Что такое секс-медитации, суть, цели и техники

Сексуальность связана не только с потребностью или необходимостью произвести впечатление, привлечь противоположный пол.

Фактор влияет и на другие стороны жизни человека, на физическое, эмоциональное состояние, здоровье.

Сексуальна энергия должна циркулировать свободно. Если она застаивается, ее уровень низкий, наблюдаются различного рода проблемы.

Что это за практики на сексуальность?

Существуют разные техники для развития сексуальности. Медитация – одна из простых, безопасных и эффективных. Работа ведется при помощи подсознания и сознания с использованием визуальных образов.

Медитация помогает наполнить тело чувственностью, познать свои потребности, желания, повысить самооценку. Высокий уровень сексуальной энергии позволяет привлечь представителей противоположного пола, раскрыться.

Цели медитации:

• раскрепощение;
• раскрытие своих желаний, потребностей;
• повышение либидо;
• работа с подсознанием;
• снятие психологических блоков, связанных с интимной близостью;
• повышение уверенности в себе;
• работа с ограничивающими установками.

Кто может применять?

Медитацию на сексуальность могут практиковать мужчины и женщины. Детям, подросткам в силу еще не сформировавшейся нервной системы и сексуальности не рекомендуется.

Есть техники, применяемые только для мужчин или только для женщин, предлагаются и универсальные методики. Медитация – хороший помощник тем, кто чувствует зажатость, сложности во взаимоотношениях с противоположным полом, хочет больше познать свое тело, для исцеления отношений проблем в интимной сфере.

Практика не подойдет тем, кто во время выполнения упражнений испытывает нервозность, неудобство, стеснение. В этом случае вначале лучше выбрать другие методики, например, по повышению уверенности в себе.

Суть и отличительные особенности

Во время медитации необходимо максимально расслабиться и сосредоточиться на процессе, напряжения в теле быть не должно. Первое время практиковаться необходимо ежедневно как минимум в течение месяца, после достижения результата можно медитировать 1-2 раза в неделю.

Во время выполнения техники сосредоточиваются на дыхании, области гениталий. Вдохи и выдохи ритмичные. Производится работа с эротической энергией, поэтому вероятно повышение возбуждения (зависит от техники).

Во время практики необходимо ощутить движение сексуальной энергии по телу, для этого нужны способности к визуализации, но их можно развить. Перенапрягаться не надо, возбуждение, подъем возникают естественным путем. Энергия должна легко циркулировать по телу. Если где-то ощущаются зажимы, блоки, их надо проработать отдельно.

Базовая техника, которую можно использовать:

1. Принять удобную позу.

   Обычно рекомендуется сидя, но некоторые виды медитации можно выполнять и в положении лежа.

2. Обстановка должна быть комфортной: в меру тепло, без посторонних шумов, в отсутствие людей (исключение – совместные практики с партнером). Одежда выбирается свободная, из натуральной ткани.

   Если медитация выполняется лежа, лучше делать это на полу, подстелив мягкий коврик.

3. Обычно вначале идет сосредоточение на дыхании, расслаблении тела.
4. Закрыть глаза, полностью отдавшись процессу. Начинающим бывает сложно сосредоточиться: мешают ощущения, посторонние мысли. Со временем получается полностью сконцентрироваться на процессе.
5. Представить свое тело, постараться увидеть энергию, текущую внутри. Если не получается сразу сосредоточиться, постараться просто полностью расслабиться, слушая текст и музыкальное сопровождение.
6. Направить внимание на эротические зоны.
7. Выходить из медитации постепенно, с удовольствием, сохраняя позитивный настрой и энергетический подъем.

В каких техниках проводится?

Разработаны различные техники медитации на сексуальность. Часть относятся к различным традициям, эзотерическим течениям. Интересны и авторские методики, созданные профессиональными психологами, практиками йоги, рейки и других направлений.

Даосская техника

Проста в выполнении, особенно подходит для женщин, но ее можно адаптировать и для мужчин.

