фото 22060_1Виталий Гиберт – известный участник и победитель одного и з сезонов «Битвы экстрасенсов». Известностью пользуются и его авторские медитации.

Практики помогают наполнится энергией любви, почувствоваться себя счастливым, получить больше удовлетворения от жизни. Виталий – человек, наполненный позитивом, состраданием, любовью.

Что собой представляет практика?

Медитации автора имеют понятный текст, просты и доступны к пониманию, приносят успокоение, расслабляют тело и ум.

Метод В. Гиберта:

  • помогает максимально расслабить тело, разум;
  • избавляет от негативных мыслей, убирает так называемый «ментальный мусор;
  • освобождает от страхов, которые мешают развитию;
  • помогает убрать блоки, зажимы;
  • позволяет почувствовать поддержку Высшего Разума;
  • учит доверять миру;
  • устраняет психосоматические проблемы;
  • приводит в гармонию тело и разум.
Практика на расслабление – не просто музыка, а настоящая исцеляющая медитация. Занимаясь регулярно, можно привести в гармонию свой внутренний мир, стать более собранным, спокойным, уверенно смотрящим в будущее.

Для кого подойдет, а для кого нет?

Сеансы могут поводить мужчины и женщины. Предназначены для тех, кто:


  1. находится в стрессе;
  2. неврозах;
  3. депрессивных состояниях.

Если сложно успокоиться, наблюдаются проблемы с засыпанием, то медитация Гиберта – одна из самых удачных.

Прослушивать ее можно и подросткам, находящимся в стрессовом состоянии. Медитацию можно включать в самых разных случаях, например, тем, кто находится в тяжелых жизненных обстоятельствах, ощущает недостаток полноценного отдыха, невозможность расслабиться и снять напряжение самостоятельно.

Что в себя включает?

foto-22060_2По времени медитация занимает около 10 минут. Автор предлагает сесть удобно, закрыть глаза, расслабиться.

Чтобы заняться медитацией, надо включить аудиозапись и слушать голос и звуковое сопровождение. Надо следовать инструкциям автора.

Полезно включить воображение, чтобы лучше прочувствовать происходящие во время сеанса изменения. Голос автора спокойный, успокаивающий, расслабляющий разум. Специально подобранный текст позволяет постепенно расслабить все тело и успокоить сознание.

Техника программы

Заниматься рекомендуется ежедневно. В профилактических целях достаточно одного сеанса в день. Если проблемы более серьезные, понадобятся два и более сеансов.

Во время медитации надо постараться отключить внутренний диалог и отдаться процессу, слушая лишь звуки и голос диктора, следуя его рекомендациям. Сознание надо полностью освободить от посторонних мыслей. Сконцентрироваться на дыхании. Надо постараться чувствовать вдох и выдох.

Как делать:

  • медитировать надо в тихом спокойном месте;
  • помещение лучше перед сеансом проветрить, чтобы воздух был свежим;
  • расслабление происходит постепенно, от ног и выше.

Во время медитации чувствуется как тепло и свет распределяются по телу, а конечности постепенно расслабляются, наполняются приятными ощущениями. Надо постараться полностью погрузиться в процесс.

Какие сложности возникают?

фото 22060_3Медитация Виталия проста в исполнении. Она не требует особых навыков.

Даже новички обычно с первых сеансов успешно расслабляются и отдаются процессу. Важно понять, насколько метод подходит для конкретной личности.


Если чувствуется сопротивление, то, возможно, стоит обратить внимание на другие варианты.

Плюсы и минусы

Медитация В. Гиберта благотворно влияет на нервную систему.

Плюсы:

  • приятная музыка и успокаивающий голос диктора;
  • по времени занимает немного;
  • хорошо расслабляет и успокаивает;
  • близка к классическому варианту расслабления.
Метод хорош тем, что подходит практически каждому человеку.

Отзывы людей

Практикующие, в основном, отзываются о медитации Гиберта положительно и с благодарностью. Отмечается приятный голос. Ощущается спокойствие, расслабленность. После медитации чувствуется бодрость, радость, подъем сил.

Многие пользователи отмечали улучшение самочувствия, снятие нервозности, раздражительности. После сеанса приходит ощущения отдыха, легкости, ум работает более ясно.

Стоимость и где найти?

Варианты медитаций можно найти в свободном доступе здесь:

Более подробно почитать об авторе и методиках можно на сайте здесь.

Аналогичные практики

Медитации для расслабления разрабатывали разные авторы, многие из них нашли своих поклонников. В качестве аналогов можно назвать:

  • Мантек Чиа для гармонизации и расслабления тела;
  • практику Нади Шодхана;
  • авторские программы Анны Степанян;
  • сеансы аутотренинга.

Заключение

Медитация Виталия Гиберта – одна из самых понятных и доступных. Ее можно практиковать каждый день, при необходимости по несколько раз. Приносит успокоение, приводит внутренний мир к гармонии.