фото 24064_1Жизнь без болезней и стрессов – об этом мечтает каждый. Помимо стандартных оздоровительных процедур, для нормализации общего состояния успешно применяют различные медиативные техники.

Один из известных авторов-практиков, предлагающих медитации, – Валерий Синельников.

Кто это такой?

В. Синельников – психотеропевт, гомеопат, автор книг по темам, связанным с улучшением качества жизни.

Родился в городе Владивосток, в 1966 году. Образование: симферопольская физико-математическая школа; Крымский государственный медицинский университет.

Увлекся народными средствами лечения и гомеопатией во время прохождения ординатуры. Прошел обучение на психотерапии. Освоил гипноз. Проживает в Симферополе с семьей. Автор нескольких книг.


Его работы переведены на 14 языков, суммарный тираж – более 12 млн. экземпляров.

Главные цели

Валерий Синельников считает, что причина проблем со здоровьем – негативные эмоции. Медитации от автора направлены на работу с чувствами, которые приводят к различного рода заболеваниям.

фото 24064_2Цели медитаций:

  1. жизнь без стресса;
  2. уход от модели жертвы;
  3. изменение установок.

Чтобы жить без стресса, надо научиться эффективной стратегии, которая поможет преодолеть жизненные проблемы и трансформировать их в жизненную энергию.

Для этого надо понять, чем является стресс для конкретного человека, преодолеть неправильное к нему отношение. Человек должен быть готов к жизненным невзгодам, стрессовым ситуациям, научиться взаимодействовать с различными энергиями.

Однако работа с подсознанием непростая, этому надо учиться.

Еще один важный момент: чтобы справиться со стрессом, надо уйти от позиции «жертвы» и перейти к модели «хозяина».

В процессе медитаций происходит смена негативных установок на позитивные:

  • Человек является частью окружающего мира, взаимодействует с ним, контактирует.
  • Каждый несет ответственность за все, что происходит вокруг. Своими чувствами, поступками личность создает обстоятельства вокруг себя.
  • Жизнь – постоянный процесс развития, в том числе, своего духовного мира.
  • Работая с подсознанием, можно кардинально поменять свою жизнь.
Перед тем, как начинать медитации, надо понять, какие установки существуют в подсознании, и после этого начинать работать с ними.

Предлагаемые техники

Методики Синельникова основаны на равновесии природы и человека на психологическом и физическом уровне. Главное средство, помогающее сохранить здоровье, – мировоззрение должно соответствовать законам Вселенной. Достигается это позитивным мышлением. Принципы его распространяются на все сферы жизни: личное, работа, финансы, семья.

Техника «Психологическое айкидо». Направлена на решение проблем, касающихся конкретных жизненных ситуаций. У каждого человека в жизни возникают различные негативные обстоятельства: заболевания, ссора с близкими, потеря работы. Каждая ситуация вызывает определенные негативные эмоции. Они требуют проработки.

фото 24064_3Как работать с негативом:


  • Продышаться, «выпустить пар». Для этого надо ритмично дышать, опершись о стену. Вдыхать и выдыхать через нос, 100 раз. Дыхательное упражнение делается до начала медитации.
  • Теперь можно приступить к медиативной практике. Закрыть глаза, расслабиться. Надо задать себе вопрос: почему я чувствую эти эмоции.

    Подсознание поможет дать нужный ответ. В некоторых случаях негативные эмоции, например, гнев, раздражение, на самом деле направлены не на другого человека, а на себя.

  • Отпустить негатив, повторяя при этом нужные аффермации.

Медиативные техники помогают глубоко проработать эмоции, отпустить проблему и не допустить ее возникновение в будущем.

Однако одной медитацией дело не ограничивается. Подход должен быть комплексный. Необходимо закрепить достигнутый эффект. Придется научиться в повседневной жизни контролировать эмоции, не допускать появления негативных чувств.

Проработка негативных программ идет по следующей схеме:

  1. Человек берет за себя ответственность за все, что с ним происходит в жизни. Понять, что окружающий мир является лишь отражением внутреннего мира. Причинами происходящего являются мысли, убеждения. Мир – зеркало. Поэтому начинать решать проблемы надо с оценки и изменения себя.
  2. Принцип закона отражения. Если мы мыслим или видим в негативном ключе, то и мир отвечает тем же. Встали в плохом настроении – жди неприятностей.
  3. Негативные мысли, эмоции надо сразу же заменять позитивными.
  4. Менять поведение: перестать жаловаться, обвинять других в своих проблемах.
  5. Благодарить Вселенную за предоставленные возможности.
Регулярные медитации – один из факторов успеха. Они меняют работу подсознания, мысли, убеждения, помогают бороться со стрессом, настраивают на более успешную и здоровую жизнь.

