Благодарности

Благодарность – не просто чувство, которое человек испытывает в ответ на действия, услугу других людей.

Ритм современной жизни таков, что приходится ставить цели, достигать вершин, иногда ошибаться. Но человек часто не замечает того, благодаря чему он достиг успеха.

И даже неприятности становятся ценным опытом. Медитация благодарности – важная практика, позволяющая решить проблемы с окружающими, привести в гармонию собственный внутренний мир. Она исцеляет, придает энергии.

В зависимости от задач, предлагаются различные виды практики. Медитировать можно в разное время, использовать универсальные методы, авторские или свои собственные. Главное, чтобы после практики преобладали позитивные эмоции: спокойствие, радость, чувствовался подъем энергии.

Что это такое?

Медитация благодарности активирует канал связи с Высшими силами. Когда сердце наполнено искренними чувствами:

1. запускаются положительные изменения в жизни;
2. улучшается здоровье;
3. восстанавливаются утраченные связи с людьми.

Практикующий полностью принимает этот мир, произошедшие с ним ситуации.

Он благодарит за опыт, здоровье, людей, которые встречались на пути.

Отдавая миру чистую любовь, человек получает силы, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Медитация позволяет запустить мощный энергообмен между душой и Вселенной.

Благодарить надо искренне. Возможно, получится это не сразу. Однако, чем искреннее чувство благодарности, тем мощнее его воздействие. Вселенная отвечает на любые просьбы, поэтому необходимо посылать в Мир любовь.

Замечено,что практика благодарности приводит к положительным изменениям в жизни. Чем больше благодаришь за то, что есть, тем больше дают и помогают Высшие силы. На этом основан закон подобия: что отдаешь, о чем думаешь, то и получаешь в ответ. Человек транслирует добро и ему дается еще больше добра.

Зачем и когда нужны?

Каждый периодически чувствует усталость, отчаянье, переживает неприятности. Случаются и хорошие моменты, иногда, когда совсем не ожидаешь. Вселенная работает по принципу: подобное притягивает подобное. Чтобы в жизни было больше позитивного, надо уметь благодарить Мир даже за небольшие мелочи.

Отдавая энергию благодарности, можно получить гораздо больше. И даже если кажется, что все идет не по плану, в жизни много сложностей, всегда можно найти позитивные моменты. Негативный опыт позволяет учиться. Но если зацикливаться на плохом, то его станет еще больше. Поэтому важно обращать внимание на хорошие моменты. Благодарить Вселенную за то, что она дает.

Практика благодарности активизирует энергию любви, добра, придает сил двигаться дальше. Люди, умеющие выражать благодарность, по исследованиям ученых, больше удовлетворены жизнью, ощущают себя наполненными энергией. В целом, они более позитивно смотрят на мир, активны, стремятся к социальным контактам. Она успешно проживают жизненные невзгоды, не зацикливаясь на неприятностях, а стремясь найти выход.

Виды медитаций

По времени медитация благодарности делится на утреннюю и вечернюю.

Утренняя практика

Лучшее начало дня – проснуться с позитивными мыслями, наполниться энергией добра и света. После пробуждения надо принять комфортную позу. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Дышать естественно, наблюдая за дыханием. Представить себя на берегу моря.

Вода спокойно плещется, волны тихо набегают на берег. Чувствуется свежесть, легкая прохлада. На поверхности воды переливается солнечный свет. Ощутить благодарность, направленную высшим силам за то, что начался новый день, возможность иметь жилье и еду, за близких людей. Побыть некоторое время в состоянии благодарности.

Пример:

Подробный обзор практики тут.

Вечерняя

В конце дня полезно подводить итоги дня. Вечерняя медитация:

1. помогает избавиться от негатива;
2. воздействия стрессоров;
3. позволяет расслабиться;
4. вновь наполнится энергией.

Перед сном принять удобную позу. Убрать раздражители: выключить телефон, телевизор, освещение. Медитировать лучше в одиночестве, чтобы ничего не отвлекало. Наблюдать за дыханием, дышать ровно и спокойно. Мысленно вспомнить,что произошло в течение дня.

Не надо концентрироваться на негативе, лучше сосредоточиться на позитивных моментах, прокрутив в голове как можно более яркие образы, даже самые незначительные на первый взгляд радости и события.

Поблагодарить людей, с которыми пришлось общаться в течение дня. Послать энергию любви Вселенной. Поблагодарить Высшие силы за помощь, защиту, подсказки. Ощутить тепло в своей душе. Каждый день – это чудо, и есть моменты, которые хочется оставить в памяти.

Медитировать можно в тишине или включить специальную музыку.

Медитация Миланы Романовой:

Медитация Елены Вальяк:

Больше информации тут.

Телу

Здоровье, пожалуй, самое ценное, что требуется человеку. Но даже если чувствуется недомогание, не стоит игнорировать практику благодарности. Позитивный настрой поможет быстрее исцелиться. Известны случаи, когда медитация благодарности помогала выздороветь, восстановить энергию.

