фото 25384_1Медитация – это не волшебная палочка в привлечении партнера, это процесс самопознания и самосовершенствования, в результате которого можно прийти к заветной цели – обретению отношений.

Для того, чтобы притянуть любовь и чувства, очень важно четко и осознанно представить себе желаемый результат.

Медитация на любовь не только помогает обрести вторую половинку, но и раскрыть свое внутреннее «я», познать себя и постараться быть лучше.

Отличия практик

Медитации можно проводить в разное время суток. Основная причина такого разделения кроется в удобстве, потому что во время практики очень важно полностью расслабиться и сконцентрироваться. Если во время медитации мысли будут возвращаться к работе, пробкам, покупке продуктов (даже на уровне подсознания), концентрация будет нарушена.

Утренние

Утренние медитации проводятся рано утром. Перед практикой нужно окончательно проснуться и взбодриться, именно тогда ментальное состояние будет настроено наилучшим образом. Утренние медитации нужно планировать так, чтобы они начинались за час-два до текущих дел.


Например, если в 8 утра нужно выходить на работу, начало практики будет запланировано на 6 (при условии часовой сессии). То есть нельзя проснуться и сразу начать медитировать, нужно быть в состоянии бодрости, и нельзя закончить практику и тут же бежать на работу, нужно дать себе какое-то время после проработки.

Утренние медитации работают более эффективно. Утром сознание не перегружено проблемами, накопленными за день, поэтому будет проще сконцентрироваться «на главном» и углубиться в медитацию. Такая практика настраивает на позитив и помогает легче и спокойнее войти в текущий день.

Вечерние

фото 25384_2Вечерние медитации проводят поздно, практически перед сном.

Это необходимо для того, чтобы после активного дня разгрузить свое сознание, полностью освободиться от текущих проблем и настроиться на особенный энергетический поток.

В этом случае будет легче воспринимать медитацию и проникнуть в самую суть. Вечерние практики освежают мозг и настраивают на приятный сон.

Авторы и их программы

Многие думают, что для медитации можно включить расслабляющую музыку, сесть в удобную позу и подумать «о главном». Но это немного не так, потому что активные практики на привлечение второй половинки – это большой ментальный труд и мощная визуализация, которую нужно уметь прорабатывать.

Буддистская

Это одна из лучших мантр для начала дня. Она настраивает на позитив, делает человека более легким и «воздушным» и заряжает положительной энергией на весь день.

  1. Техника: нужно отложить все дела, остаться наедине с собой, закрыть глаза и представить, как Вселенная посылает лучи любви в самое сердце. Представить, как любовь входит в жизнь, как как мир наполняется положительными эмоциями, которые вытесняют все плохое и ненужное.
  2. Сложности: такие медитации отнимают много сил и времени. Они требуют более глубокого подхода и не подойдут для людей, для которых проблематично остаться в полной тишине и уединении.
  3. Плюсы и минусы: это очень простая и понятная в исполнении практика. Основная ее цель – поверить, что «Я сам/сама любовь». Человек – это олицетворение любви. Если излучать любовь, отдавать ее Вселенной, то и Вселенная в ответ будет посылать любовь и отношения.
Для правильного выполнения практики требуется примерно полчаса-час, но нужно максимальное погружение.

Юлия Лепа

Юлия Лепа – семейный психотерапевт. В своей практике она видела много пар и точно знает, как найти и сохранить свою любовь. Лепа относит свои медитации к утренним, хотя считает, что их вполне можно проводить и в течение дня.

