фото 27850_1Благодарение — простой акт, в котором заключена огромная сила. Если человек всем сердцем благодарит Бога, Вселенную, жизнь, судьбу за то, что у него есть, взамен он получает намного больше.

Медитации благодарности наполняют энергией, творящей чудеса. Регулярные медитативные практики и 10 минут в день помогают стать более счастливым, наполненным, успешным, жизнь становится гармоничной, желания исполняются с невероятной скоростью.

Основные отличия

Регулярные медитации благодарности учат человека принимать жизнь такой, какая она есть, ценить её каждую минуту и быть благодарным за всё события. Даже результаты исследований подтверждают, что акт благодарения делает человека более радостным, спокойным, удовлетворённым жизнью и оптимистичным.

Практика благодарения позволяет запустить процесс мощного энергетического обмена между человеком и окружающим миром.

Регулярные медитации благодарности способствуют:


  • уверенности в себе;
  • развитию интуиции;
  • повышению стрессоустойчивости;
  • выравниванию эмоционального фона;
  • быстрому достижению поставленных целей;
  • лёгкому решению проблем;
  • развитию позитивного взгляда на жизнь;
  • развитию умения находить прекрасное в каждом моменте.
Выполнение медитации благодарности утром может стать отличной привычкой, способствующей привлечению счастья, успеха и финансового благополучия.

Особенности утренних медитации:

  • повышение работоспособности;
  • заряд положительной энергии, которой хватит на целый день;
  • успешное решение задач;
  • гармоничное состояние в течение всего дня;
  • успех во всех делах и начинаниях.

Утренние практики отличаются тем, чему посвящен акт благодарения.

фото 27850_2Говорить искренне «Спасибо» можно за:

  1. Конкретное событие, например, поступок другого человека.

  2. Малозаметные, но очень значимые мелочи в повседневной жизни. Человек может быть благодарен за возможность дышать, видеть, слышать, встречаться с близкими.

    Такой вид благодарности требует особого внимания к простым вещам, которые происходят в повседневной жизни.

  3. Плохие события и трудности. Очень важно научиться быть благодарным даже за неприятности, горести, обиды. Трудности даются человеку для урока, со временем можно научиться делать правильные выводы и предостерегать себя от совершения подобных ошибок.

Регулярные утренние медитации благодарности помогают жить в гармонии с собой, правильно взаимодействовать с миром и другими людьми. Это оказывает положительное влияние на психическое и физическое здоровье, а также даёт возможность дальнейшему развитию человека.

Авторские практики

Следует выбирать те утренние практики, которые подходят в каждом конкретном случае. При выборе следует учитывать:

  1. Продолжительность. Во время выполнения практики необходимо максимально расслабиться, если человек будет выполнять часовую медитацию перед работой, вполне возможно, он будет отвлекаться, чтобы проверить время, или вообще может заснуть. Если время ограничено, лучше выполнять короткую медитацию.
  2. Особенности медитации конкретного автора. Речь диктора направляет подсознание человека в нужное русло. Можно изучить медитации различных авторов и выбрать ту, которая откликается больше других. При необходимости, можно выполнять практику самостоятельно в абсолютной тишине.
  3. Новичкам следует уделить немного времени изучению различных утренних методик, чтобы выбрать наиболее эффективную практику.

Для достижения максимального эффекта при выполнении медитации благодарности следует придерживаться определённых правил:

  • необходимо полностью расслабиться и настроиться на внутреннюю работу;
  • при выполнении практики основное внимание должно быть сконцентрировано на приятных моментах;
  • выполнять медитативную практику необходимо регулярно.
Со временем человек научиться замечать даже малозначительные, но очень важные мелочи.

Утренняя программа

При выполнении практики необходимо занять удобное положение, желательно сидя. Это позволит выполнить медитацию благодарности и не уснуть. Практика подойдёт как для женщин, так и для мужчин. Преимуществом данной методики является её простота и небольшая продолжительность.

Методика за 5 минут на хороший день

Для выполнения практики необходимо внутренне настроиться на медитацию, осознавая себя здесь и сейчас. Следует принять удобное положение, спокойно дышать и дать разрешение телу, уму отпустить любое сопротивление и тяжесть.

Эта короткая 5-минутная медитация настраивает на поток вселенской благодарности, помогает обрести гармонию, счастье, настроиться на успешный день.


Отличительной особенностью практики является её доступность, она подойдёт как для начинающих, так и для опытных практиков.

Сильная практика

Данная методика поможет человеку увидеть собственную жизнь из пространства открытого сердца, а также получить глубокое наслаждение происходящими в ней событиями. Начинается утренняя медитация благодарности Вселенной с поиска контакта с самим собой.

