фото 28249_1Чакры – это своеобразные энергетические центры.

Если они слабые, закрыты, все или частично, человек может ощущать упадок сил, проблемы в разных сферах жизни.

Восстановить работу чакр помогут специальные медитации.

Что это за программа?

Техника медитации пришла из индуизма. Согласно Ведам, древним писаниям, чакры напоминают лепестки лотоса, имеют различное звучание. Раскрываются центры благодаря вибрации лепестков. Медитация направлена на несогласованные и заблокированные чакры. Работать можно со всеми центрами или каким-то одним.

Цели медитации 7 чакр:


  • восстановление потока энергий;
  • гармонизация энергий;
  • восстановление канала для беспрепятственного течения энергии вдоль всех чакр;
  • овладение сверхъестественными способностями: ясновидением, предсказанием, осознанным сновидением, управлением своим телом;
  • в целях самопознания, духовного развития, самосовершенствования.

Для кого предназначены?

фото 28249_2Медитацию могут использовать мужчины и женщины. У детей энергия пока не сбалансирована, поэтому им технику надо применять с осторожностью, а лучше пока не заниматься подобными практиками.

Медитация на чакры поможет пожилым людям восстановить энергию, сохранить бодрость и здоровье.

Нельзя практиковаться только ради любопытства. Важно, чтобы у медитации была цель и знания, с какими чакрами конкретному человеку необходимо работать.

Открытие любого центра меняет течение энергии в организме. Поэтому главный принцип: не навредить.

Прокачку, открытие чакр необходимо осуществлять под наблюдением опытного наставника.

Суть

Энергия должна циркулировать свободно, преобладая в высоких центрах. Но на практике некоторые чакры могут работать неправильно. В итоге энергия рассеивается, не имея возможности поступать выше. Следствием становятся различные недуги, в том числе, физические.

Медитация позволяет восстановить работу чакр и естественную циркуляцию энергии. Практика положительно влияет на физическое здоровье, взаимодействие с окружающим миром, социумом.

Энергия может помочь расширению сознания, а может иметь разрушительный эффект. Энергия Кундалины рушит барьеры подсознания, и на человека обрушивается огромный поток информации, с которой не каждый способен справиться.

Перед открытием чакр практикующий должен очистить физическое, ментальное тело, укрепить нервную систему, установить прочную связь со своим Я, гармонизировать ум. Необходимо проработать и эмоциональные блоки.

На первом этапе медитации происходит поочередная концентрация на каждом энергоцентре. Цель этого действия – очистка и гармонизация чакр.

Как медитировать, общие принципы:


  1. Найти уединенное место. Создать благоприятную обстановку. Можно раскурить аромасвечи, включить подходящую музыку, приглушить свет. Главное, чтобы во время практики была тишина и отсутствие отвлекающих факторов.
  2. Принять удобную позу. Спина должна быть прямая. Обычно медитируют в позе полулотоса, но допускается и просто сидя.
  3. Закрыть глаза, расслабить все тело, начиная с нижних конечностей.
  4. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, наблюдая за дыханием.
  5. Медитация начинается с корневой чакры, постепенно продвигаясь вверх вдоль позвоночника. Каждому энергетическому центру в среднем уделяют около 15 минут. Но если какая-то чакра требует более основательной проработке, время можно увеличить.

Техники

Медитировать надо на отдельные чакры, постепенно поднимаясь вверх, чтобы эффект от практики был максимальным.

Муладхара

фото 28249_3Корневая чакра, расположенная в районе копчика:

  1. удовлетворение базовых потребности, волю к жизни;
  2. уравновешенность, физическое здоровье.

Во время медитации внимание направляется в основание позвоночника. Одновременно представляется лотос красного цвета с четырьмя лепестками. Удерживать образ несколько минут.

Сватхистана

Расположена выше корневой чакры на расстоянии ширины двух пальцев. Контролирует половую систему. Активно развивается в период полового созревания. Влияет на:

  • способность общаться;
  • обладать чувством вкуса, удовольствиями;
  • способность воспринимать новые впечатления, талант к искусству.
Во время медитации фокус внимания направлен на область живота. Надо представить оранжевый лотос с шестью лепестками. Постараться почувствовать в себе такие качества, как: терпение, мягкость, доброту, чуткость. Удерживать внимание на них.

Манипура

Расположение: область солнечного сплетения. Связана с силой воли, властью над людьми самореализацией, успехом, высокими амбициями. При избытке энергии в центре наблюдается вспыльчивость, гневливость. При недостатке: слабая сила воли, роль жертвы.

