Медитативные практики положительно влияют на физическое и психическое состояние, мысли, мировоззрение.
С их помощью можно изменить жизнь в лучшую сторону, научиться ценить всё, что в ней происходит, проживать каждую минуту с радостью, любовью и удовольствием.
Вечерние медитации благодарности помогают оставаться в моменте и научиться замечать то, что происходит вокруг. Отличительной особенностью таких медитаций является возможность практиковать их в любое время в различных условиях.
С их помощью можно исследовать тёмные стороны своей жизни, свои слабости, а также превратить их в сильные стороны и использовать во благо.
Содержание
Отличительные особенности
В вечернее время с помощью медитации можно подготовится к полноценному отдыху, восполнению затраченных сил и энергии. Работа с подсознанием помогает избавиться от накопившейся усталости, тревожных мыслей, подвести итоги дня и сделать правильные выводы.
В отличие от других медитативных практик, методики благодарности помогают на время остановиться, погрузиться в себя и найти ответы на интересующие вопросы.
Вечер — лучшее время для расслабления, оценки прожитого дня, подведения итогов. В это время человек никуда не торопится, расслабляется, готовится ко сну.
Это лучший период для того, чтобы отвлечься от проблем, познать ценность того, что человек имеет, научиться быть счастливым без каких-либо требований и условий. Перед сном можно создавать планы на будущее и по достоинству оценить прошлое.
Важно ценить материальное и духовное, что есть у человека, быть благодарным за это Высшим силам. Только истинное чувство благодарности, которое идёт от сердца, будет услышано.
При выполнении медитативной практики благодарности на ночт=ь следует придерживаться правильной техники:
- Проводить медитацию необходимо в проветренном помещении с приглушенным светом.
- В это время человека никто не должен отвлекать от процесса.
- Необходимо расслабить ум и тело.
Для достижения максимального эффекта следует выполнять практики ежедневно.
Авторские практики
Благодарственная медитация помогает установить связь с Творцом, наполниться счастьем и любовью. При выполнении практики быть благодарным нужно за все – за прожитый день, за здоровье, за все события в жизни, гармонию души и тела.
Регулярное выполнение практик способствует:
- улучшению здоровья;
- сохранению молодости;
- улучшению качества сна;
- повышению работоспособности;
- обретению гармонии;
- улучшению психоэмоционального состояния;
- повышению творческого потенциала и умственных способностей.
Научись единению со Вселенной
Вечерняя медитация благодарности. Методика поможет подготовить тело и разум ко сну. Уже после первого выполнения можно ощутить положительный эффект. Медитация направлена на восстановление сил, она помогает осознать прожитый день, заснуть быстро и сделать сон более крепким и спокойным.
В основе практики лежит понимание того, что человек не одинок, он всегда остаётся частичкой цельного процесса жизни во Вселенной. Благодаря технике этой медитации, можно ощутить это.
Медитация состоит из следующих этапов:
- расслабление;
- техника единения со Вселенной;
- анализ прожитого дня;
- техника благодарности;
- план-визуализация следующего дня;
- подготовка ко сну.
Вечерняя практика
После этой медитации у вас начнут происходить чудеса. Вечерняя благодарственная медитация поможет преобразиться и изменить свою жизнь. Рекомендуется использовать эту практику в течение 21 дня ежедневно, чтобы научиться жить на высоких вибрациях в энергии любви, благости и счастья.
Миланы Романовой
Медитация благодарности Вселенной перед сном от Миланы Романовой. Суть медитации заключается в том, что в течение 7 дней человек учится быть благодарным ко всему, что у него есть.
С помощью данной практики можно изменить реальность и улучшить жизнь. Когда человек благодарит Вселенную и Высшие силы за ситуации, которые с ним происходят, людей и вещи, которые его окружают, в ответ он получает намного больше.
Данная практика состоит из трёх частей:
- глубокое расслабление;
- выражение благодарности;
- якорение чувства благодарности.
Программа на 5 минут
Медитация благодарности перед сном 5 минут. Медитативная практика поможет расслабиться и очиститься от негатива перед сном. С её помощью можно открыть сердце для любви и счастья, озарить благодарностью успехи, достижения и уроки прошедшего дня. Главным преимуществом данной методики является её небольшая продолжительность, этому нужно уделить всего пять минут перед сном.
Зины Шамоян
Практика благодарности (перед сном) от Зины Шамоян. Практика помогает:
- вернуть связь с Богом;
- устранить гордыню;
- обиды;
- уныние;
- открывает сердце.
Автор рекомендует выполнять медитативную практику 40 дней подряд. Эта легкая медитация перед сном поможет пережить стресс и опасность, избавиться от обид, справиться с несправедливостью и одиночеством.
Какая музыка подойдёт?
Любую медитативную практику можно выполнять без музыкального сопровождения, она нужна прежде всего для того, чтобы устранить влияние внешних раздражителей, например, уличного шума.
Благодаря музыке медитирующему удаётся сконцентрироваться и настроиться на работу с самим собой. При выборе музыки следует отталкиваться от собственных предпочтений. Чаще всего для медитативных практик используют древние мантры, звуки природы, инструментальные мелодии.
- Благодарность за чудо каждого дня:
- Еще одна подобная музыка:
- Мантра счастья, радости и просветления.
- Небесная музыка. медитация любви. Духовная музыка.
Самые эффективные практики
Эффективность медитативной практики зависит от техники и регулярности её выполнения. Немаловажным является и выбор подходящей методики. Некоторые люди от выполнения определённой практики могут заметить серьёзные результаты уже через несколько дней, другие не ощутят абсолютно никакого эффекта. В этом деле очень важны:
- мелодия;
- голос диктора;
- простота слов.
Кроме того, у медитирующего должен быть определённый настрой, который поможет расслабиться и погрузиться в себя.
Благодарю и принимаю ключ к благополучию
Если человек испытывает благодарность он получает ключ к раскрытию воодушевления, ускоряется воплощение желаний, ему удается идти строго по намеченному пути. Это практика поможет человеку задуматься над простыми и естественными вещами. Выполнение медитации от всего сердца позволит прийти в жизнь чуду и волшебству.
Елены Вальяк
Медитация благодарности сильная медитация, которая изменит вашу жизнь от Елены Вальяк. Регулярное выполнение практики поможет хорошему войти в жизни. Практика может быть использована для расслабления, с её помощью можно устранить мышечные зажимы, определить причины, которые приводят к сильному напряжению мышц.
Несмотря на то, что во время прослушивания аудиозаписи человек погружается в лёгкий гипнотический транс, сама медитация простая. Единственное, у новичков могут возникнуть трудности с концентрацией. Важно иметь правильный настрой и получать удовольствие от выполнения медитации. Практика Елены Вальяк помогает:
- избавиться от негативных установок и плохих мыслей;
- улучшить качество сна;
- быстрее заснуть;
- видеть прекрасное вокруг;
- ценить каждый момент своей жизни.
Заключение
Вечерние медитации благодарности способны изменить жизнь в лучшую сторону. Важно осознанно подойти к выбору подходящей методики, выполнять практику правильно и регулярно. Со временем можно ощутить ценность каждого мгновения жизни и каждого прожитого дня.