  • Техники: техника для утренней заре Лепы основана не на полном погружении, а на частом повторении. Для этого не обязательно уединяться и проговаривать всю медитацию наедине с собой. Техника основана на принципе, что чем больше повторений, тем больше информации остается в подсознании.
  • Сложности: некоторым такой подход к медитации может показаться непонятным, потому что он нестандартный. Но методика основана на психологии и принципе того, что «подсознательное сильнее сознательного». Не нужно тратить силы и время на углубление и сознательное программирование на любовь, потому что любовь должна быть «на подкорке».
  • Плюсы и минусы: огромный плюс практики – не нужно уединение и медитации можно слушать где угодно: по дороге на работу, в магазине, за рулем. Главное, находиться наедине со своими мыслями и стараться вникать в слова мантры. Из минусов – такой способ подходит далеко не всем из-за неспособности концентрироваться на прослушивании.

Ошо Восхождение в любви

Раджниш (Ошо) Бхагаван Шри – индийские религиозный и духовный лидер. Ошо написал много трудов, касающихся любви, сексуальных отношений, влечения между людьми, зарождения и становления духовной связи.

  1. Техники: его утренняя мантра «Восхождение в любви» расслабляет и настраивает на продуктивный и позитивный день. Для Ошо любовь – это единственное подвластное человеку чувство, в котором проявляется божественное начало. Поэтому менять в себе что-то, прорабатывать свои отрицательные стороны Ошо рекомендует именно через любовь.
  2. Сложности: для того, чтобы практиковать по методу Ошо, нужно уметь заглянуть в себя. Нужно знать о себе все и не бояться своих самых негативных сторон. Нужно действительно хотеть измениться и притянуть к себе своего идеального человека. Ошо считает, что для наиболее комфортной жизни и любви рядом должна быть не противоположность, а проекция себя самого, воплощенная в другом человеке.
  3. Плюсы и минусы: мантры Ошо рассчитаны на более «продвинутых» в практиках людей. Но вместе с тем автор помогает понять, каким же должен быть этот человек. В процессе медитаций прорабатывается все: от черт характера до четкой внешней визуализации.

Мантра Ошо:


Книгу Ошо можно найти тут.

Анна Скляр

Вечерняя программы Единение половинок. Анна Скляр – психолог и кандидат философских наук. Несколько лет вела свой блог в Живом Журнале и писала про типы личности, описывала обретение счастья как психологический процесс, разбирала вопросы притяжения людей и поиска «половинок».

  1. Техники: прорабатывать эту мантру лучше вечером, так как она очень мощная и лучше всего работает перед сном. Она заключается в привлечении и притяжении конкретного человека. В ходе практики важно представлять не образ, а личность, называть имя и давать конкретный посыл: «Пусть он/она думает обо мне, пусть позвонит мне» и т.д.
  2. Сложности: иметь реальный объект для притяжения – это и просто, и сложно одновременно. Так как техника не срабатывает молниеносно, многие не видят быстрого отклика от конкретного человека и опускают руки раньше времени.
  3. Плюсы и минусы: плюсами мантры считается то, что она направлена на конкретный объект. Так проще себе его визуализировать, не опираясь на какую-то абстрактную выбранную картинку. Посылая энергию притяжения конкретному человеку, проще добиться отклика. Из минусов – время достижения результата.
Как и любая мантра, «Единение половинок» не работает сиюминутно, и даже несмотря на то, что объект выбран вполне четко, этого недостаточно для достижения молниеносного результата и завязывания отношений.

Видео мантры по технике Скляр:

Молитвы Мерфи

Джозеф Мерфи родился в Ирландии, но много лет прожил сначала в Индии, потом в Китае, изучая техники буддизма и различные методики познания себя. Его интересовали так называемые принципы «нового мышления», в рамках которых не человек следует по дороге своей судьбы, а сам строит эту дорогу кирпичик по кирпичику, и идет по ней в нужном направлении.