Музыка для практик

Для медитаций используется спокойная, расслабляющая музыка. Фон помогает воздействовать на подсознание, настраиваться на релакс, работу с мышлением.

Примеры музыки можно посмотреть здесь.

Техники

Тренинги, медитации автора позволяют решить большое количество проблем, повышают самооценку, улучшают работоспособность, влияют на творческое мышление. Цель: улучшение качества жизни, избавление от внутренних проблем.

Автор предлагает несколько разновидностей медитаций. Одни из самых востребованных:

  • Для сна. Сложно заснуть, когда возбужден, расстроен, находишься под действием стрессоров. Не нужно спешить пить снотворное перед сном. Чтобы заснуть спокойным, здоровым сном, помогут медиативные практики.
  • Внутренний ребенок. Психологи, врачи считают, что причины внутренних проблем идут из детства. Большую роль играют психологические травмы, стиль воспитания, социальная среда. Медитация позволяет встретиться со своим Внутренним ребенком, отыскать и устранить причины недуга.
  • Прощение. В мире слишком много агрессии. Каждая негативная эмоция влияет не только на отношения с окружающими, но и здоровье. Поэтому важно научиться прощать, жить в согласии с собой и окружающем миром. Личность, научившаяся прощать, становится хозяином своей жизни. Помогает в этом медитация.
  • Настрой на исцеление и оздоровление. Внутренние ресурсы человека практически не ограничены. Известны случаи излечения от заболеваний путем правильного внутреннего настроя, изменения мыслей. Медитация – вспомогательная практика для оздоровления всего организма.
  • Глубокий релакс тела и сознания. Во время медитации уходят тревоги, происходит глубокое расслабление на физическом и психологическом уровне. Музыка и природа исцеляют душу и тело.
Приобрести официальные версии можно на сайте автора, средняя цена медитаций – 470 рублей.

Какие трудности могут быть?

Медитации автора направлены, в первую очередь, на оздоровление. Однако одной практики недостаточно. Практикующий должен иметь желание изменить свою жизнь и понимать, для чего используется та или иная техника. В то же время, уже прослушивание медитаций оказывает влияние на подсознание, если использовать их регулярно.

Обычно даже у новичков не бывает никаких сложностей. Если чувствуется комфорт во время прослушивания, значит, техника подходит.

Плюсы и минусы

фото 24064_4Положительные стороны медиативных техник от автора:


  • Взятие ответственности за свою жизнь.
  • Понимание, что наши мысли творят нашу реальность, а значит, каждый в состоянии поменять свою жизнь к лучшему.
  • Снятие стрессов, релаксация.
  • Умение находить в любой проблеме позитивные стороны, справляться с невзгодами.
  • Вхождение в гармонию с окружающим миром.
  • Принятие себя, своей уникальности. Принятие мира.
Медитации не подойдут тем, у кого противоположная философия, кто не настроен менять свою жизнь, быть в гармонии с собой, другими людьми и окружающим миром. Философия автора – это философия добра, соблюдение законов Вселенной.

Отзывы практикующих

Отзывы практикующих неоднозначные. Часть пользователей отмечают положительные изменения в жизни. Другие не понимают, что с ними происходит. Некоторые считают практики автора опасными для людей с неуравновешенной психикой. Отмечали позитивные изменения люди с различного рода зависимостями.

Книги

Автором написано 3 книги:

  1. Исцеляющие мысли. Книга рассказывает о том, что правильная мысль – основа управления собственной жизнью.
  2. Сила намерения. В книге описана мысль, что, управляя намерением, можно руководить своей жизнью, оградить себя от негативных воздействий.
  3. Тайны подсознания. Автор расскажет о том, как восстанавливать, сохранять здоровье.

Сайт и другие ресурсы

Контактные данные:

  1. Официальный сайт автора.
  2. Канал на Ютуб.

Похожие авторы

фото 24064_5О необходимости позитивно мыслить рассказывают такие авторы как:

  1. Свияш;
  2. Ронда Берн;
  3. Вадим Зеланд;
  4. Дмитрий Троцкий;
  5. Ошо;
  6. Ливанда.

Заключение

Выбирая практику медитации, стоит руководствоваться собственными ощущениями, изучить философию и подход автора. В этом случае получится найти методику, наиболее подходящую конкретному человеку. к