Какие медитациии помогут в исцелении позвоночника?

Медитация – это техника, направленная на глубокое расслабление тела и сознания.

При помощи специальных упражнений, происходит не просто расслабление всех групп мышц, а и восстановление энергии, расслабление психики и исцеление организма.

Важно учитывать, что медитация не может быть полноценным лечением, и в обязательном порядке необходимо обратиться к врачу.

Что это за программа?

В основе техник медитации на исцеление позвоночника и суставов заложены несколько основных принципов самоисцеления организма:

• Глубокое расслабление. В процессе глубокого расслабления тела снижается хроническая тревожность, восстанавливается правильный, здоровый сон.

  Согласно исследованиям Ивана Пигарёва, доктора биологических наук, регенерация и восстановление организма происходит в процессе глубокого, спокойного сна. Именно поэтому, полное расслабление – первый шаг к здоровому позвоночнику и суставам.

• Взаимосвязь психики и соматических процессов. При рассогласованности нервной системы и физиологических процессов происходит нарушение всей работы организма. Целостность нервной и соматической системы – залог здоровья суставов и позвоночника.
• Убежденность. Самоисцеление возможно. Для этого необходимо проработать стойкие убеждения в том, что это не так. Если человек изначально настроен негативно или скептически, то положительных результатов ожидать не следует.

Чем отличается от других техник?

Каждая из медитативных техник направлена на решение какой-либо задачи. Например:

• Справится со стрессом и тревогой.
• Наладить режим сна.
• Восстановить баланс разума и тела.

При регулярном выполнении одной из техник медитации на исцеление позвоночника и суставов можно добиться следующего:

• Научиться расслаблять мышцы спины.
• Восстановить здоровый, крепкий сон.
• Снять стресс, тревогу и ощущение хронической усталости.
• Снять хронические спазмы мышц спины.
• Убрать боль в спине, пояснице.
• Проработать психосоматику спины (всех отделов позвоночника – от шеи, до крестца, затронув седалищный нерв).
• Исцелить позвоночник.

Какие заболевания лечит?

Медитативные техники на исцеление спины и суставов направлены на устранение симптоматики таких заболеваний, как:

• Боль в суставах.
• Боль в мышцах спины.
• Радикулит.
• Остеохондроз.
• Мышечные и сухожильные растяжения.
• Травмы мягких тканей.
• Болевые синдромы позвоночника.

Топ 5 техник от боли от известных авторов

Рассмотрим наиболее популярные.

Анны Степанян

Аудио-медитация на исцеление позвоночника.. Техника автора основана на 4 основных принципах, запускающих самоисцеление организма. По словам Степанян, аудиотренинг является наиболее эффективным форматом аутотренинга, который направлен на самостоятельное исцеление позвоночника.

Авторская методика состоит из трех основных блоков:

1. Инструкция по выполнению медитации.
2. Релаксация для достижения расслабления всего тела, снятия напряжения (психического и эмоционального), освобождение сознания от навязчивых мыслей.
3. Основной блок, направленный на исцеление позвоночника.

Длительность аутотренинга примерно 45 минут.

Плюсы:

• Снятие напряжение и боли в спине.
• Снятие тревожности стресса.
• Снятие хронических спазмов в мышцах.
• Исцеление позвоночника.

Минусы:

На первых занятиях может быть трудно справиться с:

• Нарастающей болью вследствие расслабления;
• Тревожностью;
• Напряжением в шее, ознобом;
• Эмоциями, которые захлестывают после медитации.

Однако при регулярных занятиях будет становиться все легче расслабиться и настроится на нужную волну.

Ссылка на групповую аудиомедитацию здесь.

Автор К.Л. Фридланд

Методика интуитивной активной медитации.

При помощи специальных техник медитаций, человек способен самостоятельно наполнить ауру своего тела энергией. Эта энергия интуитивно направляется в то место, которое больше всего нуждается в лечении. Восстановление энергетического баланса активизирует процесс исцеления. Как утверждает автор методики, источник исцеления опорно-двигательного аппарата заключается в ауре человека, в его энергетическом поле.

Занятия проходят в живом формате, записаться на курс прохождения интуитивной активной медитации можно здесь.

Начинающие могут столкнуться с рядом сложностей. Например, трудно удерживать концентрацию внимания, расслабиться, отпустить поток мыслей. При регулярных упражнениях становится легче достигать необходимого состояния.

Плюсы:

• Исправляется осанка.
• Снимаются болевые синдромы.
• Восстановление энергии.

Минусы не были отмечены теми, кто уже прошел курс данной техники медитации.

Дмитрия Мельника

Оздоровление всего организма при помощи медитаций.