  • Техники: по словам Мерфи человек – это темная комната, которую он сам заполняет различными образами. Его научные молитвы отличаются от религиозных тем, что в них человек ничего не просит, он утверждает, что «Есть человек, для которого я – счастье и покой, и для меня он – счастье и покой. Между нами взаимная любовь». Важно – говорить все в утвердительной форме, так, будто все, что хочется себе пожелать, уже случилось.
  • Сложности: молитвы Мерфи – это не просто цикличные повторения, а целый процесс психоанализа, настроенный на убеждение себя на сознательном и подсознательном уровнях в том, то счастье не может быть, оно уже есть.
  • Плюсы и минусы: такая мантра не отнимает много времени – примерно 15 минут перед сном. Произнесение положительных установок и правильных слов дает нужные положительные эмоции в конце дня и настраивает на здоровый и приятный сон. Из минусов — гиперпозитивное мышление Мерфи о том, что каждый человек уже счастлив и имеет все, что ему нужно, откликается далеко не в каждом.

Молитва Мерфи на любовь:

Ясса Джалю

Программа Счастье без усилий на ночь Ясас Джалю, автора популярной книги «Путеводитель по дурной голове» решила перейти от общего к частностям и в 2020 году выпустила новый проект «Счастье без усилий». Эта работа, в отличие от первой книги, затрагивала не только общий духовный и ментальный фон, но и была направлена на более конкретную цель – поиск любви. Джалю призывает прорабатывать отношения как с самими собой, так и с партнером.

  1. Техники: на первый план у автора выходит техника проработки. «Ты должен быть открыт самому себе», — одно из ведущих учений автора. Поняв себя, человеку проще сделать две вещи:
    • найти в себе все самое лучшее и сделать на этом акцент;
    • найти в себе худшие стороны;
    • прочувствовать весь негатив, исходящий от них;
    • составить план по их превращению из негативных сторон в нейтральные или положительные.
  2. Сложности: перед тем, как прийти непосредственно к медитации на любовь, автор предлагает пройти целый курс личностного роста и построения гармоничных отношений с самим собой. Джалю считает, что любовь и «здоровые» отношения могут складываться только у ментально здоровых личностей. В своей книге она помогает стать именно такими.
  3. Плюсы и минусы: данная медитация на 100% заряжена на успех. Автор прекрасно разбирается в теме и работает с видами и подвидами любви, разбирает типы личности и варианты подхода к каждой. В материале можно найти не просто много полезной, но и интересной, новой для себя информации. Практики помогают привлечь отношения и в целом нацелены на расслабление и познание себя как индивидуальности.
Ясс Джалю сразу говорит своим читателям, что практика – это не быстрый процесс. Если кто-то не чувствует в себе силы настроиться на долгую и полноценную проработку, то лучше и не начинать. Поэтому такой тип медитации не подойдет для тех, кто планирует с первых практик настраиваться на легкость и спокойствие и достичь быстрого любовного отклика.

Книга Ясс Джалю тут.


Музыка для практик

фото 25384_3Музыка – неотъемлемая часть большинства медитаций. Она помогает расслабиться, настроиться на нужную волну, оградиться от посторонних звуков и шумов. Для большинства медитаций специалисты подбирают мелодии и инструменты, помогающие сконцентрироваться на главном.

Музыка для медитаций не имеет громких или напряженных звуков, она не запоминающаяся (чтобы не отвлекать, например, повторяющимися мотивами), а скорость воспроизведения не превышает 60 ударов в минуту (в такт ударам сердца). Таким образом получаются размеренные и спокойные композиции, являющиеся обязательным сопровождением к практикам.

Музыку можно прослушать здесь и здесь.

Заключение

Все медитации и практики и очень разные с точки зрения процесса, и одинаковые по своей сути. Объединяет их достижение желаемого результата: найти свою любовь, найти спутника жизни, притянуть к себе человека (конкретного или нет). Каждая медитация – это большая работа и долгий путь.

Все авторы сходятся в том, что нужно в первую очередь, начать с себя: укрепить в себе положительные качества, и недостатки постараться превратить в достоинства. Создать в себе «стержень» и ментально сильную личность. Каждый, кто ищет себе достойную пару и идеального партнера, прежде чем визуализировать себе любовь, должен познакомиться с собственным «я».