Выражение “встал не с той ноги” знакомо каждому.
Бывают дни, когда с самого утра все идет не так, как задумано — рушатся планы, нарушаются договоренности, из-за пустяков вспыхивают нешуточные ссоры.
Чтобы избежать этого сценария, воспользуйтесь утренней медитацией Эльвиры Смирновой.
Содержание
Правильное начало — залог успеха
Эльвира придерживается убеждениям квантовой психологии. Согласно им, мы сами каждую минуту творим свой завтрашний день. И что интереснее всего, влияют на нашу жизнь не только дела, но и мысли.
Понять эту идею несложно. Представьте себе, что вы все воскресенье думали о том, что у вас нет денег. В понедельник вы пришли в магазин и видите, что цены на продукты безбожно растут. Вы расстроились и продолжаете думать, что все плохо. Ваш мозг непременно найдет подтверждение тому, что дальше будет только хуже — посмотрите хотя бы новости.
И хотя ничего страшного не произошло, вы находитесь в состоянии стресса. Вырабатывается кортизол, который мешает спокойно думать. Мышцы спазмированы, плохо снабжаются кровью. Это создает предпосылки для заболеваний, и так вы сами на себя накликали уже реальные проблемы.
Для кого подойдет?
Практика занимает всего 10 минут, и даже в самом плотном жизненном ритме есть возможность выкроить эти минутки. Эта медитация подойдет и мужчинам, и женщинам.
Составляющие практики
Практика начинается с нескольких глубоких вдохов и выдохов. Каждый вдох наполняет тело энергией любви и радости. Мысли и чувства — огромная сила, которая способна исполнить мечты.
Каждая мысль создает вашу реальность, окрашивая день, как капельки краски, которые капают в стакан с чистой водой.
Вы сами решаете, чем наполнить свой день. У вас нет ограничений, есть только старые убеждения. Любые намерения исполнятся, если вы готовы оставить в прошлом негативные сценарии.
Помните, что у Бога нет других рук, кроме ваших. И это выбор каждого — быть жертвой или творцом своей реальности. Как только возникает негативная мысль, говорите — я отменяю ее.
Возможно, вы не знали, что можете сами выбирать свои мысли. Не переживайте, если сразу у вас не получится управлять мыслями. Для этого нужны тренировки, как у спортсменов, и со временем все получится.
Благодарность способна перенести на другие уровни жизни. Благодарите за дыхание, за красоту, за ресурсы нашей планеты. Благодарите за любовь, которую вы дарите и получаете, и за все жизненные уроки. Благодарите за свой род и за учителей. Благодарите за чистую воду, за вкусную еду, за все, что было есть и будет. Благодарите за возможность выбирать, за этот день и за те прекрасные моменты, которые были в вашей жизни.
Ощутите, как в душе нарастает энергия любви. Выбирайте прожить каждый день как чудо, в изобилии, в балансе духовного и материального. Вы ощутите поддержку всей вселенной. Сознательно выбирайте жить в легкости и в радости.
Решите, что сегодня будет самый лучший день. Почувствуйте, как солнечный свет входит в ваше тело через макушку и заполняет вас. Его становится так много, что вы становитесь похожи на маленькое солнышко. Вы можете наполнить светом свою комнату, весь дом, весь мир. Вы можете направить исцеляющую энергию мироздания на решение своих проблем.
Техника проведения
Следуя за приятным женским голосом, вы пройдете несколько состояний:
- расслабление;
- сознательный выбор стать творцом своей жизни;
- благодарность;
- любовь;
- готовность к новому дню.
Специальных требований к технике нет. Ее можно выполнять сколько угодно раз по утрам и в любое время, когда требуется моральная поддержка.
В помощь видео-медитация:
В чем могут быть трудности?
Утренняя медитация хороша тем, что не представляет абсолютно никакой сложности. Даже новичок, у которого нет совершенно никакого опыта медитативных занятий, легко с ней справится.
Плюсы и минусы
Из преимуществ:
- подходит новичкам
- не требует затрат времени
Недостатков как таковых нет.
Отзывы
Утренняя медитация, размещенная на ютюб-канале автора в августе 2020 года, набрала за полтора года более 220 тысяч просмотров.
Очевидно, что ее неоднократно прослушивают.
В отзывах слушатели отмечают, что всего за 9 минут смогли испытать действительно высокие вибрации. Многие говорят, что почувствовали легкость и прилив энергии.
Пользуйтесь бесплатно
Запись практики размещена на ютюб-канале Эльвиры, доступ к ней свободный.
Похожие практики
Утренние настрои Ады Кондэ выполняют подобную функцию — запускают механизмы радости, благодарности и доверия миру. Важно, что эти техники не занимают много времени, в отличие от медитаций Джо Диспенза. Многим сложно находиться в сосредоточенном состоянии в течение часа, поэтому практики доктора Джо им не подходят.
Заключение
Утренняя медитация — такая же полезная привычка, как чистить зубы или делать зарядку. С Эльвирой Смирновой выработать этот полезный навык несложно, и положительные изменения начнут проявляться в вашей жизни.