Как делать:

• Принять сидячую позу, лучше на стуле. Руки положить на колени ладонями вверх.
• Расслабиться: тело постепенно тяжелеет, приобретает неподвижность.
• Ладони положить в область низа живота – здесь находится интимная зона. Ощутить в этом месте тепло, нарастающее напряжение.
• Представить, как снизу в область яичников проникает возбуждающая энергия, она сильная, постепенно нарастает, чувствуется тепло.
• Сокращая мышцы в области живота, представить, как вдыхается розовые цвет, при расслаблении мышц вместе с выдохом уходит негатив.
• Повторить от 90 до 180 циклов дыхания (в первые занятия можно ограничиться минимумом). Важно, чтобы чувствовалась не усталость, а приятный подъем сексуальной энергии.
• Положить ладони в район пупка, представить, как в этой области собирается в пучок энергия. Сделать массирующие движения, сначала в одну сторону по часовой стрелке, затем в другую – против.
• Почувствовать, как приятные ощущения разливаются по телу.

С чакрами

Практика на раскрытие сексуальности предполагает работу с чакрой Свадхистана, расположенной в области лобка. Здесь сосредоточена сексуальная энергия. Чтобы интимные занятия доставляли удовольствие, отношения с противоположным полом были успешными, чакра должна работать хорошо.

Как медитировать:

• сесть, спина должны быть прямой;
• представить мысленно природный ландшафт: озеро с растущим на нем лотосом;
• посмотреть на корни цветка, находящиеся на дне озера;
• увидеть, как от корней к цветку передается энергия, лотос расцветает, становится сильнее;
• представить себя на месте цветка, ощутить свою силу, мощную внутреннюю энергию.

Важно совместить энергию цветка со своим собственным телом, слиться с ним воедино.

Подходящая музыка

Для медитации на сексуальность нужна музыка, поднимающая энергию, вызывающая позитивные эмоции, не успокаивающая, но и не чрезмерно возбуждающая. Можно использовать просто звуки или мелодию в сопровождении мантр. Также подходящий вариант – тантрическая музыка.

• Музыка для разблокировки сексуальной чакры:
• Тантрическая музыка:
• Сексуальное очищение:

Возможные трудности

Основная сложность – почувствовать движение энергии. В первые занятия есть вероятность ничего не ощутить, однако надо продолжать практику. Для медитации полезны навыки визуализации. Важно умение отключиться от посторонних раздражителей и полностью сосредоточиться на процессе медитации.

Готовые программы

От Нади Сок

Медитация основана на практике рейки. Сеанс позволяет усилить естественную женскую сексуальную природу, осознать ее силу, поддержать молодость и красоту.

Занимает около 40 минут. Вначале необходимо занять удобную позицию сидя, можно в позе лотоса, полулотоса. Сделать вдох, выдох, закрыть глаза и погрузиться в процесс, полностью расслабившись и сосредоточившись на сеансе.

На наполнение сексуальной энергией

Простая медитация, выполнять может любой желающий. В основе – классические методы расслабления:

• следить за дыханием;
• расслабить полностью тело.

Затем переходить к основному этапу. Представить свое тело, посмотреть на себя со стороны, почувствовать себя красивой, умеющий доставить удовольствие мужчине. Почувствовать сексуальность, раскованность.

Для мужчин

Психолог Дмитрий Шелудько предлагает специальную технику для мужчин. Практика помогает восстановить уверенность в себе, приобрести мощный энергетический подход. Медитировать можно в любое время.

Плюсы и минусы

Медитация включает в себя техники на расслабление, контроль энергии, эмоций, работу с сознанием и подсознанием, поэтому обычно оказывает положительное влияние.

Важно: практику стоит подбирать индивидуально, в зависимости от потребностей, текущего состояния.

Плюсы медитации на сексуальность:

• повышение либидо;
• возможность лучше узнать свое тело;
• управление собственной энергией;
• возможность узнать свои скрытые желания, потребности;
• повышение самооценки и уверенности в себе;
• усиление раскрепощенности;
• усиление женственности или мужской энергии.

Заключение

Медитация на сексуальность – простой и удобный способ повышения собственной энергии в интимной сфере. Дополнительное использование аффирмаций помогает повысить уверенность в себе, стать привлекательным для противоположного пола.