Во время медитации внимание направлено в район солнечного сплетения. Чакра представляет собой желтый лотос с десятью лепестками, наполненными огненной энергией. Необходимо почувствовать ее тепло, вспомнить о таких качествах, как: уравновешенность, ответственность.

Анахата

фото 28249_4Расположена в центре груди. Связана с сердцем, дыханием. С нее начинается духовное развитие. Человек задумывается о высших целях, смысле жизненного пути.

Для медитации внимание сосредотачивается в центре грудной клетки. Цвет чакры – изумрудно-зеленый, имеет 12 лепестков. Во время практики необходимо мысленно увидеть энергоцентр, почувствовать, как раскрываются лепестки. Вместе с этим ощутить эмоции радости, счастья, единение с миром.

Вишуддха

Расположена в районе горла. Связана с интеллектом, речью, творчеством. Люди со сбалансированной чакрой наделены харизматичностью, высоким уровнем самопознания, креативны.

Для медитации надо представить голубой лотос с 16 лепестками, расположенный в области горла. Ощутить энергию созерцания, наполняющую все тело

Аджна

Чакра по-другому называется «Третий глаз». Расположена в районе гипофиза, где межбровье, управляет остальными чакрами. Активная Аджна – это хорошо развитые сверхспособности, связь со своим истинным Я.


Во время медитации внимание направляется в точку между бровей. Визуализируется лотос цвета индиго. Во время практики надо сохранять максимальную осознанность.

Сахасрара

Чакра располагается над макушкой, является высшим энергетическим центром. Открытие ее сочетается с духовной эволюцией, высшим блаженством.

Во время медитации внимание концентрируется выше макушки головы. Лотос белый, состоит из тысячи лепестков. Необходимо почувствовать яркий свет, ощутить тепло в районе макушки, почувствовать легкость, благость. После нескольких вдохов и выдохов завершить медитацию.

Подходящая музыка

Звуки, сопровождающие медитацию, должны способствовать подъему энергии, вызывать положительные эмоции. Можно использовать мантры, они благоприятно воздействуют на энергоцентры и весь организм в целом, успокаивают и очищают. Также в качестве фона подойдут звуки природы, инструментальная музыка, специальные вибрации.

Какие трудности могут быть?

Медитация с чакрами – это работа с энергией. Действовать надо постепенно. Нельзя сразу переходить к активации верхней чакры, если нижние заблокированы или работают слабо.

Важно следить за сигналами организма. Если чувствуется дискомфорт, нервозность, то практика выполняется неправильно или данный вид медитации не подходит.

Примеры практик

Григория Киреева

Одна из мощных техник работы с чакрами – Григория Киреева. Опирается на древние индийские медитации. Автор перенял духовный опыт от многих учителей, что позволило создать полезную программу.

Необходимо сесть в удобную позу, расслабиться. Дышать глубоко, ни о чем не думать. Осознавать увиденные образы и чувствовать, как они отзываются в теле. Медитацию можно выполнять на ночь.


Дмитрия Агаронян

Еще один интересный подход к работам с чакрами предлагает Дмитрий Агаронян. Автор медитации – основатель онлайн-школы рейки. Считает, что при помощи медиативных техник можно разрешить многие проблемы, сбалансировать чакры. Цель практики: уровнять энергию в энергоцентрах.

Ошо

Еще один интересный метод – чакровая динамическая медитация Ошо. Процесс погружения сопровождается особым видом дыхания и свободными движениями. В результате энергетические центры очищаются, а в жизнь приходит осознанность и гармония. Во время медитации практикующий поочередно сосредотачивается на каждой чакре. Практика делится на два этапа: активный и пассивное созерцание.

Плюсы и минусы методики

Медитация на чакры – это особая техника. Практикующий должен быть готов работать с энергией. Если есть сомнения, то лучше использовать другие техники.

Плюсы:

  • гармонизация чакр;
  • привидение к балансу энергии организма;
  • саморазвитие;
  • усиление внутренней энергии;
  • повышение духовности;
  • развитие самообладания;
  • развитие творческих способностей;
  • снятие зажимов.

Минусы:

  • необходимо предварительно изучить, что собой представляют чакры;
  • не рекомендуется людям с неустойчивой психикой;
  • первые занятия лучше проводить под руководством опытного наставника.

Заключение

Медитации 7 чакр – это возможность познать себя, улучшить состояние здоровья, поднять уровень энергии. Раскрыв и гармонизировав все энергоцентры, можно усилить духовность, раскрыть способности к яснознанию, ясновиденью. Однако, приступая к практикам, важно осознать, действительно ли это необходимо и готов ли человек к работе с чакрами.