фото 29846_1Медитация известна с древнейших времен. О ее влиянии на человеческий организм и психику написаны целые трактаты.

Данный вопрос изучают и современные ученые. Именно они доказали, что от медитации возможна как польза, так и вреда, а некоторым людям она и вовсе категорически противопоказана.

Что это такое и как помогают практики?

Существует множество различных техник медитации. Большинство из них направлены на то, чтобы человек познал собственное «Я» и научился видеть хорошее абсолютно во всех событиях, в том числе и в плохих. Это хорошо сказывается на психике. А если учесть, что многие ученые говорят наличии взаимосвязи между заболеваниями тела и моральным состоянием человека, то можно утверждать о пользе медитации и для общего здоровья.

Кроме этого существует целый ряд положительных моментов от этого занятия:

  1. фото 29846_2Медитация успокаивает ум. Поэтому она считается особо полезной для людей, находящихся в состоянии депрессии.

    Процесс позволяет найти первопричину собственных страхов и побороть ее. Это снижает агрессию. Как следствие – человек начинает видеть мир в более положительных тонах.

  2. Постоянная практика медитации способна помочь выйти из стрессовой ситуации не только самому человеку, но и его окружению (ведь такие люди, как правило, хорошо умеют успокаивать).
  3. Медитация приближает человека к божественному, т.е. он как бы чувствует свою причастность к чему-то возвышенному и сверхъестественному (такое наблюдается и большинстве религий).
  4. Она способна улучшить общее эмоциональное состояние и повысить свою самооценку. Это очень важно для развития личности, особенно если человек мечтает совершить что-то выдающееся (например, обойти вокруг Земли на парусной яхте без заходов в порты).
  5. После процесса у многих людей наблюдается прилив радости и жизненной энергии.
  6. Научно доказано, что положительные эмоции, от чего бы они не возникали, положительно влияют на нервную и иммунную систему, а также снижают артериальное давление.
  7. Практики позволяют избавиться от привязанности к земным вещам. Именно это обстоятельство позволяет многим людям отказаться от вредных привычек (алкоголь, табакокурение, игромания и пр.). На этой же почве у человека начинает формироваться твердая собственная жизненная позиция.
  8. Люди, которые практикуют медитацию, способны лучше контролировать собственные поступки. Редкое действие у них совершается «На эмоциях». Соответственно, практики повышают самодисциплину, а это очень важно, если человек попадает в критическую ситуацию.
  9. Человек начинает воспринимать «все как есть». Это формирует более спокойное отношение к жизни. Снижается острота таких эмоций как зависть, злость и пр. Постепенно человек приходит к такому состоянию, когда хочется «любить все и вся», в хорошем смысле этого слова.
  10. Медитация нередко открывает в человеке творческие способности или просто способствуют их развитию. Возможно поэтому данными практиками увлекаются многие талантливые люди (писатели, изобретатели, бизнесмены и пр.).
  11. Благодаря медитации многие люди получают ответы на волнующие их жизненные вопросы (в духовном плане). Это делает человека более радостным и открытым. У многих практики пробуждают любовь к новым знаниям.

Выше даны лишь обобщенные позитивные моменты. Но не стоит забывать, что каждый человек получает от медитации что-то свое. И на это у него могут уйти годы. Но не стоит совершать главную ошибку многих неофитов.


Медитация – это не гарант чего-то, а лишь инструмент к достижению желаемого результата. Т.е. если человек начал заниматься практиками, это не значит, что уже через несколько дней у него наступит «просветление», откроются творческие способности и придет позитивное мышление.

Медитация способствует этому, но она ничего не гарантирует. Здесь все зависит от личных стремлений и качеств человека.

Возможная опасность

фото 29846_3Медитация вызывает у ученых ряд спорных вопросов. И нередко такие понятия как «польза» и «вред» здесь идут буквально бок о бок.

К примеру, если человеку хотя бы раз удалось достигнуть состояния полной гармонии с собой, он будет стремиться к этому снова и снова.

На первый взгляд ничего плохого. Да, действительно. Но лишь в том случае, если человек занимается практикой умеренно. А вот для большинства людей это состояние становится вроде эйфории. Они стремятся вернуться в него, во что бы то ни стало. Т.е. для данной категории медитация становится своего рода наркотиком. Для них это главное занятие в жизни. Любое препятствие к этому (работа, мнение родных и близких и пр.) воспринимается ими как угроза собственного счастья, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Чтобы обуздать свое чрезмерное стремление, достаточно вспомнить, что известные мудрецы шли к «просвещению» десятилетиями.

Научно доказано, что при медитации в кровь поступает высокая доза эндорфина, что и вызывает своеобразное возбуждение. В единичном случае в этом нет ничего плохого. Однако если состояние продолжается длительное время, эндорфин вызывает нехватку кислорода в крови. А это уже очень опасное явление.

В ряде случаев в процессе медитации у человека отключается та часть мозга, которая отвечает за ориентацию в пространстве (возможно в этом и есть причина ощущения полета во время практики). Для некоторых людей это может иметь необратимые последствия, которые приводят к различным физическим и психическим заболеваниям.

Противопоказания

Медитация категорически запрещена детям. Ведь их организм еще не окреп. Они легко увлекаются новыми вещами и при этом редко знают меру.

Также от выполнения практик лучше отказаться людям с различными заболеваниями. Медитация в этом случае может способствовать как выздоровлению, так и ухудшению состояния здоровья и психики.

Плюсы, минусы по отзывам

Про медитацию в сети можно найти как положительные, так и отрицательные отзывы. Одна категория утверждает, что:

  • Практики сильно помогли им жизни. Они стали более спокойно относиться к различным вещам.
  • Улучшилось общее состояние здоровья.
  • Жизнь заиграла позитивными красками.

Другие утверждают, что им медитация принесла только вред. Например, одни чуть не сошли с ума. Другие видели темных сущностей, которые всячески грозились им.


Какой из сторон верит – вопрос, на который каждый человек может ответить только сам.

С отзывами реальных людей можно ознакомиться здесь, здесь и по ссылке.

Полезное видео

Видео по теме статьи:

Заключение

Польза и вред медитации – это очень спорные вопросы. И, наверное, здесь все зависит от самого человека. Одним практики позволяют достичь состояния блаженства и полюбить весь мир, другие от их выполнения едва ли не сходят с ума. Одно можно сказать точно – в медитации, как и в любом другом деле важна умеренность. Именно она зачастую приносит человеку успех.