Исцеляющие медитации Дмитрия Мельника созданы для укрепления как внутренних, так и внешних ресурсов организма человека. В частности, данная техника направлена на решение проблем с позвоночником, суставами, а также органами зрения и даже раком.

В первую очередь, человек может столкнуться с препятствиями, которые организм интуитивно посылает на первых этапах начала работы по методике. В частности, это могут быть:

• Лень.
• Засыпание во время упражнения.
• Заболевания органов дыхательной системы.
• Возникновение хаотичных мыслей.

После прохождения нескольких регулярных тренировок все сложности проходят, организм перестает сопротивляться.

Плюсы:

• Улучшается работа позвоночного столба.
• Улучшаются все сферы жизни человека.
• Очищение ауры, наполнение энергией тела.
• Восстановление баланса между разумом и телом.

Минусы:

• Дистанционная работа с наставником.
• Разнообразие практик (трудно выбрать одну).
• Эффект от тренировок возникает не мгновенно.

Ссылка на источник тут.

Методика В. Синельникова

Медитации на оздоровление и исцеление.

Владимир Синельников является психотерапевтом, гомеопатом и автором книг по улучшению качества жизни. По словам автора – все причины проблем здоровья в негативных эмоциях человека. Его авторские медитации направлены на проработку чувств, которые и являются первопричиной того или иного заболевания.

В. Синельников предлагает технику «Настрой на исцеление и оздоровление», с которой можно ознакомиться В видео:

Также информацию можно найти на официальном сайте автора.

Так как все практики автора изначально направлены на всеобщее оздоровление организма, человек должен, в первую очередь, желать изменить свою жизнь и понимать, для чего предназначена та или иная техника. Сложность может возникнуть в том случае, если человек не понимает для чего ему медитация на оздоровление или испытывает дискомфорт при прослушивании аудио.

Плюсы:

• Принятие ответственности за жизнь.
• Понимание того, что мысли материальны, и, человек сам в силах изменить жизнь к лучшему.
• Релаксация, снятие стресса.
• Приобретение умения видеть во всех ситуациях положительные стороны.
• Принятие себя, своей индивидуальности, мира в целом.

Методика Эдмунда Джейкобсона

Физиолог и психиатр более 100 лет назад разработал эффективный метод расслабления – «Прогрессивная мышечная релаксация». В основе лежит физиологический факт. После того, как какая-либо мышца напрягается, следует ее полное расслабление. Соответственно, для достижения полного расслабления всего мышечного скелета требуется его напряжение (поочередно, все группы мышц спины).

Суть техники: поочередно напрягать каждую мышцу в течение 10 секунд, потом расслабиться и сконцентрироваться на процессе расслабления в течение 20 секунд. Чтобы достичь максимального положительного эффекта, необходимо поочередно работать с 16-ю группами мышц: рук, лица, шейного отдела, диафрагмы и груди, спины, живота, ног.

1. Плюсы: в результате регулярных упражнений наступает полное и быстрое расслабление. Причем, процесс запускается при помощи визуализации физического напряжения и расслабления.
2. Минусы: Основным минусом является регулярность и точность времени тренировки.

С методикой прогрессивной мышечной релаксации можно ознакомиться тут:

Музыка для медитирования

Медитировать с различными авторскими техниками можно при помощи специально подобранной музыки, которую можно с легкостью найти по ссылкам ниже:

Самые мощные

1. Аудио-медитация на исцеление позвоночника Анны Степанян. Техника основана на 4 принципах, которые запускают процесс исцеления организма. Методика состоит из трех блоков, которые поочередно расслабляют тело и разум, запуская процесс самоисцеления позвоночника за счет полной релаксации.
2. Методика Эдмунда Джейкобсона. Метод был основан на научных, подтвержденных фактах, опытным путем доказана эффективность техники и на протяжении более 100 лет является основной действующей практикой. Основа метода – физиология человека. После напряжения следует расслабление. За счет поочередного напряжения и расслабления мышц, снимаются болевые синдромы, восстанавливаются силы.
3. Медитации на оздоровление и исцеление Синельникова. Владимир Синельников уверен, что все причины проблем здоровья в негативных эмоциях человека. Медитативные техники автора направлены на работу с чувствами и негативными эмоциями.

Заключение

Аудиомедитации, разнообразные техники многочисленных авторов, безусловно, оказывают благоприятное воздействие на организм человека, его психику и состояние в целом. Данные техники направлены на расслабление и успокоение тела и разума, вследствие чего происходит оздоровление и исцеление организма.

Несмотря на все достоинства медитации для исцеления позвоночника и суставов, следует понимать, что это не панацея от всех заболеваний. Наиболее эффективным методом лечения станет применение и традиционной медицины, и медитативных техник.