метафизику родом из древнего Китая, а также даосские дыхательные практики, направленные на работу с внутренней энергией;
- современные психологические практики, в том числе меридиональное постукивание EFT;
- самогипноз и медитацию.
Основная цель, которую ставил перед собой автор во время разработки медитаций заключается в том, что каждый человек, практикующий технику должен обрести гармонию души и тела. Помимо этого, важны следующие задачи:
- трансформировать негативные убеждения человека в позитивный взгляд на действительность;
- помощь в избавлении от подавленных эмоций и травм прошлого;
- показать как можно сохранить молодость, легкость и жизненные силы как в физическом теле, так и в ментальном.
Техники
Практики медитации и аффирмации от Сюзанны Семеновой направлены на звуковое восприятие и самогипноз. Работа с внутренней энергией проводится с помощью дыхания и визуализации.
Прослушивая практики следует придерживаться правил:
-
Важно принять удобное положение сидя или лежа. В первом случае необходимо выпрямить спину, не горбиться, не отклоняться вперед или назад.
Используя второй вариант нужно лечь на твердую, ровную поверхность, руки расположить вдоль тела.
- Дыхание должно быть ровным и глубоким.
- Сосредоточиться на тексте, проговариваемым Сюзанной Семеновой.
Работая с внутренним подсознанием, принимая себя и ситуацию вокруг человек достигает желаемой цели. Во время медитации важно отложить все остальные дела и находиться в спокойной обстановке.
Музыкальное сопровождение
Программы для медитации Сюзанны Семеновой полностью проработаны и использовать их можно без дополнительного поиска музыкального сопровождения.
Спокойные звуки природы и ненавязчивые мелодии включены в предлагаемые практики. По методике автора музыка звучит только в тех местах, где она необходима. В различных частях программы звуки могут умолкать или же начинаться заново.
Виды программ
Практики автора направлены на самопознание и открытие внутреннего потенциала. Регулярное выполнение методик помогает добиться поставленного результата.
На привлечение денег
Желание привлечь больший достаток охватывает многих людей.
Но зачастую стремясь к цели можно достигнуть противоположного эффекта. Медитация направлена на успокоение нервной системы. Важно настроиться на восприятие больших денег и богатства.
Рекомендации к выполнению:
- медитировать лучше всего перед сном или засыпая под речь автора;
- во время прослушивания важно не загадывать желаний и не ставить целей. Главная задача — это принятие, гармония и синхронизация.
На привлечение любимого и счастливых событий
В состоянии бодрствования, у человека на 98% работает левое полушарие мозга, отвечающее за рациональность. Присутствует склонность к постоянной критике себя и других, сомнения, негативное отношение к всему происходящему, что мешает возможности развития личности.
Медитация направленна на бессознательное воздействие на правое полушарие. Помогая таким образом прописать положительные программы, достигнуть гармонии с собой и окружающим миром, пребывать в покое.
Хронические стрессы, которым подвержен современный человек, негативно сказываются на восприятии. Важно держать тело гибким, а мозг чистым, тогда появятся дополнительная энергия для жизни и адекватная реакция на происходящее.
Утренняя медитация
Начиная день важно позитивно настроиться на возможные события. В своей медитации Сюзанна Семенова помогает провести утро с пользой, что обеспечит эмоциональный комфорт и спокойствие на протяжении всего предстоящего дня.
Желание развиваться, принимать жизненную энергию и разумно относиться к происходящему способны улучшить качество проведенного времени. Утренняя медитация направлена на подзарядку позитивными эмоциями.
Для глубокого отдыха и сна
Ложась спать человеку важно не только восполнить физические силы, но и отдохнуть морально и эмоционально. Когда во сне происходит дополнительная мыслительная активность следующий день приносит только негативные эмоции, чувство тревоги, стресса и агрессии.
Прослушивая медитацию для глубокого сна и регенерации организма человек помогает мозгу перевести активные процессы в состояние отдыха.
Другие популярные методики автора
Сюзанна Семенова разработала множество программ, направленных на самогипноз и медитацию. Их общая цель заключается в достижении гармонии и баланса.
- Не прося ничего получи все – медитация помогает поднять и укрепить самооценку, полюбить себя всецело и безусловно. Автор рекомендует прослушивать аффирмации вечером после тяжелого дня. Методика позволяет войти в расслабленное состояние, восстановить глубокое дыхание, наполнить подсознание положительными мыслями.
- Снятие психологической травмы – практика помогает принять себя без чувства осуждения и тревоги. Найти жизненные силы для разрешения сложившейся негативной ситуации, независимо от сферы, в которой она произошла. Избавиться от проблемы можно только приняв ее и выстроив цепочку действий. Аффирмация поможет укрепить веру в себя и свои силы.
- Комната желаний – прослушивание методики перед сном поможет обновить организм и с новыми силами приступить к выполнению назначенных задач. Медитация погружает в глубокое расслабление, заносит в подсознание чувство самодостаточности, успеха и уверенности.
Какие сложности могут возникнуть?
Медитации автора подойдут как для опытных практиков, так и для новичков. Словесные аффирмации, самогипноз и дыхательные техники доступны всем желающим.
Человеку нужно всего лишь включить выбранный материал, настроиться на восприятие себя и мыслей внутри. Важно быть в тишине и состоянии спокойствия, расслабиться и принимать полученную информацию.
Достоинства и недостатки
К плюсам методик автора стоит отнести:
- Доступность – скачать и прослушать программы медитации можно бесплатно.
- Простота исполнения – техники подойдут даже для новичков, помогут расслабиться и достигнуть состояния внутренней расслабленности и спокойствия.
- Эффективность – успокаивающая интонация голоса Сюзанны Семеновой поможет быстро достигнуть состояния единения со своими мыслями. Правильно подобранный текст воздействует на эмоции человека и достигает поставленных целей.
- Универсальность – большинство программ рассчитаны как на мужчин, так и на женщин.
Помимо достоинств у практик автора присутствует ряд недостатков:
- Перед выполнением медитации важно правильно настроиться и воспринимать происходящее серьезно, ответственно.
- Для достижения устойчивого результата медитировать следует регулярно и планомерно.
Отзывы
Многие люди, прошедшие курс медитаций говорят, что техника помогла им:
- преодолеть негативные жизненные ситуации;
- полюбить себя и принять;
- поднять самооценку;
- избавиться от негативно влияющего окружения.
Также отмечается приятный голос Сюзанны, который погружает в состояние умиротворения и спокойствия, помогая добиться поставленных целей.
Как найти методики автора?
Основные ресурсы:
Заключение
Сюзанна Семенова создает медитации, доступные каждому человеку. Они помогают достигнуть гармонию разума и тела. При прохождении курса практик наблюдается повышение самооценки, улучшение эмоционального состояния.
