Нервная система человека «включена» 24/7, особенно вегетативная, ведь она отвечает за работу органов, за которой «не следит» сознание – дыхательная и пищеварительная системы, сердцебиение, выработка гормонов и другие.
Также нервная система выполняет важную функцию: передает информацию и сигналы из внешнего мира и об общем состоянии организма в головной мозг, который является ее центром. На ее состояние влияют многочисленные факторы – это стрессы, вредные привычки, плохая экология, травмы позвоночника, локтевых и плечевых суставов, заболевания щитовидной железы и многое другое.
Если нервная система будет действовать режиме постоянной перегрузки, то начнутся сбои в работе внутренних органов, нервные срывы, возникнут депрессивные состояния и проявится синдром хронической усталости.
Помочь нервной системе можно при помощи медитаций, специально созданных на ее восстановление и успокоение. Медитации – это вспомогательный инструмент к основному лечению. Ни в коем случае нельзя заменять ими курс, назначенный доктором при проблемах с вегетативной нервной системой.
Содержание
Смысл практик
Так как центром всей нервной системы, и вегетативной в том числе, является головной мозг, то в основе практик на ее восстановление лежит его очистка от токсинов, которые попадают в организм из внешней среды, от негативных мыслей и эмоций.
Достичь этого можно лишь при полном расслаблении и либо достижении полной тишины в сознании, либо замены плохих воспоминаний из прошлого и тревоги за будущее позитивными установками.
Отличия от других
Техники этого вида способствуют восстановлению нервов, отвечающих за передачу импульсов от спинного мозга в головной, снимают стресс, гармонизируют эмоциональный фон. Они отличаются степенью воздействия на внутренние органы через вегетативную нервную систему.
При этом в теле происходят следующие изменения:
- успокаивается сердечный ритм;
- нормализуется давление;
- кровь насыщается кислородом, за счет чего улучшается клеточное дыхание;
- снижается уровень гормонов стресса;
- нервная система стабилизируется.
С чем помогают справиться?
Медитативные практики на исцеление нервной системы способствуют:
- снятию депрессивных и апатичных состояний;
- устранению проявлений хронической усталости;
- улучшению состояния сердечно-сосудистой и аутоиммунной систем;
- повышению выносливости;
- снятию напряжения;
- улучшению сна;
- возвращению силы и бодрости;
- гармонизации эмоционального фона.
Когда не стоит применять?
Нельзя использовать медитации на исцеление при серьезных нарушениях вегетативной нервной системы, проблемах в эндокринной, аутоиммунной и сердечно-сосудистых системах, при опухолях мозга. По крайней мере не следует пытаться решить проблемы со здоровьем исключительно подобными практиками. Они могут дополнять медикаментозное лечение, но только по разрешению лечащего доктора.
Авторские программы
В наше время многие психологи проводят медитативные сеансы или обучают своих пациентов самогипнозу. Тысячи людей получили позитивные результаты от этих техник. Некоторые из авторских медитаций, которые представлены ниже, можно применить для исцеления вегетативной нервной системы.
Методика Ливанды
Исцеление нервной системы Ливанды.
Особенность практики:
- описание:
- в начале автор поясняет, что такое болезни и вегетативная система, что получат слушатели от медитации;
- дает понятие световых исцеляющих потоков и волн, которые сбивают работу внутренних органов;
- на 6:51 минуте автор предлагает принять удобное положение и закрыть глаза;
- проводит дыхательные упражнения, подкрепленные визуализацией голубого небесного света;
- затем проводит технику расслабления тела и внутренних органов;
- какие техники используются: во время медитации слушатели выполняют техники визуализации, дыхательные и на расслабление;
- сложности: нет;
- плюсы: приятный голос, нежный спокойный фон, понятные указания ведущего;
- минусы: долгое вступление (почти 7 минут).
Полное описание здесь.