Важно найти состояние чистого присутствия, глубинно ощутить своё существование. Эта медитативная практика поможет соединиться с красотой и невероятной ценностью существования человека. Утренняя медитация вернёт чувство соединённости с чудом своего существования.

Автор спокойным голосом помогает расслабиться и выполнить все необходимые действия, на фоне играет спокойная мелодия. Отличительной особенностью данной методики является её простота, даже неподготовленный человек легко сможет выполнить медитацию.

Аманты Ильяновой

Медитация способствует глубокому расслаблению и погружению внутрь себя. Эта простая практика подходит для женщин и мужчин любого возраста. При регулярном выполнении появляется чувство наполненности, ощущение счастья, повышается работоспособность, положительное легче приходит в жизнь.

Преимущества практики Аманты Ильяновой:

  • небольшая продолжительность;
  • простота изложения;
  • заметный положительный эффект.

Со временем человек научится смотреть на трудности под правильным углом и легче преодолевать их.

Елены Вальяк

Регулярное прослушивание практики Елены Вальяк поможет хорошему войти в жизнь. Благодарность является противоядием недовольству, тоске, сожалению, обидам. Когда человек сосредотачивается на том, что заставляет его чувствовать себя хорошо, он на самом деле начинает чувствовать себя счастливым. Медитацию нельзя прослушивать во время езды за рулём или работы со сложными механизмами, требующими внимания.

На начальном этапе могут возникнуть трудности с концентрацией и расслаблением, но со временем настраиваться на работу будет легче. Для достижения максимального эффекта автор рекомендует выполнять медитацию ежедневно в течение 30 дней.


Не рекомендуется выполнять практику при наличии психических расстройств, инфекционно-воспалительных заболеваний в острой форме или в состоянии алкогольного опьянения.

Настрой на день с Линой Семиной

Автор рекомендует выполнять практику сразу после пробуждения, благодаря этому жизнь наполнится счастьем и любовью. При регулярном выполнении медитации благодарность станет полезной привычкой и принесёт в жизнь счастье, удачу, успех во всех делах, принятие и любовь.

Организм и сознание плавно перейдут из состояния сна в более активное. В основе практики лежит спокойное и глубокое дыхание, которое помогает организму плавно пробудиться. Создание мысленного намерения поможет настроиться на продуктивный день, наполненный счастьем, светом, любовью, возможностями и успехом.

Рины Пушти

Данная методика помогает:

  1. расслабиться;
  2. успокоиться;
  3. настроиться на продуктивный день;
  4. наполниться светом Божественной любви.

Отличительной особенностью этой практики благодарности является её простота и эффективность.

Музыка для медитирования

Мелодии, прослушиваемые при выполнении медитаций, помогают сосредоточиться на процессе. Музыка для медитации должна быть спокойной и расслабляющей. Для практики благодарности подойдут:

  • звуки природы;
  • мантры;
  • инструментальные мелодии.

Варианты сопровождения:

  1. Благодарность за чудо каждого дня.
  2. Музыка Благодарности для медитаций.
  3. Мантра Благодарности. Мощная практика исцеления Души.
  4. 432 Гц. Музыка бесконечной благодарности. Привлеките любовь и хорошее здоровье.

Самые мощные методики

Отличительной особенностью мощных медитативных практик является их эффективность, при регулярном выполнении можно добиться потрясающих результатов и полностью изменить жизнь.

Елены Балацкой

Благодарность — это стиль жизни счастливых и успешных людей. Сила благодарности является одной из всемогущих энергий во Вселенной. Эта энергия может изменить жизнь чудесным образом. Вселенная ценит благодарность, любит тех, кто её благодарит и одаривает в ответ ещё больше.


Регулярные практики Елены Балацкой помогут наполнить сердце любовью, радостью и счастьем, справиться с сложными жизненными ситуациями, обрести внутреннюю силу, наполненность и уверенность.

Натали Леру

Утренняя аудио-медитация. Аффирмации уверенности, радости, покоя и багодарности. Данная методика поможет наполниться позитивной энергией, обрести уверенность, покой, благодарность и радость. Автор рекомендует выполнять практику сразу после пробуждения.

Луизы Хей

Медитация меняет жизнь в лучшую сторону, способствует быстрому исполнению желаний. В основе практики лежит понимание того, что сила благодарности безгранична. То, что человек отдаёт во Вселенную, транслирует этому миру, он получает взамен, но только в увеличенных масштабах.

О практике подробно здесь.

Заключение

Утренние медитации благодарности — эффективный способ получить заряд положительной энергии и со временем улучшить жизнь. Благодарный человек с лёгкостью получает блага Вселенной, учится ценить всё то, что имеет, становится счастливым и наполненным.

Для выбора подходящей медитативной практики можно попробовать различные авторские методики и выбрать ту, от которой заметен положительный эффект.