Медитации Хоопонопоно – достаточно известный и эффективный метод самоочищения. Основан на древней гавайской технике.
Помогает обрести внутренний мир, спокойствие, снимает негативные блокировки, избавляет от плохих мыслей, обид. Предназначенны для выполнения самых разных целей, одна из них – исправление ситуации.
Содержание
Что это такое?
Философия Хоопонопоно считает, что человек сам создает свою жизнь. События и ситуации зависят от позитивных и негативных мыслей. Таким образом, если индивид способен сам творить свою реальность, он и сам может все исправить. Происходит это путем очищения от негатива.
Фразы для медитации простые, их легко произносить. За счет простоты они легко проникают в сознание и подсознание. Произносить слова надо искренне.
К кому направлены эти фразы:
- Практикующий обращается к себе. В процессе исцеления он избавляется от чувства вины.
- Обращается к тому человеку, с которым связана негативная ситуация. Смысл в том, что индивид сам притянул к себе негатив, а другой человек в этом не виноват.
- Обращается к Высшему Разуму, Богу, Высшим силам. Приходит понимание, что, допустив деструктивные мысли, человек тем самым нарушил равновесие, что и привело к созданию негативных событий.
Цели медитации Хоопонопоно:
- избавление от негативных мыслей;
- замена негативного мышления на позитивное;
- очищение сознания, подсознания;
- снятие негативных программ;
- очищение от установок, которые блокируют продвижение к счастью.
Суть метода – взятие ответственности на себя за свою жизнь, собственные мысли. То есть, человек может притянуть как негативные ситуации, так и позитивные. И в силах каждого изменить образ мышления.
Для кого подойдет?
Медитация по методу Хоопонопоно подойдет для любого человека. Она проста в выполнении, фразы легкие, запоминающиеся. Практиковаться могут мужчины, женщины. Подросткам метод поможет научиться позитивному мышлению, управлению собственной жизнью. Люди в возрасте могут по-другому посмотреть на ситуацию, скорректировать события в своей жизни.
Подсознание постоянно загрязняется негативом, и нужды простые и эффективные способы его очищения. Кроме того, фиксация на плохом провоцирует увеличение негатива в жизни. Гавайская техника помогает обрести гармонию, очиститься от негатива, стать более счастливым, удачливым, успешным во взаимоотношениях с другими людьми.
Суть и отличительные особенности
Суть метода – взятие ответственности на себя за свою жизнь, собственные мысли. То есть человек может притянуть как негативные ситуации, так и позитивные. И в силах каждого изменить образ мышления.
Совет: если возникает необходимость исправлять жизненные ситуации, надо направить в первую очередь внимание на изменение мыслей.
Метод Хоопонопоно заключается в проговаривании четырех фраз. Очищение происходит за счет того, что слова несут позитивные вибрации.
Фразы, которые используются в технике:
- Я люблю тебя.
- Мне жаль.
- Прости меня.
- Благодарю тебя.
Некоторые из практикующих считают, что достаточно и двух фраз: «Я люблю тебя» и «Благодарю тебя».
Аффирмации можно повторять в любом порядке, важно быть в это время в состоянии осознанности.
Во время медитации необходимо представить человека или ситуацию, которые связаны с проблемой, направить на объект всю энергию. Произносить фразы можно и в том случае, если пока не получается сосредоточиться на нужном образе.
Как правильно медитировать?
Во время практики внимание фиксируется на одном объекте. Это может быть дыхание, предмет, мантры, образ, часть тела. В процессе медитации достигается состояние осознанности.
Со временем удерживать внимание становится проще. Чем чаще практикуется медитация, тем больше сосредоточенность и меньше отвлекаемость на посторонние факторы.
Практиковаться надо ежедневно, тогда результат будет устойчивей и наступит быстрее:
- В начале надо принять удобную позу, расслабить тело.
- Сосредоточиться на дыхании.
- Когда достигнуто полное расслабление, можно приступать к основному этапу.
Какая музыка подойдет?
Для медитации подойдет спокойная, не отвлекающая музыка. Также можно использовать шум моря, воды, другие природные звуки. Музыка должна настраивать на позитив. Выбирать лучше мелодии, которые приятны, не отвлекают от основного процесса. Кому-то проще медитировать в тишине. Для начинающих подойдут записи с текстовым сопровождением.
Примеры музыки:
Какие трудности могут быть?
Основная сложность – быть искренним во время произношения фраз. Сложно сказать «благодарю» ситуации или человеку, который принес негатив. Это требует усилий. Если пока не получается быть искренним, надо сосредоточиться на произнесении фраз. Через некоторое время сознание поверит аффирмациям, а мысли начнут приобретать позитивный оттенок. Вместе с этим меняется и отношение к ситуации и человеку, вызвавшему негативные эмоции.
Примеры практик
Техника Анны Комловой
Методика подойдет для очищения подсознания и сознания от негативных мыслей, воспоминаний о плохих жизненных ситуациях. Помогает подстроится к ритмам Божественной энергии. Вначале автор дает рекомендации по работе с техникой. Затем переходит непосредственно к медитации.
Программа Сергея Королева и Даши Королевой
Основана на применении четырех основных фраз и древней гавайской практики. Авторы предлагают представить ощущение жизни, свободной от негативных мыслей, ошибок прошлого, представить, как каждый день проживается счастливо.
Джо Витале
Появление техники Хоопонопоно для массового применения во многом связано с Джо Витале. Известна она стала после издания книги «Жизнь без ограничений». Основа техники – принятие на себя ответственности за то, что происходит в собственной жизни. Каждый человек сам создает свою реальность и способен влиять на нее.
Новую идею в методику принес и Хью Лин, введя понятие «нулевое состояние», в котором нет ограничений и воспоминаний.
Плюсы и минусы
Плюсы:
- Подойдет новичкам.
- Основана на позитивном мышлении.
- Помогает очищению сознания, подсознания от негативных программ.
- Не требует специальной подготовки.
- Медитировать можно в любое время.
Заключение
Медитация по методу Хоопонопоно – это мощная и простая техника, помогающая управлять собственной жизнью, менять мышление с негативного на позитивное. Ее можно применять в любое время и для решения самых разных жизненных задач.