Как медитировать:

• Принять удобное положение.
• Сосредоточиться на дыхании.
• Ощутить свое тело: нижние конечности, живот, верхние конечности, грудь, голову.
• Почувствовать каждую клеточку своего тела.
• Поблагодарить тело здоровье, силы. Поблагодарить органы, которые поддерживают организм в работоспособном состоянии.
• Поблагодарить высшие силы, помогающие сохранять здоровье, работать.
• Почувствовать, как силы прибывают, тело наполняется энергией, исцеляется, омолаживается.
• Поблагодарить Вселенную за дарованное здоровье.

Пример: автор Ника Леванова

Роду

Род – это сила, способная поддержать даже в самый сложный момент, направить, дать энергию, помочь в трудной ситуации. Родственники – самые близкие люди, на которых человек надеется в самые сложные моменты. Но не всегда отношения с ними бывают хорошими.

Благодарность Роду помогает восстановить родственные каналы, усилить энергетическую связь, в том числе, с предками.

Основные правила:

1. Принять удобное положение: сидя или лежа.
2. Представить образы отца и матери.
3. Мысленно поблагодарить их за дарованную жизнь, заботу, которую они давали в детстве, советы, передаваемый опыт.

Медитацию благодарности полезно делать и в том случае, если отношения с родственниками плохие. Так происходит нейтрализация негативной энергии. Удивительно, но многим людям удавалось восстановить связь с близкими, используя практику благодарности.

Во время медитации надо не только благодарить, но и желать родным счастья, здоровья, благополучия.

Пример:

Вселенной

Вселенная отзывается на просьбы. Чем больше благодарности человек отправляет ей, тем больше помогают Высшие силы. Можно получить практически все, о чем желаешь, если находиться в гармонии со Вселенной. Медитация благодарности обладает огромной силой, наполняет энергией.

Как медитировать:

• Принять удобную позу.
• Следить за дыханием. Делать равномерные вдохи, выдохи.
• Наполниться благодарностью, отправить энергию во Вселенную. Поблагодарить за жизнь, опыт, каждый прожитый день, людей, с которыми сталкивает судьба.
• Насладиться чувством благодарности, гармонией с природой, Высшим разумом.

Пример: медитации от Луизы Хэй.

Полный обзор практики по ссылке.

На каждый день

Занимает минимум времени. Достаточно в конце дня поблагодарить Силы за прожитый день, события, которыми наполнена жизнь, людей, с которыми пришлось общаться. Практика поможет не только снять стресс, но и подвести итоги того, что сделано.

Деньгам

Чтобы привлечь изобилие, нужна энергия. Медитация позволяет восстановить денежные потоки. Вы благодарите за те финансы, которые имеете, а Вселенная дает вам больше. Неважно насколько человек состоятелен, медитация позволяет восстановить денежные потоки и улучшить их поступление.

Музыка для программ

Для медитации используют легкую, ненавязчивую музыку, которая не отвлекает, а помогает расслабиться, настроиться на процесс.

Если не нравится музыка, то в качестве фона может быть:

1. шум моря;
2. ручья;
3. пение птиц:

Звуки природы сами по себе успокаивают.

Польза

Медитация благодарности позволяет восстановить душевную гармонию. Практикующий погружается в спокойствие, осознанность.

Основные эффекты от практики:

• Появляется уверенность в завтрашнем дне, уходят страхи будущего.
• Восстанавливается гармоничное состояние.
• Повышается уровень энергии.
• Восстанавливается связь с Космическими силами.
• Выравнивается эмоциональный фон. Практикуя медитацию, получается избавиться от негативных эмоций, снизить воздействие хронического или ситуативного стресса.
• Разрешаются сложные ситуации.
• В процессе практики открываются новые возможности, появляются пути решения сложных ситуаций.
• Быстрее достигаются цели, так как Мир отзывается на положительную энергию. Практикующий не просит Высшие силы, а благодарит за то, что имеет. В ответ ему дается больше.
• Улучается состояние здоровья, так как преобладает позитивная энергия и настрой.
• Медитация помогает справиться с депрессивным состоянием, улучшает настроение.
• Практика учит жить осознанно, в текущем моменте, не переживая за прошлое и еще не наступившее будущее.
• Помогает обрести уверенность в себе.
• Любые медитации полезны для повышения творческого потенциала, активизации умственных способностей.
• Практикующий благодарность, становится более привлекательным для окружающих. От него исходит внутренний свет и добро. Становится легче общаться, а люди сами тянутся к энергетически сильному человеку.
• Регулярная практика помогает наполнится чувством вселенской любви и транслировать ее в мир.

Заключение

Медитация благодарности – не чудесная таблетка, но она помогает активизировать скрытые ресурсы психики. Восстанавливает связь с Высшими силами, энергия которых помогает сохранить здоровье, вернуть удачу. Медитируя, человек способен улучшить качество своей жизни и стать счастливее.