Практика в видео:
Практика Александра Бабкина
Особенности техники на успокоение нервной системы:
- описание:
- в начале автор поясняет, почему важно успокаивать нервную систему;
- предлагает слушателям понять, что такое успокоение для нее;
- на 6:58 минуте предлагает провести дыхательную технику;
- помогает выпустить энергию из головы через тело;
- какие техники используются: дыхательная и работа с энергиями;
- сложности: новичкам может быть сложноь выводить энергию из мозга через другие части тела;
- плюсы: тихий фон, приятный тембр голоса, ведение слушателя на каждом этапе медитации;
- минусы: длительное вступление.
Ознакомиться подробнее с техникой можно по ссылке:
Восстановление от Елены Вальяк
Медитация гипноз для восстановления нервной системы. Особенности техники Е.Вальяк:
- описание:
- в начале автор объясняет, что это за программа и как ее лучше прослушивать;
- как создать нужную атмосферу для медитации;
- предлагает сделать 3 вдоха и выдоха;
- представить, как с тела стекает тяжесть и уходит напряжение;
- тело становится легким;
- проводит дыхательную практику;
- обучает слушателей, как разблокировать внутреннюю энергию;
- вводит в состояние самогипноза;
- какие техники используются: дыхательная, на расслабление, гипноз;
- сложности: нет;
- плюсы: альфа-ритм на заднем фоне, помогающий снизить мозговую активность, приятный голос, понятные техники;
- минусы: нет.
Ознакомиться подробнее с техникой можно по ссылке:
Программы Андрея Ракицкого
Медитация для сна, восстановление нервной системы. Особенности техники Ракицкого:
- описание:
- в начале автор представляется слушателям;
- предлагает удобно расположиться;
- поясняет важность заботы о себе;
- проводит дыхательную практику;
- предлагает расслабиться и зафиксировать внимание на этом расслаблении;
- вводит в состояние гипноза;
- какие техники используются: дыхательная, на расслабление, самогипноз;
- сложности: новичкам может быть трудно самостоятельно расслабить все тело;
- плюсы: приятный голос, понятные техники;
- минусы: долгое вступление.
Ознакомиться подробнее с техникой можно по ссылке:
Методика Елены Балацкой
Любимая медитация от Елены Балацкой. Восстановление нервной системы. Особенности техники:
- в начале автор дает понять слушателям, что им нужно для обретения внутренней гармонии;
- предлагает отправиться в свое прошлое, свои ощущения и чувства;
- поясняет, что внутри каждого находится источник счастья, радости и любви;
- предлагает принять удобную позу и закрыть глаза;
- почувствовать свободу и расслабленность тела;
- проводит технику расслабления;
- погружает слушателей в состояние гипноза;
- какие техники используются: расслабление, гипноз, очистка сознания;
- сложности: нет;
- плюсы: приятный голос, усыпляющий фон, дополнительные команды на фоне музыки;
- минусы: длительность 1 час.
Какая музыка подойдет?
Хотя известно, что можно исцелять звуком, делать это новичкам не рекомендуется. Чтобы направлять звуки и превращать их в исцеляющую энергию, нужны опыт и длительные тренировки.
Ниже представлены варианты мелодий и звуков, которые помогут расслабиться, отдохнуть или заснуть:
- музыка Золотого сечения:
- нежная музыка для успокоения нервной системы:
- 741 Гц. Музыка вибраций:
- мантра для успокоения нервной системы:
Самые эффективные
Сильными техниками признаны те, которые позволяют человеку достичь расслабления не только тела, но и ума. Особенно действенными считаются медитации по самогипнозу, ведь в этом состоянии все установки или аффирмации напрямую поступают в подсознание, меняя старые нейронные связи на новые.
Представленные выше медитации способны помочь в расслаблении и восстановлении сил и нервной системы, но только в качестве дополнения к основному лечению при наличии психологических проблем или при сбоях в работе внутренних органов.
Заключение
Исцеление вегетативной нервной системы – сложный процесс при наличии серьезных патологий. Не следует надеяться, что одной лишь медитацией можно излечить отклонения в здоровье. Эти техники действенны, результативны, но либо в качестве профилактических методов, либо в виде дополнения к основному курсу лечения.
